如果一個人心累了，如何走出來？
感謝受邀回答這個很現實的問題。
當今這個社會，人們的生活節奏快，壓力伴隨著你，讓你喘不過氣來，這樣那樣的心理毛病相繼湧出，時不時地鑽出因抑鬱症，厭世情緒等事例自尋煩惱，甚至了斷寶貴的生命。確實，這都是活的太累，承受不住山大的壓力，情緒崩潰所致。
如果碰到這些情況，要想走出來，就得根據具體的心病對症下藥，才能有的放矢，解決心累的問題。
心累，其外延較寬泛，針對各個類型要有不同的醫治方法。
情感類:親情，愛情，友情等，需要做個體的分析，從源頭抓起，需要當事者擺正好自身的位置，與對方有個良好清晰的關係，不能被道德綁架，有時自尊自愛顯得十分重要，不要因愛而產生負重的壓力，輕輕鬆鬆相處，誠誠懇懇待人，愛與被愛都是彼此之間贏得和諧融洽氛圍的靈丹妙藥！這樣就不會感覺心累。對待情感有時要學會放手！
社交類:社會大家庭，人與人千差萬別，形形色色。職場上，同事們在一起，有競爭，有利益衝突，難免會有許多磕磕碰碰，帶來怨言，排斥，隔閡等現象，天長日久不可避免會有煩惱會有壓力，這是無法逾越的問題。只有把心態放平和，換位思考，積極溝通，有一個“吃虧是福”的大度胸懷，大家相處起來就會陽光簡單坦誠，心累就會少了許多。假若已經感到很累很煩，只要你儘快做出調整，想辦法跟領導同事間，來一個輕鬆的互動，如戶外拓展，旅遊，娛樂等項目，都是行之有效的選擇，完全能讓你走出心累的泥潭！
還有其他類型，具體的就不囉嗦了，請根據自己遇到的問題從源頭防範，不要讓自己跌入深谷，做好自己，活出自我。
總之，一個人的身心健康，需要智慧和度量，靠你自我調節，自我修行，讓陽光注滿心房，學會給自己減壓，以樂觀向上的姿態迎接美好的每一天。
當你累了，不妨尋找個厚實的臂膀靠一靠，心裡苦了姑且回到避風港療療傷，整理好繁雜的心情，然後再出發。
感謝你的品讀，我是你的好朋友竹醉楚風，謝謝！
我曾經就有過這樣的一段撓心經歷。
心累和身累，是兩碼事兒 。身累，肌體疲乏，而心有所屬，雄心不滅！心累，感覺茫然，空泛乏力，是心在漂泊。
一個人，如果心真正累了，要走出來，談何容易！純屬個人觀點，下同。
記得那一年，由於工作的關係，我被調整到單位負責人的崗位。雖然崗位有了變化，但工作業務對口，對於開展工作，就我而言，駕輕就熟，並不存在不適應。
可偏偏就是這樣的環境下，在工作的兩年多時間裡，讓我真正感受到了什麼叫做身心俱疲、什麼是心力交瘁！後來，通過請求批准，調整了工作環境，所以業務有不少區別，工作任務同樣繁重，時不時地加班加點，擠佔休息時間，身體的緊張勞累程度，有時覺得猶有過之而無不及。儘管如此，身心感覺與以前相比，卻是判若兩人！
百思不解的情況之下，我把前後兩段經歷進行一個縱深比照，終悟一些斬獲。
肌體的勞累，走出來並不難，可通過工作與休整時間的合理安排，同時配以閒暇時間的一些有益身心健康的活動等辦法，加以調節和蓄力，很快就精神抖擻，恢復如初。
心的疲累則不同，只因心無歸宿。
眼中看不清方向，內心空虛，事業上或生活中無著力點。事情還未做，就感覺做的事情費力不討好，使你做事累而不甘;即使做事不累，而心裡卻也同樣感覺已經疲憊。又會因沒做好事情，受到批評落指責時反而有憋屈感委屈感;有了成績有進步時卻無成就感和獲得感。
心累的人，其實根源就是心與現實生活或事業環境的對接，出現了嚴重的排異！
請把心與現實作有效鏈接，讓心有歸宿，就能找到家的方向！
如果一個人心累了，他是自己走不出來的。曾經有一段山盟海誓的戀情告終，讓我消沉許久，直到有一天。她的出現，如同暗夜明燈，茫茫人海的導航燈。我瞬間以為我有救了，甚至一度以為，自己這一生就為了這盞燈。
隨著時間流逝，我自己在工作中又遇到了她，她幾乎無所不能，無論我需要什麼，她就能精準地拿出什麼來。我改變了，我之前以為自己始亂終棄。但是。冷靜思索之後，這才真正明白了，自己心累之所在，真正讓自己走出來的是自己根本不知道自己需要什麼。
上上一段戀情，覺得自己需要感情，需要性，需要男人的成就感。然而上段戀情除了上訴索求外還提供了更多，現在這段感情，居然連事業都能完美推進。說實話，這簡直就是個天大諷刺。我居然默許自己的野心和胃口，隨心所欲地揮灑自己的感情。
現在我終於認清楚了，一個人心累了，主要還是心的慾望太多了。放下吧，一個個都放下，你就會自己走出來。根本不用別人，不知道你是否認同呢？
如果，你感到心累。請讓自己慢下來！
把複雜的生活簡單化，天塌不下來：累了停下來歇歇，難了一個人靜靜，讓自己恢復元氣。餓了先吃飽肚子，困了倒頭睡去，渴了喝口水，苦了找個沒人的地兒痛痛快快哭一場，擦乾淚再出門時如雨後彩虹滿臉笑容。
人生原本就是一個短暫的旅程，別讓自己活得太辛苦。
工作，生活，學習。那些我們認為活著最重要的事兒。永遠都不緊不慢地向前發展。
即使你身負重任，也不要高度緊張。所有的事兒都是相對而言的。也許，接下來就會讓你如願以償。
即使遇到最糟糕，最尷尬的事兒，都不要悲哀或者絕望。也許下一刻，就是柳暗花明。
還是常言說的好：張弛有度，文武之道。不要用別人的眼光來衡量自己和自己從事的事業。
人生不如意十常八九。誰都有不順心的時候，請你相信自己，愛惜自己，善待自己。
每一顆種子都有發芽的時候。你總會找到屬於自己的季節！
願每個人都能活出自己生命的精彩。
誠謝邀請。
本人從教三十餘載，與同事相處親密和諧，與校領導成為知心知己，與學生打交道其樂無窮，偶感心累之時，就運用制服心累的祕密武器，其感覺立馬會煙消雲散。
心累的感覺，即工作的不如意，十有八九來源於學生的調皮而又不尊師。細思之，內心充滿了糾結與痛苦。回到住室，聽一段舒緩的音樂，放鬆一下緊繃的神經，自我安慰一番，把課堂上發生的不如意的事，暫時束之高閣，心靜之後，自然而然地進入到輕鬆舒適的狀態，解除心累。
作為教師，一定要做到，課堂上生氣，下課後歡樂，生氣是偽裝的，裝給學生看，歡樂是真實的，發自內心的。你也許會說，我不會偽裝，更是樂不起來，氣就氣飽了，何來之樂？如果是這樣，那你真的不太適合教育教學工作。
作為教師，一定要具備以下三點，才能在工作崗位上，得心應手，遊刃有餘。即要有一張婆婆嘴，善說。還要有一顆慈母心，大愛。另外還要有一個蛤蟆肚子，能夠裝下調皮學生給你帶來的滿腹怨氣。孩子是天真的，與之真正的生氣，的確不應該，所以，學會在學生面前偽裝的教師，才是一位合格的教師。
回到辦公室，放下滿心的氣，與同事開心的講，講出課堂軼事。站在辦公室門前，賞藍天白雲的高渺而悠閒愜意，心兒隨著白雲飛，拋開一切煩惱，這就是會工作的具體表現。一味沉膩於煩惱的羈絆，心累不除，就會影響到下一節課的正常教學。情緒不能馬上調節，帶著不良情緒上課，滿目的悲涼，長此以往，積勞成疾，離“大限"之日也就不遠了。
所以，作為一名教育教學工作者，一定要學會調節情緒，還要善於調節情緒。走出課堂的一剎那，陰沉似水的臉，立馬換上笑意，沉悶無比的心，立馬格外輕鬆。來到校園內，站在花草樹木前，與鮮花對話，與綠葉交流，構思最美詩篇，呼吸一口新鮮潔淨的空氣，滿肺腑的馨香，頓感心曠神怡。這時候的你，還覺得心累嗎？
以上這些，就是自己制服心累的祕密武器。每當心累之時，用之一二，立馬迴歸自然，身心輕鬆，何來心累？本人從教三十多年來，心累的感覺是有，都能夠及時的排除。以昂揚奮發向上的良好心態，與同事親密和諧的相處，與校領導成為知心知己，與學生真心實意的打交道，就不會感覺到心累。相反，會覺得其樂無窮。
謝謝誠摯邀請！
千萬別讓自己心累，如果你感覺到心累，那麼你就要儘可能找到，能夠釋放自己內心壓力的方式，不然你會崩潰的。
我們先來談談人的心為什麼會累？
因為它麻木了。
也許你是孤獨的一個人，一個人孤獨的過著一種生活，每天獨自在一條路上來回。
一個人偶爾走在人潮擁擠的街道，也會覺得心裡孤單，一個人習慣不習慣的。
一個人的時候，你會發現這個世界真的是很安靜，安靜到令你不安的可怕。
也許在某個時間段，你有了相遇相知的朋友，你們曾是那樣的親密無間。
卻有某一瞬間，你們再見已是陌生人。
有些人走著走著就散了，
有些事看著看著就淡了，
有多少無人能懂的快樂，
就有多少無能為力的不捨，
有些人想著想著就忘了，
有些夢做著做著就醒了，
才發現從前是我太天真，
現實又那麼殘忍。
莊心妍的一首《走著走著就散了》送給你，希望你看淡些，告訴你一些心累了讓它釋放出來的方式：
一，聽聽音樂，音樂能洗滌人的心靈。
二，如果你喜歡看書的話，我推薦你看《簡愛》。
三，你不能一直停留在一個地方轉著圈圈，把你的圈子放大，看看外面的世界，結交一些能夠傾聽你心事的知心朋友。
四，去買一些你喜歡吃的東西，只要是你喜歡的，就能讓你的心情變的愉悅。
五，你應該擁有在你這個年齡的快樂，你不要把它封閉在你的心裡，因為它會跟著你的心一起受傷。
最後我想要說的是如果你心累了，你就出去走走，看看美麗的風景，偶爾的放縱一次，感受不一樣的自己，別再把自己的神經逼的緊繃了。
心累，是對人還是對事情？
如果是對事情，那麼大部分可能是工作。工作比較辛苦，勞心勞力還加班，可能會覺得心力交瘁，而辛苦的同時待遇卻與付出得不到正比。通常這個時候，就會覺得心累，覺得每天上班都是一種煎熬。這個時候想走出來，很簡單，有兩個方法。
1，去找你的領導談，改變這種加量不加價的做法，提高待遇。這樣心裡就會開心很多。
2，談不好的話，就辭職換下一個工作，環境改變了，又要學習新的知識，這種心累也自然消失。
如果是對人的話。那麼這個人肯定要麼折騰你，要麼折騰 ta自己。而你，卻改變不了對方的想法或者做法，從而覺得心累。
這個時候，你想要走出來，那麼建議保持距離。比如天天約會的，改成一週一次。天天電話粥的，改成三天一次。找點重要的事情去做，比如學習個什麼知識之類，讓對方知道你在幹什麼，而不是故意冷淡ta。
彙總：距離產生美，給人呼吸的空間，請自行把握尺度。
感謝邀請。心累了，該怎麼走出來？這其實是每個人都會遇到的問題。
弦繃得太緊會斷，心繃得太緊會累。所有的心累都是因為沒有放下。人生就是一場修行，放下才能擔當！
汽車需要保養和加油，身心也需要休養和充電。心累的時候，也就是該給心靈放假調整的時候了。
放下手頭的工作，放空自己的心事，來一次放飛自我的旅行。去爬山，去踏浪，去沙漠上跋涉，去躺在草坪上聽風從草尖掠過的聲音。在大自然面前，你會感受到人類有多麼渺小，所有的煩惱都是那麼不值一提！
去讀一本你喜歡的書，去仔細欣賞隱藏在文字背後的精神花朵，去跟書中的主人公一起哭，一起笑。你已經多久沒有靜下心來去品讀一本經典的書了？
去精心做一頓晚餐，把所有的愛意都融入每道菜裡，陪家人慢慢吃，慢慢聊，感恩你的擁有。你已經多久沒有好好陪伴過家人了？原來親情才是最重要的，別的都是浮雲。
所有的心累都是沒有放下“我”執，放下，才能擔當！
謝邀。
心累比身體的累更難走出來，有道是“衰莫大於心死“。心累，實際就是為情所累。如何走出來，就要看心為何而累。
如果為愛情所累，那麼就要多想想，自己的努力能不能有結果，如果對方心裡根本沒有你，你再多的付出都是多餘，那麼這樣的愛情還是早點結束，你也沒必要為這樣的愛情浪費青春。無果而終的愛情，那就深深地埋在心底，為他祝福，然後相忘於江湖。
如果為親情所累，那就多溝通，多寬容，妥善解決問題。
如果為友情所累，那就分析一下，這個朋友可不可交，以誠相待，如果在自己的努力下，還是挽留不住這份友情，該放棄的就放棄吧。
無論是什麼原因使自己心力交瘁，都不能悶在心裡，找到最要好的朋友傾訴一下，使自己心中的塊壘有發洩的渠道。
心累了，就到大自然中來，沒有什麼放不下的。
不知道這樣的回答能不能給您一些啟發。
謝誠邀。
社會在發展，生活節奏在加快，壓力都伴隨著每一個人，有的能喘氣自如，有的胸口加悶。可能兩種情況:1、過度在意別人的看法。何為人？人都有長處與短處，若能十全十美除非是神仙，何必在意別人的閒語碎言呢？做好自已，向別人學習，虛心接受別人的意見，就不會出現心累難熬的情況。2、目標訂得過高，超出自己的能力，想一步登天哪能實現？俗話說“心急吃不了熱豆腐"，強行自已吃，不撐死才怪。所以，心累了還沒有排洩口。
有戰略眼光的人都知道，人生應有幾個目標:初始目標不能太高;中間目標適當加碼;終極目標全面開花。因為隨著能力的慢慢增強，一步一步才能實現，象登山一樣，每個階段設個“大本營"，便於體整，也便於總結經驗教訓，有利再出發。有這穩紮穩打的戰略，何以心累？
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