秋冬季節，天氣轉涼，日均溫差較大，流感病毒進入活躍期。

即將迎來季節性流感流行高峰期。

（網絡圖，僅供參考）

流感即流行性感冒，它是由流感病毒引起的一種十分活躍的急性呼吸道傳染病。

可通過呼吸道分泌物的飛沫傳播，也可以通過接觸傳播。

與普通感冒不同，流感最大的特點是發病突然、傳染性強、容易誘發其他嚴重併發症甚至死亡。

（網絡圖，僅供參考）

流感的危害：

流感是其他病原感染、基礎疾病加重、抗生素濫用的導火索；

破壞人類免疫屏障；

引起諸多併發症，最常見的如肺炎，還有心肌炎和心肌損害等。

（網絡圖，僅供參考）

流感的預防：

1、保持室內空氣流通，在流感流行期間避免到人群密集的場所；

2、如果自己感染了，也要防止傳給別人：如，在咳嗽、打噴嚏的時候，應該使用手帕、紙巾等掩住口鼻，避免飛沫傳播。

3、注意個人衛生，經常徹底洗手，避免用汙染的手接觸口、眼、鼻，導致引發感染；

4、接種流感疫苗。這是預防流行性感冒最經濟、最有效的方式。

（1）6個月—3歲兒童：

接種2劑（兒童型），二劑次接種間隔4周以上；

3歲以上兒童及成年人：每年接種1劑次（成人型）。

（2）接種時間：

每年9、10月至次年3月之間，接種越早，保護就越早。

溫馨提示：

接種疫苗後 2～4 周後就開始起保護作用， 6～8 個月後保護力度逐漸下降。

流感病毒的最大特點之一是不斷變異，以至人體內的抗體不能有效地提供保護。

因此，前一年患了流感，第二年還可能再被感染。

所以疫苗需每年接種才能獲得有效保護。

湖南醫聊特約作者：湖南省婦幼保健院 兒童保健科 吳慧

流行性感冒(infuenza)，簡稱流感。是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通過飛沫傳播，臨床上有急起高熱、乏力，全身肌肉痠痛和輕度呼吸道症狀，病程短，有自限性，中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心臟病患者易併發肺炎，流感在流行病學上最顯著特點為：突然爆發，迅速蔓延，波及面廣，具有一定的季節性(我國北方流行一般均發生在冬季，而南方多發生在夏季和冬季)。

首先要保持室內空氣清新，不讓細菌滋生。勤開窗通風，讓空氣流通。保持良好的個人生活習慣和個人衛生，勤晒衣服被褥，要勤洗手，生活用品勤洗刷，勤消毒。保持充足的睡眠，多喝水、多運動，還要保持健康良好的心態。不要總熬夜，積極參加體育鍛煉，增加抵抗力，提高自身的免疫功能。（平時注意加強體育鍛煉，提高身體素質，尤其是冬春季節，加強禦寒能力鍛鍊，如晨跑、爬山等）儘量少到公共人群密集的場所，容易被傳染流感病毒，可以考慮戴口罩，降低風媒傳播的可能性。不共用毛巾，手帕及飲食用具等。如果家裡或同事有流感病人，當您接觸過他們的公共物品後一定要先洗手，再去做其它事情，切忌在不洗手的情況下觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴等容易感染的部位。做飯時可自己調配點小藥膳，飲用提高免疫力的茶飲或湯劑，也可以多喝板藍根等清熱解毒系列沖劑茶能起到預防保健作用。如：兒童需清滯養元，泡點藿香、蘇葉、銀花、生山楂等；成人需和中，泡點桑葉、菊花、蘆根等。對於肉食類，要在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時）時特別注意：特別是有皮膚破損的情況，豬肉要用71度高溫消毒後再使用，或者充分做熟後再食用。根據季節變化及時增減衣服等，對預防流感很有好處。此外還可以用冷水洗臉，增強抵抗力。

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預防流感四口決：注意衛生勤洗手，沒事別忘人堆走，提高免疫很重要，運動鍛鍊記心頭！

秋冬交替季節，晝夜溫差變化大，氣象條件也不利用空氣流通擴散，是流感最高發的季節。一到這個時候，醫院門診往往也是流感患者扎堆的時候。

流感不同於普通感冒，主要是由流感病毒引發的急性呼吸道疾病，傳染性強，傳播速度快，通過飛沫、人與人接觸、被汙染物品都可能會引發病毒感染。其主要症狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道症狀。一般秋冬季節為高發期，所引起的併發症和死亡現象非常嚴重。

流感一般具有自愈性，但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易併發肺炎等嚴重併發症而導致死亡，因此也不容忽視。

預防流感，給大家總結幾句要訣，快來學一下吧：

1. 注意衛生勤洗手

流感病毒易傳染，但也易於消除。因此，應當在家庭、個人衛生方面都多注意，如勤洗手、正確洗手，六步洗手法就是很好的示例；另外家庭衛生也要注意，勤開窗通風，在霧霾的情況下，也要適度通風，同時也要注意空氣淨化，增加空氣流通，易於將病菌帶走。

2. 沒事別往人堆走

人口密集場所增大了流感病毒傳播的機率和汙染的機會，因此如非必需，儘量減少進入人口密集場所，如人流密集、相對封閉的大商場、電影院等。

3. 提高免疫很重要

在目前還沒有特效對抗流感病毒的治療藥物的情況下，流感往往是通過人體的自身免疫來自愈的，因此，提高機體自身的免疫力是非常重要的，提高自身免疫力除了對抗流感，對預防流感侵襲也是非常重要的。

想要提高自身免疫，應在飲食上注意均衡營養，在飲食補充不足的情況下，服用一些膳食補充劑也是很有益於免疫力提高的，市面上有一種巴西針葉櫻桃壓片糖果，富含天然維C，對提高身體免疫有很好的作用，既能膳食補充提高免疫，還能預防和治療流感。

4.運動鍛鍊記心頭

在空氣好的時候，多注意進行戶外運動。運動鍛鍊能夠提高身體的防禦屏障的緻密性，阻礙病毒的侵襲，同時還能提高免疫細胞在體內的運轉，有利於消滅入侵體內的病毒，加強鍛鍊，強身健體，對於預防流感也是很重要的。

流行性感冒簡稱流感，是經呼吸道傳播，由流感病毒感染引起的急性呼吸道傳染玻那麼以下是我分享預防流感妙招?預防流感的有效措施有什麼在流感期間一定要避免參加大型集體活動(例如大禮堂舉辦的遊藝，舞會等)，流感在元旦到春節期間是高峰期一定要特別小心被感染。室內一定要經常開窗通風，儘量少在空氣混濁的環境生活和工作，避免流感病毒感染自己。老人和小孩應該多做室外活動可以增強身體抵抗能力。感冒時可以服用維C銀翹片，百服寧，感冒退熱沖劑等可以很好的治療感冒。如果是風寒感冒可以服用風寒感冒沖劑。感冒無非就是病菌的感染，所以日常清潔是一定要做好的，勤洗手，勤洗澡，特別是冬天，要注意幫小孩子換裡面的衣服。平時要都教孩子和小朋友玩的時候不要靠的太近，不要臉碰臉。要適當的保持一點點距離。才不至於感染細菌。最主要的是要加強孩子的免疫能力，只有抵抗力強了，才不會輕易感染病毒。平時加強鍛鍊，多注意補充維生素。冷熱刺激很容易導致流感的患病，建議大家最好每天早上用冷水對鼻腔進行清洗，既有預防流感的作用，還能預防鼻炎呢(我就經常這樣做，效果很明顯哦)。另外還有一個就是常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經常洗手。健康的身體才不害怕疾病，為了預防流感，建議一定要多注意自己的身體鍛鍊，早上起來以後慢跑，做瑜伽都是很好的鍛鍊方式。不要老呆在房間裡玩電腦，多開窗透氣，封閉的環境很有可能導致患上流感的機率大大的增加。同時也應該注意充足的睡眠，可以大大提高人的抗感冒能力。天氣變化一定要注意，天氣冷了需要注意保暖，天氣太熱要預防防暑，這些都是預防流感找上你的好辦法哦。保持2英尺的距離。患者咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠，因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離之外，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。別老坐著不活動。每天進行30—45分鐘的有氧鍛鍊。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染玻小心封閉的空間。空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持溼潤

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季節交替，寒氣侵襲肌膚，人體抵抗力降低，容易發生寒感冒，一旦出現感寒滴症狀，一把豆豉，三片生薑，三根蔥白，五根香菜，熬湯服用，汗出即愈，何必去掛鹽水呢?平時也可以加調料酌情服用。也是一道美味的菜餚喔！