每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

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10 個回答
看小明
2019-03-20

這說的不就是我嗎?有段時間我瘋狂地愛吃榴蓮,網上便宜網上買,店裡便宜店裡買,差不多一個禮拜吃掉一隻,這樣吃了一個月,人像吹氣球一樣的鼓了起來,就看著臉一天天的變大,肩膀也變寬了,胳膊也變粗了,腰也粗了,其實就是發胖了,下巴上還冒了好多痘痘,一隻眼睛的眼皮也腫了,我猜是上火了,稱了一下,一個月差不多胖了5斤,朋友看到問我“是不是吃飼料了?”,其實我是吃榴蓮吃的,那段時間打飽嗝兒打出來的都是榴蓮味兒。每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

榴蓮的熱量非常高,含有大量的糖分和氨基酸,營養價值也很豐富,俗話說“一隻榴蓮三隻老母雞”,所以榴蓮是體弱者的理想補品。但是榴蓮性熱,不能過量食用,吃多了容易上火,我就是實例。每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

大概是那段時間吃過量了,現在對榴蓮免疫,看到也不怎麼想吃,今年不知怎麼,賣榴蓮的少了,以前賣榴蓮的水果店今年都沒進貨,也好,不吃正好省錢了。大家吃榴蓮一定要量力而行,別像我一樣吃榴蓮吃成痴肥怪。

留白说
2019-09-03

感謝邀請。

每天吃半個榴蓮,一個月後,你包裡的錢會少一兩千。畢竟榴蓮挺貴的,一個榴蓮要一百多。

開個玩笑。常吃榴蓮對身體很有好處的。

榴蓮呈球形,表面有大而硬的刺,果肉很有營養,但卻有一種特殊的“臭味”,而被很多人敬而遠之。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

榴蓮果肉含有豐富的蛋白質、脂肪、纖維素,還含有葉酸、維生素A、B、C、E以及鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等微量元素,簡直是吃一樣補5樣不費勁。

榴蓮還具有極高的醫學價值,能夠滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢。此外,榴蓮的氣味還具有開胃、促進食慾的功效,能夠促進腸胃蠕動。榴蓮還含有豐富的氨基酸,能夠促進人體新陳代謝,調節酸鹼平衡,具有增強免疫力的功效。榴蓮對於女性也是一劑良藥,食用榴蓮可以活血散寒,改善腹部寒涼,還能緩解經期腹痛的感覺。此外,食用榴蓮對於通便、防治高血壓、防癌、抗衰老等也具有一定的效果。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

榴蓮好,但也不能吃太多,榴蓮性熱,吃多了容易上火,一天一般不要吃超過兩瓣。按題目中這樣吃啊,最好再吃點山竹之類的降降火。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

营养师刘松丽
2019-02-10

不用猜測了,我有一個朋友有過真實體驗,他特別愛吃榴蓮,吃了一個月的榴蓮,差不多漲了10斤。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

你還別不相信,我給你計算一下。

每100克榴蓮能量150千卡,半個榴蓮肉大概有2斤,也就是1000克左右,半個榴蓮的能量大概1500千卡,說實話,這差不多是很多女性一天的能量攝入了,多吃了一倍的能量,不胖才怪。

1500千卡的能量換成人身體的脂肪的話,大概可以轉化成210克的脂肪,如果每天堅持長200克呢?210×30=6300克,差不多是12斤的脂肪,你看長10斤不是問題吧。

也許你會問,那就不吃飯唄?這個不是個好主意。1000克的榴蓮能量雖然接近我們女性每日的需求,但蛋白質的含量大概只有26克,遠遠低於我們女性每天至少55克的蛋白質需求量。長期這麼吃會吃到蛋白質營養不良,並且不光是蛋白質,其他的營養素也很難得到滿足。

每天吃半個榴蓮的結果基本上可以總結為兩個:

或者是長胖了,或者沒長胖但是營養不良,都不是什麼好事。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?其實還有一個可能的糟糕後果,榴蓮可不便宜,一天100多塊的榴蓮,普通人一個月的工資就這麼吃沒了,敗家不?

营养医师王兴国
2019-01-26

榴蓮是一款高能量水果,100克的榴蓮能夠提供150kcal的能量,尤其是其中碳水化合物的含量高達30g左右,半個榴蓮,至少1500g左右,這樣算起來,半個榴蓮吃下去,大概可以攝入2250kcal的能量,其中有450g的碳水化合物,而2250kcal的能量相當於一個成年男性一天所需要的總能量,所以,一個月每天吃半個榴蓮,即便在此期間你什麼有不吃,也很容易造成能量的超標。況且除了榴蓮什麼也不吃,基本上是不現實的。

所以呢,榴蓮可以吃,但是千萬別每天吃半個,中國居民膳食指南對於水果的建議是每天200-350g,半個榴蓮遠遠超過這個標準。除了食用數量實在太超標,另外一個問題就是榴蓮能量真的很高,最好每次食用不要超過200g,並且嗎,在吃榴蓮的同時,能夠適量減少主食的攝入。

像榴蓮一樣的高能量,高糖的水果還有很多。都不建議一次吃太多。比如:

桂圓乾,每100g的桂圓乾能量大約是273kcal,含糖量64.8g

桂圓肉,每100g桂圓肉能量大約是313kcal,含糖量73.5g

枇杷,每100g枇杷能量大約是231kcal,含糖量31.7g

橘餅,每100g橘餅能量大約是364g,含糖量92.9g

柿餅,每100g柿餅能量大約是250kcal,含糖量62.8g

葡萄乾,每100g葡萄乾能量大約是341kcal,含糖量83.4g

桑葚幹,每100g桑葚幹能量大約是239kcal,含糖量54.2g

等等。還有很多水果,無論是從能量上來說,還是從含糖量上來說,都比較高,不建議多吃。一旦多吃,一定要減少相應主食的攝入量。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

作者:王興國,大連市中心醫院營養科主任,主任醫師;遼寧省營養學會副會長;新浪微博醫療大V;中國營養科學傳播之星,從事臨床營養治療、營養培訓教學和營養科普傳播20餘年,出版《吃的百科》《長胎不長肉》等科普書籍20餘部

大家医联医生集团
2019-04-26

榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經。還能改善腹部寒涼的症狀,可以促使體溫上升,是寒性體質者的理想補品。


從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶, 能將血液凝塊溶解,改善體液的局部循環,從而使炎症和水腫消除,臨床可用作抗水腫和消炎藥。


榴蓮的營養價值很高,它含有很高的糖份,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。榴蓮可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。


榴蓮果中氨基酸含量豐富,其中,穀氨酸含量特別高。能提高機體的免疫功能,調節體內酸鹼平衡,以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因,除含有較豐富的有益元素鋅等以外,還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便祕。榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中,鉀和鈣的含量

只有营养师知道
2019-02-10

感謝邀請。

每天吃半個榴蓮太誇張了,堅持一個月估計肉會長不少吧。平時我買的一個榴蓮有差不多三四斤,半個榴蓮也得有個兩斤吧,大概是1000g左右,這100g榴蓮的熱量就有147大卡,吃半個這都吃了1400多大卡了,要是人嬌小一點,活動少一點都當人一天攝入的熱量了,如果天天這麼吃還得了。這麼吃再加上三餐,每天熱量攝入都超標,堅持一個月估計真成大胖子了。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

適當吃點榴蓮對人體倒是不錯,榴蓮是一種營養價值較高的水果,要不怎麼有“水果之王”的稱號,千萬別以為水果之王是因為它長得有點粗野不羈,榴蓮的營養成分十分豐富,榴蓮的脂肪、熱量含量不低,還有一定量蛋白質。礦物質十分豐富,含有豐富鉀元素,100g中有261mg鉀元素,還有一定量的鈣、磷、鎂元素,另外,錳、銅、鋅、硒、碘等微量元素也一個不缺。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

榴蓮中含有豐富的維生素成分,維生素C、維生素E、維生素A、維生素B族樣樣都不缺,榴蓮中的葉酸含量十分豐富。葉酸對人體十分有益,葉酸能夠抑制同型半胱胺酸的代謝,因此能夠抑制血管內壁誘發粥樣硬化,能夠保護血管,預防心腦血管疾病。葉酸還是胎兒神經管發育的重要成分,因此孕媽媽孕前和孕中都需要補充葉酸,就是為了保證胎兒神經發育,智力正常。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

榴蓮的糖分含量較高,能量豐富,能補充身體需要的營養能量,強身健體,對於產後、病癒,身體虛弱,疲勞虛損等症都有很好的調理效果。說起榴蓮估計部分朋友避而遠之,別說是吃了,光是聞到氣味都有些受不了,但一部分朋友聞到榴蓮的味道就忍不住垂涎三尺了,要是對榴蓮感興趣的朋友,這種特殊的馥郁其實能開胃,促進食慾。榴蓮中富含膳食纖維,還能潤腸通便。所以其實榴蓮的功效不小,只是我們不能過量攝入,否則隨之攝入的能量和糖分也會較高。

注册营养师姜丹
2019-01-26

一般人是很難一天吃半個榴蓮的,第一,能量太高,第二,是在太甜,第三,每天都吃一種水果,絕大多數人都受不了。有的人說要麼胖,要麼窮,不管結果如何吧,都不建議這樣長時間,攝入如此多的高熱量食物。

榴蓮的能量特別高,100g榴蓮大約有150kcal的能量,這幾乎和米飯的能量差不多了。但是它的營養卻遠不如米飯,米飯中還有蛋白質,但榴蓮中幾乎沒有任何蛋白質。榴蓮中除了糖,其他的營養素含量都不是太多。

有人確實特別喜歡吃榴蓮,這樣的人可以吧榴蓮放在其他食物裡食用。

比如做點心的時候加入一點榴蓮,不加糖,這樣既有榴蓮的味道,又不會增加更多糖的攝入。

比如做蛋糕的時候加入一點榴蓮,之前有個流行的榴蓮蛋糕,飛非常不錯,榴蓮味道很足,也有其他水果混合在一起,減少能量的攝入。

比如喝酸奶的時候加入一點榴蓮,也可以調節酸奶的口味,非常不錯。

和榴蓮比較像的還有榴蓮幹,榴蓮乾的能量是榴蓮的兩三倍,這個就更不建議多吃了。另外有些榴蓮幹除了本身含有許多糖之外,還會額外加入油脂,這個就更不值得吃了。當你選擇這類榴蓮乾的時候最好是看一下外包裝,裡面配料表裡會寫的很清楚是單純的榴蓮,還是加了糖和油脂。即便是什麼也不加的榴蓮幹,也要少吃,儘量控制在100g以內,如果要是新鮮的榴蓮,每天也不建議超過200g。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

作者 姜丹 國家二級公共營養師 食品科學碩士 今日頭條簽約作者

王思露营养师
2019-05-05

現在是榴蓮的成熟季節,也就是榴蓮最好吃的時候。它有什麼營養價值?什麼人適合吃,什麼人不適合吃嗎?怎樣挑選好吃的榴蓮呢?
每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

榴蓮的營養成分及價值 榴蓮果中維生素含量豐富,維生素A、B族維生素、維生素C都較高,維生素A能維持上皮細胞組織健康,維持正常視力,促進生長髮育,抑制腫瘤。B族維生素是一種輔酶,參與體內氧化還原反應和能量代謝。維生素C能增強人體的免疫功能,抗衰老,促進膠原蛋白的合成,預防和治療缺鐵性貧血。榴蓮果中還含有人體必需的礦物元素,其中鉀和鈣的含量特別高。鉀有助於預防和控制高血壓,鈣是構成人體骨骼的重要物質。鋅、鐵、鎂等參與人體多種酶的組成,可增強免疫功能。
每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

榴蓮氣味當中的成分有:多種脂類、酮類、烴類和含硫化和物。現代營養學研究發現,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的水果。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用,它還能改善腹部寒涼,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。

雖說榴蓮有益身體健康,一天食用量也不要超過兩瓣,為了避免食用後上火。

同時,也並非適合所有人食用。榴蓮含糖較多,熱量較高,含有大量的飽和脂肪酸,因而糖尿病人、高脂血症、肥胖人士,應少吃;含鉀量較高,因而腎病及心臟病人要少吃。從中醫角度來看,榴蓮性熱而滯,喉痛、咳嗽、感冒、陰虛體質、器官敏感者均不宜多食。老年人應特別注意,榴蓮果汁粘稠,易阻塞咽喉、氣管而引起窒息,故老人應少吃、慢吃。
每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

挑選榴蓮的方法

1、 選外形“丘陵狀”較多的。

2、 成熟的榴蓮偏黃色,且會出現自然地裂口,臭味比較濃。如果能聞到一股明顯的酒精味,這樣的榴蓮就別吃了 。

3、 應選個頭大的,整體外形端正完整的。

4、 看榴蓮最底部果柄的部分,品質好的榴蓮果柄一定是新鮮粗壯的。

5、 輕輕搖晃榴蓮,能感覺到碰撞的,說明果肉已經脫離果殼,這樣的是上品。
每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

微影悼红
2019-04-08

咦!正經的我從來不回答這麼不正經的題。但是耐不住是個吃貨,對榴蓮情有獨鍾。所以來掰扯掰扯這個後果。

首先,榴蓮較一般水果大個,平均一個五六斤。半個榴蓮淨肉也有800克左右。好傢伙!按營養學的說法,100克榴蓮肉含有熱量達到150千卡左右。這麼一來,半個榴蓮肉熱量就達1200千卡。

而成人女性一天所需熱量才2000千卡,男性2400千卡。也就是,你如果是男性,吃半個榴蓮肉就頂12小時的熱量了。再加上一日三餐,偶爾擼擼串、喝點啤酒,來點燒烤之類的。直直的營養過剩。那麼這過剩的熱量如何安放?別擔心!它化成脂肪去愛你,緊緊貼在你身上。連續過剩一個月,八戒看到你都有親切感了!

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

如果你是女性朋友,哈哈哈!原諒我腦補你身軀過於豐腴的畫面。

所以,第一個就是胖到親媽都認不出來。

第二,像小編這種收入拉平均水平後退的,連續一個月吃半個榴蓮,會窮到不想認親媽。

榴蓮的價格多貴無需多言了,記得有一次超市榴蓮做活動,晚上九點後才九折。小編只能八點就去逛了,因為晚去了你也搶不到。晃悠到九點才買單。你要一個月連吃,起碼得花上幾千元。小編一個月碼字的錢都不夠吃,加上排隊期間玩手機的流量錢。還有後期的減肥錢,哼哼!!!葛朗臺轉世小編……堅決不吃!

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

所以,如果打算連吃一個月的榴蓮,您得做好親媽認不出自己,還有大把鈔票的準備!

小陈与二师兄
2019-01-15

一個榴蓮三隻雞,那麼補得東西如果一天吃半個的話會瘋狂長肉吧。

榴蓮好吃火氣很大的

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

榴蓮是熱帶水果,在南方比較多,那麼吃榴蓮有哪些營養功效和注意事項呢?

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

1,榴蓮有開胃,促進食慾的功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

2,榴蓮可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體的效果!3,增強免疫力:榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富!

每天吃半個榴蓮,一個月後有什麼後果?

榴蓮被稱為水果之王,還是有點依據的!不過吃的過多也是有壞處的:過食容易發胖,上火等!

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