有沒有瘦臉成功的，怎樣能瘦臉？

這個不用抱怨，只要找到訣竅，就能快速成為女神。

Step 1

你需要了解，咬肌在放鬆的狀態下是不能被檢查到，所以，你需要做的第一步就是緊閉雙脣，儘量用力咬緊牙關。

Step 2

用雙手摸牙關靠近臉頰兩側，若有坨又硬又大的肌肉，則表示你是屬於咬肌肥厚者。

如果拿不準，可以從臉型判斷：

圓臉女星臉頰肉過多導致五官看起來缺乏生氣咬肌肥大是此類臉型女性的通病，可以直接注射瘦臉針就可達到瘦臉效果。

肥胖是面部脂肪堆積過多主要原因，此類臉型可以再注射瘦臉針的同時進行面部吸脂，從而達到完美的瘦臉效果。

那麼，如果不注射瘦臉針，臉應該怎麼瘦呢？

首先，並不贊成削骨，因為只要減去臉上多餘的脂肪，臉也會變小，並不需要用削骨這種極端的方式。

其次，瘦臉的方式多樣，只要堅持一段時間，你就可以變成小V臉，並不需要承受削骨的痛苦。

一、推出V字臉

第1步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴脣中間的骨頭凹陷處。

第2步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。

第3步：三隻指腹用同樣的方法作用在嘴脣下方，力道微微加強。

第4步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結定點，重複這4個動作5次。

二、吃出小V臉

第1步：規劃自身飲食，綜合考慮營養與脂肪的攝入。

第2步：結合自身的條件，以及喜好，制定合理的食譜。

第3步：嚴格按照制定的食譜飲食，保障自身飲食的規律性、健康性。

小貼士：對於吃，我推薦苦瓜、瘦肉、胡蘿蔔、芹菜、冬瓜、玉米、西紅柿、納豆、小魚乾等富含營養且不長胖的食物。

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這樣算不算成功啊！年前和年後

臉大的原因有幾種；咬肌肥大，瘦臉針或者手術去除咬肌都可以，脂肪多肥大，減肥吧，或者光纖溶脂，局部溶脂都可以；骨骼型大臉呢就只能是顴骨顴弓下頜角手術去除一部分骨骼，伴隨咬肌肥大的，可以在術中一併去除！

這是一個錐子臉橫行的時代，和盆友合照，自己一張臉就能佔大半張照片。別人是標準的瓜子臉鵝蛋臉，鏡子裡的自己卻是大圓臉、大餅臉、方形臉.....

於是知道自己臉大的你，是羨慕嫉妒恨？還是去棒子國削骨搓皮整一張瓜子臉？

減約小編提醒你：瘦臉有術，彎路走多了，當心掉坑。

想要瘦臉前，一定要知道自己的臉為什麼會變大的原因。

臉分兩種：

天生臉大

其實就是面部骨骼大。骨骼發育定型後不容易改變，以至於一些愛美人士選擇了「削骨」瘦臉，不過，現在市面上臉一戳一籮筐，審美疲勞有木有。

後天臉變大

這種情況還可以再分個類：

1

脂肪堆積

一個人如果猛吃不運動，脂肪堆積是必然的。大多數人的脂肪堆積都是先從腰腹部、臀部、大腿、胸部開始堆積，慢慢到四肢、臉部等。

當然，也有人一胖就胖臉的，面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖的主要原因。

2腮幫子發達

沒事幹總嚼著像花生、瓜子豆子、核桃仁、口香糖等堅硬的食物，有可能導致咬肌發達，引起下頜角肌肉肥大。

3水腫

有些人身體代謝速度比一般人慢，相應的水分循環的速度也很慢，表現為容易水腫，特別是臉。

也許有的人會問，為什麼有的人一瘦就瘦臉，有的人卻不是呢？其實，這也是由每個人的基因所決定的，基因會決定先消耗哪部分脂肪給身體供能。

那麼怎樣降低身體脂肪呢？

首先多運動，讓身體消耗的熱量大於攝入的熱量。

其次，在飲食上嚴格控制，減少高熱量食物的攝入。

可以說瘦臉沒有祕訣，當身體脂肪含量降低後，臉自然而然就小了。

減約小編建議在減脂期間做到低脂肪、低碳水、高蛋白。

低脂肪

這個應該很好理解，減少含脂肪類食物攝入。高脂肪類食物有肥豬肉、豬油、黃油、酥油、植物油，還有些油炸食品，麵食，點心，蛋糕等等。所以這些東西應該少吃或者不吃。

低碳水

在減脂期間需要減少碳水化合物的攝入，比如米飯、麵條、饅頭等。

與此同時可以混搭著如全麥麵包、玉米、黑米、綠豆等含有纖維素的食物，特別是豆類和全麥類食品，這些碳水化合物，增加飽肚感，同時減緩飢餓感的出現。

高蛋白

在減肥期間，可以吃更多高蛋白的食物，比如雞肉、魚肉、蝦、雞蛋白等。高蛋白食物在體內代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量。同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。

最重要的是，蛋白質不會在體內儲存，也不會大量的轉化成脂肪，除用於機體正常生理需求以外，大部分以能量的形式代謝掉。

現在才明白減肥並不是那麼困難了吧，做好了基本的就是又健康又簡單還快速有效的瘦臉減肥方法。