五六十歲的女人如何保持建康？
謝謝邀請！
人到了一定年齡尤其是女人，身體各方面功能都會降低！這個時候就最需要保養了！
首先，要保持積極的心態，樂觀的態度，美好的心情！這個時候就不要計較太多，開開心心的過好每一天！
其次，健康飲食習慣，吃的清淡些，多吃蔬菜水果，少吃含有高熱量脂肪的食物，保持身體體重適當！
三，合理作息時間，早睡早起！
四，多鍛鍊身體，廣場舞慢跑快走都很好！
五，每年做一次體檢，如果生病特別是慢性病一定要吃藥保持病情穩定！
六，多交朋友，出去散心聊天！
五六十歲的女人，這個時候身體各種功能己衰減，要想保持健康，第一，要保持良好的心態，因為情緒是健康的大敵，一些疾病都是有情緒引起。良好的心態是健康的保證。
第二，飲食要表保持營養全面，品種保持多樣性，以雜糧，蔬菜，水果為主。適量補充蛋白質。比如魚肉蛋奶，量不能多。每曰50克至100克就行。
第三，要適當的運動。比如走路。廣場舞。太極拳。不能老坐在家裡。要出去呼吸新鮮的空氣。
第四，要想要學習一些養生的知識。這對保持健康很重要。一些養生知識。對健康直接受益。是很好的選擇。
健康應該分為身體健康和心理健康兩種。
首先保持身體健康。
主要的途徑就是適度運動、鍛鍊。“生命在於運動”，又說“流水不腐戶樞不蠹”，就是說的如果要保持健康活力，就要依靠運動，鍛鍊。
但是這個“運動、鍛鍊”也要堅持適度原則，畢竟五六十歲的人，尤其女性，身體對疲勞狀況的修復和恢復要經歷更長的一段時間，所以運動也要適度，避免過於疲勞，反而適得其反。
再有就是心理的健康，也就是精神上的層面。
在獲得強健體魄的同時，五六十歲的女人，既要面臨“更年期”的種種“折磨”，也要面對歲月“摧殘”的壓力。青春不再，容顏老去等等不願意看到的“自己”。
面對這些改變，還需要心理上做好準備並調節好自己的心態：保持開朗一顆開朗的心態，保有一顆“童心”，所謂“無常事、平常心”；多和家人溝通交談，必要的時候去諮詢心理醫生，以釋放壓力，保持心態平衡，促進心理健康。
據女同事說，女性絕經後十年內(越早越好)用點，此激素.孕激素兩者合用。可延緩衰老，健康，少生病。此說，從北京協和醫院婦科朱蘭教授口中得到證實。
我還沒有有老婆，等我有老婆了，五六十歲後，我問老婆看看先再回答你可以嗎？要不問問醫生也可能知道點😂😂😂
保持樂觀開朗心態，時刻懷抱幸福迎接每一天。
多運動對身體好處，保持心態平衡，根據季節變化多吃些對腸胃消化好的食物
心態決定一切，所以說一定要遇事冷靜，調整好心態才是最棒的，加油