正確的祛斑觀念和方法是什麼？

先了解一下什麼是色斑

色斑是指和皮膚周圍顏色不同的斑點。包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病，主要是由於皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發於面頰和前額部位，日晒後加重，多見於女性，與妊娠、長期月經紊亂有關。

如何改善或祛除色斑

治療色斑是一個長期的過程，不僅要正確使用祛斑產品或採用醫美激光祛斑等方式，也要關注身體內部的健康問題。

1.補充抗氧化物

新陳代謝降低，抗氧化物減少、活性降低，導致黑色素排不出去，會形成色斑。

日常補充抗氧化物可以幫助清除體內的自由基，促進新陳代謝。三文魚的蝦青素，花生、葡萄中的白藜蘆醇，茶中的茶多酚等都是天然的抗氧化物質，可以適當多攝入一點。

日常護膚避免使用三無產品，速效美白淡斑的產品，可以使用含有蝦青素、白藜蘆醇等抗氧化成分的精華液幫助皮膚抵抗自由基，也可以使用含有VC、曲酸、傳明酸等成分的美白產品幫助淡化黑色素。

2.活血化瘀

中醫認為，血瘀是造成老年斑、黃褐斑、雀斑等色斑非常重要的原因。

若要祛血淤導致的色斑，首推三七，可外敷，也可內服，在祛斑的同時又能改善人體微環境，由內而外地改善皮膚。

三七，有止血化淤的功效，能有效減少甚至消除皮膚皺紋、老年斑等；又有促進造血、抗炎症的功效，還能增加肌膚彈性與細膩感。

3.健康的生活習慣

好的身體從健康科學的生活方式開始。如：睡眠充足，健康飲食，心情舒暢，心態積極，適量運動等可以減少色斑的形成。

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想要祛斑我們首先要了解緣由，要清楚臉上長斑的原因哦~

還有就是活性斑可以淡化祛除，定性斑只能防止他更多，如何分辨活性斑和定性斑看圖👇

——臉上長斑是什麼原因

1.內分泌失調：現代人生活工作以及學習壓力大，容易造成緊張的狀態，這樣很容易導致內分泌失調。而臉上長斑的一個重要因素就是內分泌失調所導致的，平常要注意保持良好心態不要讓自己太大壓力哦！

2.長期陽光直射：有些人不注重防晒長期暴露在陽光下，也是很容易導致長斑的。

3.使用化妝護膚品不當：臉部肌膚是很脆弱的，長期濫用不好的化妝品護膚品會容易導致長斑。

4.生活習慣：生活習慣對整個人的身心健康來說都很重要，長期熬夜不僅會危害健康還會導致臉色暗黃從而出現黃褐斑或色斑。

5.遺傳，天生因素，年齡原因：對於遺傳性或者先天性的斑點就無法避免了，只能採取正確的祛斑方法來進行去除。有些女性是因為年齡增大才會長斑，有些則是因為生完孩子後長斑。

既然已經知道了臉上長斑的原因，那麼接下來就採取最正確的祛斑方法吧！

——想要正確祛斑，必須做好這幾點！

一 要做到全年防晒 臉上有斑點很有可能是因為長期暴晒導致的，麗人建議不管有沒有斑的妹子們都儘量少晒太陽。因為紫外線長期照射很容易形成斑點，沒長斑的姑娘可能有天你會發現臉上居然開始要長斑了？

而臉上本來就有斑的妹子們，你確定你還不防晒嗎？你需要做到全年防晒！否則長期這樣下來，臉上的斑點不僅會越來越深還會越來越難去掉！

二 定期去角質+適當臉部按摩 除了敏感肌膚不適合定期去角質以外，其他膚質都需要的哦。長斑的肌膚一般都不會太“嫩”，是非常需要定期去角質的，這樣對於緩解斑點有著很大的好處。平常最好多按摩臉部，動作要輕但時間不能超過五分鐘。按摩臉部能改善血液循環，讓臉部得到舒緩和放鬆。

三 堅持使用有效的祛斑產品 現在市面上的祛斑產品非常多，但有些是三無產品或者激素產品，所以一定要慎重選擇合適的祛斑產品。也不要單單依靠網上的自制面膜來祛斑，雖然效果是有，但真的非常緩慢，慢到你認為沒有效果哦！想要簡單有效地祛斑，選擇口碑好安全且有效的產品，堅持使用一段時間，能看到效果的話也是值得使用的！

小tips：用一次就見效的祛斑產品一般都有激素，對臉部肌膚十分不利。朋友們最好別使用這樣的祛斑產品，以免造成臉部過敏的可能。

四 日常護膚不可少 卸妝不乾淨會導致肌膚細胞新陳代謝變得緩慢，從而引發皮膚缺水角質層堆積的可能，長期這樣會導致臉部暗沉沒有光澤甚至長斑。所以日常的卸妝以及清潔護膚也十分重要，最好別使用鹼性太強的護膚或潔面乳，這種物質很容易破壞皮膚。

五 內調很有必要 除了做好基礎的防晒護膚以及使用祛斑產品以外，適當內調也是很有必要的，能為祛斑起到極好的輔助作用。我們都知道維生素C是最具美白功效的，平常可以多吃富含維生素C的食物。最好每天喝一杯西紅柿汁或者蘿蔔汁，兩者中都富含豐富的維生素C，能有效減少黑色素的形成。

長斑的原因非常多，內分泌的問題導致的黃褐斑，紫外線引起的晒斑，乾性皮膚代謝不好引起的真皮斑。

想要祛斑注意一下幾點：

1：必須注意防晒，80%的肌膚問題都是紫外線引起的，我們要抗光老化，非常重要。

2：肌膚多補水，挑選合適的面膜和護膚品 精華液一定搭配用。每天堅持護膚，一個星期3-4次面膜。可以有效改善肌膚乾燥引起的暗沉斑點。

3：一定要休息好，休息不好會引起內分泌紊亂，女人經期或者更年期容易焦慮，睡不好，很容易長出黃褐斑，所以好皮膚是睡出來的。

長斑不是一朝一夕長出來的，想去掉也不是一朝一夕能去掉的。斑的潛伏期也很長，長斑和熬夜，身體和內分泌，都有很大的關係。不只是需要化妝品的護理同時也需要身體內在的調理。

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內在調理心情很重要的

1. 不要指望護膚品可以有效祛斑，立竿見影的效果往往不科學。護膚品改善斑點是一個長期的過程，而且往往效果不是很明顯。
   

2. 祛斑是一個長期的過程，不可操之過急
   

3. 需要內外進行調理，外用護膚品以外，還可以吃一些富含維生素C的蔬果，番茄和西紅柿、獼猴桃都是不錯的選擇，可以多喝豆漿、牛奶和魚湯，對身體和肌膚都是很好的。吃西紅柿可以有效美白肌膚，要每天堅持吃西紅柿。

4. 激光祛斑的方式要理性看待，而且有復發的可能，還有副作用。

5. 明確自己長斑的原因。

6. 平時要注意防晒，外出就要塗抹防晒霜，防止黑色素沉澱

7. 在斑還沒有長出來的時候就要進行預防，可以去做肌膚測試，在基底層的時候就要進行修復，多給肌膚補水，平時可以進行溼敷，去美容院做深層補水和深層清潔，推薦釩鈦水光和六道刷一起配合做。韓國的櫻花煥膚效果也是很好的。具有很好的美白效果。可以適當去做一些美白項目，一些靠譜的醫美還是蠻有效果的，一個療程下來可以有效淡化斑點。

8. 平時要多運動，給肌膚按摩，加速肌膚代謝。

9. 用完手機電腦要洗臉，防止色素沉著。

祛斑會是一個長期的過程，其中做好日常皮膚護理工作、防晒保溼工作很重要，每週1-2次清潔面膜、2-3次補水/美白麵膜。

最重要的是多休息，保持健康的飲食習慣、作息習慣，避免太陽直晒。

另外，個人覺得靠自己的祛斑始終是不明顯的，最有效的祛斑方法還是醫療美容，包括激光祛斑等，其他都只是輔助、鞏固作用而已。

做好防晒，也要重視晒後的修復，儘量少化濃妝，堅持多吃水果蔬菜，補充維生素，堅持運動，

選擇祛斑產品，一定要大品牌大機構的安全可靠的，然後不要依賴產品，堅持運動，注意休息，觀察一身內分泌的問題，斑點慢慢會淡化的。

祛斑路上好多人都去試，去摸索，其實說句心裡話，我一朋友做美容的，她說斑靠美容技術就算去掉，一兩年以後也會慢慢的出現在臉上的。

我之前也有斑，也很苦惱過因為女人都是愛美的尤其在這個看臉的社會裡，所以我選的是靈芝成分的內調理產品，因為中醫講“內臟有多幹淨”，平時的話注意防晒，晚上注意卸妝補水

一個完美的妝容離不開乾淨的妝面，可是有些小夥伴的臉上瑕疵較多，尤其是討厭的雀斑、黃褐斑等各種色斑。那麼，臉上長斑點怎麼辦?日常祛斑有什麼好辦法：

1、 做好防晒工作。

陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防晒霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。

2、使用祛斑精華

選擇一些口碑較好的祛斑精華搭配使用。

3、 不要忽視晒後修復

儘管已經做了防晒的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行晒後修復的工作。水大夫面膜能夠給肌膚補充水分，深層修護肌底，改善皮膚狀態。

4、多吃美容的食物。

許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

5、保證睡眠質量。

經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。

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