首先，戒掉遊戲的第一關，就是要有切實的行動。必須要有實際執行力作為支撐，果斷的卸載掉遊戲，刪除賬號資料，釜底抽薪，不給自己留後路。
其次，找個新的興趣愛好，培養新的興奮點來轉移注意力，甚至可以找個女/男朋友，讓自己空虛落寞的內心充實起來，有了愛情雨露的滋潤，相信很快注意力就會轉移到對方身上，也就顧不上玩遊戲了。
最後，多參加集體活動，讓豐富多彩的業餘生活充實自己，進而培養自己的人際交往能力，改變整天想宅在家裡或者泡在網吧的現狀，體驗更多健康而有意義的生活。
①不帶手機，找個朋友出去旅遊，建議去西藏。領略大自然的風光（不太現實，要不，你能忍住半個月不玩手機或電腦？）②有規律的生活作息早睡早起，不賴床③沒事多運動運動，跑跑步，打打籃球，健身……④工作時間認真工作，或者學習時間認真學習，別想沒用的⑤別喝飲料，多喝熱水（你問我這個有啥用？你喝熱水的時候喝的比較慢，這樣可以打發時間，打發一下無聊的時光）⑥飲食規律，吃飯要吃好。⑦你也老大不小了，考慮考慮以後，總不能啃老一輩子吧？定個奮鬥目標（家裡有礦的除外）。
你會覺得遊戲有趣並且產生沉迷的很大一部分原因都是因為它的特定機制:及時反饋機制和鼓勵機制。
及時反饋機制說的就是:你可以通過對遊戲的操作會立即得遊戲結果的反饋。得到遊戲對你的評價和響應的獎勵。
舉個流行點的例子，吃雞遊戲，你得到的反饋就是你將你的敵人殺死，你獲得他死亡後剩下的裝備，慢慢積累自己的優勢，利用地形或者利用道具成為最後活下來的人，取得遊戲的勝利——吃雞。
但是如果我們沒能取得勝利哪？
這時第二個機制就開始發揮它的運用了。鼓勵機制:鼓勵機制很關鍵的部分就是重新再來。遊戲失敗了，沒關係，重新再來。新的遊戲沒人會在意你之前一局的表現。它並不會因為你一次的失敗就把你當成一個失敗者。
會沉迷遊戲的原因知道了。這裡就要開始解決問題了。我們怎麼戒掉遊戲。很值得借鑑的方法就是用遊戲的方式來戒掉遊戲。我們不妨在生活之中也應用這兩個機制。
關於年輕人該如何戒掉遊戲的問題，小編有自己的看法，下面和大家分享一下。
首先，把家裡的所有電子產品都收起來，包括手機，平板電腦等，讓自己不要接觸到遊戲，這樣就可以減少玩兒遊戲的概率。
其次，多和朋友出去玩兒，找幾個好友大家一起出去吃燒烤喝酒看電影，既可以戒掉遊戲，又可以增進感情。
最後，轉移注意力，每次想玩兒遊戲了，就給自己找點兒事情做，打籃球就是一個不錯的選擇，還可以鍛鍊身體。
以上就是小編的看法，希望可以幫到大家。
隨著互聯網科技，尤其是手機網絡技術的發展，現在遊戲上癮的人們越來越多，很多人都有迫切的訴求想要戒掉遊戲，那麼具體應該採取哪些措施呢？
首先，戒掉遊戲的第一關，就是要有切實的行動。必須要有實際執行力作為支撐，果斷的卸載掉遊戲，刪除賬號資料，釜底抽薪，不給自己留後路。
其次，找個新的興趣愛好，培養新的興奮點來轉移注意力，甚至可以找個女/男朋友，讓自己空虛落寞的內心充實起來，有了愛情雨露的滋潤，相信很快注意力就會轉移到對方身上，也就顧不上玩遊戲了。
最後，多參加集體活動，讓豐富多彩的業餘生活充實自己，進而培養自己的人際交往能力，改變整天想宅在家裡或者泡在網吧的現狀，體驗更多健康而有意義的生活。
經過這一系列的步驟之後，相信遊戲在不知不覺中就已經戒掉了，新的生活也撲面而來。
遊戲作為這個世紀的產物來說，他既豐富了我們的生活，也可以給我們這個社會的經濟帶來很大的發展，但是他也確實給人們帶來了很多的弊端，和影響。就像我們常常看到年輕人因為痴迷於遊戲，即使他雖然已經成了家，但是內心卻仍然和小孩子一樣，沒有家庭的責任感，沒有當父親的責任感，也沒有作為丈夫的那種責任和擔當。每天沉迷於遊戲當中，對這個家庭不管不顧，最後導致了家庭的破碎。孩子沒有完整的家庭。這就是遊戲給人們的生活帶來的危害。
其實如果追溯源頭的話，其實並不是遊戲給人帶來了什麼危害，最主要是作為我們並沒有一個能夠戰勝自己的決心。遊戲我們可以當做打發無聊時間的一個遊戲，但是不要讓他去充斥著我們整個生活，讓他去主宰著我們的生活。如果我們能夠很好的剋制自己的話，其實遊戲並不會對我們的生活造成多大的影響。
那對於已經成癮的遊戲青年，那我們該如何去戒掉遊戲呢？最主要的就是我們能夠勇敢地邁出第一步，我們要有這樣的決心去戒掉，有這樣的思想，我們如果認識不到這遊戲的錯誤的話，那麼我們永遠都會沉迷於其中。所以只要我們能夠勇敢地邁出第一步，認識到自己的錯誤，並且能夠下定決心去戒掉。我們就能夠一步一步的走向成功。多參加戶外活動，多和朋友們在一起聚聚聊天，多和自己的愛人，孩子一起去逛街，體驗生活當中其他的美好和樂趣，這樣的話我們就能夠分散注意力，也能夠更好的去忘掉遊戲。
讓我們都能做一個積極向上的好青年。
愛玩遊戲的人是戒不掉遊戲的。因為，你卸載一款遊戲，可能過不了多久就會重新下載回來，或者下載一款新的遊戲。玩遊戲的人，一般都是學生和上班族居多，年齡一般在16—28歲，這一階段的人，除了學習，工作之餘，打打遊戲是常有的事，不沉迷遊戲就行，偶爾打打遊戲對年輕人的思維邏輯和敏捷有好處。
有個詞說得好，勞逸結合。玩遊戲，有時候對快節奏的學習和工作的人來說，是一種釋放，是一種忘我的解脫，暫時不會去面對現實中的問題，說不定玩幾把遊戲，茅塞頓開，豁然開朗，可以做出驚人的解決問題的方法，也說不定。不要去指責一個愛玩遊戲的人，因為我在高中和大學期間，經常發現學霸都愛打遊戲。你想想看，你陪著學霸打遊戲，學霸依然是學霸，你還是你，這就是差距？其實有差距不害怕，關鍵是要控制遊戲時間和地點，每次最怕和學霸玩遊戲，他什麼都會，什麼都能完成。不是說玩遊戲了，就學習工作不行。這是謬論。有時候通過遊戲的愛好，和學霸交流學習心得，何樂而不為？拉進距離，你也會慢慢的學習進步，天天向上。
所以，不是要戒掉遊戲，而是從遊戲中找到樂趣，不能沉迷，更不能涉及賭博。不違反法律法規，做一個愛學習，愛勞動，愛上進的人，不能對遊戲一棒子敲死，那麼，我們的生活將失去很多東西。
①不帶手機，找個朋友出去旅遊，建議去西藏。領略大自然的風光（不太現實，要不，你能忍住半個月不玩手機或電腦？）②有規律的生活作息早睡早起，不賴床③沒事多運動運動，跑跑步，打打籃球，健身……④工作時間認真工作，或者學習時間認真學習，別想沒用的⑤別喝飲料，多喝熱水（你問我這個有啥用？你喝熱水的時候喝的比較慢，這樣可以打發時間，打發一下無聊的時光）⑥飲食規律，吃飯要吃好。⑦你也老大不小了，考慮考慮以後，總不能啃老一輩子吧？定個奮鬥目標（家裡有礦的除外）
要知道遊戲只是人生的很小一部分。你可以用它來放鬆，但是沉迷在遊戲世界就有點得不償失了。
你會覺得遊戲有趣並且產生沉迷的很大一部分原因都是因為它的特定機制:及時反饋機制和鼓勵機制。
及時反饋機制說的就是:你可以通過對遊戲的操作會立即得遊戲結果的反饋。得到遊戲對你的評價和響應的獎勵。
舉個流行點的例子，吃雞遊戲，你得到的反饋就是你將你的敵人殺死，你獲得他死亡後剩下的裝備，慢慢積累自己的優勢，利用地形或者利用道具成為最後活下來的人，取得遊戲的勝利——吃雞。
但是如果我們沒能取得勝利哪？
這時第二個機制就開始發揮它的運用了。鼓勵機制:鼓勵機制很關鍵的部分就是重新再來。遊戲失敗了，沒關係，重新再來。新的遊戲沒人會在意你之前一局的表現。它並不會因為你一次的失敗就把你當成一個失敗者。
會沉迷遊戲的原因知道了。這裡就要開始解決問題了。我們怎麼戒掉遊戲。很值得借鑑的方法就是用遊戲的方式來戒掉遊戲。我們不妨在生活之中也應用這兩個機制。
一、對自己應到做的工作進行量化處理，把它分成幾個部分，每次完成一個部分，然後對這部分進行反饋，根據狀況對自己進行獎勵。
二、不要對自己產生批評的情緒。對自己不要因為一次失敗就否定自己。而是要多多鼓勵自己。不要在心裡對自己產生放棄。
沉迷遊戲也就是說你沉迷遊戲這種機制帶給你的感覺。那你就嘗試把它應用到生活之中。來對自己進行提高，不要眼光短淺只沉迷著眼前的輕鬆。眼光要高遠。
我曾經體重180斤，整天沉迷遊戲，腦供血不足，走幾步路就喘，最後住院，主治大夫讓我鍛鍊，大夫說的話很多人都聽。從那開始跑步，打羽毛球，交了很多球友，才知道運動是多麼美好！現在體重140斤，一口氣，上五樓。遊戲現在也玩，每天玩一會。
讓自己忙起來，或者等你有壓力的時候你自己都會慢慢的不還時間改變一切，曾經我也是個網癮少年，經歷過一些事情後幾年都沒碰遊戲了
自己一天比較忙的話，哪還有時間去玩遊戲，睡覺都不夠還玩遊戲，自己給自己找事情做吧，一天把時間都花遊戲上有啥用，遊戲的本質是啥
