人生十有八九不如意。這也是一種常態。每個階段都有每個階段的苦惱。陷入低谷大多因為生活或情感。我覺得這時候更多的是找到改變和突破自己的方法，有句話說得好“人生最終是把自己打敗”。打敗什麼呢？怯懦，自卑，傲慢，心態…即便再絢麗的人生也有低谷期，即便再窘迫的人生也有絢麗的時候。人這一生，終究要跟自己的命運去鬥爭。
人生十有八九不如意。這也是一種常態。每個階段都有每個階段的苦惱。陷入低谷大多因為生活或情感。我覺得這時候更多的是找到改變和突破自己的方法，有句話說得好“人生最終是把自己打敗”。打敗什麼呢？怯懦，自卑，傲慢，心態…即便再絢麗的人生也有低谷期，即便再窘迫的人生也有絢麗的時候。人這一生，終究要跟自己的命運去鬥爭。
我們每個人都會經歷人生的低谷，而常常是在低谷的時候，會更覺得自己諸事不順，似乎連老天要滅了自己的感覺；也是在這個時候，是最脆弱、最無助的時候，很容易鑽牛角尖進入死衚衕，走出來很不容易，不僅僅要靠身邊的朋友，更重要的是依靠自己。
我也經歷過這樣的時期，那時候天天晚上睡不著，站在窗前看著外面的夜色，很多時候都會想如果沒有外面那層防盜窗，自己會不會跳下去，跳下去會怎麼樣？那時我住在11樓，剛剛經歷了公司的裁員和婚姻的結束。
我們每個人都會經歷人生的低谷，而常常是在低谷的時候，會更覺得自己諸事不順，似乎連老天要滅了自己的感覺；也是在這個時候，是最脆弱、最無助的時候，很容易鑽牛角尖進入死衚衕，走出來很不容易，不僅僅要靠身邊的朋友，更重要的是依靠自己。
我也經歷過這樣的時期，那時候天天晚上睡不著，站在窗前看著外面的夜色，很多時候都會想如果沒有外面那層防盜窗，自己會不會跳下去，跳下去會怎麼樣？那時我住在11樓，剛剛經歷了公司的裁員和婚姻的結束。
那時的自己就像困獸一樣原地盤旋，不知道怎麼辦，找不到前進的方向，找不到活下去的理由，每天想的最多的就是這一天怎麼還沒結束？
最終由於睡眠不足、情緒低落等各種原因，有一天忽然頭暈，一起來就天旋地轉、各種嘔吐，強行起來去廁所，各種跌跌撞撞，不是碰到桌子就是碰到牆，那一刻我希望自己趕緊死去~
後來朋友把我送到醫院，連輸了3天液我緩過來了，接到父母的電話我哽咽了，那一刻我覺得不能這麼自暴自棄了~。之後我決定改變自己，說實話很難，因為這不僅需要時間，更需要自己內心的堅定，很多事情不是說改變馬上就能變的。
我們每個人都會經歷人生的低谷，而常常是在低谷的時候，會更覺得自己諸事不順，似乎連老天要滅了自己的感覺；也是在這個時候，是最脆弱、最無助的時候，很容易鑽牛角尖進入死衚衕，走出來很不容易，不僅僅要靠身邊的朋友，更重要的是依靠自己。
我也經歷過這樣的時期，那時候天天晚上睡不著，站在窗前看著外面的夜色，很多時候都會想如果沒有外面那層防盜窗，自己會不會跳下去，跳下去會怎麼樣？那時我住在11樓，剛剛經歷了公司的裁員和婚姻的結束。
那時的自己就像困獸一樣原地盤旋，不知道怎麼辦，找不到前進的方向，找不到活下去的理由，每天想的最多的就是這一天怎麼還沒結束？
最終由於睡眠不足、情緒低落等各種原因，有一天忽然頭暈，一起來就天旋地轉、各種嘔吐，強行起來去廁所，各種跌跌撞撞，不是碰到桌子就是碰到牆，那一刻我希望自己趕緊死去~
後來朋友把我送到醫院，連輸了3天液我緩過來了，接到父母的電話我哽咽了，那一刻我覺得不能這麼自暴自棄了~。之後我決定改變自己，說實話很難，因為這不僅需要時間，更需要自己內心的堅定，很多事情不是說改變馬上就能變的。
首先，嘗試著從好好吃飯、開始運動做起~。
早上早起跑步，剛開始根本跑不動，就一會跑一會走，從堅持了3公里開始；晚上外出遛彎、快走，目標也是3公里。這兩段時間裡，我一邊運動，一邊想各種事情，氣憤時跑兩步，平和時就慢慢走，宣洩著自己的情緒......
每天按時吃飯，自己做飯然後記錄做菜步驟，不要怕麻煩，這不僅是消磨你時間、強迫你大腦從壞情緒中出來的最好辦法，還保證了你一天的營養~
其次，自己給自己找事情做，設定一個小目標。
除了運動和做飯，我還設定了每天用APP背單詞100個，看書50頁的目標；除此之外，安排了每週自己外出看一場電影，週三和週日在家追劇。
別看這些事很瑣碎，但是一旦做起來時間過得真的很快，特別是背單詞，一開始我可以背150個，但是後面越來越難，我只能調整目標到60個，還得每天覆習，這一件事至少會消耗2-3小時；我也會寫心情日記，真實的記錄每一天自己的情緒和想法。
這些小事，一開始做覺得沒什麼，但是你堅持一個月後，會發現會有很大的成就感~
再次，出去旅行，去和朋友玩，敞開心扉，放縱情緒。
不要總是一個人待著，可以嘗試自己去一個陌生的地方旅行，看看陌生的環境、看看陌生的人，看看他們的日常生活，瞭解一個你不熟悉的城市，你會有一種特別的收穫，這是你以旁觀者的態度去看這個世界，你可能會恍然大悟，人生漫長，有些讓你煩惱的事根本不足一提。
也要不時的找朋友們聊天，不要害怕他們嘲笑自己，敞開心扉聽聽他們的想法，也聊聊他們的近況，你會暫時從自己的情緒中走出來，去關注他們的生活和工作，這樣你也可以反思自己~
方法還有很多，重要的是你已經下定決心去改變自己，從改變你看待自己的方式開始，一點一滴的去做，慢慢來，不著急~。
我們每個人都會經歷人生的低谷，而常常是在低谷的時候，會更覺得自己諸事不順，似乎連老天要滅了自己的感覺；也是在這個時候，是最脆弱、最無助的時候，很容易鑽牛角尖進入死衚衕，走出來很不容易，不僅僅要靠身邊的朋友，更重要的是依靠自己。
我也經歷過這樣的時期，那時候天天晚上睡不著，站在窗前看著外面的夜色，很多時候都會想如果沒有外面那層防盜窗，自己會不會跳下去，跳下去會怎麼樣？那時我住在11樓，剛剛經歷了公司的裁員和婚姻的結束。
那時的自己就像困獸一樣原地盤旋，不知道怎麼辦，找不到前進的方向，找不到活下去的理由，每天想的最多的就是這一天怎麼還沒結束？
最終由於睡眠不足、情緒低落等各種原因，有一天忽然頭暈，一起來就天旋地轉、各種嘔吐，強行起來去廁所，各種跌跌撞撞，不是碰到桌子就是碰到牆，那一刻我希望自己趕緊死去~
後來朋友把我送到醫院，連輸了3天液我緩過來了，接到父母的電話我哽咽了，那一刻我覺得不能這麼自暴自棄了~。之後我決定改變自己，說實話很難，因為這不僅需要時間，更需要自己內心的堅定，很多事情不是說改變馬上就能變的。
首先，嘗試著從好好吃飯、開始運動做起~。
早上早起跑步，剛開始根本跑不動，就一會跑一會走，從堅持了3公里開始；晚上外出遛彎、快走，目標也是3公里。這兩段時間裡，我一邊運動，一邊想各種事情，氣憤時跑兩步，平和時就慢慢走，宣洩著自己的情緒......
每天按時吃飯，自己做飯然後記錄做菜步驟，不要怕麻煩，這不僅是消磨你時間、強迫你大腦從壞情緒中出來的最好辦法，還保證了你一天的營養~
其次，自己給自己找事情做，設定一個小目標。
除了運動和做飯，我還設定了每天用APP背單詞100個，看書50頁的目標；除此之外，安排了每週自己外出看一場電影，週三和週日在家追劇。
別看這些事很瑣碎，但是一旦做起來時間過得真的很快，特別是背單詞，一開始我可以背150個，但是後面越來越難，我只能調整目標到60個，還得每天覆習，這一件事至少會消耗2-3小時；我也會寫心情日記，真實的記錄每一天自己的情緒和想法。
這些小事，一開始做覺得沒什麼，但是你堅持一個月後，會發現會有很大的成就感~
再次，出去旅行，去和朋友玩，敞開心扉，放縱情緒。
不要總是一個人待著，可以嘗試自己去一個陌生的地方旅行，看看陌生的環境、看看陌生的人，看看他們的日常生活，瞭解一個你不熟悉的城市，你會有一種特別的收穫，這是你以旁觀者的態度去看這個世界，你可能會恍然大悟，人生漫長，有些讓你煩惱的事根本不足一提。
也要不時的找朋友們聊天，不要害怕他們嘲笑自己，敞開心扉聽聽他們的想法，也聊聊他們的近況，你會暫時從自己的情緒中走出來，去關注他們的生活和工作，這樣你也可以反思自己~
方法還有很多，重要的是你已經下定決心去改變自己，從改變你看待自己的方式開始，一點一滴的去做，慢慢來，不著急~。
每個人，一生中可能都會遇到特別難熬的階段，這個時期或長或短，讓你感到絕望，看不到希望，看不到前進的方向。如果我們沉溺於其中，一點用也沒有，不管你多難過、多痛苦都無濟於事，倒不如收拾心情，讓自己勇敢起來，堅持用好的心態去面對，慢慢熬過那些“至暗時刻”。就如一個朋友鼓勵我的話：就算是一面沒有路的牆，我也要把它盯出縫隙來~。
人生是你的，怎麼走都是你自己說了算，不論別人給予你的是鼓勵還是反對，不管前路怎樣，你都要堅持為自己走下去~
《你是最好的自己》裡說：所謂糟糕的日子不是過的多苦多挫折，而是現在的你可以看到自己10年後的樣子，好像一部看了開頭便能才到結局的電影。無趣和一成不變才是生活裡最大的挫折，要相信所有的苦都是為了鋪陳結局的大反轉，比起平鋪有序，大家更愛苦盡甘來的故事。
堅持下去，清風自來，誰也別先劇透。
加油吧！
心境吧，我個人覺得不是事事不順心，而是我們在人生低谷的時侯，自己的心態變差了。
就拿我來說吧，以前對待自己的工作特別上心，不管風吹雨打總是第一個到公司報到，上班也不計較是否是合理還是不合理，凡事搶著幹。
我記得剛入行的時侯，經常和客戶打電話溝通合作的機會，十一點十二點從公司回家是家常便飯。那個時候雖然也是負債，但是心態充滿正能量，自信自己會越來越好。
現在隨著債務越來越多，感覺完全放棄自己了，週六周天不願意加班，每天也是回到家裡，什麼工作也不想理，完全丟到一半，跑去玩七個小時的王者。
今天把王者卸載了，從下週開始我推翻自己，重新從零開始。
心境吧，我個人覺得不是事事不順心，而是我們在人生低谷的時侯，自己的心態變差了。
就拿我來說吧，以前對待自己的工作特別上心，不管風吹雨打總是第一個到公司報到，上班也不計較是否是合理還是不合理，凡事搶著幹。
我記得剛入行的時侯，經常和客戶打電話溝通合作的機會，十一點十二點從公司回家是家常便飯。那個時候雖然也是負債，但是心態充滿正能量，自信自己會越來越好。
現在隨著債務越來越多，感覺完全放棄自己了，週六周天不願意加班，每天也是回到家裡，什麼工作也不想理，完全丟到一半，跑去玩七個小時的王者。
今天把王者卸載了，從下週開始我推翻自己，重新從零開始。
當一個人處在人生低谷時，會感覺諸事不順，怎麼才能走出來？我想說:挺過去，擁抱更好更強大的自己。
一、心態不要悲觀，要樂觀
當人處在低谷，總覺得做什麼事都不順心，看什麼都不對眼，連吃飯都覺得很費力。這時候很多人盲目了，手足無措，總有一種錯覺，似乎整個世界都在與自己為敵，很容易悲觀。正所謂“哀莫大於心死”，一定別自暴自棄，要告訴自己“儘管現在這麼糟糕，但一切都會好起來的”。
二、不要莽撞亂了陣腳
處在這個階段的人們大多急於尋找出路，然而都沒想象中那麼順利，反而發現都挺難的。這時候，我們可以先靜下心來，做一些籌備的事情，以求做到分寸不亂，心裡不煩。與其到撞牆，不如先搞清楚往哪裡撞怎麼撞。
三、發奮學習，蓄勢待發
珍惜時間，發奮學習知識，儲蓄能量，昇華自己。在機遇來臨之前，做好多方準備。機遇一來，抓住它，一躍而起。
沉住氣，挺過去，擁抱更好的自己！
感謝邀請。看了看題目，還是說說自己的看法和建議。
1、首先，我認為人生的發展總是起起伏伏，這是一種常態。身邊每個人都會遇到和經歷種種屬於自己的起起伏伏。因此，我心裡就認識到不用太刻意和在意暫時性的低潮和不順心。
2、在認同人生充滿快樂和坎坷的基礎上，我認為自己的心態應該是調整為“積極主動”的檔位，以此心態去看待事物和行動。人們總是做一些自己可以控制或影響的事情，以此來增加自己的控制感。比如，早睡早起，對身體有益。這是自己能做到，而結果是自己受益的。控制感，是增加自己幸福感的一種良藥。之所以產生焦慮，是控制感缺失而導致的茫然的結果。
3、再次，以“積極主動”的思維方式，加以立即行動，去尋找自身產生所謂不順心的根本原因。是不是因為工作環境惡劣、人際關係變差、身體健康出問題等？這樣的行動的結果是讓自己清楚的瞭解自己目前面臨的困難和問題到底是什麼？這個原因是怎麼形成和影響到目前的自己的狀態。
4、再接下來，行動是關鍵因素了。改變現狀，從行動自己開始。一個小小的改變，會改變其他相應的行為，接著，這些改變了的行為會應發相應的再次改變。據自己的一個小例子，自從去了健身房鍛鍊了，接著自己改變了飲食和睡眠習慣，接下來，工作和生活的改變就慢慢發生了。總之，行動是改變的開始。
5、其他的建議：通過運動來改變自己的精神和身體狀態，一週三次時間為30分鐘的運動，比如跑步，跳繩，總之能讓自己形成習慣的一種運動。寫筆記，寫寫自己能想到的任何想法，以書面的形式記錄下來，在這個過程中，總能發掘出連自己都不清楚的想法。外出，與人談話。在談話中，自己的大腦到運作，在思考，同時也在吸收外界的信息。越有價值的信息，越對自己的成長有幫助。三人行，必有我師。這也是我的生活和工作提示。
6、最後，剩下的工作，就交給時間了。盡人事，聽天命。
以上拙見，笑話了，謝謝！
有一種方法：轉念。人生有起有伏，低谷時多轉念。福不雙至，禍不單行。福禍原本就是生活中的一部分，二者相依相偎，缺一不可。花無百日紅，越在低谷時，越給人帶來警醒與智慧，重點是寧靜下來，心寧則智生。轉念想在這些過程中所帶來的新的生命真諦和認知。這樣會靜下來，並愉快起來
看圖上的一切，只不是從一個生活檔次層次面下降到了一個層次，指生活表象內容上，但絕不是你的內心。在低谷時人的內心其實是在上升的。因這時更有許多的想法湧生出來，要改變現狀。想從你餓不餓上升到吃飽了嗎？想吃的能吃得到嗎？如果吃不到，如何做能做到今晚想去哪裡吃的層面？
另外呢，就是一種改變：滿意自己。要接受最不好時的自己和最好時的自己。越在低谷時越要接受自己。如果不愛自己，誰還會來愛你？越是自尊自愛，越會為自己贏得喝彩。每天都鼓勵自我，讚美自己，每天去處理一件事，處理到最好的狀態，給自己鼓勵。
有一種方法：轉念。人生有起有伏，低谷時多轉念。福不雙至，禍不單行。福禍原本就是生活中的一部分，二者相依相偎，缺一不可。花無百日紅，越在低谷時，越給人帶來警醒與智慧，重點是寧靜下來，心寧則智生。轉念想在這些過程中所帶來的新的生命真諦和認知。這樣會靜下來，並愉快起來
看圖上的一切，只不是從一個生活檔次層次面下降到了一個層次，指生活表象內容上，但絕不是你的內心。在低谷時人的內心其實是在上升的。因這時更有許多的想法湧生出來，要改變現狀。想從你餓不餓上升到吃飽了嗎？想吃的能吃得到嗎？如果吃不到，如何做能做到今晚想去哪裡吃的層面？
另外呢，就是一種改變：滿意自己。要接受最不好時的自己和最好時的自己。越在低谷時越要接受自己。如果不愛自己，誰還會來愛你？越是自尊自愛，越會為自己贏得喝彩。每天都鼓勵自我，讚美自己，每天去處理一件事，處理到最好的狀態，給自己鼓勵。
還有：發現每一點滴生活中的美好。看看蔚藍的天，拍拍隨意的綠意，餵養一下路邊的流浪的小狗，給清潔工人一個溫馨的微笑。先展露出笑容，會發現沒什麼，自己多麼的棒。得於失在於內心，不在於外界。
有一種方法：轉念。人生有起有伏，低谷時多轉念。福不雙至，禍不單行。福禍原本就是生活中的一部分，二者相依相偎，缺一不可。花無百日紅，越在低谷時，越給人帶來警醒與智慧，重點是寧靜下來，心寧則智生。轉念想在這些過程中所帶來的新的生命真諦和認知。這樣會靜下來，並愉快起來
看圖上的一切，只不是從一個生活檔次層次面下降到了一個層次，指生活表象內容上，但絕不是你的內心。在低谷時人的內心其實是在上升的。因這時更有許多的想法湧生出來，要改變現狀。想從你餓不餓上升到吃飽了嗎？想吃的能吃得到嗎？如果吃不到，如何做能做到今晚想去哪裡吃的層面？
另外呢，就是一種改變：滿意自己。要接受最不好時的自己和最好時的自己。越在低谷時越要接受自己。如果不愛自己，誰還會來愛你？越是自尊自愛，越會為自己贏得喝彩。每天都鼓勵自我，讚美自己，每天去處理一件事，處理到最好的狀態，給自己鼓勵。
還有：發現每一點滴生活中的美好。看看蔚藍的天，拍拍隨意的綠意，餵養一下路邊的流浪的小狗，給清潔工人一個溫馨的微笑。先展露出笑容，會發現沒什麼，自己多麼的棒。得於失在於內心，不在於外界。
專注於自己熟悉的領域，更專精的去鑽研，是為了保持現有的生活。開拓另外陌生的領域，是為了增強能力。二者並行。看一看大海藍天多麼寬廣，一個人太渺小了，比起廣闊的天地，自我得失多麼微不足道。這一切，心靈的指引會有作用的。但一定自信，必須靠自己，走出低谷的情緒指導需要自我調整。
任何事都會好起來的。相信自己。願早日走出低谷。
本人經歷過低谷可以體會的到
1、低谷時請多向外面走走，多參加一些活動，多與人交流。低谷時人容易抑鬱，不願 意與人溝通交流，固步自封看不到外面的精彩，或者不願意接觸，這樣更容易走向下坡路，一個人總有運氣不好的時候，運氣不好的時候就要多與運氣好的人接觸，沾染一些好運氣，多和運氣好的人綁在一起，多些激情與想法很容易讓自已走出來。
2、多看書，多學習，看看現在的都在流行些什麼，其它的人都在做些什麼。看書在我曾經失落的時候是我的每日必修課，多看名人傳記，史記，你會發現什麼人都有躺豬，蟄伏的時期，他們都是怎麼過來的，另外還要多關注一些商業上的變化，你現在的狀態畢竟只是暫時的，待有一日要起飛，要知道自已能幹什麼，多給自已存些資本才是真的。
3、調整心態，知道人生不可能一帆風順，起伏是正常的，人在伏時要知道收斂，養精蓄銳，有個卦叫潛龍在淵，等到起時才能飛龍在天。人生就是一個過程。在不好時要懷有希望，知道總有一天會過去，等順利的時候也要告訴自已想著如果不好了該怎麼辦。
4、人與人之前最大的也是最根本的是不同，最終無非一心而已。成敗、存亡關乎一心，靜下心來思考好前方的路吧！
放下自己就是晴天。
所謂“不順利”，
不過是，
自己忒把自己當回事。
其實，
不順利就是生活的常態。
放下自己就是晴天。
所謂“不順利”，
不過是，
自己忒把自己當回事。
其實，
不順利就是生活的常態。
放下自己就是晴天。
所謂“不順利”，
不過是，
自己忒把自己當回事。
其實，
不順利就是生活的常態。
放下自己就是晴天。
所謂“不順利”，
不過是，
自己忒把自己當回事。
其實，
不順利就是生活的常態。
放下自己就是晴天。
所謂“不順利”，
不過是，
自己忒把自己當回事。
其實，
不順利就是生活的常態。
人生處在低谷，事事不順的時候，首先要能夠沉住氣，靜下心來處理好眼前的事務，然後冷靜下來分析利弊得失，朝著有利的方向發展。可能的話藉助外來的幫助，努力付出和不懈的堅持，相信自己有能力走出困境，不斷的總結積累經驗，吃苦受累在所難免。只要堅持住，相信任何的艱難困苦都是可以跨越的，當你戰勝了一切不利的境遇，就會發現自己變得更加的強大了，當初的一切艱難險阻也不過如此而已。
說一萬句讓自己走出來的理由，不如找到一句讓自己豁然開朗的心法。
武功高手比武從來比拼的不是招式的多少或者好看，是在於心法啟動的內功，其力量無窮。
低谷是在於失敗帶給自己暫時的對未來的恐懼而已，要想快速的走出來就要做好當下的反思，向死而生，拿出獨孤求敗的心態，相信失敗過後的下一次說不定就成功了。
在《聖經》中：何必憂慮明天，明天有明天的憂慮，人一輩子的苦難受一天就夠了。
希望這句話能夠幫到你。
