女排一姐朱婷自13年崛起以來，就一直保持著好狀態，從未出現大的傷病，這是為什麼？
朱婷總是那麼健壯，好像有用不完的勁兒，每年各種各樣的比賽排的滿滿的，但是她從沒有受傷病困擾過，賽場上永遠都是生龍活虎朝氣蓬勃，這或許就是狀態成為世界排壇明星的原因吧！這或許也是球迷們喜歡她的原因吧！
排球運動打時間久了容易產生傷病，像奧運冠軍徐雲麗和魏秋月等當時傷病都非常嚴重，所以這些主力隊員幾乎都不可避免的受傷病困擾。但是唯獨朱婷保持著好的狀態，從沒有出現大的傷病，因為朱婷職業素質高，聽教練的話，在賽前準備和賽後恢復方面嚴格按照教練和隊醫的要求做，她對自己要求也非常嚴格，保護性工作做的非常到位，所以避免了傷病的發生。
朱婷非常有天賦，人品又好，無論在國家隊還是在土超聯賽都得到教練隊友及團隊的賞識和愛護。有郎導和古德蒂這兩個好教練的悉心保護對朱婷狀態的保持幫助非常大，而且朱婷也是個非常自律的運動員，把自己管理的非常好，合理安排訓練和比賽，這樣就減少了傷病的發生。
如果堅持做好訓練前或者比賽前的準備活動，堅持做好比賽或訓練結束後的恢復性治療，那麼運動員就會減少傷病的發生。我們經常看到朱婷不管比賽結束後多累也按部就班的做恢復性活動，讓緊張的肌肉鬆弛下來，避免出現勞損，避免傷病發生。
朱婷來自農村，非常樸實，有吃苦耐勞的品質。她被郎導發現賞識，通過自己不懈努力成為世界級排球明星，這樣的成就來之不易，所以朱婷非常珍惜擁有的一切。好身體是好成績的保障，朱婷知道這些，所以非常重視對身體的保護，科學訓練比賽，科學恢復保養，所以才長期不受傷病困擾。
朱婷是一個偉大的運動員，不只是擁有奧運冠軍和世界盃冠軍以及數不清的各種各樣的MVP的成績，更重要的就是永遠那麼健康樂觀積極向上充滿正能量，這或許也是朱婷被無數球迷們喜歡的原因吧！
喜歡朱婷，因為她永遠都是那麼健康，那麼快樂，那麼充滿正能量!
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朱婷的排球之路，確實是中國女排一個極其成功又難以複製的典範！她出道這幾年，年年都表現高光，成為了大賽獎盃和MVP的收割機，當之無愧的世界女排第一人！她在保持了穩定的狀態同時，截至目前都沒出現過大的傷病，確實是十分的難得，此中的原因確實值得深思。
朱婷的成功履歷，其實無需小編在此再做過多的描敘：在國家隊層面上，從2013年帶領國青重新奪回了世青賽冠軍開始，到2015年的世界盃和2016年的里約奧運會兩連冠，再到17年的大冠軍盃和去年的世錦賽登上領獎臺。在俱樂部層面上，從河南女排起家，到留洋土超三個賽季，帶領瓦基弗成為了當今國際排壇最炙手可熱的俱樂部。可以說朱婷是年年出彩，她成為了國際大賽和俱樂部賽事各項獎盃和MVP的收割機，毫無爭議的當世女排第一人！
放眼近幾年的國際女子排壇，幾年間始終能將狀態保持得如此好，可以說朱婷是唯一的一個，那麼問題來了：朱婷為何能將狀態保持得如此好，而且還在幾年間都未曾出現過大的傷病呢？
最近的一次採訪，朱婷給出了自己的答案，那就是她做好心理的調節，提前讓自己心理上做好準備。面對一些小的挫折和起伏，她不是片面地認為是自己的身體疲勞所至，會從技術上去找問題。
運動員有時候出現各種起伏都是不可避免的，表面上看來是身體儲備不足，真實原因卻是因為技術上需要進行調整，需要有一個新的提升。
這個時候，如果是盲目地加量，或者是更加嚴苛地進行訓練，其實都不是明智之舉。如果是稍微放鬆，給自己一個輪休，或者一點過渡期，反而會讓自己更快地度過這種暫時的小低谷，迎來新的一輪大爆發。
應該說，以朱婷目前才24歲的年齡，她就能把問題看得如此透徹，確實是難能可貴和十分超前的，所以無論是在國家隊還是在俱樂部，當朱婷感覺身體處於相對的疲憊期時，她都會和郎指導和古德蒂教練進行彙報和很好的溝通。
在俱樂部，古德蒂就會給朱婷安排一小段的調整期，在對陣弱隊時讓朱婷徹底輪休。在國家隊也是一樣：上賽季土超結束回國後，朱婷並沒有急著進行大運動量的訓練，而是給身體和心理安排了一次徹底的放鬆，十分難得地帶著家人去雲南旅遊。
朱婷之所以能有如此的眼光和境界，這與她在國外高水平聯賽打球不無關係，站得高才能看得遠，才更容易想明白，悟出如此深刻其實又是淺顯的道理。
這又不得不說，郎指導當初大力支持朱婷去土超打球是多麼高明的一步棋！這讓朱婷開闊了眼界，拓寬了視野，提升了水平，同時又對國外的主要對手有了深入的瞭解，可是說無論對朱婷本人，還是對整個中國女排國家隊來說，都是一步妙著。
今年的土超也進入了尾聲，不出意料的是，朱婷回國後也會進行一小段的調整，這樣才能保證朱婷始終處於一個相對穩定的狀態，同時又能避免朱婷因為身心疲憊而可能出現的傷病。
對此起來，張常寧和李盈瑩就沒有如此幸運了，不僅是沒有機會到更高水平的聯賽上提高，還由於球隊的一定程度上的過度使用，都是年紀輕輕就傷病纏身……
每個女排姑娘們都是好樣的！她們為了國家榮譽、為了傳承女排精神，揮灑著青春和汗水，有關部門和相關人員真的該多想想了！
今年中國女排將迎來兩大關鍵戰役：東奧資格賽和世界盃都即將打響，加油吧！姑娘們，為了那份光榮的夢想，期待你們去創造中國女排的再度輝煌！
這個話題非常有意思，小蘇認為朱婷到現在還沒有在職業生涯裡受過大傷，是由好幾個方面的因素造成的，有郎導和古德蒂對於朱婷關心照顧的因素，也有朱婷本人天賦超群的因素，還有排球這項運動不是肢體直接接觸的原因。小蘇帶您慢慢分析一下：
郎導和古德蒂對於朱婷都是關照有加，不會往死裡用朱婷
其實朱婷每年的比賽並不少，從土耳其的三線作戰，到國家隊的各項賽事，朱婷基本都要參加。但是要看到，郎導每年都給朱婷主動放假，讓她緩解一下賽季的疲勞。包括在瓦基弗銀行隊，其實在面對聯賽裡的一些弱旅時，朱婷往往可以高掛免戰牌，只有在面對歐冠或者是聯賽裡的勁旅時，朱婷往往才需要打滿全場。所以有的放矢，對朱婷的疲勞緩解來說是十分管用的。
朱婷本人就是排球界裡百年不遇的奇才
其實朱婷的天賦根本沒人會去懷疑，郎導和古德蒂在看見朱婷之後就想把朱婷招入麾下，最後他們也都實現了自己的願望。一名天賦超群的球員，再加上後天的努力，相信老天也不會讓傷病輕易跟上朱婷，再加上朱婷本人平時力量訓練也是保持的很好，有的時候國家隊沒有訓練，朱婷還會主動去健身房加練保持力量，自律的習慣讓朱婷不會輕易受傷。
排球這項運動不是身體的直接對抗
排球是隔網對抗，雙方不會在身體上有直接接觸，這也是中國女排球員不會在場上受到外傷的重要原因，基本都是長時間的疲勞造成的損傷，賽場上的傷病相對於足球籃球來說真的是很少了，所以這也是排球的一個重要特點。
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不得不說，朱婷作為當今排壇的第一人，其穩定性發揮才是保證朱婷在排壇地位最主要的因素，如今的排壇如博斯科維奇，埃格努等年輕小將的表現不可謂不出色，但是朱婷依舊是不折不扣的第一人，最主要的就是因為朱婷的全面性和穩定性，傷病很少，這隻可以說，從朱婷自13年崛起以來就基本上沒有過大的傷病，才能保證了朱婷一直處於巔峰狀態當打之年。
朱婷作為女排精神的代表性球員，為何如此少的傷病狀態，朱婷在此前的採訪中關於自身競技狀態低谷是如何應對的，給出了自己的看法，而從朱婷的言論中，不得不承認，怪不得朱婷能夠成功，有實力加高情商，成功是必然的。
朱婷直言，自從自己加入到國青隊到國家隊的這幾年時間裡，還未出現過低谷，但是對於一名運動員來說，長期沒有低谷表現，沒有狀態的起伏其實對於一名運動員來說並不正常，而朱婷對於如何避免狀態過大的起伏，給出的方法就是：做好心理調節，提前做好面對不足的心理準備。面對自己的不足，不僅僅是將問題歸咎於自身的身體狀態在下降，而是在技術上找原因。
其實對於運動員來說，身體素質可以進一步加強，但是需要在技術水平上達到了預期，再去加強身體素質的不足，雙管齊下才是正途，否則只追求加量訓練，但是卻不去反思自己身技術能力上的不足，就有點“跑偏了”的感覺，而這時候能夠給自己在心態上做一個放鬆，而不是緊抓問題不放，不得其法的訓練。
而朱婷正是運用這樣的調節方法，在自身感覺狀態上有所起伏的時候，就會與自己的教練，隊友等溝通交流，提出自己的問題，針對問題進行有目的的訓練，這樣一來，競技狀態和水平都有所提高了，也就排出了因為盲目加量而導致身體傷病或者狀態的再度下滑，迴歸國家隊之後，與郎平指導的溝通對於朱婷的幫助更是非常明顯的，很多時候，在朱婷迴歸國家隊備戰的時候，郎指導都不會給朱婷太多的訓練量，而是循序漸進先調整狀態再上量。
只能說，朱婷的看法對於很多運動員來說都是可以理解的，畢竟身體與心理的雙重訓練才是正確的，但是想到未必能夠做到，而朱婷能夠如此成功，就是因為朱婷想到了也做到了，所以說，朱婷不成功誰成功。
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說朱婷一直保持著良好的狀態，有些言過其實，畢竟不管是在歐冠還是國家隊賽場，她都曾經遇到過較為低迷的場次和時段，但說朱婷在傷病的預防與控制，以及身體機能的調節上，有自己的獨到之處，絕對是不能不服。
這樣一種讓自己保持狀態，遠離傷病的能力，也是朱婷超乎常人的一個方面。讓很多運動員羨慕不已。可以說是中國女排的一大幸運，能夠有這份好運，大概有以下的原因：
一，朱婷對於自身的職業生涯有著清晰的規劃
訪談節目中，朱婷自己談到，當走到一定位置之後，她就明白就由於自己肩上揹負的責任和自身成長環境，決定她必須儘可能地延長職業生涯。“我不能倒下，想要長遠， 我不能跑，只能走。”有了這樣的目標做指引，看自然會過濾掉一些急功近利的追求，著眼於整個職業生涯去考慮自身的發展，制定相應的規劃，長久的保持一個良好的狀態，也在這份規劃之中。
二，紮實的基本功與嚴格的自律
出道以來，朱婷便以驚人的速度進步著。從力量還稍微欠缺，只以扣球見長的新星主攻，到現在排球場上各個位置各項技術無一不能的六邊形戰士。與她自身的勤奮努力是分不開的媒體曾經報道，即使是在回國探親，或是參加頒獎禮的短暫時間中，朱婷也會出現在健身房，保持身體的狀態。這份嚴格的自律讓排超這種偽職業環境下成長出的球員快速融入了世界頂級的職業聯賽，成為箇中翹楚。
每次朱婷展現出的新技術，都自帶頂級球員的風範，沒有絲毫的青澀，賽場上的朱婷各項技術的運用也極為合理，沒有那些不規範，容易導致自身或者對方受傷的動作出現。這就說明在排球啟蒙的階段，她已經將各項分解技術的正確要領錄入自己的身體之中。如今才能隨心所欲排列組合和選取應用，而這樣的靈活熟練，定是通過以萬計數的重複枯燥練習才得以形成肌肉記憶，通過數以千計的臨場實戰，積累下的經驗和機變。
三，各位教練的保護幫助
朱婷向俱樂部教練“撒嬌賣萌”求輪休的場面，成為大家的熱議話題。正是有了教練的偏愛才使得大婷敢於如此有恃無恐。
朱婷是幸運的，一路成長，她遇到的都既是計識才又愛才的教練。做出的決定也是真正出於運動員自身利益和成長的考慮。從郎指導到古德蒂，朱婷總是被捧在手心裡的那一個。可以說是越努力越幸運的另一種體現吧！
願朱婷一直一帆風順，萬事盛意！
朱婷自崛起以來，一直保持著健康的身體和超高的技術水準，從未出現大的傷病，這種狀態十分難得。
朱婷在13年世青賽上奪取冠軍開始出道，那時的她扣球所向披靡，一傳卻有點慘不忍睹。經過這麼多年國家隊和瓦基弗銀行隊的訓練和比賽，朱婷已經全方位提高了自己，成為全能戰士。技術上一直保持著高水平狀態，收穫無數次冠軍的同時，也收穫了無數個MVP。
榮譽的背後就是艱苦的付出，在這期間，雖說能夠一直保持強勢，但偶爾也有發揮不如意的時候。朱婷很會給自己排解，從心理上及早做出暗示和調節，儘量縮短這種低迷時段。
在這六年間的刻苦訓練和激烈比賽中，朱婷的身體也一直保持著健康，沒有什麼傷病，這和朱婷的自律程度是分不開的。訓練和比賽期間該做什麼不該做什麼一清二楚，賽季完成休養和調整時期也能夠保持身體訓練。能夠科學對待自己，換來的結果當然就是健康。國家隊和瓦基弗銀行隊的康復和保障團隊，也對朱婷的健康起了很大作用。
朱婷的職業生涯很幸運碰到了一撥世界名帥。國青的徐指導、國家隊的郎導以及瓦基弗銀行隊的古德蒂教練，無不對朱婷愛護有加。訓練量嚴格掌握，比賽適當輪休，不過度使用，對朱婷的運動壽命十分有助。
朱婷的自律加上一眾伯樂的愛護，使得她一直保持著健康的身體和超高的技術水準。
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朱婷會管理自己，一不貪玩手機，二有空兒就睡上一會。睡眠中可分泌生長素，有利修復小傷小病！運動員傷病不可避免，積極治療恢復十分重要！希望小隊員切記以上兩點！向朱婷學習吧！
因為她是窮人家的孩子，從小吃苦耐勞！
一個優秀運動員在訓練比賽中嚴格要求自己，在平時生活中也要嚴格自律，始終保持好身體狀態和競技水平，朱婷就是這樣的
別毒奶！！？
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