失眠喝什麼茶比較好？
說起失眠，有過失眠經歷的都知道它的痛苦，想睡睡不著，睡不實（感覺總在半睡半醒之間），睡得晚醒的早（凌晨3、4點就醒了，然後再也睡不著）等等，長期的失眠往往導致頭暈、噁心、記憶力下降等等，也是非常痛苦的。
說起失眠，有過失眠經歷的都知道它的痛苦，想睡睡不著，睡不實（感覺總在半睡半醒之間），睡得晚醒的早（凌晨3、4點就醒了，然後再也睡不著）等等，長期的失眠往往導致頭暈、噁心、記憶力下降等等，也是非常痛苦的。
嚴重的失眠需要藥物來改善，但平時喝一些安神、助眠的茶，對失眠的改善也是有一定作用的。當然，我們平時喝的綠茶、紅茶之類的失眠者是不能喝的，因為茶裡面含有一種叫咖啡鹼的物質，具有興奮中樞神經的作用，喝後會使人更興奮。那麼，哪些具有安神、助眠的物品可以作為茶來喝呢？下面我們就一起看一看。
首先，推薦一些常見的藥食同源物品
1、酸棗仁
酸棗仁是藥食同源的物品，所以安全性有保障，而且在中藥裡是安神、助眠的首選，具有養心補肝、寧心安神的功效。每次取5g，煎煮代茶飲即可。藥典推薦藥用日用量為10-15g，所以，代茶飲日用量不宜超過此用量。
2、龍眼肉（桂圓）
龍眼肉可能有些人不熟悉，但桂圓大家再熟悉不過了吧，平時大家煲湯、燉肉都會短不了會用。龍眼肉就是桂圓去殼去核後的果肉，幹吃也很香甜，只是價格有些小貴！龍眼肉也是藥食同源的物品，作為藥用具有補益心脾，養血安神的作用。血虛、失眠健忘者可食之。可煎煮代茶飲，泡茶喝，最後還可連肉一起吃掉。這個日用量10g左右為宜，藥典藥用推薦劑量為每日9-15g。
3、百合
百合大家應該更熟悉，西芹百合這個菜估計大家都吃過，百合蓮子粥也都聽說過，可以說百合是食用、藥用都不錯的一味中藥，具有養陰清肺、清心安神的功效。陰虛、失眠多夢者可食之。煎煮代茶飲不僅潤肺而且安神。也可與酸棗仁一同煎煮飲用。百合藥用，藥典日推薦量為6-12g，酌情酌量使用。
4、大棗
大棗也有養血安神的作用，有助於改善血虛引起的失眠多夢。對於女性而言，常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的有一定的補益功效。
5、蓮子
蓮子屬於收澀類中藥，補脾止瀉，養心安神。常配百合使用，潤肺止咳，清心安神！
再有就是一些具有安神助眠作用的中藥
1、柏子仁
柏子仁雖不屬於藥食同源的物品，但多用於保健食品，柏子仁養心安神，對虛煩失眠有療效。
2、合歡花
具有解鬱安神的功能，用於心神不安、憂鬱失眠者。藥典推薦日使用量為5-10g。可搭配酸棗仁或大棗煎煮飲用或泡茶喝。只是合歡花畢竟屬於中藥，不宜長期飲用。
當然，具有寧心安神作用的中藥可能還有很多，像人蔘、五味子也都有寧心安神的作用，但人蔘長於補虛、五味子長於固澀，雖然都屬於可用於保健食品的物品，安全性也很高，但使用時是 否適合還要看身體具體情況。相對於藥食同源目錄的品種，我還是推薦藥食同源的物品，藥食同源的更安全！
說起失眠，有過失眠經歷的都知道它的痛苦，想睡睡不著，睡不實（感覺總在半睡半醒之間），睡得晚醒的早（凌晨3、4點就醒了，然後再也睡不著）等等，長期的失眠往往導致頭暈、噁心、記憶力下降等等，也是非常痛苦的。
嚴重的失眠需要藥物來改善，但平時喝一些安神、助眠的茶，對失眠的改善也是有一定作用的。當然，我們平時喝的綠茶、紅茶之類的失眠者是不能喝的，因為茶裡面含有一種叫咖啡鹼的物質，具有興奮中樞神經的作用，喝後會使人更興奮。那麼，哪些具有安神、助眠的物品可以作為茶來喝呢？下面我們就一起看一看。
首先，推薦一些常見的藥食同源物品
1、酸棗仁
酸棗仁是藥食同源的物品，所以安全性有保障，而且在中藥裡是安神、助眠的首選，具有養心補肝、寧心安神的功效。每次取5g，煎煮代茶飲即可。藥典推薦藥用日用量為10-15g，所以，代茶飲日用量不宜超過此用量。
2、龍眼肉（桂圓）
龍眼肉可能有些人不熟悉，但桂圓大家再熟悉不過了吧，平時大家煲湯、燉肉都會短不了會用。龍眼肉就是桂圓去殼去核後的果肉，幹吃也很香甜，只是價格有些小貴！龍眼肉也是藥食同源的物品，作為藥用具有補益心脾，養血安神的作用。血虛、失眠健忘者可食之。可煎煮代茶飲，泡茶喝，最後還可連肉一起吃掉。這個日用量10g左右為宜，藥典藥用推薦劑量為每日9-15g。
3、百合
百合大家應該更熟悉，西芹百合這個菜估計大家都吃過，百合蓮子粥也都聽說過，可以說百合是食用、藥用都不錯的一味中藥，具有養陰清肺、清心安神的功效。陰虛、失眠多夢者可食之。煎煮代茶飲不僅潤肺而且安神。也可與酸棗仁一同煎煮飲用。百合藥用，藥典日推薦量為6-12g，酌情酌量使用。
4、大棗
大棗也有養血安神的作用，有助於改善血虛引起的失眠多夢。對於女性而言，常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的有一定的補益功效。
5、蓮子
蓮子屬於收澀類中藥，補脾止瀉，養心安神。常配百合使用，潤肺止咳，清心安神！
再有就是一些具有安神助眠作用的中藥
1、柏子仁
柏子仁雖不屬於藥食同源的物品，但多用於保健食品，柏子仁養心安神，對虛煩失眠有療效。
2、合歡花
具有解鬱安神的功能，用於心神不安、憂鬱失眠者。藥典推薦日使用量為5-10g。可搭配酸棗仁或大棗煎煮飲用或泡茶喝。只是合歡花畢竟屬於中藥，不宜長期飲用。
當然，具有寧心安神作用的中藥可能還有很多，像人蔘、五味子也都有寧心安神的作用，但人蔘長於補虛、五味子長於固澀，雖然都屬於可用於保健食品的物品，安全性也很高，但使用時是 否適合還要看身體具體情況。相對於藥食同源目錄的品種，我還是推薦藥食同源的物品，藥食同源的更安全！
但是，要想徹底治療失眠，還要從根源上來解決，食補也好、藥療也好，都是在一定程度上改善失眠，並不能治癒。所以，嚴重失眠的朋友還需看醫生，找到引起失眠的原因，逐漸解決。
失眠喝什麼茶比較好？
失眠表現為入睡困難，多夢，早醒，睡眠質量差，緊張，心悸，渾身乏力，情緒波動大，失眠會給第二天的工作和生活帶來很大的影響，如不及時的調整，會對身體造成極大的不利影響。
失眠的人喝什麼茶比較好呢？
薰衣草花茶
薰衣草適量，用沸水沖泡即可，當茶飲可經常飲用，此茶可以舒暢，緊張的情緒緩解頭疼，舒緩壓力，改善失眠的情況。
菟絲子飲
菟絲子10至15克加停水，大火燒開，轉小火慢煮十分鐘，此茶可以有效地改善神經衰弱的情況。
百合
百合有潤肺止咳，清心安神的作用，精神抑鬱，睡眠不佳的人，用百合泡水喝是很好的。
核桃
好適用於神經衰弱，失眠，健忘等症，每天這幾顆核桃可以更快的入睡，此類食物還有杏仁，葵花籽等。
紅棗
紅棗有緩急安神，和中緩急的作用，食慾不佳，心悸失眠的人用紅棗泡水或煮粥來調理是很好的。
牛奶，香蕉有鎮靜催眠的作用，睡前也一杯牛奶，或吃根香蕉可以讓人產生睡意。吃兩三個核桃對於腎虛引起的失眠效果也是很好的。
睡前用溫水泡腳，可以起到活血通絡，緩解疲勞的作用。
失眠的人平時的飲食需清淡，飲食多樣化，少吃辛辣等刺激性的食品不可多吃，油膩煎炸的食物，晚上不宜喝濃茶，咖啡或者含咖啡因的飲料。
桂圓茶：桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。
儘量吃的清淡一些的，溫熱的白開水也是可以的。關鍵還是精神上的放鬆自己。
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