分享10道好吃又簡單的蒸素菜的做法,蒸出來的更健康美味
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吃貨小鎖
1/10 剁椒蒸小芋頭\n準備:小芋頭(10個)、剁椒(5湯匙)\n做法:\n1:小芋頭洗淨,放入開水中加蓋煮2分鐘,撈起過冷水,然後撈出放涼(放開水煮是防止去皮時手癢)\n2:削去芋頭的外皮,放入盤中,加剁椒,生抽,醃半小時好入味。\n3:涼水下鍋蒸半小時即可出鍋,撒上蔥花淋上熱油,一股剁椒味撲面而來。(因為自己做的剁椒比較鹹所以不用另放鹽)\n\n
2/10 \n蒜蓉蒸秋葵\n準備:秋葵500克,蒜適量。\n做法\n1:秋葵放在水裡加一點點鹽,用手搓搓。因為它身上有一層毛毛,放鹽洗,可以去掉它身上的\n一層毛毛。\n2:把秋葵的尾巴去掉,再把秋葵一分為二,擺好造型放在盤子裡備用。\n3:然後開水下鍋蒸5分鐘,蒸的時候把蒜切成沫。\n4:起鍋放油,油溫七成熱放蒜沫,炒到微黃時,放少許的醬油進去。\n5:把蒸好的秋葵取出,淋上炒好的蒜蓉醬即可。\n
3/10 桂花山藥\n準備:山藥一根,桂花蜜適量,白醋適量。\n做法\n1:山藥去皮洗淨,切成長方形,泡在清水中,加少許的白醋,防變色。\n2:鍋中放水,水開放鍋中煮3分鐘,撈出放涼水中,可去掉粘液。\n3:撈出擺盤,淋上桂花蜜即可食用。\n
4/10 清蒸西葫蘆\n準備:西葫蘆一個,紅辣椒2個,蒜適量。\n做法\n1:西葫蘆洗淨,切成薄片,擺在盤子裡\n2:蒜和辣椒都切成沫,均勻的撒在西葫蘆上面。\n3:鍋中放油,油熱放蔥,炸出蔥油,把蔥撈出不用,然後把蔥油澆在西葫蘆上面。\n4:起鍋燒水,水開放入鍋中蒸10分鐘。\n5:蒸好的西葫蘆先別拿出,然後淋上一點蒸魚豆油,再燜半分鐘出鍋。\n
5/10 乾貝蒸雞蛋\n準備 4個雞蛋,乾貝適量。\n1:乾貝要用溫水泡30分鐘以上,泡到可以用手很輕易碾碎就行了。\n2:雞蛋打散,倒入適量的水,比例是1:1,然後放入泡好的乾貝和乾貝水,因為乾貝水很鮮的不要浪費。\n3:最後加一點鹽和油,乾貝水有點鹹所以少加鹽。\n4:冷水上鍋蒸10分鐘。\n5:出鍋淋少許的香油即可。\n
6/10 豆腐蒸香菇\n準備:豆腐一塊,香菇3朵,小紅辣椒一個,蒜適量。\n做法\n1:豆腐切成厚塊,擺在盤中備用。蒜、香菇和辣椒都剁碎備用。\n2:鍋放油,油熱放蒜炒香,加香菇和辣椒翻炒,放鹽和味極鮮炒均。\n3:炒好後淋在豆腐上,冷水上鍋蒸10分鐘。\n4:出鍋後撒上蔥花即可。
7/10 油淋蒸茄子\n準備:長茄子2個,小米椒六6個,蔥蒜適量。\n做法\n1:茄子洗淨切成長條,放在大碗裡上鍋蒸15分鐘。\n2:把小米椒和蔥蒜剁碎備用。\n3:取出蒸好的茄子,把小米椒蔥蒜放在茄子上,淋上一勺熱油,最後加生抽,蠔油,鹽和白糖調味,一道美味的油淋茄子就做好了。\n
8/10 百合蒸南瓜\n準備:老南瓜300克,百合半個(有50克),枸杞少許。\n做法\n1:把百合剝開洗淨;枸杞泡一會,洗淨。(用幹百合的要提前泡一會),南瓜洗淨切成厚片,擺在盤子周圍。\n2:把洗淨的百合、枸杞擺在盤子中央\n3:冷水上鍋蒸15分鐘,就可出鍋。喜歡吃很甜的可以等涼一點,淋上蜂蜜。\n\n
9/10 粉蒸土豆絲\n準備:土豆兩個蒜適量。\n做法\n1:土豆切成細絲,放入清水裡洗去澱粉,洗到水清為止。\n2:控幹水分,放入大盆裡淋上少許油拌勻。\n3:把麵粉裡放入一些澱粉,麵粉與澱粉的比例為4:1,將土豆絲放入混合好的麵粉中,粘上面粉。\n4:攪拌的土豆絲要呈麵條狀,千萬不要拌成大疙瘩\n5:冷水上鍋蒸10分鐘,蒸好的土豆絲倒在盤子裡冷涼,用筷子撥散\n6:蒜搗成蒜汁加鹽,香油和土豆絲拌均,撒上蔥花即可上桌\n
10/10 蒜蓉蒸金針菇\n準備:金針菇一把,蒜適量\n做法\n1:金針菇切掉老根洗乾淨,瀝乾水份直接擺放在盤子中。\n2:把蒜切成蒜沫備用。\n3:鍋加油,燒熱後關火,下入蒜沫炒用鍋的餘溫爆香蒜末,加鹽和糖,糖只加一點點提鮮,炒好後將蒜蓉直接淋在洗好的金針菇上。\n4:金針菇上蒸10分鐘後取出,金針菇會自然蒸出水份,蒸出的水很甜,不要浪費將水倒出。\n5:蒸出的水裡放生抽和麻油,再倒回金針裡,撒上蔥花就完成了。
2019-04-07

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