腸胃病一週食譜，有腸胃病靠飲食調理蠻不錯！
2017-04-27
腸胃病是如今很多人都會遇到的疾病，常見但是需要重視，早期腸胃病要及時調理調養，否則久而久之會加重甚至更嚴重，而大家想到最多的就是如何調理?常見的主要是飲食調理，每天吃什麼怎麼吃成為大家關注的焦點，一起看看腸胃病一週食譜吧，讓你的腸胃好起來。
腸胃病往往是消化系統出現了問題，所以，在飲食上要注意，飲食規律是最基本的，少食多餐或三餐定時定量，要遵守。忌暴飲暴食以免加重胃腸負擔，忌過飢過飽以免刺激胃腸。還要注意：飲食要清淡軟爛易消化，忌辛辣刺激生冷油膩生硬難消化的食物，菸酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等該戒就戒了吧!還要重視平時養護，堅持奘 靈水蘇糖來調理胃腸，奘 靈水蘇糖是胃腸內有益菌的營養液能快速增殖有益菌群，抵制有害菌群的繁殖活動，改善和恢復胃腸道功能動力，調節菌群平衡，促進胃腸蠕動，對消化不良、便祕、胃腸道炎症等不適問題有明顯改善。還要注意的是，平時要適當運動鍛鍊，增強免疫和胃腸動力，保持樂觀積極的心態，以及充足的睡眠，都對強身健體有幫助。
腸胃病一週食譜：
週一：
早餐：玉米粥、雞蛋。
午餐：紅豆糙米飯、木耳炒白菜、西紅柿紫菜湯
晚餐：八寶粥、炒芹菜
週二：
早餐：紅薯粥、麥麩麵包
午餐：米飯、涼拌捲心菜、炒豆腐、山藥玉米排骨湯
晚餐：饅頭、小米粥、炒青菜
週三：
早餐：牛奶、雞蛋、蕎麥麵包
午餐：米飯、香菇燉雞、炒菠菜、猴頭菇排骨湯
晚餐：蓮子百合粥、雞蛋餅
週四：
早餐：南瓜粥、青菜包子
午餐：新鮮薺菜水餃
晚餐：枸杞山楂粥、涼拌萵筍
週五：
早餐：燕麥粥、雞蛋、蘋果
午餐：骨湯雞蛋麵
晚餐：板栗核桃粥、蒜蓉炒菜心
週六
早餐：山藥紅棗糯米粥、炒胡蘿蔔
午餐：饅頭、清炒西蘭花、香菇炒木耳
晚餐：花生紅棗粥、西芹百合
週日
早餐：南瓜胡蘿蔔小米粥、土豆餅
午餐：米飯、西蘭花炒香菇、栗子紅薯排骨湯
晚餐：木瓜薏米粥、奶香南瓜餅
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