有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

7 個回答
疯狂的布小繁
2019-04-01

必須出來bb兩句了

先放一張減肥前的


有點辣眼睛!注意高能!


有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

哈哈哈哈

記得那時候181cm 180kg吧

自己一直還挺淡然,認為自己不胖,也不知道哪裡來的自信,認為自己天生骨架大,只是比較壯而已

終於有那麼一天,自己彷彿意識到了什麼,接受了自己是一個不折不扣的胖子的事實,原因很簡單,身邊朋友陸陸續續脫單了!

而我連女生手都沒碰過

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?


於是下決心!減肥!健身!脫單!

經過自己長期不斷堅持和努力,終於成了別人眼中痴心妄想的死胖子

誰說有想法就能減肥的,站出來把你頭打成麵糰


哈哈哈不扯了

我的減肥套路和常規的不太一樣,因為自己也經常看一些減肥文章嘛~收集了很多減肥方法,但是我只是遵循了一點


能量守恆定律!

很簡單的道理,你一個月吃10斤的東西肯定不會胖20斤出來,你頂多胖十斤。

  1. 節食,但是並不代表不吃飽,每頓飯還是吃的比較可以,但是從來不會碰大油大葷的東西,高糖分的,高脂肪的,高油的,一律不碰。(開始確實比較難熬,習慣了你就會發現其實沒所謂)

  2. 運動,但我並沒有做什麼非常規律的運動(例如給自己定什麼目標每天跑幾個小時)因為我很清楚自己什麼樣子,一!定!堅!持!不!下!來!

  3. 選擇自己喜歡的運動,我選擇了羽毛球,結果一發不可收拾,打球過程中發現自己的體力~步伐~起手速度跟不上別人,因為熱愛,所以改變了很多。


運動細胞很重要(這個並不是天生的,後天的運動可以改變)記得那段時間頂峰期的時候,幾乎就是不跑步不打球渾身難受,總覺得身上一股精力沒地方釋放。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

大概堅持了小半年吧,改變是巨大的。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?


因為天天爬山所以有點黑哈哈哈


雖然算不上帥哥哈哈,但是至少體型勻稱,夏天穿短褲小腿滿滿的線條感,加上一米八的身高,整體看起來還是挺帥的。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?


對比一下,變化還是天翻地覆的


可惜17年底打球太猖狂了

把腳摔斷了

躺了幾個月

不然還能更瘦

現在又胖了一些,打算開始再減一些了


總結一下

  1. 節食+運動,這是最健康的,我說的節食不是讓你盲目不吃飯,而是選擇性少吃甚至不吃高卡路里,少吃奶油糖分的東西

  2. 如果你自制力不強,建議還是找到幾個志同道合的朋友一起運動打球,不要盲目的自己腦子一抽風出去公園跑個幾公里,保證你堅持不過三天。因為人都是有惰性的,一件事情短期看不到收益,而且非常辛苦,大部分人很難堅持下來。
  3. 找到一個目標~讓自己奮鬥,(我當時是被喜歡的女孩子拒絕了)


最後一點

過了個2019年,感覺自個胖了不少,打算重新減肥了,不過現在不是學生了,打球的時間變少了,想拉幾個志同道合的朋友一起監督,大家互相交流。


有意向就關注我並且私信我一個“在”我會回覆的,到達五個人就開群,不會超過10個


我不是賣東西的,單純的想拉幾個人減肥

謝謝大家~

肉师傅说减肥
2019-04-01

你好,我是不請自來的肉師傅,四年前我從220減到了150多,當時一共花了半年左右的時間。

我不太喜歡逆襲這個詞,減肥成功對很多人來說可能是一個結果,但是並不是每個人能保持住這個成果的。

在沒有足夠知識的儲備的情況下,減肥成功可能只是一次意外,反彈隨時都會出現並且無法阻止。

我建議不要去看別人的勵志故事來學習一些半吊子知識,給自己打一陣的雞血,你看回答裡也有人是打算推銷產品的。

還是踏踏實實的去了解更多的基礎知識原理,學著自己去做健康餐並接受,找專業人士去指導適合自己的健身運動。


有哪些通過減肥逆襲成功的故事?
美呗网
2019-07-20

Lexi Reed是我前段時間刷ins刷到的一個健身博主,當時被她減肥前後的對比照驚呆,就毫不猶豫的點進她的主頁,於是知道了這麼一段故事:

這對情侶,用十多個月減了400斤。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

Lexi Reed 和 Danny 十年前在當地一家咖啡館相識的時候,16歲的 Reed 就已經快300斤了。從來沒有過男朋友的Reed當時對Danny一見傾心,就在跟朋友打賭之下去問Danny要電話號碼。對自己沒有自信的Reed以為Danny會拒絕她,結果很吃驚的是,Danny 並沒有因為她的體重表示出訝異的神情,並真的跟她開始了交往。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?(左一:6/7歲的Reed)

在一起後,Danny從未對Reed的體重表示嫌棄,更沒有要求Reed做出任何改變。這種情節你或許在戀愛前期也見過,但是Danny卻一直貫穿始終:不但沒有讓Reed控制飲食,還跟著一塊吃了起來,披薩漢堡薯條冰淇淋,高熱量的東西一個也沒落下。在Reed 終於長到485磅的時候,長胖了的Danny跟Reed求了婚。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

即使是在很多親朋好友都不看好的情況下,Danny還是為這場求婚費勁了心思,選在兩人都很喜歡的清水海灘,落日的餘輝剛好灑在波光粼粼的海浪上。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

舉行婚禮的時候,Reed穿著超大號的婚紗嫁給了 Danny, 這段愛情其實到這就很完美了,兩個人婚後的生活一如往常的甜蜜幸福,依舊按照每天8000多卡路里的攝入量瘋狂的長著肉。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

但是有一天,Reed突然想減肥了,因為醫生告訴她如果想要個健康的寶寶,就必須減肥。Danny支持了Reed的想法。於是兩人從2016年元旦開始了這段奇蹟之旅,到目前為止,兩個人一共掉了425磅肉! 也就是近400斤!

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

被這張對比圖嚇到了嗎?Reed從原先的485磅變成了如今的179磅,她一個人就掉了309磅肉,也就是280斤!

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

瘦了之後的Reed和Danny為了向網友分享他們的故事,於是再次來到這片當初求婚時的海灘,並呈現出同樣的求婚場景。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

結婚時拍寫真受到過攝影師異樣眼神的兩個人,再次坐在同樣的長椅上,展現出兩人真正幸福的模樣。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

再回到當初拍攝婚紗照的地方,也是感慨萬千,誰能想到時隔不到兩年,就發生了這樣的鉅變。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?(2015 VS 2017)

當然,這段路肯定不好走,我經歷過今天瘦一斤明天胖三斤的日子,減肥這種日常提一嘴的目標一般人聽到就當是呵呵了。

所以我一開始看到這對情侶的對比照的時候,以為他倆肯定請了特別厲害的私教,本著為廣大胖妹造福的心,我就去深入瞭解了一下。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

首先,否定我原先的猜想,他倆沒請私教!有的只是想當父母的心和彼此的鼓勵,然後就照著網上的教程再控制飲食一步一步自己瘦下來的!

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?(Reed&Danny的近日食譜~)

Reed的食譜再沒有了漢堡薯條,有的只是蔬菜、培根、西藍花以及蛋蛋蛋蛋蛋蛋!這已經是進進階級的食譜了,初期的食譜更簡單。想減肥的同學可以參照一下這些搭配。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

健身當然是重中之重,兩人制定了一週有五天要去健身房的計劃,每當有人想放棄的時候,另一方就會為對方加油打氣。除此之外,兩個人會經常去參加一些野外活動,爬山、划船都是很正常的。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

再來一張對比照,驚人嗎?

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

Reed和Danny真是實力詮釋了什麼是“胖子都是潛力股”,嚶嚶嚶~

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

隨著體重的減少,瘦下來的兩個人顏值呈指數型增長,

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

一大波對比照

現在的兩個人,最喜歡做的事就是cos 曾經的自己順便撒個狗糧,雖然因為不在一個重量級,cos 都撲街了,但是撒狗糧每次都很成功啊~我想鏡頭前的他們也一定充滿了自信與歡樂。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

我想最好的愛情就應該是這種:一起變胖,又一起減肥。可以接受對方最差的樣子,再一起努力變成更好的樣子。

Reed說:“不管我是485磅還是179磅,我的丈夫從來沒有讓我覺得我不值得被愛。”我相信這也是Reed減肥的動力:並不是為了取悅對方,而是想成為更好的自己。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

最後附一張夫妻倆的最新合照,別說,Danny還真有點帥啊~

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

健身让你健康
2019-07-16

我有一個朋友,我叫她小翠。她曾經是一個有點胖的女孩。但是胖對她的生活影響並不是很大,也許是早就習慣了吧。
有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

只是某一天,她突然找到我說她想減肥。我好奇為什麼她突然想減肥,細問下才知道,小翠找工作時,被面試官身材歧視了。雖然這件事是面試官的錯,但卻也讓小翠下定決心想要減肥。

幫助別人減肥對於我來說是一件比較輕鬆的事,但對於小翠來說卻不是。
有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

小翠的主要問題是平時的碳水化合物攝入過多,還愛吃零食。而且日常生活中消耗熱量最多的活動就是躺在床上刷韓劇。她身上那五十斤肥肉就是這樣一點一滴堆積起來的。

在我的建議與督促下,每天都吃一大堆零食,變成一天只能吃一樣零食,平時吃飯的分量也減了一半。一開始我逼著她每隔一天就跟我去跑步一次。
有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

這樣的轉變對於她來說本來是難以忍受的,但她忍受下來了,也許真的是被那個面試官刺激到了。就這樣,減肥的第一階段,她成功堅持了下來。第一個月結束後,她成功減重了11斤。
有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

漸漸的她習慣了運動,習慣了不吃零食,不吃夜宵。甚至經常叫我去跑步。第二個月她就找到新工作了,在企鵝廠的一個不錯的職位。

寫這篇文章我專門問了一下她的意見,她說她現在比以前輕了三十多斤,還找到男朋友了。已經是徹徹底底的逆襲了。

還給我發了與男朋友的合照。嗯,這狗糧我吃了。

御行健身
2019-07-16

減肥逆襲的故事很多,其實我們不需要看這些逆襲者背後的故事,單看他們身材和容貌的巨大變化就能了知故事本身有多勵志!


先看看這幾位女士減肥前後的巨大變化

天生麗質固然重要,但沒有後天的努力,天生麗質又如何呈現?

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

肥胖如斯都能減肥成功,我們還有什麼理由?

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

同樣的衣裝,不一樣的體形,不同的精神狀態!

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

三圍的變化讓人感慨!

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?


再看看這幾位男士的逆生長

油膩中年和肌肉型男之間的距離:體脂率12%

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

身材不好時紋身寫在衣服上,身材好時紋身寫在身上。

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

健身是讓人從中年重返青春的唯一途徑!

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

健身,讓身體的改變在不知不覺中發生!

有哪些通過減肥逆襲成功的故事?


減肥逆襲為什麼總是發生在別人身上的故事呢?值得深思!


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夏溪溪的钥匙
2019-07-19

我之前是120多斤,現在是90多斤,不知道算不算逆襲呢?但對於我個人而言,算是真的逆襲了。

其實在之前的文章中我也有介紹過我的減肥之路,在這裡就不多說了。總而言之肥胖主要是和吃密切相關。下面小編就介紹幾個乾貨。

1、早餐一定要吃有哪些通過減肥逆襲成功的故事?

2、對於油炸食品能少吃就少吃

3、多吃蔬菜水果,但切記要搭配主食

這幾點建議是我的一些個人經驗,其實並不是特別全,我都是在公眾號xd5788上看到的,關於飲食搭配,減肥的知識。現在是90多斤,希望你也可以逆襲成功。

珊雨琦
2019-04-01

因為後媽在外人面前的一句話,我從108斤減到80斤,現在一想起內段時間的瘋狂,自己都佩服自己,估計這輩子是不會有內樣的毅力啦

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