70歲大叔一天吃5頓飯,曾連續20年奪得冠軍,譽為中國版施瓦辛格
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70歲大叔一天吃5頓飯,曾連續20年奪得冠軍,譽為中國版施瓦辛格
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1/9 圖片中的這位健美男神,看外表你不一定能猜出他的年齡。如果有人說,這位男神與共和國同齡,已經70歲了,你會不會驚掉下巴?如果有人告訴你,他連續20年保持健美健美冠軍頭銜,你會不會連下巴都找不到?(圖片來自 IC photo)
2/9 出生於1949年的楊新民,35歲開始接觸健美,常年嚴格控制飲食作息,堅持晨跑和高強度的健身房訓練,堅持健身三十五載,屢獲國內外健美大獎,被譽為健美屆的“常青樹”,親歷了新中國健身事業的發展。如今70歲的楊新民依舊擁有一身健碩的肌肉,看上去遠勝普通年輕人。 圖為楊新民在健身房訓練。(圖片來自 IC photo)
3/9 作為中國老牌的職業健美運動員,楊新民堅持了一輩子,飽滿的胸大肌,他的體脂率常年保持在8%以下。儘管他今年已經70歲了,但是他還會在健身房和年輕人比拼力量,並且絲毫不輸小鮮肉。圖為楊新民清晨在三亞抱坡溪溼地公園晨跑。(圖片來自 IC photo)
4/9 楊新民最好的成績就是在1998年參加的健美比賽時,拿到了亞洲的健美冠軍,這已是他人生中最高級別的健美冠軍。 圖為楊新民在健身房訓練。(圖片來自 IC photo)
5/9 有記者採訪,稱很多鍵盤俠不懂健身的意義,認為健身只會練出一身死肌肉,並問楊老師健身給他最大的好處是什麼?他毫不猶豫的說,延緩衰老!楊新民還列舉82歲的王德順大爺健身房的老炮兒,當網友把同為82歲當新郎的楊振寧教授一起對比時,不禁驚呼,原來健身真能年輕20歲!(圖片來自 IC photo)
6/9 健身不但要練,吃也同樣重要。為了保持營養均衡,補充足夠的蛋白質。楊新民的食譜非常有講究,牛羊肉、雞蛋、魚肉、蔬菜是他每天必吃的食物。 圖為楊新民晨跑結束後,在菜市場購買當日所需食材。(圖片來自 IC photo)
7/9 楊新民吃的都是無油無鹽的高纖維食物!每天他要吃將近20個雞蛋白,來補充身體所需的蛋白質。而像這樣的餐食每天要吃5頓飯!常人看似枯燥無味的飲食,楊新民堅持了35年。(圖片來自 IC photo)
8/9 許多網友羨慕70歲的楊新民擁有的一身健碩的肌肉,稱他為“中國版斯瓦辛格”。還有網友表示很慚愧,稱“37的我已經邁入73的身體狀況,大爺您是我的偶像!”(圖片來自 IC photo)
9/9 不過,也有不同觀點,稱“我只喜歡徒手健身,有線條,身體素質好就滿意,真的很難接受滿身肉疙瘩。”但立即遭到健美迷的怒懟,稱“像擁有你這樣看法的人不是沒健過身的就是剛健身入門的,你眼中的有線條就好在我們眼中就是瘦猴子。”你認同哪種觀點呢?歡迎文後留言討論。(圖片來自 IC photo)
2019-04-04