美食燕麥篇：燕麥是個寶，降脂又減肥，做法還簡單 - 資訊定製

美食燕麥篇：燕麥是個寶，降脂又減肥，做法還簡單

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家有飯香

1/6 燕麥，在美國《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥是低糖、高能量的食品，營養成分含量高、質量優，被作為保健品原料。我們常見的燕麥片，就是其中之一。

2/6 燕麥牛奶粥：將燕麥片50克、牛奶250毫升放進鍋裡一同煮開，即可。早餐飲用，可以降脂減肥。

3/6 芽麥南瓜粥：將南瓜100克，洗淨去皮切小塊，放進鍋裡煮熟，加入50克燕麥片，再熬煮幾分鐘即可。燕麥南瓜粥，可以降糖止渴，降低血糖。

4/6 燕麥五香餅：燕麥400克，食用油、鹽、五香粉適量。將燕麥炒香，碾成細末，放入鹽、油、五香粉，用熱水和成麵糰，分成小面劑子，按成薄餅狀，放進平底鍋，烙熟即可。燕麥五香餅，可以補益肝脾，降糖降脂。

5/6 燕麥玉米粥：將燕麥淘洗乾淨，放進鍋裡煮至燕麥開花軟爛，用玉米麵粉調成糊狀，倒入鍋裡，攪拌，燒開成濃稠狀。燕麥玉米粥，可以潤膚豐乳。

6/6 燕麥麵條：將燕麥粉加入開水，和成麵糰，擀成麵條，可以代替主食食用，可以降糖降壓。（圖片來自東方IC。）

2018-12-16

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