這菜減肥最牛了，清腸刮油身材變苗條，才一元一斤，胖人更要多吃 - 資訊定製

這菜減肥最牛了，清腸刮油身材變苗條，才一元一斤，胖人更要多吃

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斯佳麗的小廚房

1/7 豆芽菜，是豆子發芽長出來的，以綠豆芽、黃豆芽最為常見。綠豆芽顧名思義，綠豆泡發後長出的嫩芽。綠豆在發芽過程中，維C大量增加，部分蛋白質也分解為各種人體所需要的氨基酸，能達到綠豆元含量的七倍，所以說綠豆芽的營養價值遠遠大於綠豆。綠豆芽富含水分、高纖維、熱量低，能清熱祛火、降血脂、軟化血管、減少脂肪的堆積，因此怕長肉肉的女生不妨常吃喲。

2/7 綠豆芽價格便宜，很多時候才一元一斤，但是我家老媽喜歡自己發豆芽，每次她發完豆芽，都會給我送點過來。綠豆芽的口感脆嫩，最適合炒著吃，今天看著冰箱裡還有瓶剁椒，就用它來炒豆芽了。很簡單的一道家常小炒菜，無須三分鐘就能上桌，酸辣爽脆，吃起來很清爽，不管是用來下飯，或者佐粥，都是很不錯的選擇，且多吃不長胖，趕緊試試吧。

3/7 【剁椒炒綠豆芽】\n原料：綠豆芽 1盤剁椒 1大勺蒜末 1勺油鹽適量\n製作：1.熱鍋涼油，放入蒜末爆香；

4/7 2. 爆香後加入綠豆芽進去翻炒；

5/7 3. 翻炒幾下後剁椒進去翻炒；

6/7 4. 最後加入鹽調味，盛入盤中。\n

7/7 小貼士：1. 先爆香蒜末； 2. 剁椒含有鹽分，注意控制加入鹽的量。 \n

2018-10-25

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