我跟朋友打算7月底去甘肅、青海玩7天，有好的建議嗎？

青海甘肅7天，時間有點緊張，只能有所取捨了。可以選擇這兩個省有代表性的景點。像甘肅的敦煌莫高窟、鳴沙山月牙泉，嘉峪關長城，張掖丹霞，青海湟中塔爾寺，青海湖，門源油菜花海等，這些景點都是非常值得一遊的，它們基本能代表甘、青兩省的旅遊特色。

一、時間的選擇上，以七、八月份為最佳。這個季節，可以來一次避暑之旅。因為海拔高的原因，青海天氣涼爽，這時來，就相當於享受天然空調，是一件多麼愜意的事；如果7月中旬來，門源的油菜花開的正旺，那種漫山遍野的黃，能震撼到你。

二、在路線的選擇上，本著不走回頭路，可以計一個甘青環線遊。從西寧出發，沿順時針方向，遊塔爾寺，青海湖，茶卡鹽湖，水上雅丹，莫高窟，嘉峪關，張掖丹霞，民樂扁都口，祁連卓爾山，門源油菜花，最後回到西寧。

第一天：西寧——共和縣黑馬河鎮。早晨遊覽湟中塔爾寺，車程半小時。塔爾寺是藏傳佛教六大寺院，是喇嘛教黃教創始人宗喀巴的誕生地。中午回西寧，趕往黑馬河，路程213公里，沿途可以參觀日月山，欣賞青海湖風光（可以遊覽二郎劍景區），晚上入住黑馬河（黑馬河旺季住宿儘量提前預定）。

第二天：黑馬河——德令哈市。早晨早起，看青海湖日出，然後趕往80多公里外的都蘭縣茶卡鹽湖，去看天空之鏡。遊玩結束後，再走200公里，就到達海西州府所在地德令哈市，入住德令哈。

第三天：德令哈市——敦煌。全程560公里，全天趕路。中間能欣賞的景色有可魯克湖—--外星人遺址——天峻石林----大柴旦湖——南八仙雅丹地貌——魚卡----當金山——雅丹魔鬼城等。晚上入住敦煌。

第四天：全天敦煌遊玩，早晨遊覽莫高窟（旺季一定要提前網上預定，預約好時間），下午去鳴沙山月牙泉，這可是5A景區，名氣很大。晚上趕往嘉峪關，路程384公里，全程高速，晚上入住嘉峪關市區。

第五天：嘉峪關——張掖。早晨遊嘉峪關關城、懸臂長城，中午趕往張掖，路程230公里，2小時到達。儘量趕在日落前遊覽丹霞，這時，丹霞山色彩斑斕，是一天中最好看的時候。晚上入住張掖市區。

第六天：早晨遊覽張掖大佛寺。這座寺廟建於西夏年間，供奉有全國最大的室內臥佛。一小時就能逛完，然後趕往青海祁連縣，全程200公里。在途中能欣賞到民樂扁都口的油菜花，看“中國最美國道——227國道的美景”，要注意的是中途要翻越海拔超過4000米的大冬樹山埡口，有高反的夥伴要提前做準備啊。到祁連後，可欣賞卓爾山的風光。晚上入住祁連縣。

第七天：祁連縣——西寧，全程310公里，中途遊覽門源油菜花海，繼續欣賞227線的風景，下午到達西寧，結束本次甘青大環線開心之旅。

三、在交通工具的選擇上，可全程包車，或租車。（車況要好，從德令哈到敦煌，人煙稀少），因為要時間緊，要趕路，所以這種方式最快捷。

四、飲食方面，大西北以麵食為主。特色小吃有蘭州牛肉麵，青海老酸奶，手抓羊肉，敦煌驢肉黃面，張掖孫炒炮，苗氏卷子雞，手工臊子面等。

另外，這邊天氣乾燥，紫外線強烈，所以要多喝水，並做好防紫外線工作。旅遊旺季，遊客多，到一些縣城最好提前預定住宿，避免到達目的地後，找不到住宿的地方。

因為我不知道你從哪裡出發，不知道你是自駕遊、包車遊還是火車遊，不管怎樣，給你推薦一個青海湖-祁連山沿線的7天路線。

第一天：西寧。到了西寧吃點飯後直接去塔爾寺，從塔爾寺出來後找好酒店，然後去莫家街體驗釀皮、青海特色尕面片等地域美食，過好夜生活。

第二天：日月山--倒淌河--黑馬河（有日出，要看的話，從茶卡鹽湖出來後在這附件住宿）--茶卡鹽湖--石乃亥鄉（不看日出的話在這兒住宿，乾淨安靜實惠，如果前幾個景點耽擱時間長建議在黑馬河或者茶卡住宿）

第三天：祁連縣。從剛察縣（沿途欣賞青海湖北線風光）、熱水鎮、大冬樹埡口到達祁連縣。冰溝森林--天境祁連卓爾山景區參觀，如果時間還早，經過阿柔鄉、俄博鎮（隋煬帝征伐吐谷渾的戰場）、扁都口（隋煬帝妃子夏天被凍死之地）到達民樂縣住宿，沿途風景絕美。

第四天：焉支山、馬蹄寺（記得一定要徒步去臨鬆薤谷遊覽），夜宿張掖市。

第五天：七彩丹霞、冰溝丹霞。參觀完後經山丹縣到武威市住宿。

第六天：早上參觀武威城樓、雷臺漢墓和鳩摩羅什寺，然後出發去景泰縣看永泰龜城，然後馬不停蹄去黃河石林，參觀黃昏下的雄渾美景，體驗驢的。夜宿靖遠縣城。

第七天：從靖遠出發，沿著祖厲河到會寧縣，參觀紅軍會師紀念館，然後一路到天水，下午參觀城隍廟、伏羲廟、李廣墓、麥積山石窟，晚上返程。

由於時間關係，敦煌、嘉峪關等地方你只能下去再去了。

僅供參考~

甘肅、青海用七天時間旅遊基本就是在路上了，不知道你從哪裡出發，只能選擇性的去幾個地方，按照你圖上的景點給你推薦兩條大致線路:

青海的西寧出發、經過青海湖、到門源、甘肅張掖、嘉峪關、酒泉、敦煌結束。

或者敦煌開始、酒泉、嘉峪關、張掖、武威、蘭州、西寧、青海湖結束。

這樣你要多熟悉省道，國道，沿途都會有很多景點。不熟悉的話會走很多沒有意義的路。

建議用七天時間好好遊覽一下河西走廊（河西五地），還是很不錯的選擇。可以去我的歷史文章裡看看線路。

這是我17年自駕遊甘肅青海環線，自天津出發共計12天。僅供參考，您可以參考一下第四天到第十天的行程，正好是七天。

D1天津--山西磧口住宿磧口古鎮。

D2山西磧口--寧夏中衛沙坡頭景區--住宿寧夏中衛鼓樓。

D3寧夏中衛--西寧市東關清真大寺--山陝會館--青海博物館--莫家街--住宿青海西寧塔爾寺附近。

D4青海西寧塔爾寺--遊覽青海湖風光--住宿青海湖黑馬河。

D5青海湖黑馬河--黑馬河日出--茶卡鹽湖--可魯克湖託素湖--外星人遺址--大柴旦翡翠湖--住宿大柴旦。

D6大柴旦--國道315--水上雅丹--翻越當金山--阿克塞石油小鎮九層妖塔拍攝地--沙洲夜市--住宿敦煌。

D7敦煌莫高窟--敦煌博物館--鳴沙山月牙泉--沙漠露營--住宿敦煌。

D8敦煌--嘉峪關--張掖大佛寺--山西會館--住宿張掖。

D9張掖--七彩丹霞地貌--國道227--扁都口--阿柔大寺--卓爾山--大冬樹山埡口--住宿祁連。

D10祁連--門源油菜花--大阪山隧道--蘭州小西湖--黃河母親雕塑--黃河鐵橋--住宿蘭州。

D11蘭州--陝西黃帝陵--陝西宜川。

D12陝西宜川--壺口瀑布--天津。

感謝邀請：如果以你標出的線路圖走的話，七天還真不夠！

1、首先從青海西寧規劃線路：去青海省佛教聖地塔爾寺就得半天時間，去門源油菜花海基地也同樣需要最起碼半天的時間！去青海湖、茶卡鹽湖也最起碼要兩天時間，因為路途遙遠。

2、去甘肅張掖七彩丹霞也至少需要半天時間，再趕到嘉峪關恐怕也是第二天才能瀏覽觀賞美景了！

3、嘉峪關玩完往敦煌走路程將近一天吧，因為敦煌是甘肅的西大門了，到敦煌以後是第二天才能去看莫高窟，觀賞完之後在趕往敦煌月牙泉！總之就這樣的規劃路途都是將近10天的時間了。希望這樣解答能幫到朋友們。