辣木籽，不知不覺間成為了一種神奇的物種，江湖流傳吃辣木籽可以美容養顏，甚至還有人說吃辣木籽可以抗癌，事實而言，真的有這樣神奇嗎？關於辣木籽，關於它的返老還童，您需要知道這些。

辣木籽是什麼東西？

提到辣木籽，其實就是辣木的果實而已。而辣木是一種生長在熱帶或者亞熱帶一種比較常見的植物。而且，它自身會帶有一種特殊的辛辣味道。

它的營養物質含量很厲害嗎？

其實從辣木籽的營養物質組成來看，實屬一般，蛋白質、糖類、礦物質元素、脂肪等基礎物質的確存在，另外稍微含有一些不飽和脂肪酸物質。

總結來看，和日常生活中我們吃的香蕉等水果的營養物質種類及含量沒啥區別，而且其中也並不含有什麼比較特別的營養物質。

有人說吃辣木籽可以排毒、可以美白？

之所以存在這樣的理論，主要是因為有人在辣木籽身上做過一些動物實驗，在各種動物實驗當中，辣木籽的確存在一定的降低大鼠的血糖水平，另外對於家兔的皮膚也有一定的保護作用，甚至有些學者還非要把辣木籽和排毒扯上關係。

但是，所謂的排毒理念原理並不清晰，整體來看並不靠譜，實驗中的主導對象是辣木提取物，濃度較高且注射劑量很大，在人體中根本無法實施，現實生活中靠吃來實現根本是一件不可能實現的事情。

而且，說到所謂的排毒，其實本身就沒有明確的概念，人體自身就可以代謝和排洩，而且我們的人體也有著自己完善的代謝體系，我們身體的代謝廢物主要會通過尿液、汗液以及糞便排出體外。

換而言之，身體的代謝廢物的過程其實就是江湖中流傳的排毒，但是隻要我們靠譜飲食、適當休息、適量運動就可以很好的滿足身體的正常代謝，並不要任何額外的排毒食品的攝入。

對於辣木籽，你應該這樣看待：

辣木籽從根本上來講可以說是一種食物，而食物僅僅是可以給人體提供飽腹感＋補充營養物質的一種物質，它和藥物不同，它不具備任何所謂的治病作用，廣告當中所謂的25天排清毒素的理念並不科學，純屬噱頭，請您拒絕相信。

無論是大鼠實驗還是家兔實驗，並不能直接替換到人身上，這件事情不可一概而論，對於市面上的熱議廣告請您理性對待。

對於排毒養顏來說，您應該這樣做：

首先，正常的身體代謝離不開靠譜的飲食，請您在生活中靠譜進餐，每日應該保證15種以上食物的攝入，營養均衡，才能保證正常的代謝，另外也能預防營養素缺乏問題的發生。增加蔬菜、水果以及粗雜糧食品的攝入，增加膳食纖維的供給量，促進腸道代謝，促進排便。

其次，運動要跟上，運動是促進代謝的最健康方式，每日要有30分鐘以上的運動時間。

最後，保證合理的休息。每日睡眠不得少於7小時，只有靠譜的休息才是您美容養顏的催化劑。

辣木籽，並不是很神奇，它和普通蔬菜沒啥區別，您不用過分吹捧。對於正常的代謝而言，只要您靠譜對待生活，就可以完美達成，希望您的生活安康幸福。

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辣木籽，是辣木樹的種子，起源於印度，可能有人沒有聽說過這種樹種，但是實際上辣木籽有很好的功效，對人體有很大的好處。

1、調理腸胃

辣木籽含有辣木素和皁角苷，食用適量的辣木籽，可以適當排除人體內毒素與宿便，起到潤腸道的作用、而且還有瘦身的功效哦。

2.增強免疫力

辣木籽中含有很多的蛋白質和氨基酸，食用辣木籽之後可以補充氨基酸原料，有利於蛋白質的合成，所以可以適當增加免疫力，而且辣木籽本身也還有殺菌的物質。

3.調節血糖

辣木籽中含有很多富含蛋白脂肪與低糖類的物質微量元素， 食用辣木籽之後可以增強人的飽腹感，並且減少含有糖類的其他食物的攝入。辣木籽中含有辣木素，辣木素可以降低血糖，非常適合糖尿病病人食用。

4.排毒養顏

辣木籽中含有生物鹼與維生素C等成分，這些成分可以抗氧化，使用之後可以緩解色素沉澱形成的色斑，並且辣木籽中的膳食纖維能清除宿便，排出毒素，從而起到排毒美容，延緩衰老的作用。

5.調節血壓

上面已經說到過食用辣木籽可以分解糖分，加速對有害物質和一些細胞的代謝，從而達到調理血壓的效果。

6.保肝

辣木籽中含有大量的維生素，可以有效的達到抗氧化的目的，同時延緩肝臟細胞衰老，增強肝臟細胞的解毒作用，而且如果在喝酒之前食用適量的辣木籽，可以緩解喝酒帶來的對人體的傷害。

謝謝邀請。

辣木是一種可食用的植物，在中國的雲南、海南、福建等省份有種植。

在國外，它常常被作為動物飼料，當然，也有地方是作為傳統飲食，也有些地方那它做為藥物。

最近這些年，辣木被大肆炒作，一些商家甚至將它包裝成包治百病的神藥，尤其在會銷和微商渠道。

關於辣木能不能吃，2012年的時候，辣木葉成為新食品原料，也就是說辣木葉可以進入普通食品。辣木籽、辣木油可以吃，但不能進入食品，只能作為農產品來賣，這是法規決定的。

關於辣木的營養，辣木葉的營養價值還不錯，但並不是什麼“神奇食物”。

網絡上流傳關於它特別營養的傳說都是耍小心眼，用乾燥的辣木葉和新鮮果蔬比較。（所有的果蔬都是以水分為主）

關於辣木籽，它的含油40%左右，其中的單不飽和脂肪酸（油酸）含量較高，此外還有近40%的蛋白質。從營養上來看，可以理解為一種不錯的堅果，只不過價格有點虛高。

關於辣木的功效，並沒有高質量臨床研究的證實，也未得到各國的官方認可。

目前市面上售賣的辣木產品無論是食品還是保健食品，均不能宣稱或暗示具有預防或治療疾病的功效。

如果你吃了之後有明顯的“療效”，反而應當高度警惕，因為這很可能是因為偷偷添加了違禁藥物。

此外，有些研究表明辣木存在一定毒性，尤其是樹皮、樹汁和樹根的提取物。

因此，辣木產品不宜多吃，孕婦、孩子和老人應當避免，病人也應當諮詢醫生後服用。

辣木籽，主產於印度及中國雲南地區，為印度辣木樹的種子，辣木籽富含豐富營養素，有降低血糖、改善睡眠、調節腸胃、護肝、潤膚及促進新陳代謝功效，被廣泛應用在改善各種疾病當中。

據說可以1.增強免疫力

辣木籽中含有大量蛋白質和氨基酸，食用之後能補充機體內的氨基酸原料，促進免疫蛋白的合成，增強人體免疫力，而且辣木籽在自身含有的辣木素和生物鹼也是強效殺菌成分，有抑菌作用。

2.解毒保肝

辣木籽中含有大量的維生素，其中的維生素A，維生素C，維生素E，這些都是強效的抗氧化成分，能清除肝臟中的自由基，延緩肝臟細胞衰老，增強肝臟細胞的解毒作用，喝酒之前食用幾粒辣木籽，有很好的解酒保肝作用。

3.防治便祕

辣木籽的果仁和果皮中都含有大量的膳食纖維，食用辣木籽果仁，用辣木籽的果皮泡茶喝，能補充一定量的膳食纖維，膳食纖維在胃內會大量吸水膨脹，加上辣木籽果仁中所含的脂肪成分也有潤腸作用，能很好促進排便，有防治便祕的效果。

4.降血糖

辣木籽屬於高蛋白，高脂肪，低糖類乾果，食用辣木籽可以增強人的飽腹感，可以減少對其他糖分食物的食用，並且辣木籽所含的辣木素有很強的利尿降糖作用，能有效降低血糖，適合糖尿病患者食用。

5.排毒養顏

辣木籽所含的生物鹼，維生素C等具有抗氧化性的成分，食用之後不但能幫助人體清除自由基，對色素沉澱形成的色斑也一定的治療效果，並且辣木籽中的膳食纖維能清除宿便，排出毒素，從而起到排毒美容，延緩衰老的作用。

6.補充營養

辣木籽中的營養成分含量非常高，所含鈣質是牛奶的四倍，所含蛋白質是牛奶的兩倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維生素C是柑橘的七倍，維生素A是胡蘿蔔的四倍，營養不良的人每天食用2-3顆辣木籽來補充營養是不錯的選擇。

營養價值

辣木籽中的營養成分含量非常高，其營養成分主要有油酸、辣木籽總糖、蛋白質、以及豐富的礦物質元素及維生素。辣木籽中所含鈣質是牛奶的四倍，所含蛋白質是牛奶的兩倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維生素C是柑橘的七倍，維生素A是胡蘿蔔的四倍。

1.辣木籽營養成分比例最高的成分是油酸，油酸是一種單不飽和Omega-9脂肪酸，存在於動植物體內，可以降低血液總膽固醇和有害膽固醇；

2.辣木籽中富含有辣木油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現；

3.辣木籽富含鉀元素，其其鉀元素含量約為香蕉的一倍，能夠為人體通過充足的鉀元素；

4.辣木籽含多種氨基酸，礦物質及維生素，有助於修復機體和組織的損傷，糾正其功能，改善血管硬化帶來的一系列問題。本人沒有用過，也不太相信它有證麼神奇的功能，望大家理智參考！

辣木籽算是一種新興的保健食品，高鈣、高蛋白質、高纖維、低脂質，有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。

另外，在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保溼等許多方面也有一定功效。

辣木籽可以直接吃，也可以用來泡水代茶飲。醫學上，辣木籽具有改善睡眠、清腸及促進新陳代謝、降低血糖的作用，也可對降脂、瘦身、降血壓、殺菌、護肝、抗紫外線等方面產生一定作用，通常用來作高血壓、高血脂、糖尿病、口臭、失眠的輔助治療藥物。

但是，服用辣木籽一定要慎重。且不說辣木籽的功效因人而異，它本身就是一種過敏原，因此過敏體質者服用辣木籽必須小心，最好先諮詢醫生。

辣木籽功效雖多，但副作用較明顯。普通人服用辣木籽，每天4-5粒已經很足夠，過量服用易導致頭痛、噁心嘔吐、腹痛腹瀉。

肝腎不佳、胃潰瘍或胃部疾病、心臟不好、有呼吸系統疾病、貧血體弱的人儘量不要吃。氣喘、哮喘患者、孕婦及六個月一下的嬰兒應絕對禁服。

另外，辣木籽與姜、辣椒等食物、油膩食物，紅棗等水果以及溫熱性藥物均容易發生反應，對健康造成損害，因此在服用時應多加註意。

辣木 據說是世界上最有營養的樹 ，渾身都是寶 ，是人類較古老的藥食兼用的樹種之一 。辣木可以通過種子或扦插繁殖 ，三月初（圖一、二）和六月中旬（圖三）截枝扦插了各一株 ；它喜光照，生長快 ，主根長，耐乾旱 。

辣木籽的長相很怪異（圖四）一點也不規矩 ；長得有菱有角的 ，大小不一 ，可以生吃 ；很入口很脆且甜 ，慢慢咀嚼後吞下 ，喉嚨中的甜味仍然可保留好幾分鐘 ，其間吃其它食物的同時均會感覺到甜味 。

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