一週時間去西藏旅遊，這些地方非常合適且推薦你去的：
拉薩、布宮、羊卓雍措 、林芝、納木措（純玩7天6晚）
D1天：入住酒店， 宿拉薩市區；警惕高原反應；
D2天：拉薩-布達拉宮-大昭寺－八角街 宿拉薩市區；
D3天：米拉山口-巴鬆措-林芝 ，宿林芝；
D4天：苯日神山－魯朗林海-雅魯藏布江大峽谷 ，宿林芝；
D5天：林芝－卡定溝-藏民俗村 ，宿拉薩市區；
D6天：遊三大聖湖之一羊卓雍措 ， 宿拉薩市區；
D7天：納木措一日遊 宿拉薩市區；拉薩貢嘎機場-結束西藏之旅！
最後，希望我的建議對你有所幫助，祝你在西藏玩的高興，過的愉快！
去西藏旅行，只有一週的時間，一般只能玩拉薩和林芝，拉薩以及周邊，至少應該待兩天到三天，布達拉宮，排隊至少一上午，去一趟大昭寺，小昭寺，羅布林卡，拉薩河，哲封寺，羊卓雍錯也得安排一天，差不多三天左，剩下的四天時間，可以去一趟林芝，就ok了。
林芝可以玩的地方也很多，關鍵是，從拉薩開車到林芝，現在基本上都是高速，也有400多公里，來回也需要一天，高速上一般限速100左右，來回八個小時，中間還要吃飯停頓，一般情況下，從拉薩出發，差不多兩個多小時以後到達，巴鬆措，5A級景區，大概用半天左右的時間，差不多，下午到達林芝，晚上住宿，之後要去一趟，雅魯藏布大峽谷，這裡需要玩一天，順便看一看南迦巴瓦，之後要去一趟，魯朗小鎮，魯朗林海，吃一頓石鍋雞，差不多三天也就過去了，該返回了，回去以後，安排安排就可以返城了，就這麼一個過程。
除了去林芝，還可以去，一趟珠峰，去珠峰就不能去林芝了，去一趟珠峰，正好是來回四天時間，當然了，去珠峰，就不用專門用一天的時間去羊卓雍錯，可以順路去，之後要去卡若拉冰川，日喀則，扎什倫布寺，定日，之後到達絨布寺，摟一眼珠峰，現在珠峰大本營景區，進不去，只能在絨布寺，當然看得也非常的清楚，也沒必要太多的糾結。
好了，就說這麼多吧！關於到西藏旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時關注公眾號，藏區自駕遊，恢復關鍵詞，這裡會有一些關於到西藏旅行的一些小常識，祝你們玩的開心啊。
去西藏一個星期，那隻能選擇拉薩周邊和林芝兩個地方，其它地方就不用考慮了。
林芝是西藏的小江南，需要安排三天的時間，去西藏必去林芝，沿途的自然風景特別美，讓你大飽眼福，睜大雙眼看不夠。拉薩到林芝的高速去年已開通，全程400公里。巴鬆措是5A級景點，被稱為西藏的聖湖，我遊覽了西藏青海的好多湖泊，巴鬆措最為神奇值得一看，雅魯藏布大峽谷非常壯觀，運氣好的可以看到南迦巴瓦南峰的真容，晚上觀看別具一格的藏族聯歡晚會，返回時順路看看卡定溝的江南景色。
去那不錯看看，沿途幾次翻越五千米以上的高山，體會一會兒高原反應也算你沒白來西藏，去納木錯的路況不好，坑坑窪窪崎嶇山路，去那不錯一定要帶上氧氣，那不錯海拔雖然比珠峰大本營低三百多米，但高原反應比珠峰大本營還嚴重。
布達拉宮實行預約制，提前一天排隊領取預約證，第二天按規定的時間，憑預約證購買門票進入。大昭寺是藏傳佛教的聖地，虔誠的佛教徒三步一拜五步一叩，千里迢迢來到拉薩就是為了拜佛祖釋迦摩尼12歲等身佛像，大昭寺門前虔誠的佛教徒五體投地的朝拜，令人震撼，來到拉薩必須到大昭寺看看朝拜才算圓了你的西藏夢。拉薩市內的羅布林卡，拉薩河，哲豐寺，藥王山，都是不錯的景點，有時間應該去看看。
西藏自駕遊旅遊還是很方便的哦，一涵租車可以根據您的旅遊時間為您規劃行程：
D1：拉薩火車站/機場接車（可提供機場接車） 住：拉薩
D2：拉薩市區－－布達拉宮－－大昭寺－－八廓街 （根據布達拉宮預約情況調整，如有高反不舒適，可與D5-D6-D7調整；另：晚上可根據安排觀看大型實景劇文成公主演出） 住：拉薩
D3：拉薩－－羊湖景區－－卡若拉冰川－－拉薩 住：拉薩
D4：拉薩——納木錯——拉薩 （限速嚴重，自駕遊建議早出發） 住：拉薩
D5：拉薩－－米拉山口－－巴鬆措景區－－林芝 （林芝相對拉薩海報稍低，可自駕林芝調整） 住：林芝
D6：林芝－－雅魯藏布大峽谷－－魯朗小鎮 住：魯朗
D7：魯朗小鎮－－魯朗林海景區——色季拉山（觀南迦巴瓦峰）－－苯日神山景區－－林芝 住：林芝
D8：林芝機場返程
附：西藏風景：
納木措
布達拉宮
大昭寺
雍布拉康
羊卓雍措
巴鬆措
據說每一個看到南迦巴瓦峰全貌的人都是很幸運的！
西藏位於我國的西南端，是世界上面積最大海拔最高的高原之一，其獨特的高原地理文化讓無數人為之瘋狂，高原雪域風光更是舉世無雙，她奇特的風土人情昭示著西藏永恆的魅力，在很多人的心中西藏是一生的夢想。西藏有著壯麗的河山，星羅棋佈的寺廟和如詩如畫般的自然景觀，置身其中，您一定會如痴如醉，流連忘返。
一週時間可以去不少地方，可以以拉薩和靈芝兩個地方為主。
首先第一個目的地：拉薩。
到達拉薩後直接去布達拉宮，它是世界上海拔最高、最龐大、最完整的古代宮堡建築群。前面的布達拉宮廣場也是世界上海拔最高的城市廣場。
然後去大昭寺，位於拉薩老城區中心。在藏傳佛教中有著舉足輕重的作用，是西藏最早的土木結構建築，融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成為藏式宗教建築的千古典範。
八角街，位於古城拉薩的中心，是拉薩本來面目保留得最完整的街道。它是拉薩的宗教、經濟、文化、民族手工藝乃至西藏的風土人情的集結地，也是旅行者到拉薩必去之地。八角街的準確概念不只是一個環形街道，而是圍繞在大昭寺周圍的那一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區。
拉薩的最後一站：羊卓雍湖，簡稱羊湖，是西藏的三大聖湖之一，位於拉薩西南約70公里，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊。
第二個目的地：靈芝。
巴鬆措，又名措高湖，藏語中意思是藍色的水。是紅教的著名神湖和聖地。
雅魯藏布大峽谷，雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷，是雅魯藏布大峽谷無人區。它是不容置疑的世界第一大峽谷。遠遠大於全球第二的帕隆藏布大峽谷、及美國科羅拉多大峽谷和祕魯的科爾卡大峽谷。它劈開青藏高原與印度洋水汽交往的山地屏障，向高原內部源源不斷輸送水汽，使青藏高原東南部由此成為一片綠色世界，有的地方成為西藏江南。
南伊溝，在喜馬拉雅山脈北麓，有“藏地藥王谷”之稱，是神祕藏醫藥文化的發源地。氣候溫溼，物產豐富，是重要的生態旅遊區和民俗旅遊區。
西藏旅遊值得去的地方太多，一個月也並不充足，要想在一週內全覆蓋絕對不可能的！大家先提前做好功課，才能玩的開心，希望以上的介紹對大家有所幫助！
西藏，不是你想來就能來，高反擋掉了一波人，可是當你去了之後就會發現，還可以再來。
如果來第一次，只有一週的話建議去下經典的幾個景點，之所以經典，景色和路程單位內，也是語無倫次的美。
D1 羊湖一天可以往返，第一二張圖都是羊湖，聖湖裡面，羊湖距離拉薩最近，帶狀的走勢，從各個角度看都是美
D2_3，納木錯往返兩天，同為聖湖。納木錯是不一樣的美，星空，日落，近距離的雪山，當然會有高反。
D4-5，拉薩市區，布達拉宮，色拉寺看辯經，扎基寺，西藏博物館嗯等等，可以好好逛逛，其他地方很難有這樣的風景建築。
去八廓街觀光，周邊大昭寺，小昭寺，都可以去，看看拉薩河的日落。
D6-7，時間來得及的話，可以林芝往返2天。林芝地區在西藏屬於海拔最低的，雅魯藏布江大峽谷真的很壯闊，還可以看到南迦巴瓦峰。
感謝邀請！
一週時間，西藏旅遊去哪兒？
西藏旅遊，景點眾多，每個地區都有不同的風光，但是時間限制，又去不了遠一些的地方，就一週時間開始，可以去到一些經典的景點，必須打卡的地方！
首先，市內的布達拉宮，大昭寺，八廓街，這是很多人來西藏必去的地方，一天的時間就夠了！
其次是林芝，巴鬆措，雅魯藏布大峽谷，魯朗林海，花個3天時間差不多，沿途還有一些小景點。可以去到！
然後就是三大聖湖，洋湖，納木措，這也是知名度比較高的，洋湖半天時間來回，納木措一天時間來回。
整個一週時間差不多就這樣安排！
當然如果你想去日喀則，珠峰方向，也可以順路把洋湖看了，再加上納木措，5天時間也夠了，然後再市內一天時間，這樣差不多也是一週的司機，就出去林芝方向！
跟團，定製包車都可以，玩的好就是定製包車！花費稍微高點！
祝你旅途愉快。我是牛哥，西藏旅遊從業者一枚。常居拉薩，有關旅遊問題可以問我噢！
一週時間去西藏旅遊，推薦行程如下：
第一天，落地拉薩，首先應該適應一下高原，節奏慢一些，可以去大昭寺看看虔誠的藏人是怎麼磕長頭的，順帶八廓街轉一圈；然後坐在藏茶館品味一下拉薩味道，總之要慢慢來！
接下來的行程有兩種選擇：
絕大多數人會去林芝，海拔低，交通好，景色震撼。巴鬆錯、魯朗林海、米拉山口、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰，石鍋雞確實不錯，一路下來需要三天時間。
另外一些人也許會去看靜美如畫的聖湖羊卓雍錯、後藏日喀則的紮實倫布寺、還有戶外人心目中的聖地珠峰大本營，一睹珠穆朗瑪峰的雍容，這樣大概也需要3天時間。
第五天，身體允許的情況下可以安排納木錯一日遊，看看高原聖湖，非常難忘！
第六天，布達拉宮是必須要爬的，爬起來也不會太輕鬆，內地人到青藏高原邁一步臺階都需要體力支撐，睜大好奇的眼睛好好看看裡面的寶貝吧！
第七天，一早可以去色拉寺觀摩僧人是怎麼辨經的，可看性極強！還可以去羅布林卡逛一逛，疏鬆一下心情，然後就該打道回府嘍！
我是健行漸遠見春光，喜歡旅行，樂於分享，喜歡的話敬請點贊和關注！
一週時間的話要看你怎麼安排了，我給你參考一下。
第一天。坐飛機到達拉薩，先找地方入住，然後再拉薩附近轉轉，看看自己的需求到底是自己報團，還是自己去，雖然拉薩本地的旅遊圖很便宜，但會有套路，建議還是自己遊。
第三天。不找團你可以自己去布達拉宮，到達拉宮廣場後面，供奉藥王菩薩，這也是遊玩的好去處，然後再去一下大昭寺，藥王山，小昭寺，然後看看時間允許嗎？如果時間還早自己不是很累可以去八廓街，因為拉薩景點都比較集中，一天差不多就可以逛完，到了八廓街可以去下瑪吉阿米餐廳，這可是被眾多人傳是，中倉嘉措幽會的地方。
第四天。可以由拉薩去一下羊八井，羊八井離拉薩大概有一百公里，欣賞一下世上有名的熱地區，領略一下藏北草原的牧場，然後再去體驗一下高海拔的溫泉浴。
第五天。拉薩坐車去日喀則，俗話說不到日喀則就等於沒來過西藏，，這座城市有五百年曆史的高原古城，去日喀則可以去扎什倫布寺，扎什倫布寺，不僅僅是日喀則最大的寺廟，還是後藏歷代班禪駐錫之地，扎什倫布寺位於日喀則桑珠孜區，東面山坡上它與甘丹寺，色拉寺，哲蚌寺為格魯派的四大寺，拉薩到日喀則每天的火車只有兩個班次上午一次下午一次，還要自己掌握時間，日喀則公交車很少，如果乘火車到達日喀則，可以轉坐4路公交車到達扎什倫布寺。當天可以入住日喀則萬潤國際度假酒店，酒店門口很多商鋪所以不用擔心吃飯，和購物的問題日喀則客運站打的士也就幾分鐘車程。為什麼推薦這個酒店呢因為它和扎什倫布寺僅一牆之隔，酒店設施很齊全。
第四天。日喀則坐車回拉薩坐車去林芝途中可以去巴鬆措看看哪邊的湖水，還可以去卡定溝看看天佛瀑布，然後住八一
第六天。八一坐車去雅魯藏布大峽谷，南伊溝，兩個景區都是4a級景區，雅魯藏是世界第一大峽谷，南伊溝原生態牧場和自然風光，去這兩個景點你不會失望
第七天。坐車返回家，我推薦的只能為你做一個參考，如果寫的地方不如意，請見諒！謝謝
現在西藏已進入旅遊旺季，以下給大家做個參考。
車票、機票、住宿、布達拉宮門票等要提前預訂，否則如果要求太高的話，就不行了。
一般自由行的話，可以到拉薩以後租車或拼團也是可以的，租車的價格一般每天是1000元左右。越野車，最好是幾個人一起組，然後費用AA制。
費用根據每個人的標準不同，不一樣，下面只是個參考：
往返交通：北京出發，飛機2400，火車500
住宿：20-50一個鋪位到500-600一個房間各種價格的都有，看自己選擇。
吃：平均每人每天最少50元。
景點：布達拉宮200，納木錯120，大昭寺85，扎什倫布寺65。其它就是在西藏的交通費用了。
行程建議：
第一天，火車進藏，到達拉薩，晚上可以去布達拉宮廣場看音樂噴泉，那裡的夜景很美的哦。
第二天，西藏博物館（免費）、羅布林卡
第三天，布達拉宮、大昭寺，晚上到八廓街逛逛。
第四天，拉薩——山南地區（藏文化的發源地，有雍布拉康、桑耶寺），晚上入住山南。
第五天，山南——羊卓雍錯（湖景很美）——浪子卡（沿途有個冰川）——江孜（紅河谷的拍攝地）——在日喀則住宿。
第七天，上午參觀扎什倫布寺，下午經羊八井去納木錯。當晚返回拉薩也可住納木錯看日出，但住宿條件不是太好，而且海拔高。
第八天，拉薩休整，購物，返回。
珠峰大本營如果不衝頂建議不去了，浪費時間。
如不去山南和日喀則，也可以去林芝，那裡自然風景比較多，號稱西藏的江南，景觀有：巴鬆錯、尼洋河、世界柏樹王、魯朗林海（可遠眺南迦巴瓦峰），雅魯藏布大峽谷。
注意事項
1：心理準備：保持樂觀的情緒，心理負擔太大就會加重高原反應。
2：身體準備：到西藏旅遊前，不要感冒，睡眠要充足。如果有嚴重高血壓、哮喘病、心臟病的患者都不適宜進藏。
