很多外國人還真的經常吃漢堡喝可樂，我們歸類的垃圾食品，但是沒發現他們身體有什麼不正常的，反而比料想的還要健康。

我們先來看看73歲高齡的美國總統特朗普先生吃喝什麼，說他三件事：

第一件，每天喝12罐可樂，並且還是市場不大好賣的健怡牌可樂。

美國可口可樂公司為了健怡牌子傷透了腦筋，市場不好賣，學著中國的絕招，找來總統站臺打牌子。看來還是不中，業績繼續下滑。

不過總統先生喝的可樂是無糖的，不會有吃糖超量的危險，僅僅水量也不是一般人能受得了的。一罐可樂330毫升，12罐就是3960毫升，差不多8斤水。我們相互問問，誰能一天喝8斤水？每天喝？何況還有其他吃喝也有含水量呢。

第二件，在美國政府停擺歇業期間，總統先生在白宮設宴請客。

客人是美國克萊姆森大學橄欖球老虎隊全體隊員，請客主題是慶祝他們上週奪得了美國大學生橄欖球賽總冠軍，這天是2019年1月14號。因為廚師放假，總統先生自掏腰包，買來豐富的食品，全是漢堡、薯條、披薩、可樂等快餐食品。

第三件，總統先生的一日三餐是這樣的：

• 早餐：一隻雞蛋小松餅，一罐健怡可樂。
• 早餐和中餐之間的過午：維也納手指餅乾隨意吃，一罐健怡可樂。
• 中餐：2個巨無霸漢堡、2個麥香魚漢堡。或者披薩。前者要很多番茄醬，後者要很多芝士。配健怡可樂。
• 下午過晚：奧地利餅乾和薯片，配健怡可樂。
• 晚餐：全熟牛排配大份肉汁，培根乾酪沙拉，甜點，冰激凌，配健怡可樂。

所謂的垃圾食品並不是垃圾。

我們指的垃圾食品，總概念是高熱量。看美國總統的吃喝內容，一定的都認為是垃圾吃法，沒有蔬菜水果，那麼多的碳水化合物，不吃出毛病就怪了。可是就是沒有吃喝出問題。不僅沒問題，特朗普那麼大年紀，還孩子一樣精神頭十足，關鍵是人家不是鬧著玩，是在實打實的管理著一個世界最先進的國家。這樣的國家好不好管理我們不知道，只曉得一個小小單位裡有人水平超過領導，搞不好就要吃掛落。他那樣一國的老百姓水平都有超過總統好像，這日子應該不好過。可是看特朗普倒沒什麼，該吃吃，該喝喝，有事沒事還推特上罵他娘。

各國政府對本國百姓的吃喝都是第一關注。具體表現在居民膳食指南，隔不幾年就要更新一次，每個人吃什麼，不吃什麼，吃多少，都有準確的限量。譬如我國的居民膳食指南里，成年人每日飲酒25毫升，不能超過50毫升；食鹽不超過6克；食用油不超過30克；食糖不超過50克；谷薯類食物250-400克，如此等等。美國是制定居民膳食指南最早的國家之一，自然更是詳細周到。所以，老百姓想要好好活著，自覺的遵守這些標準，總統也不例外，因為他首先也是個人。

如此一來，特朗普在吃喝上就很規矩，看著都高熱量食物，其實吃法科學。譬如吃漢堡和披薩，要去掉大部分的麵包和麵餅，摻入大量的番茄醬和芝士。人家的芝士早不是人造黃油什麼的做的，都是安全材料，可樂都是無糖的。

我們的垃圾食品還有待改變。

我們國內的洋快餐一類的食品，之所以稱為垃圾食品，實在就是垃圾食品。舉幾個例子：

第一個，糖嚴重超量。居民膳食指南建議每日不超過50克，可是一罐可樂含糖量相當於10塊方糖，一隻漢堡相當於5碗米飯，一份薯條相當於3碗米飯。一塊方糖大約5克，也就是說，你這一天任啥都不要吃喝，一罐可樂的含糖量就夠了。

第二個，油脂的問題。洋快餐用的油都是會產生反式脂肪酸的植物油和人工黃油，已經被聯合國定於2013年全部停用。

第三個，東西方飲食習慣的不適應。人家吃了喝了，不是高強度工作，就是玩命的鍛鍊，基本都能做到收支平衡，所以看著健康。我們卻是享受型的吃喝洋玩意兒，整一肚子高熱量食物，坐在那打遊戲，聊大天，再就是躺著玩手機，睡大覺。長期以往，不出問題才怪。

老外經常吃漢堡可樂，這是事實，整體上身體素質也很好，這也是事實，但這只是事物的表現現象，我們要看其本質，以下分析主要以澳洲為例。

一、食材品質不一樣

老外喜歡吃漢堡、三明治，食材上確實跟國內賣的有區別。以澳洲為例，肯德基、麥當勞賣的漢堡，多數為牛肉、牛排，而國內的以炸雞為主，基本上找不到國外肯德基賣的那種牛肉漢堡。澳牛的品質很高，世界聞名，其奧妙在於選取選取的是30月齡以內的鮮肉，紋理細膩，含汁度高，在口感和鮮嫩度上確實世界一流。即便是吃漢堡，中間的牛肉吃起來也是充滿牛肉特有的濃香味道，沒有任何腥羶味。況且牛肉蛋白質含量高，營養十分豐富，中醫認為牛肉補脾胃，益氣盤，強筋骨，治虛損羸瘦，脾弱不運，腰膝痠軟。天天吃這麼好的牛肉，牛奶當水喝，身體能不好嗎？

在澳洲，我快餐吃的最多的就是賽百味，首選牛肉三明治，真是百吃不厭啊。大顆大顆的牛肉，又香又嫩，累得不行的時候，吃一個馬上有力氣了。

一個字，香！

就像中餐到了國外口味就不那麼地道一樣，正宗的漢堡去國外吃。

像我這樣也不是很喜歡喝牛奶的人，都覺得a2確實好喝。

二 、種類豐富多樣

國外漢堡、三明治是主食，天天吃，頓頓吃。但細細看來，其品種豐富，食材新鮮，包含各種蔬菜，其實相對油炸食品，更健康。各種麵包、土司，乳酪，酸黃瓜，洋蔥片，西紅柿片，火腿，培根，雞蛋，生菜，紅甜椒、黃甜椒，草莓，柳橙片，能滿足各種口味的需求，難怪老外天天吃不膩。

喜歡哪一款啊？

三、全民運動文化

老外身體素質好，除了天天吃牛肉，喝牛奶，還有一點最關鍵，就是喜愛運動！尤其是在澳洲，真的是全民運動，全民健身！到處都是穿著緊身衣鍛鍊的身影，隨處可見跑步、騎行、游泳、健身的人，帆船、衝浪、皮划艇也十分普遍。體育已經成為人們的生活方式，人們以分享自己參與體育運動的經歷為傲，以談論體育話題能拉近相互之間的距離。我還見到不少年齡在70歲以上的老年人，雖然皮膚已經鬆弛，但仍然和年輕人一樣跑步。天天運動，天天牛肉，身體能不好嗎？

因此，高蛋白+運動=好身體

但我們中國人，還是要吃大米的，天天牛肉漢堡三明治，身體服不住啊。

如上圖，說漢堡是垃圾食品的是非常可笑非常愚昧的。可以說“垃圾食品”是某些民族主義情結嚴重的人專門詆譭西方飲食而發明出來的詞。

這個詞說西方飲食不健康，多油炸、高糖分、高熱量如何導致了高血壓、肥胖等多種疾病所以是垃圾食品。

然而你仔細琢磨，其實是西方人日常飲食太好，營養過剩導致的問題，所以這些食品應該是很有營養的，而不是垃圾。

據兩個例子：第一是日本。

全世界人民都知道日本人吃的新鮮、清淡、蔬菜居多，肉類以魚類為主。所以誇日本人吃的多麼的健康，而且長壽。

但很多人忘記了，日本人在明治維新之前，是幾乎不吃肉的，唯一的肉類是魚類，所以甚至走向了捕鯨這種極端。一日三餐主要就是飯糰一類，這種飲食結構下的日本人，生長髮育緩慢，身高極矮，被中國人親切的稱呼為小日本。

然而明治維新後，飲食開始西化，喝牛奶吃牛肉等等，身高迅速增長，如今平均身高和中國差不多。同樣的還有韓國。

第二個例子是印度

印度的高種姓就是雅利安人，印歐人種，和歐洲人是同源的。

然而印度人以素食主義為榮，天天吃米飯和咖喱，所以印度的身體素質堪憂。

首先身高，作為印歐人種，男子平均身高才165比我國男子還低幾釐米。其次作為人口大國，奧運會上的表現實在太差。從摔跤吧爸爸電影裡也知道，練摔跤第一步就是改吃肉才行。

所以歐洲人的身體素質更好，當然有一部分先天的遺傳型的原因，但更多的原因就是因為他們有更加利於身體發育的飲食結構和充足的營養。

19世紀的荷蘭人均身高也就1.65米，如今人均身高1.82米，都是營養堆起來的。

同樣的曾經非洲的黑人也是不足一米七的矮個，如今的黑人特別是發達國家裡營養充足的的黑人是什麼水平。

因此總體來說，歐美人的日常飲食對身體發育成長其實還是有不少優勢的。（雖然對我國人民來說很難吃）

20多年前住在紐約布朗士的時候，認識的一個非裔胖大嫂給我說過一個道理，正好用來解釋為什麼有的外國人經常吃漢堡包等垃圾食品，身體素質也不差，而有的人稍微多吃點就長胖。

那位胖大嫂是海地來的第一代移民。儘管走路走快點就會喘氣，她還是經常參加體育鍛煉。但那似乎對她減肥毫無幫助，吃什麼都胖。

有一天我們聊起來她說，我真妒忌你們中國人吃什麼都不胖。我們海地人象其他所有來自貧窮國家的人一樣，我們的上輩如父母祖父母或外祖父母等，都長期生活在食物不足的狀態中。所以我們的基因使我們進食後有多餘熱量，我們的身體就會指示自己把熱量儲存在身體內，以防備下次沒有機會進食。

這種儲存熱量也就是“長胖”的另一種說法了。

這位胖大嫂開心地大笑說：你看，我們突然一下從貧窮的生活環境中跳進美國，食品從短缺突然變得充裕無慮，盡吃盡喝。可是我們的身體還是沒轉過來，還是一有多餘熱量就儲存起來，那怎麼會不胖呢？

所以，我想許多美國人吃很多高熱量垃圾食品也不胖，那是因為他們祖先幾輩人都生活在食物充裕的環境中，吃下去的東西熱量高了，他們的身體會告訴自己排掉多餘的熱量而不用以脂肪形式儲存起來。

用“垃圾食物”來形容洋快餐本身就是一種“愚昧”，這種說法，就是某些人利用民族主義或者愛國主義，打擊競爭對手罷了。

任何食物都要適量，否則都是垃圾。中式燒烤、醃製、滷味、各種辣口、難道不是“垃圾”？地溝油橫行，添加劑橫行，毫無監管的滿大街的大大小小中國餐館、各式快餐店，就不是“垃圾”？

所以，如果單純的把各大品牌快餐定義為垃圾，那真的蠻愚昧，要知道他們畢竟還在眾目睽睽之下啊！他們可以說飽受監督，小心翼翼哦！

我不是薩沙，我來回答。

第一 美國總統特朗普肯定有專門的生活祕書，醫生和廚師，給他很好的健康指導和檢查，我國領導人就有專門的團隊負責健康，請參考毛主席，所以特朗普比一般人的身體素質要好

第二 特朗普有特供的食品，比如說喝水要喝玉泉山的，吃炸醬麵要吃海碗居的，甚至還有專門的農場為他提供有機蔬菜，菸酒都有內部特供，請參加茅臺酒和中南海香菸。

第三 特朗普只有一個老婆，沒有感情糾葛，保持精力和體力比較好，也不用考慮讓兒子接班，所以清心寡慾，率性而為，活的比較灑脫，心態很好。馬克思說，養生不如養心，就是這個道理。

以上純屬個人觀點，不接受反駁，不接受批評建議，謝絕跨省喝茶查表。

什麼叫老外經常吃國人眼裡的垃圾食物身體素質也不差？搞得像我們國人和別人比身體素質多好一樣，我一直搞不懂，漢堡這種有穀物有蔬菜有肉有起司乳制類的食物怎麼就成垃圾食品了，營養很均衡，難道不比你油條，煎餅來的健康？在我眼裡中國人的營養早餐是，蔬菜的包子，豆漿和一些蒸糕之類的，美味可口，營養多樣豐富，其他什麼鍋貼油條煎餅都是垃圾食品，尤其是油條，一鍋油能用幾天，鍋貼整個就是油煎炸出來的，煎餅裡面的脆餅地溝油炸出來的。

我們國人有時候看老外就和老外看我們一樣帶有偏見，人家老外食物以乳製品和牛肉為主，其他的也吃，而且對食物要求多樣性，營養均衡，就是我們說的什麼都要吃一點，這樣他們認為吃的就好，而我們認為吃的好就是大魚大肉，山珍海味，就和大家覺得為什麼我們國足吃的那麼好身體素質不如其他國家球員呢，就是這個原因，還有我們家很多年前就不吃豬肉了，我父親瞭解的多一點，現在中國的豬肉都是用甘水垃圾養大的，就是飯店的剩飯剩菜那些，一股惡臭，每天都有人來收，收回去兩個作用，一是煉製地溝油，二是餵豬，大家都知道吧，現在的豬肉和以前的豬肉是兩碼事，還有啊，如果大家有孩子一定要給他們多吃點熱帶水果這樣他們的眼睛會烏黑晶瑩，頭髮也會汙黑有光澤，很健康，豬肉就儘量別吃啦。

怎麼說呢，之所以人們認定漢堡薯條不健康，主要可能是搭配比例失調的原因，而且牛肉的烹調方式也不是最優的。

👥漢堡薯條（麵食、油炸）可樂（碳酸）都是平時覺得最容易長胖的食物，雖然對於大部分歐美朋友來說，漢堡吃得比較頻繁，但也有生活環境和身體素質不同的原因，亞洲人偏體格小，所以如果胖起來更加明顯哈哈～

✨✨不過換個角度來看，畢竟天天把漢堡當飯吃的還是少數人。對大多數人來說，偶爾吃一回，解下嘴饞，還是可以的～

與其糾結這個問題，還不如想辦法如何讓自己的日常飲食變得更均衡，更健康！吃，開心重要！健康也同樣重要！

謝邀。

首先，垃圾食品的定義是什麼？高油脂，高熱量？醃臘？似乎全世界沒有統一定義統一標準吧？

再看老外的漢堡，兩片面包，不能算垃圾吧？總比油條油餅好些；一塊茶杯蓋大小的煎牛肉餅，怎麼看都比一大塊紅燒肉健康些，再加點菜絲，黃瓜片，一點點沙拉醬，摞一塊怎麼就成了國人口中的垃圾食品？

可樂，被詬病的無非是含糖量，正常人每天喝一杯，沒到誘發肥胖，誘發糖尿病的地步吧？那點糖，怕跟糖醋里脊，糖醋魚塊裡的差不了多少！

所以，帶腦識文，很重要。

外國人似乎很經常吃漢堡薯條，難道外國人不吃飯整天只吃這些嗎？其實不是的，只不過有地域差異罷了，像中國南方以米食為主，而中國北方以麵食為主。在外國，人們很少把米和麵當成主食，他們的主食基本是肉，而且像肯德基這樣的店就是那裡最常見的快餐店了，隨處都有，非常方便。

外國人的生活節奏快

工作之餘就會選擇漢堡薯條這種方便又快速的食物，而且味道也很不錯，價格還很便宜，節省了做飯的時間，就像我國一些常點外賣吃的上班族。漢堡薯條的熱量很高，吃了很快就有飽腹感。外國的蔬菜相對於我國來說偏貴一些，即使是外國人都覺得有點貴，肉類的價格也適中，那樣的話吃肉的性價比更高。

漢堡營養齊全

漢堡包應該來說是比較有營養的，能夠給人體提供大量的熱量 能量 。麵包補充碳水化合物，肉補充蛋白質和能量，生菜補充維生素和菜特有的營養成分，沙拉醬 千島醬（番茄醬，甜醬或瓜果醬和其他醬類）補充糖分。而且很方便，應該是受 忙碌者 兒童 女性喜愛的。但是經常這麼吃很容易熱量超標，引起發胖，所以外國人肥胖的比例越來越高。

外國人也不是天天漢堡薯條，只是吃的頻率比我們更多一些。美國人日常生活接觸到最多的食品如漢堡包、炸雞、皮薩、醬汁麵條、塔可捲餅、三明治、熱狗、炸薯條，他們還會吃沙拉、墨西哥菜、印度菜等等，多種多樣，像外國的中國菜也是很多人的最愛，只不過在我們看來，那些中國菜一點也不正宗。就算外國人沒有時間做飯只能選擇漢堡薯條，天天吃這些也會吃膩的，所以外國人並不是只吃漢堡，而是和我們一樣，會吃各種食物。