夏季高溫，敏感皮膚應如何進行護膚？

一、使用溫和的潔面產品

對於敏感性肌人群而言，不可以選擇清潔度高、刺激性強的潔面產品，要選擇溫和而偏微酸性的潔面乳。而且在潔面時，不能使用太熱或者太冷的水，要用溫水進行潔面，更不能用肥皂、香皂洗臉以及含鹼性物質的潔面乳洗臉，那樣會加重皮膚過敏的症狀。而且不宜過度清潔，頻繁的去角質。

二、注意塗抹護膚品時的方法

塗抹護膚品的時，對於臉上有紅血絲出現的敏感部位，用輕拍來代替塗抹式或者是打圈式的方法。在擦護膚品時，要用到手與臉部皮膚直接接觸的時候都必須注意護膚手法要保持輕柔，任何過激的動作都會刺激到皮膚，引起皮膚的反應，所以要讓肌膚達到適度穩定的狀態，輕柔的護膚手法十分重要。

三、注意防晒

敏感性皮膚對於紫外線的刺激更為敏感，因此防晒非常重要。敏感肌膚人群一般建議戴帽子、口罩、太陽鏡做好物理防晒，在太陽很厲害的時候儘量不到戶外活動，物理防晒的防護效果這能比防晒霜更好，不好的防晒霜容易導致皮膚出現過敏現象。

四、做好補水保溼

無論是哪一種膚質，給肌膚補充水分都是最基本的。肌膚只有喝足了水，抵抗力才會增強，才會變得越來越健康。而且敏感性皮膚比較薄，鎖水能力比較差，所以非常需要保溼方面的護理，這樣才能保證敏感性皮膚不容易出現過敏症狀。

敏感性肌膚人群的角質層較薄，常常不能保持住足夠的水份，無論是在夏天的冷氣房中，或是在冬天乾燥的氣候中，具有這種膚質的人，會比一般人更敏銳地感覺到皮膚缺水、乾燥，因而日常保養中加強保溼非常重要。除使用含保溼成分的化妝水、護膚品外，還應經常性地定期做保溼面膜。在選擇面膜時，應使用天然、純植物萃取、溫和不刺激並含鎮靜、抗敏和修復成分的護膚品，也可以選擇專為敏感肌設計的面膜，如含有完整三螺旋膠原蛋白的康膚美面膜。減少對皮膚的刺激有利於皮膚屏障的修復，儘量避免使用含水楊酸、酒精等控油祛痘、軟化角質的產品，同時避免使用含有酒精、香精、刺激性防腐劑的產品。

五、改善生活習慣

日常飲食以清淡為主，辛辣刺激甜膩，海鮮，牛羊肉，醋，菸酒，發酵的食物比如奶酪、醃肉、香腸、熱狗，芒果，榴蓮，荔枝，龍眼等發物和熱性食物都不要吃，含糖量高的食物也不宜食用，要多喝水，多吃水果蔬菜補充維生素。

平時多吃一些可以幫你提高抵抗力的食物，增強自身抵抗力，肌膚過敏很大原因是因為自身的抵抗能力下降，所以加強身體的抵抗力是基本。

不僅在飲食上需要注意，也要做到有規律的作息，保證充足的睡眠，儘量在晚上十一點之前睡覺，十一點之後是身體各個器官排毒的黃金時間段。

改善敏感肌膚是一個長期的過程，沒有一勞永逸的辦法，不要盲目護理，聽信護膚偏方，使皮膚變得更加糟糕，恢復皮膚的自身屏障是解決敏感肌之道。

首選不要過度清潔，正常情況下早晚各一次就好。洗臉時選擇溫和無刺激潔面用品。做好保溼放晒，晒後及時補水，如果出現過敏要做降溫穩定措施，以減少紅血絲和暗沉的出現機率。其次飲食要保持清淡，多吃水果蔬菜提高自身抵抗力。護膚用品還需選擇清爽型的，做好控油，讓皮膚時刻保持清潔。另外睡眠要充足。

夏季護膚：第一做好防晒，第二做好控油，第三做好抗氧化，第四補水修復受損肌膚

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 642, "file_sign": "1fa60adb37536cbf68ee40fa2b2e5d4e", "vname": "", "vid": "v02016450000blf95bqiv571f14h2qqg", "thumb_width": 360, "video_size": {"high": {"duration": 59.183, "h": 856, "subjective_score": 0, "w": 480, "file_size": 3531732}, "ultra": {"duration": 59.183, "h": 1284, "subjective_score": 0, "w": 720, "file_size": 6668392}, "normal": {"duration": 59.183, "h": 642, "subjective_score": 0, "w": 360, "file_size": 2446022}}, "src_thumb_uri": "2cc8d00016c6bf524f6b1", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2cc8d00016c6bf524f6b1", "vu": "v02016450000blf95bqiv571f14h2qqg", "duration": 59.183, "thumb_url": "2cc8d00016c6bf524f6b1", "thumb_uri": "2cc8d00016c6bf524f6b1", "md5": "1fa60adb37536cbf68ee40fa2b2e5d4e"} --}

溫和清潔。往往我們在清潔的時候，關注點會停留在潔面產品能否把皮膚洗得乾爽，才認為是清洗乾淨，而一般能達到這樣的目的的潔面產品往往都是清潔力度非常強的皁基潔面。長期使用皁基類的潔面產品，會一步步破壞我們的皮膚屏障，特別是敏感肌，本身皮脂膜薄，更加需要注意。因此，清潔要溫和，使用氨基酸類或甜菜鹼類的潔面產品即可，可以幫助皮膚在潔面後恢復皮脂膜，維持良好的皮膚屏障才能正常發揮保溼、防止化學物質和微生物滲透的作用。

溫和清潔。往往我們在清潔的時候，關注點會停留在潔面產品能否把皮膚洗得乾爽，才認為是清洗乾淨，而一般能達到這樣的目的的潔面產品往往都是清潔力度非常強的皁基潔面。長期使用皁基類的潔面產品，會一步步破壞我們的皮膚屏障，特別是敏感肌，本身皮脂膜薄，更加需要注意。因此，清潔要溫和，使用氨基酸類或甜菜鹼類的潔面產品即可，可以幫助皮膚在潔面後恢復皮脂膜，維持良好的皮膚屏障才能正常發揮保溼、防止化學物質和微生物滲透的作用。

保溼要全面。含水量正常的皮膚看起來飽滿有光澤，皮膚屏障受損後，保不住水的皮膚就會呈現乾燥、粗糙、脫屑、敏感，反過來進一步破壞皮膚屏障，進入惡性循環。敏感肌除了做好日常的保溼之外，還可以隨身攜帶保溼噴霧，在夏季高溫的時候，皮膚有泛紅發燙的情況，可以隨時噴一噴，給皮膚舒緩降溫。

溫和清潔。往往我們在清潔的時候，關注點會停留在潔面產品能否把皮膚洗得乾爽，才認為是清洗乾淨，而一般能達到這樣的目的的潔面產品往往都是清潔力度非常強的皁基潔面。長期使用皁基類的潔面產品，會一步步破壞我們的皮膚屏障，特別是敏感肌，本身皮脂膜薄，更加需要注意。因此，清潔要溫和，使用氨基酸類或甜菜鹼類的潔面產品即可，可以幫助皮膚在潔面後恢復皮脂膜，維持良好的皮膚屏障才能正常發揮保溼、防止化學物質和微生物滲透的作用。

保溼要全面。含水量正常的皮膚看起來飽滿有光澤，皮膚屏障受損後，保不住水的皮膚就會呈現乾燥、粗糙、脫屑、敏感，反過來進一步破壞皮膚屏障，進入惡性循環。敏感肌除了做好日常的保溼之外，還可以隨身攜帶保溼噴霧，在夏季高溫的時候，皮膚有泛紅發燙的情況，可以隨時噴一噴，給皮膚舒緩降溫。

嚴格防晒。防晒是一年四季都不能鬆懈的工作，日光除了導致皮膚晒黑、晒傷，最重要的是會引起皮膚光老化。特別對於敏感肌而言，角質層薄更容易受到紫外線的傷害。

溫和清潔。往往我們在清潔的時候，關注點會停留在潔面產品能否把皮膚洗得乾爽，才認為是清洗乾淨，而一般能達到這樣的目的的潔面產品往往都是清潔力度非常強的皁基潔面。長期使用皁基類的潔面產品，會一步步破壞我們的皮膚屏障，特別是敏感肌，本身皮脂膜薄，更加需要注意。因此，清潔要溫和，使用氨基酸類或甜菜鹼類的潔面產品即可，可以幫助皮膚在潔面後恢復皮脂膜，維持良好的皮膚屏障才能正常發揮保溼、防止化學物質和微生物滲透的作用。

保溼要全面。含水量正常的皮膚看起來飽滿有光澤，皮膚屏障受損後，保不住水的皮膚就會呈現乾燥、粗糙、脫屑、敏感，反過來進一步破壞皮膚屏障，進入惡性循環。敏感肌除了做好日常的保溼之外，還可以隨身攜帶保溼噴霧，在夏季高溫的時候，皮膚有泛紅發燙的情況，可以隨時噴一噴，給皮膚舒緩降溫。

嚴格防晒。防晒是一年四季都不能鬆懈的工作，日光除了導致皮膚晒黑、晒傷，最重要的是會引起皮膚光老化。特別對於敏感肌而言，角質層薄更容易受到紫外線的傷害。

修復皮膚屏障。一般皮膚敏感都會伴隨著皮膚乾燥、脫皮等問題，可以選擇一些含有神經酰胺成分的修護產品，因為神經酰胺成分是組成皮膚屏障的重要成分，不僅能夠幫助肌膚補水保溼，還能增強肌膚的屏障保護能力，有效預防和緩解肌膚敏感問題。

溫和清潔。往往我們在清潔的時候，關注點會停留在潔面產品能否把皮膚洗得乾爽，才認為是清洗乾淨，而一般能達到這樣的目的的潔面產品往往都是清潔力度非常強的皁基潔面。長期使用皁基類的潔面產品，會一步步破壞我們的皮膚屏障，特別是敏感肌，本身皮脂膜薄，更加需要注意。因此，清潔要溫和，使用氨基酸類或甜菜鹼類的潔面產品即可，可以幫助皮膚在潔面後恢復皮脂膜，維持良好的皮膚屏障才能正常發揮保溼、防止化學物質和微生物滲透的作用。

保溼要全面。含水量正常的皮膚看起來飽滿有光澤，皮膚屏障受損後，保不住水的皮膚就會呈現乾燥、粗糙、脫屑、敏感，反過來進一步破壞皮膚屏障，進入惡性循環。敏感肌除了做好日常的保溼之外，還可以隨身攜帶保溼噴霧，在夏季高溫的時候，皮膚有泛紅發燙的情況，可以隨時噴一噴，給皮膚舒緩降溫。

嚴格防晒。防晒是一年四季都不能鬆懈的工作，日光除了導致皮膚晒黑、晒傷，最重要的是會引起皮膚光老化。特別對於敏感肌而言，角質層薄更容易受到紫外線的傷害。

修復皮膚屏障。一般皮膚敏感都會伴隨著皮膚乾燥、脫皮等問題，可以選擇一些含有神經酰胺成分的修護產品，因為神經酰胺成分是組成皮膚屏障的重要成分，不僅能夠幫助肌膚補水保溼，還能增強肌膚的屏障保護能力，有效預防和緩解肌膚敏感問題。

多補水多補水。