大家好！我是福爸，執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的回答對您有用。

痛風是一種代謝性關節炎，常常在夜間發作，疼痛劇烈難以忍受，反覆發作會形成痛風結石，損毀關節結構。痛風的根本原因是尿酸升高，全國大概有1.2億人尿酸高，已經成為傳統三高之後出現的第四高。

我們可以看到，尿酸高得痛風的，有些很年輕，有些有慢性病，有些生活習慣良好還是有痛風。這是怎麼回事呢？原來引起尿酸高的原因很多，不同的人有不同的原因，不過總的來說還是有明確的致病因素的。

遺傳

遺傳基因在高尿酸和痛風的發病過程中，扮演者重要的角色。有些基因會影響尿酸代謝某一個環節，使得在同等條件下，有這些基因的人更加容易的高尿酸血癥和痛風。我曾經接診以為19歲的患者，沒有不良生活習慣但是尿酸很高，就是典型的遺傳基因導致的。

肥胖

越是肥胖的人痛風發病率越高，發病年齡也越早。根本原因在於肥胖也是由於代謝紊亂，尤其是脂肪酸代謝紊亂，通過黃嘌呤氧化酶增加尿酸合成。相反，臨床上也觀察到減肥可以降低尿酸水平，減少痛風發作次數。

酗酒

長期大量喝酒是痛風發作的獨立危險因素。很多人知道啤酒嘌呤含量高，會誘發痛風，而白酒和葡萄酒嘌呤含量低，覺得喝白酒和葡萄酒沒事。其實這是錯誤的理解。酒精代謝過程中會增加三磷酸腺苷分解為單磷酸腺苷，從而促進尿酸合成。還會增加體內乳酸，會競爭性抑制腎臟尿酸排洩。長期喝酒還會導致代謝紊亂，增加尿酸合成。

不健康飲食

高糖高脂飲食，熱量過剩，蔬菜水果等低嘌呤食物過少，而大魚大肉等高嘌呤食物偏多，這樣的飲食習慣是高尿酸血癥和痛風的危險因素。

慢性病

高血壓、糖尿病、高脂血症這些慢性病也是導致尿酸升高和痛風的危險因素。因為這些慢性病說到底都是和代謝紊亂有關的疾病，從根本上說，有著和痛風一樣的基礎病因。

可以看出來，尿酸高痛風的病因很多，有些人同時具備幾個病因，因此得痛風的人各種各樣的都有。但是總的來說，健康的生活和飲食習慣，控制體重，戒酒，可以降低尿酸，大幅度減少痛風發病率。

我是福爸，執業醫師，覺得我說得有道理，就點個讚唄😜 關注我的頭條號，這裡有更多實用有趣營養健康資訊。

我是一名二十多年的老痛風患者，年輕的時候由於應酬之類的患上這個毛病的！年輕不懂事，覺得自己身體好， 想給家裡省省錢，就沒太在意這個事情。現在尿酸值常年穩定在800多，腳踝關節完全變形，走路都走不了，痛風 一發作，就只能躺在床上，屎尿都需要親人幫助。沒有這個情況的人絕對想象不到一個痛風病人有多痛苦，很多 時候我都感覺是兒女的負擔，不如死了算了！年輕時候為了省事，也省錢，痛風發作的時候我一直在服用別嘌 ， 苯溴，秋水，等化學類產品，結果今年有一次胃出血，在醫院住了半個月，在住院期間做全身檢查的時候，檢查 出來腎功能嚴重受損。醫生告訴我說是因為我常年吃西藥的原因！

建議我保守治療，我接受了，吃飯從來沒有見 過肉和葷腥，菸酒全部戒掉，可痛風還是頻繁發作，有時候疼的感覺全身都抽搐，尤其是半夜，經常被疼醒，睡 眠完全就不行，就靠吃安眠藥，有時候看見安眠藥真想一次多吃點，離開這個世界得了，現在不缺錢花，卻享受 不了生活，果然老人說的對，身體才是你最大的資本，身體才是第一位應該重視的！

後來，同一個病房的老張一直在喝一個小包包的什麼茶，我也沒太在意，老張給我說這能降尿酸，讓痛風不發作

我就不信這一套，之前我在網上買了不少東西，可都沒一點效果，騙子太多太可恨了！結果老張竟然出院了，我還在醫院裡呆著，繼續保守治療，1個多月了在醫院亂七八糟的 花了2W多，實在是不想在醫院呆了，找護士要到老張的電話，問了一下那個方子，醫生來檢查說身體各項功能都還可以，尿酸也降下去了，可以出院了，真心 高興，雖然我不知道到底是醫院的還是那個方子那個更有用，不過我還是傾向於老張的東西！出院後，我堅持 用老張的茶，現在尿酸值穩定在380多，恢復到正常水平了，我會一直用的。

這個方子其實很簡單,我也跟很多痛風的病友分享過,很多人用完以後跟我的感覺是一樣的

現在分享給大家:

菊苣梔子茶

材料：菊苣9g、桑葉5g、梔子9g、葛根4g、百合2g

做法：菊苣根晒乾切片、桑葉晒乾剪碎、加上梔子、葛根、百合一起入鍋浸泡30分鐘，然後大火燒開後轉小火煮2個小時。以前我都是自己做,後面太麻煩了而且菊苣根很難找到材料.所以我後來就直接在網上購買同樣配方的袋泡茶。

醫書中記載：菊苣，微苦、鹹，涼。功能主治：清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。用於溼熱黃疸，水腫尿少。菊苣中的有效組分可顯著降低尿酸，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。加上其餘幾味食物搭配在一起，在降低血清尿酸水平和促進尿酸排洩問題上有獨特優勢。

痛風多是“作”出來的？醫生直言：3個壞習慣，希望你一個不佔

痛風的產生與我們的生活習慣有關麼？

答案是肯定的。

隨著現代人生活水平的提高，人們在飲食方面有了很大的改善，孰不知正是因為人的口腹之慾，導致痛風患者急劇增多。

痛風在古代叫做“帝王病”，由此就可看出此病的霸道之處，而且還可以引申出它所表達的另一種隱藏含義，能得這種病的人“非富即貴”。

究其根本，痛風產生的原因就是機體內嘌呤代謝代謝紊亂造成的。其次，也與機體內脂肪、鹽、糖的代謝紊亂，引起體內尿酸平衡被破壞，尿酸升高有關係。

痛風發作時不光疼痛難忍，若是不加以控制血中尿酸含量，甚至會向痛風性腎病發展。

痛風多是“作”出來的？醫生直言：3個壞習慣，希望你一個不佔

第1個壞習慣：暴飲暴食，吃海鮮加啤酒

海鮮算是高嘌呤食物中的“老大哥”，每100g海鮮中就有150-1000mg嘌呤含量，特別是痛風患者，應儘量少食海鮮。

暴飲暴食不單單會增加腸胃負擔，影響身體健康，還容易使人發胖，而肥胖也是誘發痛風的因素之一。

當暴飲暴食的人攝入過多的蛋白質，而蛋白質又被人體消化產生嘌呤，長期大量以往則會誘發痛風。

第2個壞習慣：久坐，不運動

現代人都忙著生活，沒有時間運動，而且到家就窩在沙發上。

運動量少會使身體的免疫力下降，同時也會降低身體的代謝能力和調節能力。

當尿酸不能排出體外，脂肪也不被消耗。體內的脂肪和尿酸增加會影響到人體的代謝和調節功能，對身體危害極大，也是誘發痛風的一大因素。

第3個壞習慣：酗酒

有的人會有疑問，白酒當中嘌呤含量又不豐富，我喝白酒不就行了？這樣既不會增加體內的嘌呤含量，又能解解自己的酒癮，豈不是兩全其美。

其實，當你喝酒以後，體內的尿酸雖然不會直接增加，但是酒精在人體內反應會形成乳酸。乳酸會阻礙尿酸的排出，使得尿酸間接升高，增加了罹患痛風的機率。

一旦確診痛風，警惕5種併發症來臨，不容忽視

第1種：痛風結節

痛風結節又稱為痛風石。

當體內尿酸過高不能及時代謝出時，就會析出尿酸結晶，在關節或骨骼處沉積，形成痛風石。

第2種：尿路結石

尿酸代謝主要隨尿液排出。

當尿液中尿酸濃度過高時，會形成結石。較小的結石會隨尿液排出，當結石較大時，則會堵塞輸尿管，誘發腎炎、腎絞痛等。

第3種：腎病

尿酸代謝主要由腎臟負責。

尿酸水平長期高於正常值，會增加腎臟的負擔，損害腎功能，誘發多種腎臟疾病。

第4種：高血壓

臨床顯示：痛風患者有一半會併發高血壓。

一方面，腎臟功能異常會誘發腎性高血壓；另一方面，痛風患者如果肥胖會加速血壓的升高，引發高血壓。

第5種：心臟病

尿酸水平過高，會形成更多尿酸鹽結晶，沉澱在血管內，加速動脈硬化。

導致血液不能及時輸送給心臟，誘發缺血性心臟病。

醫生：多好這3事，尿酸高不了

第1件：多喝水

多喝水可補充水分，增加排尿量，稀釋尿酸濃度，促進尿酸結晶溶解，對於預防痛風有很好的療效。

但是光靠喝水，還是不能降低太多的尿酸值，最多隻能起到平穩尿酸的作用

所以，對於痛風、高尿酸人群，不妨在喝水的時候加入以菊苣、蒲公英、葛根、烏梢蛇、蝮蛇、茯苓、枸杞製成的—— 清· 酸【疏】風··

菊苣、蒲公英主利尿排酸，穩定體內尿酸值，烏梢蛇、蝮蛇、白芷主疏絡緩痛，減緩痛風而造成的關節疼痛，茯苓、葛根主祛風排酸，能夠去除體內風邪，而枸杞、肉桂則是養肝滋腎的不二選擇，幾者相輔相成，合理配伍，可減少痛風的發展機率。

現在網絡方便，在家上網即可找到。

第2件：多運動

想要提高尿酸代謝效率，多運動是非常好的方式。

但是對於初運動者來說，最好從簡單的運動開始，比如：慢跑、快走、太極等，循序漸進，可以在加速代謝的基礎上，最大程度的減少劇烈運動對身體造成的二次傷害。

特別提醒：痛風患者在病情發作期間，儘量臥床休息，發作期三天後根據自身情況適量運動，保證身體健康。

第3件：多檢測

一般來說，正常尿酸值男性為49～416umol/L、女性為89～357umol/L。

但是對於痛風患者來說，這個範圍的正常值是不準確的，只有低於300umol/L，才能幫助痛風石溶解，緩解病情。

建議，儘量定期檢測，一旦尿酸值高於420umol/L，不管有沒有痛風症狀，都要進行降酸治療。

體內尿酸水平過高會導致尿酸鹽晶體積聚，最終引發痛風。紅肉海鮮、酒精、某些藥物、超重和高血壓等慢性疾病都有可能觸發痛風。

下面“問上醫”為您詳細介紹痛風的原因，希望能解決你的一些困惑。

1.什麼是痛風？

痛風是一種關節炎，特點是關節處突然劇烈疼痛、腫脹、發紅、發熱和觸痛。大腳趾的小關節是最常見的發病處。其他可能會受影響的關節包括腳踝、膝蓋、手腕、手指和肘部。

藥物通常可以治療痛風，同時還能降低復發風險。常用的藥物包括：

• 非甾體類抗炎藥，如布洛芬、萘普生鈉、吲哚美辛或塞來昔布，副作用包括胃痛和潰瘍；
  

• 秋水仙鹼，這是一種有效的止痛藥，副作用包括噁心、嘔吐和腹瀉；
  

• 皮質類固醇如藥物潑尼鬆，可控制痛風炎症和疼痛，副作用包括情緒變化、血糖和血壓升高。
  

2.為什麼會得痛風？

痛風與嘌呤分解產生的尿酸有關，如果血液中的尿酸水平過高，會形成尿酸結晶。如果尿酸結晶在關節積聚，就會發生痛風，引起炎症，發作時會劇烈疼痛。

通常情況下，尿酸會溶於血液，通過腎臟進入尿液排出。但如果身體產生過多的尿酸，或者腎臟排洩掉的尿酸過少，尿酸會堆積起來，在關節或其周圍形成針狀的尿酸鹽結晶，最終造成疼痛、炎症和腫脹。

一些食物中的嘌呤含量較高，經常多吃會提高尿酸水平，增加出現痛風的可能性。

除了食物，痛風的其他觸發因素還包括：

• 用果糖（如高果糖玉米糖漿）調味的蘇打水和果汁；
  

• 酒精（尤其是啤酒）；
  

• 藥物，如阿司匹林；
  

• 超重；
  

• 慢性疾病，如高血壓、腎病、糖尿病和心臟病；
  

• 受傷或手術。
  

觸發因素也會因人而異，一些患者可能喝酒也沒有任何問題。患者最好記錄自己的情況，找出自己特定的觸發因素。

3.如何預防痛風？

• 少吃嘌呤含量高的食物，限制肉類、魚類和家禽的攝入量，從低脂乳製品中獲取蛋白質。
  

• 喝大量的液體，保持充足的水分，但要限制甜飲料的攝入量。
  

• 完全戒酒或限制飲酒量。
  

• 諮詢醫生哪些藥物會觸發痛風，及時調整用藥。
  

• 通過減肥來達到理想體重，但不能以絕食等方法減肥，這可能會暫時提高尿酸水平。
  

• 如果有慢性疾病，請配合醫生接受治療。
  

小貼士：定期檢查、健康飲食和經常運動可以幫助痛風患者保持健康。

以上內容由“問上醫”整理，想了解更多權威、有趣的健康知識，歡迎關注我們！

大家好，我是兆麟堂的小夥計小麒麟~

春夏已至，又到了跟親朋好友擼串、烤肉、吃海鮮、喝啤酒的時候。

想象一下：忙碌一週過後，在週五的晚上，約上三五好友，到當地的麻辣小龍蝦店裡，擺上幾盤小龍蝦，加上花生毛豆冰啤酒。嘖嘖嘖，太爽了！

然而，相信很多朋友，尤其是“大朋友”們並不敢這麼享受。原因很簡單：痛風這麼多年了，還來啤酒小龍蝦，不是作死嗎？

確實，痛風是當代大多數人都會有的問題。今天，小麒麟再一次找到魏大夫，讓他給我好好解釋了一番。我們來看看，痛風是怎麼回事，又該怎麼治！

痛風，還是吃的太好了

造成痛風的本質原因是體內尿酸水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積。吃海鮮的時候喝啤酒會痛風，主要是因為啤酒和海鮮嘌呤含量比較高，會在體內發生反應，代謝產物含有尿酸鹽。如果在體內沉積，不能排出體外，就會產生痛風石。

但是呢，我們中醫不講什麼“嘌呤”、“反應”，說句俗話，就是您吃的太好了！

中醫講痛風，是由於身體內營養過盛造成的。營養物質都堆積在一起，不能消化，就會造成疼痛。

這東西可不能多吃！

啤酒的營養含量其實非常高，海鮮裡又有大量的蛋白質，這兩種高營養物質配在一起吃，您說，能不疼嗎？

如果您有任何身體上的不適，歡迎您給小麒麟留言，或後臺回覆，小麒麟會為您及時回覆~

哪些原因能引發痛風？

王瑜提到，引發痛風的病因有兩種：

1. 遺傳因素

痛風是一組複雜的多基因遺傳病，比如美國非洲裔人群患病率高於高加索的人群、新西蘭毛里人痛風患病率高於當地其他人群、我國臺灣中部土著居民痛風高於其他人群等。

2. 環境因素

健康的行為與生活方式有利於防治痛風，而不健康的行為與生活方式則可促進痛風發生髮展。與痛風相關的不健康行為與生活方式主要涉及5方面：長期攝食高嘌呤、高蛋白和高脂類食品；長期大量飲酒；缺少運動或體力活動;經常心理應激；不注重健康查體和養生保健。

高嘌呤、高蛋白和高脂類食品攝入過多易致高尿酸血癥、高脂血症、肥胖、心血管疾病和糖尿病， 這些病症常與痛風相生相伴， 已被看作痛風的危險因素。

劉醫生談骨論筋🌊痛風的原因和治療🌊

隨著生活質量的提高，越來越多的人患有痛風。值夜班時就明顯感覺出來，晚上因痛風引起腳痛的急診病人越來越多。這種病的疼痛程度非常高，讓人痛不欲生。所以大家就像瞭解一下它是怎麼產生的？為什麼有的人就沒事？有沒有很好的治療方法和預防措施。下面就給大家說一下。

什麼是痛風？

痛風為嘌呤代謝紊亂（尿酸產生的多）或尿酸排洩障礙導致血尿酸增高的一種疾病。它的臨床特點是高尿酸血癥、痛風性急性關節炎反覆發作、痛風石形成、慢性關節炎和關節畸形，以及腎臟病變。

痛風發生的原因

一、原發性痛風。

1.尿酸排洩減少。由於遺傳缺陷引起腎臟排洩減少。

2.尿酸生成增多。體內相關酶的缺陷引起尿酸過多生成。

二、繼發性痛風。

1.腎臟病變。如腎炎等導致尿酸排洩減少，在體內大量淤積。

2.疾病。骨髓增生性疾病、橫紋肌溶解、白血病等引起體內大量細胞壞死，分解產生尿酸。

3.藥物。化療藥物殺死細胞，利尿劑、阿司匹林減少尿酸排洩。

4.鉛中毒和酸中毒引起尿酸排洩減少。

5.感染，引起細胞壞死，產生大量尿酸。

三、其他因素。

1.飲食。吃入大量高嘌呤食物，如海鮮、動物內臟、牛羊肉、肉湯等。喝酒，不管是啤酒還是白酒，只要是含有酒精就會引起。

2.勞累和關節損傷。劇烈活動引和外傷起關節內白細胞增多，從而引起痛風。

3.三高症容易合併痛風發作。

4.心理和精神因素。

痛風的日常注意

藥物治療一定要接受專業醫生的指導，除了正規的藥物治療以外，平日裡也要做好預防工作。

1.勞逸結合，合理作息，不易過度勞累。2.適當體育鍛煉，增強抵抗力，促進血液循環，從而排出尿酸。3.戒酒。4.不吃引起尿酸升高得罪藥物。5.減肥、控制血糖和血壓。6.可以泡澡或燙腳。7.大量飲水。8.最重要的一點就是吃飯。a.不吃高嘌呤食物，如海鮮、內臟、豆製品等。b.低嘌呤食物，如大米、小米、麵粉等。c.含鈣高的食物。如芝麻、奶等。d.利尿食物。冬瓜、白蘿蔔、竹葉茶等。e.富含維生素的食物，如櫻桃、新鮮水果。f.粗纖維的食物。芹菜、絲瓜，促進排便。g.保護腎臟的食物，如洋蔥、西藍花等。

痛風不可能根治，但能減少它的發病，甚至不發病。只要是能做好預防工作就能取得好的效果。希望這些能給大家帶來幫助。

大家可以關注我或者下方留言，以瞭解更多醫學知識。

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痛風是有單鈉尿酸鹽晶體在體內沉積相關性關節病，特指急性相關性關節炎和和慢性痛風石疾病。痛風最重要的生物化學基礎是高尿酸血癥，但高尿酸血並不等於痛風。痛風分為原發性和繼發性，發病人群成年男性為95％，女性5％，且大多數為絕經後女性，有年輕化趨勢。

痛風可分為四個週期，早期無症狀，急性期，間歇期，慢性期。每個階段臨床表現不同。

痛風是由什麼引起的呢？

原發性痛風由先天基因缺陷引起，在人體體內含有一種次黃嘌呤鳥嘌呤磷酸核糖轉移酶，由於缺少這種酶，而引發的痛風叫原發性痛風。當腎功能出現異常，造成血尿酸水平升高，從而會提高痛風的發病率，此類痛風為繼發性痛風。痛風在生活中有很多誘發因素，長期飲食不規律，經常吃高嘌呤的食物，經常酗酒和吃海鮮都很容易導致痛風的發病率升高。沒有養成良好的生活習慣，缺少睡眠，長期不運動，作息紊亂，身體處於亞健康狀態，都會大大增加痛風的發病率。同時要保持愉快的心情，不良情緒會影響內分泌系統。

平時生活要如何預防痛風？

多喝水多運動，正常人每天水的攝入量應該是2000ml，痛風病人應大雨3000ml，腎功能不全的病人除外。最好的飲水時間是在清晨及飽腹之間。養成良好的生活習慣，不抽菸不酗酒，少吃含有高嘌呤的食物，以低嘌呤的食物為主食，堅持適當運動，每天保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，並保持愉悅的心情，定時定期的進行體檢，對於預防痛風有一定的幫助。

平時的生活習慣對痛風只能起一定的預防，改正不良生活習慣，也只能一定降低痛風發病率。痛風不是單一由於某種原因引起的，當得了痛風時，應該及時就醫，早發現早治療，不可拖延，導致錯過最佳治療時期。

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痛風主要來源於兩點：遺傳問題和個人問題

1、遺傳問題

當家族裡出現痛風患者的話，那麼你自身遺傳到此類疾病也是有可能的，具有一定的遺傳性

2、個人問題

（1）腎功能出現障礙，造成無法排出體內多餘的尿酸值，從而導致尿酸在體內堆積

（2）食用大量高嘌呤食物，從而也會導致體內的尿酸值升高，從而引發痛風

（3）突然受涼也是高尿酸轉向痛風的一個突發因素，在氣溫變化較大的時候需要做好保暖工作。

（4）劇烈運動也是一個誘因，比如說長跑、過度健身等等

（5）節食也會引發痛風，需要科學性的進行減肥從而控制體重的增減。

（6）心情，有些患者發現當自身出現過重的心理壓力，也會在一定程度上出現痛風，但是所佔比例較小

無論你有沒有痛風，當你尿酸開始高的時候就要多喝喝--知坤堂清正飲--了，不然痛風都是早晚的事情了

謝邀！

痛風是尿酸鹽在關節部位沉積結晶導致。治療痛風的關鍵在於避免由於代謝異常產生大量尿酸。

嘌呤是什麼？

嘌呤（Purine），在人體內主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用，不可或缺。

嘌呤的合成有兩個途徑，一個是從頭合成途徑。肝是體內從頭合成嘌呤核苷酸的主要器官，其次是小腸粘膜和胸腺。另一個合成途徑是嘌呤核苷酸的補救合成，嘌呤核苷酸補救合成的生理意義是節省從頭合成時能量和一些氨基酸的消耗；體內某些組織器官如腦、骨髓等由於缺乏從頭合成嘌呤核苷酸的酶，只能進行嘌呤核苷酸的補救合成。

從兩個合成途徑，都在證明一個重要的事實：人體不可以缺乏嘌呤，無論是腦部、還是骨髓都有大量需求，人體多個器官都參與這一極為重要的環節。

嘌呤食物並不是尿酸高的主因。嘌呤體外攝入影響只佔20%，內源性佔80%，所以在飲食方面不用也不能完全低嘌呤飲食。如果食物攝入不足，人體就會不斷自行合成！

強調低嘌呤飲食或者想通過低嘌呤食物逆轉高尿酸都是“誤區”！

很多人包括大部分醫生對尿酸的理解還只停留在嘌呤代謝障礙上。而關於尿酸從何而來？嘌呤究竟是做什麼用的，人體為何需要嘌呤，嘌呤如何轉為尿酸？卻並未認真瞭解。

尿酸是如何升高，和嘌呤有什麼關係呢？

脂肪的燃燒將釋放大量的丙酮酸，而使身體酸化，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會導致身體出現大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成。

當人體長期處於壓力狀態的時候，體內的乳酸將不斷生成，人體進入缺氧狀態，糖代謝轉為無氧酵解，需要更多的嘌呤物質，參與能量的轉換和代謝需要。

同時，在壓力及勞損狀態下，細胞不斷死亡，死細胞需要分解，死細胞本身含有的嘌呤物質，也會進入血液，氧化後形成尿酸。

注意：蛋白質沒有其他的儲存方法，是以細胞的形式存在，大量蛋白質參與代謝必然導致大量細胞死亡！每當你需要將蛋白質轉為熱量的時候，你的身體就會命令一些細胞自殺，或者乾脆就派出巨噬細胞，直接吃掉這些非主要器官上的細胞，包括：皮膚、肌肉、粘膜上的細胞，分解抽出蛋白質，當做原材料，運用脫氨作用，轉為熱量來源，產生大量嘌呤代謝廢物尿酸！

順便提一句，現在越來越多的年輕人“廢寢忘食”玩遊戲，也是導致高尿痠痛風大量爆發的主要原因！因為同時觸發了壓力、緊張、低血糖、熬夜等多種非正常狀態，身體內的乳酸、丙酮酸、尿酸等大量酸性廢物集中爆發。

另外，氨基酸轉換過程，如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產物“黃尿酸“，從而增加了高尿酸血癥的機會。

藥物是一過性控制尿酸，短暫起效後又被排出體外，高尿酸緊接著捲土重來。所以藥物只能是輔助，必須從根本上認識發病原因，並且選擇恰當的調理方法，改變引發尿酸高的錯誤生活習慣，才能最終降伏高尿痠痛風這個惡魔！

Vista尿酸調理六大關鍵！

第一：人體內合成嘌呤主要來自於肝臟，任何傷害肝臟的因素都可能導致肝功能異常，進一步導致嘌呤合成增多。脂肪肝、喝酒、熬夜、長期服藥等都會導致肝損傷。如果是中度脂肪肝，意味著有50%的肝細胞不能正常工作，極易導致嘌呤代謝紊亂。

第二：補充大量維生素B，幫助脂代謝和嘌呤代謝。維生素B是幫助嘌呤代謝的重要物質，之前在療養院慢病康復指導，我們為痛風患者提供超出正常需求6倍的維生素B劑量，用來緩解痛風，效果明顯。富含維生素B族的食物有豬肝，糙米，胚芽米，麥芽，瘦肉，木耳，綠色蔬菜等。

儘管每次我提到補充維生素B族可以吃豬肝時，總會引發一陣議論。因為醫生反覆強調過不要吃高嘌呤食物，尤其是動物內臟！但是，肝是個營養素寶庫，維生素B含量最高，而且外源性嘌呤食物對尿酸的影響，明顯被過分誇大了，真正尿酸產生的根源已經說清。缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成代謝中間產物“黃尿酸“，孰重孰輕，相信你該明白。

第三：堅持腹式呼吸，通過腹式呼吸給身體給多的能量支持。要明白，有氧與缺氧，有19倍的能量差異！很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換。身體實際處於長期缺氧的狀態。無論是正常的能量代謝還是嘌呤代謝，在缺氧的狀態下會產生更多尿酸。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應。

如果前期腹式呼吸無法堅持，可以每隔半小時起身活動一下，做幾個深呼吸，也是不錯的選擇。

第四，補充水分，可以有效促進尿酸代謝、緩解尿酸結晶形成。痛風患者尤其要養成經常喝水的習慣！

第五，按時吃飯，避免低血糖的發生！糖作為身體的主要能量來源，低血糖發生時，只需要幾分鐘時間，就可能對身體造成致命傷害。當低血糖時，肝糖原釋放出血糖，如果持續低血糖，腎上腺素和胰高糖素大量分泌，蛋白質脂肪通過糖異生作用升糖，會產生大量丙酮酸尿酸，這種被迫進行的急救式反應甚至會導致酸中毒。

第六，消除應激反應。避免持續高負荷工作，學會放鬆壓力。壓力、緊張、熬夜、酗酒、高負荷工作，低血糖，負面情緒等都是常見的應激因素，容易引發應激反應！應激反應會導致身體對能量需求大幅升高！交感神經興奮，腎上腺素、腎上腺皮質激素和胰高糖素分泌增加，蛋白質脂肪通過糖異生作用轉化出血糖為大腦和肌肉供能，也會產生大量丙酮酸尿酸，應激狀態機體更容易缺氧，又導致乳酸大量生成，造成心、腦、肝、腎損傷。

vista專注非藥物調理，給你的全是乾貨！在悟空的371個回答。

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