我是女生十八歲想學武術,為了鍛鍊身體和自衛,拳擊、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏擊、巴西柔術這些哪個更好?

我是女生十八歲164cm,60公斤,練出什麼肌肉的不怕,上大學,就是想鍛鍊鍛鍊,順便自衛,學什麼更好,也可以先學什麼幾年之後再轉學別的,就是該怎麼學,請有經驗的人指點,再簡單說一下這些武術的利弊,就是簡單的就好,越簡單越好,然後對身體傷害小一點,謝謝
10 個回答
Joankuo
2019-07-04

為了鍛鍊身體練啥都行。

為了自衛拳擊散打柔術都沒卵用。

柔道,摔跤,泰拳,散打靠譜點,詠春,八極也行,但得有好師傅,那些假大師就算了,正規體校教練都比他們教的實用。

防身最有用的是把踢襠,插眼,雙風灌耳,踩腳面,掰手指頭及頭錘練到極致,再學幾招諸如拆鎖喉,解抓頭髮,甩摟抱什麼的。別以為這些簡單,單踢襠一項小成也得三年(但不耽誤同時練別的)

不是我埋汰某些運動,但你要清楚那些都是運動而已,mma規則再開放也不是無規則無裁判無級別限制。

街鬥中沒有級別限制,沒有任何規則,沒有裁判喊停,想通過一種運動的招式自衛無疑是想瞎了心。

舉個例子,女性較容易受到的侵害是摟抱,拳擊根本無能為力的,面對摟抱泰森也只能咬耳朵而已(嗯,其實撕咬很有用)。但一個雙峰灌耳下去不需多大力氣讓對方耳膜破裂造成極大痛苦暫時喪失攻擊力。

再說柔術,看起來地面技很牛逼,但跟流氓玩地面不正中人家下懷,你在那還想怎麼絞住一個塊頭力量比你大的對手,但流氓不這麼想,掐大腿內側,上臂內側,抓胸,這些造成疼痛的方式才是他們的伎倆,然後就是扯下褲子讓雙腿不能自由活動(讀法醫文獻的會經常看到受害者褲子被拉到膝蓋處的字樣),下一步扯你上衣蒙你臉,按頭往地上撞,剩下的腦補吧。街鬥中跟施暴者地面糾纏是最2b的行為,而且當施暴者不止一人時,連逃跑機會都沒了。

再說被抓頭髮往下按同時上膝頂或腳踢,會轉身卡手腕解也行,不會也沒事,在被壓下的同時順勢貼近他右腿,咬,使勁咬!在他吃痛稍有鬆懈時,左手拉他右手向身後引,右腿上步,右手摟其左腿膝後,右肩撞其腹部,發力將其扛起再摔下。對手如果沒受過專業訓練,你不用使勁摔,他自己自重都能摔出屎來。我這麼寫你可能看不明白,但你的摔跤或柔道老師會給你示範。

另外,力量,速度,抗擊打是必練的。尤其是抗擊打,被侵害時多數受害者是被打疼了,打委屈了,在還沒有喪失反抗能力前,精神先崩潰了,放棄抵抗了。

抗擊打訓練作用之一是身體強悍,更多的是磨鍊意志,就算訓練中被打哭也要堅持。。嗯。。不好措辭,姑且叫堅持和對方拼命吧。丟掉懦弱,甩掉莫名其妙的羞恥心!很多女性受害者褲子都被扒了,還莫名其妙的雙手護胸,一邊被強姦一邊捂臉哭。。。

街鬥不是擂臺,不要妄想擺好架勢一通組合拳華麗放倒對方,沒有TOK,更沒有點數獲勝。逃命第一,逃不了先示弱,趁其不備用比流氓還流氓的招,不要恐懼也不能有任何憐憫,一招制敵!能使出第二招的機會畢竟不多的。

本文略顯重口,但現實本就殘酷。想在殘酷中倖存,不要迷信任何套路,把看似下三濫卻實用的幾招練到極致,把意志練到無比堅強!

我想跟你玩个游戏
2019-06-01

自衛的話我推薦巴西柔術,我認為巴西柔術是女子防狼最好的功夫。

巴西柔術分為摔投技跟寢技。

摔投技主要是柔道摔跤,在正常搏擊中,摔法是最狠的。俗話說寧挨十拳不挨一腳,寧挨十腳不挨一跤,足以證明摔跤的厲害。柔道摔跤又是奧運會項目,在禦敵實戰中幾乎是沾衣就跌。什麼過橋摔,抱腿摔,折背摔呀的。抓著就能放倒。只要一跤,必定把對方摔的七葷八素。能給你足夠的時間逃跑。

寢技主要是地面技,很多武術忽略了地面上的攻防,而巴西柔術主打的就是地面技巧。學好巴西柔術可以說在地面戰上完勝其他任何武術。而我主要推薦巴西柔術的原因也就是因為這地面技巧。

一旦女人被男人強姦,男人一定會壓在女人身上,分開女人的腿,身子靠近進行侵犯(不知道會不會因為這一段詞被封。)而巴柔裡面最基本的倒地防衛技巧恰巧與這個動作有些相似。當處於這個情況下了怎麼辦呢?

雙腿緊緊夾住對方腰間,對方想進都進不來,只能用手去推或者掰你的腿,而這個時候,你的雙手只要扯過來一隻他的手,同側的一條腿往他臉上一腳,然後壓著他的脖子,雙腿交叉,起橋。十字固成型。

如果對方雙手急忙忙的脫你上衣或褲子,你依舊是雙腿緊緊夾住對方腰間,兩隻手抓住對方的兩隻手一隻前推,一隻後拉。前推方的腿搭上對方肩膀,另一隻腳勾住對方肩膀上的腳,後拉的手往另一個手的方向送,雙手按住對方頭下壓,雙腿用力鎖。形成了三角鎖。

另外在這個體位下還能做出各種其他的鎖在此不表。

女子防身,學巴西柔術最為合適,因為它最能保護一個女人的“貞操”。

圖一是防守體位

圖二圖三是三角鎖

圖四是十字固


我是女生十八歲想學武術,為了鍛鍊身體和自衛,拳擊、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏擊、巴西柔術這些哪個更好?
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我是女生十八歲想學武術,為了鍛鍊身體和自衛,拳擊、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏擊、巴西柔術這些哪個更好?
我是女生十八歲想學武術,為了鍛鍊身體和自衛,拳擊、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏擊、巴西柔術這些哪個更好?
美普御景L建秋
2019-07-05

沒有10年以上的訓練都是花拳繡腿不堪一擊的,臺上一分鐘,臺下十年功。下面這個旋風腿我們就練了10年以上。

武術基本功之二:旋風腿

現在已經有很多人認為旋風腿是跆拳道的旋風腿,跆拳道源自於中華武術,跆拳道的旋風腿我看過很多視頻,就是嘴裡哇哇亂叫,然後踢掉一塊木板的那種。中華武術裡的旋風腿和跆拳道的旋風腿絕對不是一個等級,首先基本功沒有練中華武術的人紮實,其次後期的動作變化丶結合實戰方面,中華武術的高手和跆拳道的高手相比,絕對是掃地僧和慕容復的區別。

旋風腳的難度高於騰空飛腳二起腳,是武術運動四大跳躍基本運動作之一,一般由助跑、掄臂起跳、空中翻腰裡合腿(腳高過肩)、落地四大部分組成。

而動作的難易程度主要體現在騰空的高度和落地的下法中。要想打出漂亮飄逸的旋風腳需要很好的彈跳力以及很好的腰腹些力量和協調性,腿部韌帶要好。

我們練旋風腿有以下幾個階段,共有五重境界,各位看官猜猜我練到第幾重?

第1重:180度旋轉,左腳先落地

第2重:360度旋轉,雙腳落地成馬步

第3重:360度旋轉,右腳先落地

第4重:360度旋轉,落地後360度盤腿,360度旋轉十劈叉

第5重:720度旋風腿,天下無敵!

旋風腿是由外向內橫向擺踢的,實戰技法主要是有兩種:一是將敵方縱向向我胸部以上部位攻擊來的拳、腳或兵器給予橫向踢開;二是避開敵方的攻擊,抬腿跳起躲開敵方的下掃腿或勾掛腿,在騰空時用一腳去橫擊敵方的面部。

其實,在最古老的武術裡是沒有旋風腳這一動作的,旋風腳是由裡合腿演變來的。旋風腿是以前打把勢賣藝的人從表演的角度出發,為驚爆觀眾,將跳起的裡合腿進行了大膽的旋轉嘗試,先是旋轉90°,後發展到180°,再以後轉到360°,有了旋轉這才叫旋風腳。以前誰的拳裡有個360°的旋風腳,那就是添了膽,那是高難度。藝人們就是用這種創新的高難度動作去驚動四周看客,讓他們好掏錢,讓他們願意掏錢。

這種創新的高難度動作一開始卻不被武術界認可,一些老一輩的武術家認為這是賣藝人的花拳繡腿,好看不中用。不中用是指轉的這個圈沒有實 戰用途;好看是指轉的這個圈他們想做卻做不了,太難。

後來通過長期的觀察發現,練有旋轉的旋風腳的人就比練沒旋轉的掛麵腳的人要靈活要利索,而且是旋轉的度數越大越靈活越利索,且應變能力就強了;旋風腳就漸漸的在武術界成為了標準動作。現在的競技武術又把旋風腳發展到了旋轉540°、旋轉720°,還有的接摔叉、接單腿獨立平衡、接定式造型等即高難度又美觀大方的動作。

而我只練到第四重,360度旋風腿加劈叉,也算是屬於高難度的動作了。

現在的我胖了實在太重了,有幾次想練一下旋風腿,卻感覺自己的動作像一個搖搖欲停的胖陀螺,已經打不出花拳繡腿的架勢了。

MDS矩阵防卫体系教官
2019-05-31

要想鍛鍊身體與防身兼顧,單獨一種格鬥體系是不夠的,甚至僅靠學習純粹的格鬥體系都是做不到的。

建議先學習自重健身,增強力量和體能,不僅能達到鍛鍊身體的目的,還能給格鬥訓練打下良好的基礎,任何技術應用都是建立在力量的基礎上的。

格鬥可以先學空手道,之所以推薦空手道,是因為在街頭打鬥中,不建議用拳面去擊打對手面部,很容易造成自己手骨受傷,也不要迷信拳面俯臥撐,那個只能降低拳面的痛感,對手骨強度的提升遠遠比不上出拳力度的提升,比賽之所以要綁護手繃帶和戴拳套就是為了保護手骨。而空手道的打擊手法更多,其中手刀、掌根、錘拳、半拳更適合街鬥。

其次學習巴西柔術,豐富自己的地面技術,街頭防衛難免倒地,一旦倒地往往就意味著會受到嚴重傷害,學會如何在倒地過程中保護自己減少摔倒的衝擊力,學會地面被人騎乘位以後如何逃脫,這些是關鍵。其它技術就沒有必要特別鑽研了,因為目前巴柔的地面技絕大多數是競技類的,從思路方面來說是很不適合在街頭防衛中應用的。時間充裕的話可以將巴柔或者空手道作為自己的武道修行繼續學習。

最後推薦加入正規的防衛體系,學習法律關於防衛的應用定義,培養正確的防衛理念和防衛意識,學習真正的街頭打鬥戰術應用,以及面對不同等級的危險該如何處理,如何利用隨身物品和周邊環境進行打鬥等等。

不推薦跆拳道,過於注重腿法,但實際生活中除非你每次出門都只穿彈力舒適的褲子而且已經熱身完畢,否則很難在生活中輕易施展,夏天女孩子穿條漂亮的裙子,長了短了都不太方便抬腿。如果再穿上高跟鞋,或者是站在光滑的大理石地面,或者對方極近距離突然發起攻擊,習慣性以腿法為主的人很難做出有效的反擊。

拳擊、散打和自由搏擊可以練,但不太建議直接用於街頭打鬥,首先是法律問題,競技格鬥遵守的是賽場規則而非法律,技術不適應法律則很容易將合法的防衛變成故意傷害,其次還是拳面攻擊習慣養成的問題。

根據人的天賦差異,自重健身加格鬥練個兩三年強身的目標就基本達成,防衛體系再學個一年半載的,防身的目標就沒有問題了。

整個學習的順序也可以反過來,先加入正規的防衛體系學習防身,再去學其它格鬥體系來提高自己的武道修行,時間方面也都差不多,以防身目的為主來說效率更高一些。

鸠磨空
2019-06-03

實戰裡起腿不便,比如穿裙子,或者餐館教室桌椅板凳遍地,或者野外地面根本不平,所以側重腿法的可以忽略,比如跆拳道。

拳擊很好,打擊力=速度*力量,女性上半身力量只有男性一半不到,下肢三分之二,但是專業拳擊大部分力量來自於腰腿,你坐著打拳再站著打拳就可以體會了。出拳速度可以參考男女短跑速度9″58對比10″49的區別,可以說速度差別10%而已。所以,拳擊最適合女性自衛。出拳速度可以通過訓練大幅度提高,出拳力量提高幅度更大,專業和菜鳥可以相差十倍。拳擊速度很快,女子示弱麻痺歹徒突擊面部頭部咽喉,猝不及防。

柔道摔跤對體力要求太高了,女性很難,但有多餘精力練練也無妨。巴柔在地面滾來滾去,只能對付一個人,歹徒沒那麼紳士。

最後,拳擊最講究速度和靈敏,也不會過度強化肌肉,更多的是用好現有的肌肉纖維,強化靈秀氣質,不會練的憨頭憨腦(可以搜索專業女子拳擊和柔道摔跤運動員的生活照)也符合現代審美。

峰芒闪客
2019-05-31

上大學,如果你是想通過各種校內協會去學習這些的話,那就(不用看下面的分析了)只能祝你好運了!

如果是在外面的專業館報名的話,下面是一點個人分析,

拳擊(由於女生天生力氣不大,男女的力量對比可以是3比1至6比 1,個人認為,倒不如古武道系統的訓練),空手道週期較長三四年有“出師”的感覺,柔道比較辛苦對體能要求也高,跆拳道比較時尚熱門一二年有“出師”的感覺,只是訓練體系沒有空手道系統,散打在文化建議方面比較少,女生少有人選。如果有條件,就先從跆拳道入手,練一年到紅帶水平,然後轉入柔道學個半年,再入空手道學個一年兩年,最後再學幾個月自由博擊,學武生涯(徒手博擊領域)就比較圓滿了。

XGS星尘
2019-07-04

女生想要防身的話,這個只練一個月兩個月的拳擊柔道之類的防身術是起不到任何作用的。這是男女先天上的不同,一般女子只有系統性的訓練三年以上才能保證可以應對突發情況。比如遇到些小混混,小流氓啥的。但如果遇到一些窮凶極惡的持械歹徒,那除非你是專職格鬥運動員了,不然只能練習短跑了。

所以女生想要保護自己,首先儘量避免夜間出門,出門最好和朋友一起,搭個伴。其次可以在兜裡備一些自衛武器,這裡不推薦甩棍,因為女生力氣小,帶甩棍容易被奪走。我比較推薦像防狼噴霧,辣椒噴霧這種能讓人短時間喪失戰鬥力的東西。這個別說女生,即使我從小練習拳擊,業餘練了四年的MMA綜合格鬥,每天晨跑夜跑也帶著,這個習慣保持兩年了。 沒出什麼事最好,如果出了什麼意外希望這些能幫到你。

步惊雷37
2019-07-04

十八歲習武略晚,但學防身術沒問題。想習武可以以任何目的入場,但想堅持下來有所成,必須是對武術的內涵有探知慾,能在其中找到快樂。

女生我建議選柔道!第一,柔道減肥最快。第二,柔道實用性很強,第三柔道更講究技巧,雖然也必須進行殘酷的力量訓練,但柔道使人更容易掌握精確使用力量的技術。第四,柔道有內涵。

凡練武必然是異常艱苦,首先是體能訓練,武者的體能要求有耐力更要有爆發力,要有柔韌性又要有抗打擊力,要有穩固的整體又要有充分的靈活性,這些都是矛盾要求,武者只能通過系統的,艱苦的,長時間的訓練來掌握。這需要堅強的意志和足夠的金錢,有一半人過不了這一關。

凡練武必須有格鬥欲,勝負欲,不怕捱打,以捱打為樂趣,敢於格鬥,不怕受傷見血。有三分之二以上人過不了這一關。

凡練武必須天天有格鬥訓練,保證每一次格鬥都要有進步,輸贏都要明白為什麼,如果能把陪練者練到陪不起最好。有八成人打得都是糊塗架。

又开始踢球的老广
2019-07-04

建議:

1、先練跑,包括短跑和長跑。你是一個女子,遇到歹徒的第一反應當然是跑,能夠一口氣跑出百米開外,歹徒嫌麻煩也就不追你了。而且,短跑和長跑是一切健身的基礎。

2、練發聲,練到嗓音響亮。若有歹徒追你,當然一邊跑一邊高喊,這可以喊來幫助也可以嚇走歹徒。而且,練嗓子可以與學習音樂、或學習氣功相結合。

3、練柔道或摔跤。歹徒追來逃不掉時,若反抗起來,保持不摔倒是最重要的,只要不摔倒就隨時可以跑,一旦摔倒就失去變化的可能。所以練習柔道或摔跤是絕對有用的,它可以讓你不那麼容易被破壞平衡摔倒,就算摔倒也起身更快。

4、練詠春。詠春原本就是女人拳法,模擬的就是狹小空間內,兩人距離緊密情況下,針對對方要害的快速反擊。非常適合緊急情況下用作女子防身術,同時聯繫詠春也有很好的健身效果。

赵撿子
2019-07-05

除了跆拳道都可以,別的都練差不多以後再說練一練跆拳道,不練也行

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