大學寢室5個人，我被其他4個人排擠，每天都害怕回寢室，可是必須得回去不可能外宿，該怎麼克服恐懼心理？我該怎麼辦？

作為女生，我最討厭別人在出現問題之後，說找找你自身的原因，我覺得有些事情不是找自身原因而已。

你有什麼好怕的，他們又不是豺狼虎豹，我也是女生，我也知道宿舍的人很吵的，我睡不著覺，有些時候，你明明知道眼罩不好，會勒鼻子，耳塞不好，會對耳朵造成細菌，但這些東西我必須帶上，因為這些東西的傷害，比起我的睡眠來說很微不足道的。

我給你一個建議，白天泡在圖書館，晚上回去睡覺，宿舍就睡覺的地方，沒必要太在乎。

拿到你該拿的獎學金，還有證件，你要知道的大學很快的。

1.首先要弄明白人家為什麼會排擠你，總不至於無緣故無故。講一個真實的例子，我們寢室裡八個人，大一的時候是分幫結派式的玩法，其中有四個性格相通，能玩到一塊，她們上下學吃飯之類的就經常在一塊；另一隊是三個人，也是性格上合得來，所以能處得來；然後就剩下一個，這個人吧，首先一開始是她根本就沒想和我們寢室的其中之一好好相處，剛開學，誰也不認識誰的時候，她老是出去找她男朋友，和她相處的時間少，時間久了，她融不進我們，我們也不需要她的插入，自然而然就孤立了。再加之，她的說話行為方式也不討人喜歡，寢室裡跟她能玩的好的沒有幾個。時間長了，大家在一塊久了，也沒有什麼分不分幫的了，只是慢慢融合，但還是習慣的和熟之的人坐一塊。而那個女生後來找了隔壁寢室裡那個單出來的人一起上下課。也算有個伴。而我們並不是說是排擠她，畢竟沒有人會打熱臉相迎的人，如果自己不主動，你還想誰會情願貼冷屁股。

2.嘗試著去溝通，有矛盾就要去解決，一味的悶在心裡，不僅不會讓自己好過還會加重矛盾。多和寢室裡人多交流，交一兩個知心的朋友，總有和你趣味相投的人，慢慢的融進來，你就不會那麼孤獨了，還會喜歡上你們寢室這個小家庭。

在宿舍被人排擠，被人孤立的事情我見過，也間接參與過，當時我是被別人拉攏和宿舍裡的其她同學聯合起來孤立其中一個女同學！但是我沒有對她有過激行為，其她女生就比較過分了，常常對那個女同學無故辱罵，嘲笑諷刺，後來那個女同學天天精神恍惚，原本聰明可愛的人變得神神叨叨，低著頭一句話不說，後來我實在看不下去主動去和她在一起說話，但是她後來還是搬到其他宿舍去了！

後來我也差點被宿舍裡的同學算計，因為有一次我和宿舍裡的L起了一點爭執，本來也沒多大點事，但是L卻懷恨在心，開始拉攏其她女生，想聯合起來孤立我，我也不傻早就看破了她的小伎倆，其中有一個女生H和我是同桌，我先從她下手，用了很多手段把她牢牢地拉在我這邊，後來看準機會又離間了一個和L關係一般的，這樣一來八個人的宿舍就變成了兩派，雖然我們只有三個人，但最起碼我不是孤身一人！

沒過多久，事情發生了大逆轉，L又和另外兩個女生鬧了矛盾，那兩個女生主動加入了我的隊伍，還主動策反了L身邊剩餘的幾個女生，這樣一來L竟然變成了全宿舍打擊孤立的對象，沒過多久她也搬走了，到現在我還記得她對我那個恨恨的眼神！

我不是白蓮花，我知道你算計我我絕不會坐以待斃，哪有什麼絕對的友誼，不過都是抱團取暖罷了，動動腦子，沉住氣，變被動為主動，關鍵是要學會拉攏人心！

作為過來人希望我的經歷可以給你一些幫助。

讀大學的時候大一的時候六個人關係很不錯，到大二的時候開始出現小團隊。三個人一個團。到了最後我發現自己變成被孤立的那一個。

當時我第一反應肯定是自己做的不好，你要先從自己身上找問題。

分析以後可能是幾個原因：

1.當時寢室就我一個人談戀愛，其他室友有人談戀愛，但是時間短，給男朋友的時間多了跟室友在一起的時間就少了，開始她們的很多事情我都不知道。

2.我是本地人，週末不是回家就是兼職，對她們來說我可能沒那麼重要。

4.當時我的性格有點老好人的性格，基本上有求必應，時間長了，別人就會覺得理所當然，但凡我有一次說了不，別人就不開心了。

5.最重要的可能還是性格原因，我說話比較直，什麼時候得罪人都不知道。

我不知道你是什麼原因，那段時光我都懷疑自己得了憂鬱症，晚上天天失眠，總在想自己哪裡做的不好。當時的寢室沒有人跟我說話，就算有人跟我說話了，也會有人嗯住。

說說我是怎麼面對的吧，我第一時間找了其中一個女生談話，因為主要是她帶頭的。後來確實好了幾天，但是人就是這樣，一旦有了一點矛盾點，矛盾就會越來越多。不是說幾句話打幾個字這些矛盾就會不在，加上我當時已經有些抑鬱了，看事情都是想著最壞的結果，就是敏感吧。

沒多久在寢室我又變成了一個人。

那段時間我常在想千萬要樂觀，自己一定要給自己打氣，很長一段時間我都是一個人吃飯一個人去上課一個人去哪。

畢竟群眾的眼睛是雪亮的，班上越來越多的人來問我來關心我。隔壁的寢室在關鍵的時候拉了我一把。我的好朋友常和我聊天開導我。

我意識到不能這麼下去了，再這樣下去就算一個再正常的人待在一個沒人跟你說話的地方都會瘋掉。我就跟班主任提出換寢室，然後就是前所未有的輕鬆。

當事情的發展已經到了沒辦法糾正時，換一條路，變通一下。既然要勉強自己，為什麼不接受自己。

事情已經過去好幾年了，當時的男朋友變成了前男友，而當時的室友其中兩個現在關係很好。

我很感謝那段經歷，要知道進去社會以後那都不算什麼，反而當別人吃飯還要人陪的時候，我已經在想明天吃飯我要吃什麼。沒誰能阻礙我過得好，有很多人都是生命中的過客。特別是成家後，只有老公孩子父母才是這一生的依靠。其他什麼的真的沒你想的那麼重要。

我在上高中的時候和你情況差不多，一個宿舍八個人，有一個是獨來獨往，有兩個是中立者，有一個當時帶頭排擠我，她從我跟前拿來我前男友的聯繫方式，開始追求，慢慢的，她帶的中立的那兩個女生，還有一個跟她玩的好的一個女生一起排擠我，每次回到宿舍，都不理我，做什麼事情也不帶我，每天在宿舍說她跟我前男友去哪了幹啥了，我沒覺得有啥，因為我還有其他真正的好朋友，你做好自己就行了，沒做什麼虧心事就行，畢竟你除了宿舍那幾個女生，你還有其他朋友。這樣的女生你即使和她們修復關係，以後畢了業也不會再聯繫。我畢業四年了，後來我才知道她們創了個群聊七個人的，她們還在聯繫，現在剛工作，我覺得我比她們過的好，我第一份工作很好，現在的男朋友也很好，過好自己的生活就可以了。

我在大學生也被排擠。

自小就是個邊緣人。個子小、窮、性格還悶而且軟弱。學習也是中上游，在家不是被罵就是被打，父親罵我的口頭禪就是：活死人，在學校也是時而有人欺負。

上了大學更自卑了：穿的寒酸、長的還挫，而且身體很是單薄，不敢去追求女生，雖然面相長的還算清秀，也有女生追我，可是不敢承受，覺得一畢業就失業，給不了人家承諾，而且一個月吃穿住用行加起來不超過200，也花不起那錢。

同學請吃也不敢去，回請不起。穿的也土，因此常常被同宿舍的人冷嘲熱諷，瞧不起，欺負，排擠孤立。

不過，好歹熬了過來。雖不跟他們中的多數人主動聯繫，其實也並未得罪他們。

現在在一個房價4000的四線小城市，一個月7、8千固定收入，夫妻倆個一個月近2萬了。有車有房。

人生不容易啊！你從頭到尾努力的，別人也許生下來就擁有。

什麼叫排擠?本宿舍沒人玩不能去找其他宿舍的，朋友做不了做同學，同學做不了，就當一個認識的陌生人。距離一定要保持好。我現在大一，剛開始和舍友關係非常好，但是隨著時間的發展我覺得他們一些缺點我真的受不了（嚴重影響到我）。後來他們就開始間接孤立我，比如吃飯時不叫我也不等我之類的，但我無所謂，我性格幽默，脾氣好，很會講話，我和本班其他宿舍的同學還有其他專業的校友關係很好，聊的來，這樣我倒也無所謂了。 志不同不相為謀，道不同不相為友。既要改變自己的缺點，也要正確看待自己的人生和未來，大學舍友說白了也只是匆匆過客。你完全可以充實自己的生活，而不是活在勾心鬥角之中。看過宮廷劇吧（反正我沒看過，因為我是男的(ಡωಡ) ），勾心鬥角留下的只是遺憾，但是你的人生不只是三年啊!!!

前段時間我也是這樣，感覺被舍友孤立，後來我想了很久，發現，原因是我性格是比較獨立的，所以我經常出去幹自己的事，比如圖書館看書，上自習等等。然後她們幾個就經常出去逛個街，一起在宿舍躺屍。我從大一就一直覺得大學四年我得努力奮鬥，畢竟不是官二代，也不是富二代，沒人為我的未來鋪好路，所以每天想的都是怎麼提升自己的各方面能力，畢業能找個好工作。

我覺得比較好的解決辦法就是，你回宿舍買點吃的，給大家都發一發，然後她們聊天的時候你插進去說兩句，然後其他時間正常幹你自己的事情就好。千萬不要用什麼寫信啊，之類的比較直截了當的方法，這樣還會起反作用。女生嘛，買點好吃的，一起聊個什麼小八卦啥的，自然就好了。性格合不來，就維持表面的和氣就好。平時也別太老好人。

同學，這裡有個問題你需要自己想明白，你願不願意和她們和好。

第一種：不願意，我已經徹底不喜歡她們了。

1.那就晚上熄燈前回到宿舍，麻溜洗漱上床。

你快進宿舍時，可以假裝打電話，記得帶著耳機說話，開心的去“聊”今天干啥去了。

從對方角度來看，她們認為你在忙，也就不會太關注你。因為關注你，你這會也沒空搭理她們。所以，她們也只能乾瞪眼，拿你沒辦法。

進宿舍一分鐘左右，你就可以掛電話了“先不聊了，我該洗漱了”。然後真去洗漱。

從對方角度，她們知道你是不孤單的，也就沒地方“落井下石”。

2.除了上邊的臨時解決辦法，你要注意加強自己的心理建設。試著暗示自己“不喜歡我是她們的損失”“我沒錯，我本來就理直氣壯”“我比她們強悍，她們是一群聯合起來才敢欺負人的弱者”等等。

第二種，願意，但我不知道怎麼化解不和。

那我建議你找個大家都不去上自習的晚上，去買一堆零食。

回到宿舍，別說話，當然也別甩臉子，直接簡單粗暴的將零食分發給每個人。

等她們詫異、詢問。

問了，你就直接開口“我發現我最近情緒有點不對勁，希望大家能給我提點意見”然後由此慢慢展開。讓她們儘量說，哪裡不滿意。然後自己覺得能改的就改，不能改的試著說服她們接受這樣的自己。有必要的話可以“編織”一個悽慘的理由，解釋為啥這個缺點你改不了。然後交流到最後你要誠懇的跟大家表態，內容大概是這樣“好，記住了，剛才提到的xxxx這些我以後都會注意的，至於那個xxx雖然我有陰影，但為了能好好和大家相處，我也會努力試著去克服的……”

作為老師，我還是建議年輕人之間多交流，沒有什麼問題是溝通解決不了的。如果你現在就採取迴避的方式，一會對你未來的人生有消極的作用，二是多少年以後你再回過頭來看這時的自己，你會感到自己很幼稚、不成熟。記住，不是所有人的大學都是美好的，重點在於你怎麼去做。努力改變吧，年輕人。

看到這個帖子，我突然想起我煎熬的四年了。姑娘，如果你經常泡圖書館，有自己的學習安排，其實，你沒有必要過分糾結和你們宿舍關係，因為道不同不相為謀，在這四年裡，你一邊學習，一遍也嘗試著看看其他女生宿舍有沒有相同知趣的姑娘，慢慢可以結伴而行。其次，宿舍就這樣，尤其是女生，今天孤立她，明天就有可能孤立你。都有可能。你唯有保持自己的原則，反省自己問題，但不過分將就，為她們浪費你的時間真的不值得。你會發現畢業時，你收穫了那麼多，在圖書館學到了那麼多，而他們可能狗撕貓咬，畢業時焦慮的不行。最後，你的善良必須要有尺度，不輕易對別人用十分的心對待，對自己好，才是王道！你對別人越好，你會發現，有些人拿你的好當抹布。