發現自己得了重度抑鬱症，該怎麼辦，最近因為鬧矛盾，情緒幾度崩潰？
你好，發現自己得了重度抑鬱症？是你自己發現的還是醫院醫生的診斷？重度抑鬱症不是那麼好得的，不要兒戲，一定要到正規的精神專科醫院進行診斷和治療。
說一說重度抑鬱症什麼樣
首先抑鬱症至少要滿足持續一個月以上的情感低落，並且還要有睡眠減少、興趣喪失、社交退縮、精力減退、反應及思考問題變慢、自我評價過低、自罪自責、悲觀厭世等表現中的一部分表現。
而重度抑鬱的標準就是一天中的絕大部分時間都存在上述抑鬱症狀，而且抑鬱症狀的嚴重程度已經幾乎無法讓人堅持原本的工作或者學習，即使繼續堅持原本工作或學習也要患者付出極大努力。
另外重度抑鬱的患者是可以存在幻覺妄想等精神病性症狀；亂髮脾氣、易怒等精神激越表現的；重度抑鬱患者中有將近一半的患者出現明顯的自殺想法，而這其中的15%最終選擇了自殺。
重度抑鬱的治療注意事項
重度抑鬱一定是最嚴重的抑鬱症階段，存在相當的治療和健康風險，治療階段一般都需要家屬24小時不離視線監護的，因為即使在治療顯效，症狀有所緩解的時候也有可能突然出現自殺行為。
另外，目前主流的抑鬱症治療除了藥物治療，如果患者抑鬱症狀頑固，尤其是存在嚴重的自殺觀念的時候是建議應用無抽搐電休克（MECT）治療的，MECT被認為是目前最有效的快速緩解自殺的治療手段之一。
所以我說你的疾病是自己發現還是醫生診斷？這很重要，如果不是醫生診斷，一定要去醫院進一步確診，不要自己猜測延誤治療。
希望我的回答對你有所幫助！謝謝關注！
你好，我是比較年輕就得抑鬱症了，一路稀里糊從輕度到重度，當初是有抑鬱症，我自己不知道，後來到醫院檢查，已經是重度階段。人生最美好的那些青春歲月都在抑鬱症，焦慮症中過完了。現在已經走出來了。
抑鬱症最折磨人的地方就在於，每天過得稀裡糊塗，渾渾噩噩，控制不住去想那些消極的負面的不好的事情，控制不住自己的情緒，愛發脾氣，變得膽子小，恐懼，敏感多疑，在意別人的看法，對人和事都失去興趣，明知這樣很痛苦，很難受，不能這樣繼續下去，但是，就是沒有能力去轉變，每天稀裡糊塗的活著，找不到生活的意義，又走不出來，要麼就反反覆覆的折磨人，不能徹底走出來，痛苦不堪，惡性循環...
輕度患者還好，嚴重的患者靠自己走出來，真的太難了，因為大腦已經讓負面情緒給佔住了，只要起心動念就是不好的事情，控制不住，想往好的方向去走，負能量拉扯著你，於是馬上又陷入負面情緒中，大腦裡整天想N條出路，但都走不通，都不好，更加迷茫，焦慮，痛苦...
對於抑鬱症患者來說，內心都是很迷茫的，很多事情猶豫不決，做了又後悔，不知道自己做的對不對，又在反覆想，想著想著，可能就是一些小事，就又要痛苦了，所以，做不好事情，嚴重的做不了事情。
抑鬱症要徹底走出來，不復發，要有一個正確三觀，正確思想的指引，切斷負面情緒和負面思想這些負能量，跟正能量建立鏈接，本來就是負面情緒太多，同樣經歷了一些事情，別人沒事，並且過得很好，還很幸福，我們不但有事，還患上了如此嚴重的心理疾病，在這裡痛苦不堪，就應該想想，這就說明問題了，本質就在這裡。徹底走出來的關鍵，也在這裡。
你好，我是一個重度抑鬱症康復者！
我能理解你！抑鬱症已經足夠痛苦了，再加上鬧矛盾，情緒有的時候真的會幾近崩潰！我曾經也是默默承受，沒有頭條，沒有別人的開導，沒有方向，沒有理解我的人！人生怎一個悲涼了得！
但是，我可以肯定的說，你是可以好的！沒問題！
何為抑鬱症，抑鬱症就是內心痛苦，幾乎每天都痛苦，情緒，思維，思想等等等等都會給你造成各種各樣的障礙，讓你原地踏步，啥也幹不了！這是表面現象，而激素缺少也是表面現象，想不通也是表面現象！
抑鬱症等心理疾病的本質是自己的能量狀態太低導致的，導致被負能量控制，負能量給思維，這太可怕了！
這是一場內心世界正負能量的戰爭，雖然沒有硝煙。但是異常可怕！
戰勝心理疾病，靠的是自己的精神力量，當自己有了正確的思想，三觀，思維，我們在這個世界上就有了立足之地，我們將自己完全改造。通過正能量奪回我們的領地，你一定會享受到重生的喜悅！所謂的重生，就是自己思想等各方面的改變！
所以說，這是一個機會！
早發現，早改變，不要錯過人生那幾個關鍵節點，活出快樂的人生！
重度抑鬱症是，有患者個體內遺傳系統存在異常，或後天環境鉅變引起的一種情緒性功能障礙，以持久自發性的情緒低落為主的一系列抑鬱症狀，表現為社交能力障礙不合群，離群情緒低落，身體不適，食慾不振的特點，嚴重可伴有自殺，患者的智力意識清楚而正常，重型抑鬱症患者會出現悲觀厭世，絕望，幻覺， 妄想，並伴隨有嚴重的自殺企圖甚至自殺行為，對人類的健康構成嚴重的威脅，認為活著沒有意義，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念。
從這些來看，題主並沒有到重度抑鬱症，不用想的太嚴重，題主是經歷突發事件，導致的情緒崩潰。
對於情緒已經失控的時候，最好的方法就是宣洩出來，發脾氣，摔東西，也是一種發洩，許多心理諮詢機構有專門的宣洩室，如人體假人，等等，不過最簡單粗暴的方式就是去跑步，隨著體力的慢慢消耗，負面情緒也會慢慢消失，因為在跑步的過程中人體會分泌內啡肽和多巴胺。 這會讓身心變得更加愉悅和滿足。
此外，可以考慮看書，情緒是主觀的認知經驗，對外界做出的感覺，思想及行為的心理反應，對於外界發生的人事物，常是不可控的，但主觀的心理是可控的，提升自己的認知最直接有效的方法就是讀書，讀書才能讓你更客觀地控制情緒，更認真地對待生活正正確的理解自己，最後成就更好的自己。
還有，情緒失控往往是相對比較嚴重的問題，大多數的時候可能一時找不到解決的方法，如果暫時確實解決不了，可能是時機不對，也許過一段時間事情就會有所轉機，但當下的情緒，困擾著自身，那麼就適當的給自己放個假，擺脫當下的處境，到外面的世界去看看，處於陌生的環境，讓自己安靜下來，
處理情緒的步驟
確認你自己真正的感受
肯定自己的情緒，別與他對抗，情緒會如同雪山上的，雪球越對抗他就越大，越嚴重。
用過去的成功經驗，作出處理目前情緒的有效方案
振奮心情拿出實際的行動。
希望我的回答能對您有所幫助！
我不知道您是怎麼發現自己得抑鬱症的？去專業的醫院檢查確診過嗎？因為我本身就是抑鬱症加焦慮症，很嚴重，大概確診不到一年，現在好了一些。
如果你已經去醫院確診過了，那就聽醫生的，醫生會給你最合理最科學的解決辦法。該吃藥吃藥該住院住院，如果條件允許可以一對一的接受心理醫生的治療，有的時候自己說不清道不明的情緒醫生都會給你合理的解釋，自己也會接受。
抑鬱症的人都喜歡自己一個人呆著，但又不能一個人呆著，如果你已經出現了自殺的念頭，那就別一個人獨處，很危險，我自殺兩次，都是自己長時間一個人，控制不住自己的情緒。有些矛盾你解決不了，那就去逃避，逃避可恥，但有用。一定要去看醫生，只有醫生才能明白你的感受，別人都不行。
我是沒有翅膀的貓咪，歡迎大家評論與指教。
樓主放心
當你發現自己有憂鬱症的情況下，那就證明沒那麼嚴重。（或者沒有）
鬧矛盾，鬧情緒，這是你潛意識的問題。
譬如我和某人本來可以避免矛盾，可以不那麼過激，但是自己潛意識不允許，故意讓自己矛盾化，讓對方覺得自己有某些症狀，讓著自己，怕了自己，讓你覺得我跟你矛盾，就算我的錯，也不要怪我。
希望樓主天天開心，想的別那麼多。願安好！
真正重度抑鬱的人根本不會跟別人鬧矛盾。
還會跟別人鬧矛盾就說明抑鬱症還不嚴重。
我認為重度的抑鬱症是對命運的終極考驗：
福澤深厚的人良心一旦發現就能脫胎換骨。
福澤淺薄的人良心無法覺醒結果必死無疑。
人的福澤取決於祖宗的庇佑和自己的德行！
應對策略:
第1步：對自己誠實。 重度抑鬱症的治療始於承認你可能患有抑鬱症。瞭解抑鬱症的症狀，如果你感覺你患有一些其中大部分症狀，請尋求幫助。
第2步：聯繫朋友和家人。 嚴重的抑鬱症會影響你尋求幫助的意願 - 即使你真的需要幫助。它也影響你做你需要做的事情來緩解抑鬱症的能力。
第3步：去看醫生。 你無法單獨擊敗重度抑鬱症。這是一種需要治療的醫療疾病。如果您認為自己很沮喪或注意到可能是嚴重抑鬱症的症狀，請去看醫生。跟醫生談論你的感受，並與你的醫生一起尋找適合你的治療方案。
在接受專業的治療後，除了抗抑鬱藥，心理治療或兩者結合的科學治療之外，您還可以採取其他步驟幫助解除負面情緒。
保持活躍。無論是鍛鍊，烹飪，看電影還是與朋友聚會，都可以回到曾經喜歡的活動。當你的治療開始生效時，你會發現自己再次享受你最喜歡的活動。
對抗長期的抑鬱症重要的是要有必勝的信念和信心，永遠不要放棄希望，當你從抑鬱症中走出來的時候，回顧過去，你會覺得你付出的所有努力都是值得的。
感謝提問。
這是一個很好的提問，讓我來回答您的提問。
發現自己得了重度抑鬱症，該怎麼辦，最近因為鬧矛盾，情緒幾度崩潰？ 最近總是有人提到類似的問題。好吧！讓我來說一下自己的看法吧？
首先我想說沒有絕對的抑鬱症。另外抑鬱症在生活中幾乎可以說是比較普遍的。如果您去問一些年紀大的人，他們肯定都會說自己在年輕的時候也經歷過抑鬱，經歷的時候會很難熬。但過了那個時期就會好的。 一般來講抑鬱跟生活中所發生的事情有很大關係。 您是不是經歷過一些不太好的事情啊？ 是家庭方面的問題？還是愛情方面的問題？ 您最近是和誰鬧矛盾啊？是因為家庭方面的原因嗎？
我有一個朋友，他是87年的。他的情況也說不清楚。他現在沒有談戀愛，就是喜歡一個人到處去旅遊。工作一段時間就辭掉工作，存下來的錢都花在了旅遊上面。 他的家裡人很替他擔心。 他也沒有辦法。他自己也說不清楚是怎麼回事？反正就是不想安定下來，也不喜歡和人交談，平時幾乎是不太講話的。 他也很少和我聯繫，只是偶爾能在朋友圈裡面看見他發的新旅遊圖片。 至於溝通，也不知道該怎麼溝通了。 因為好像越來越不太好理解他的想法了。 有時候他說是想在旅遊的時候能遇到真正的愛情，有時候又說只是想到處看一看。 大多數時候他是旅遊照片多於交談。
但他這個人天生好像膽量比較大，方向感也比較好。他去過好多地方，國內國外都去了。其實他的旅遊費都是工資上面存下來的，所以他旅遊起來是很節省的。 有一次他到越南去玩，因為要省車費，居然走了好幾天的路。雖說越南的消費比較低，但他的膽子還真大。那樣陌生的地方，居然敢一個人獨自走上幾天。方向感也真的是好。 現在他好像又去非洲了。
你就是反思一下自己的作為，平常人都是有錯了都是怪別人不反思，抑鬱症更嚴重，心裡總想著別人的不是，覺得自己很委屈，覺得自己做事都很好為什麼別人這樣待我，記得做事不要回報，天會佑你，自己給自己開心不要想太多，沒事多聽聽音樂，出去走走，天那麼藍，地那麼大，自己那麼渺小生存的也很好。什麼事情都想開看開，人生在世不容易何必為難自己。