寶寶夏天補什麼好3歲？
夏季隨著氣溫升高，很多寶寶的胃口明顯不好，媽媽們就會做一些清淡的飯菜，甚至是每天以綠豆粥來替代主食。雖然這些飲食能起到消暑開胃的效果，但是對於成長髮育中的寶寶來說，還需要根據寶寶的生理特點，合理搭配。
夏季隨著氣溫升高，很多寶寶的胃口明顯不好，媽媽們就會做一些清淡的飯菜，甚至是每天以綠豆粥來替代主食。雖然這些飲食能起到消暑開胃的效果，但是對於成長髮育中的寶寶來說，還需要根據寶寶的生理特點，合理搭配。
寶寶夏季需要補什麼？
一般情況下，對於正常吃奶或者吃飯的寶寶來說，大多數都不需要額外補充維生素和微量元素。
現在通過頭髮和手指血的檢查都不太準確，一般均衡飲食都可以保證孩子鈣、鋅的攝入。尤其是夏季，只要保證適當的戶外活動時間，大部分寶寶都不需要額外補充微量元素。
夏季隨著氣溫升高，很多寶寶的胃口明顯不好，媽媽們就會做一些清淡的飯菜，甚至是每天以綠豆粥來替代主食。雖然這些飲食能起到消暑開胃的效果，但是對於成長髮育中的寶寶來說，還需要根據寶寶的生理特點，合理搭配。
寶寶夏季需要補什麼？
一般情況下，對於正常吃奶或者吃飯的寶寶來說，大多數都不需要額外補充維生素和微量元素。
現在通過頭髮和手指血的檢查都不太準確，一般均衡飲食都可以保證孩子鈣、鋅的攝入。尤其是夏季，只要保證適當的戶外活動時間，大部分寶寶都不需要額外補充微量元素。
夏季寶寶飲食怎麼吃？
一、保證每日新鮮蔬菜水果，夏天各種應季水果和蔬菜，不但種類繁多，而且都是時令應季的，這個季節，可以每天給寶寶食用。
在兩餐直接，午覺睡醒以後都可以給寶寶吃水果，小寶寶可以做成果泥，3歲多的寶寶可以切小塊直接吃，或者榨果汁飲用。
蔬菜即可以做出蔬菜粥，也可以生吃，3歲的寶寶可以涼拌生吃或者用酸奶做蔬菜沙拉，既開胃又保留了蔬菜的營養。
夏季隨著氣溫升高，很多寶寶的胃口明顯不好，媽媽們就會做一些清淡的飯菜，甚至是每天以綠豆粥來替代主食。雖然這些飲食能起到消暑開胃的效果，但是對於成長髮育中的寶寶來說，還需要根據寶寶的生理特點，合理搭配。
寶寶夏季需要補什麼？
一般情況下，對於正常吃奶或者吃飯的寶寶來說，大多數都不需要額外補充維生素和微量元素。
現在通過頭髮和手指血的檢查都不太準確，一般均衡飲食都可以保證孩子鈣、鋅的攝入。尤其是夏季，只要保證適當的戶外活動時間，大部分寶寶都不需要額外補充微量元素。
夏季寶寶飲食怎麼吃？
一、保證每日新鮮蔬菜水果，夏天各種應季水果和蔬菜，不但種類繁多，而且都是時令應季的，這個季節，可以每天給寶寶食用。
在兩餐直接，午覺睡醒以後都可以給寶寶吃水果，小寶寶可以做成果泥，3歲多的寶寶可以切小塊直接吃，或者榨果汁飲用。
蔬菜即可以做出蔬菜粥，也可以生吃，3歲的寶寶可以涼拌生吃或者用酸奶做蔬菜沙拉，既開胃又保留了蔬菜的營養。
二、適當添加清熱解毒的食物。如，百合蓮子粥、綠豆粥、南瓜粥，可以添加一些陳皮，冰糖，這些花色粥口感非常好，還能清涼解暑，寶寶一定會喜歡。
三、寶寶成長階段飲食不宜過於清淡，還要適當清補。日常飲食可以選用鴨肉、瘦肉、瘦弱、香菇這些具有清淡滋補功效的食物。
四、注意補充鹽分。夏季炎熱，寶寶易大量出汗造成體內鹽分及微量元素丟失，可以多吃一些豆類、菠菜、土豆及動物肝臟、蝦皮等含鉀及高鈣食物。
五、切勿貪涼吃冷飲。寶寶的胃腸道功能發育不完善，日常以白開水為主，儘量不要喝冷飲，或者存放冰箱的果汁，以免引起小兒消化不良及腹瀉。
結束語：
寶寶夏季會大量出汗，要隨時給寶寶補充水分，尤其戶外活動，一定記得給寶寶準備水，也可以水果、湯類來補充水分。
喝多少水沒有具體規定，寶寶渴了就喝。
夏季寶寶的食慾普遍會下降，可以少食多餐，多變些花樣給寶寶吃。每天儘量吃新鮮的水果蔬菜，儘量不要給寶寶吃隔夜食物，小心食物變質，引起不必要的麻煩。
季天氣炎熱容易導致胃口變差，加上戶外活動消耗增多，寶寶的營養飲食“急需充值”哦！ 改善胃口、科學補營養，是夏天裡媽媽們要為寶寶完成的兩大任務。
媽媽應為寶寶補充哪些營養呢？往下看，你就知道！
季天氣炎熱容易導致胃口變差，加上戶外活動消耗增多，寶寶的營養飲食“急需充值”哦！ 改善胃口、科學補營養，是夏天裡媽媽們要為寶寶完成的兩大任務。
媽媽應為寶寶補充哪些營養呢？往下看，你就知道！
1、補水
媽媽們常常有這樣的誤解：夏天出汗多，寶寶一定要多喝水！
其實到了夏天，媽媽要切忌盲目給寶寶補水。
◆ 半歲以內的嬰兒應進行純母乳餵養，通常不需要額外補充水分。因為母乳中的85-90%的含水量可以滿足寶寶的需要，即使是在炎熱的夏天。
◆ 半歲以上喝配方奶的寶寶，可以在兩餐之間喂一些水。避免在飯前大量飲水而導致飽腹感或沖淡胃酸，影響食慾和消化。
Tips1. 如何判斷寶寶是否需要喝水？觀察小便變化，如果小便發黃、排便次數明顯減少，說明寶寶缺水，需要補充。
2. 儘量給寶寶喝溫開水，別喝飲料；不要等寶寶渴了才喝，幫助TA養成經常喝水的習慣。
季天氣炎熱容易導致胃口變差，加上戶外活動消耗增多，寶寶的營養飲食“急需充值”哦！ 改善胃口、科學補營養，是夏天裡媽媽們要為寶寶完成的兩大任務。
媽媽應為寶寶補充哪些營養呢？往下看，你就知道！
1、補水
媽媽們常常有這樣的誤解：夏天出汗多，寶寶一定要多喝水！
其實到了夏天，媽媽要切忌盲目給寶寶補水。
◆ 半歲以內的嬰兒應進行純母乳餵養，通常不需要額外補充水分。因為母乳中的85-90%的含水量可以滿足寶寶的需要，即使是在炎熱的夏天。
◆ 半歲以上喝配方奶的寶寶，可以在兩餐之間喂一些水。避免在飯前大量飲水而導致飽腹感或沖淡胃酸，影響食慾和消化。
Tips1. 如何判斷寶寶是否需要喝水？觀察小便變化，如果小便發黃、排便次數明顯減少，說明寶寶缺水，需要補充。
2. 儘量給寶寶喝溫開水，別喝飲料；不要等寶寶渴了才喝，幫助TA養成經常喝水的習慣。
2、補充蛋白質
持續的高溫會影響人的食慾，寶寶可能更容易接受清淡開胃的食物（如涼拌瓜果），對肉類反倒不感興趣。但媽媽們須知道，寶寶的飲食要確保含足量的蛋白質哦。
蛋白質用於強壯寶寶的肌肉、維持各種組織和器官的生長，支持大腦發育。這對處於快速生長期的寶寶來說尤為重要。
◆ 0-6個月的寶寶：母乳是寶寶獲取蛋白質的主要來源。因此哺乳媽媽要注意飲食中食物種類和分量，保證乳汁分泌。
◆ 7-24個月的寶寶：母乳（或配方奶）仍然是蛋白質的良好來源；瘦肉、魚肉、鴨肉、豆製品等高蛋白食物也可以適量進食。尤其三文魚、金槍魚、鱈魚等冷水魚最是適合寶寶，口感綿軟，容易咀嚼，不僅含優質蛋白，還有豐富的腦黃金DHA，幫助寶寶腦部和視覺發育。
季天氣炎熱容易導致胃口變差，加上戶外活動消耗增多，寶寶的營養飲食“急需充值”哦！ 改善胃口、科學補營養，是夏天裡媽媽們要為寶寶完成的兩大任務。
媽媽應為寶寶補充哪些營養呢？往下看，你就知道！
1、補水
媽媽們常常有這樣的誤解：夏天出汗多，寶寶一定要多喝水！
其實到了夏天，媽媽要切忌盲目給寶寶補水。
◆ 半歲以內的嬰兒應進行純母乳餵養，通常不需要額外補充水分。因為母乳中的85-90%的含水量可以滿足寶寶的需要，即使是在炎熱的夏天。
◆ 半歲以上喝配方奶的寶寶，可以在兩餐之間喂一些水。避免在飯前大量飲水而導致飽腹感或沖淡胃酸，影響食慾和消化。
Tips1. 如何判斷寶寶是否需要喝水？觀察小便變化，如果小便發黃、排便次數明顯減少，說明寶寶缺水，需要補充。
2. 儘量給寶寶喝溫開水，別喝飲料；不要等寶寶渴了才喝，幫助TA養成經常喝水的習慣。
2、補充蛋白質
持續的高溫會影響人的食慾，寶寶可能更容易接受清淡開胃的食物（如涼拌瓜果），對肉類反倒不感興趣。但媽媽們須知道，寶寶的飲食要確保含足量的蛋白質哦。
蛋白質用於強壯寶寶的肌肉、維持各種組織和器官的生長，支持大腦發育。這對處於快速生長期的寶寶來說尤為重要。
◆ 0-6個月的寶寶：母乳是寶寶獲取蛋白質的主要來源。因此哺乳媽媽要注意飲食中食物種類和分量，保證乳汁分泌。
◆ 7-24個月的寶寶：母乳（或配方奶）仍然是蛋白質的良好來源；瘦肉、魚肉、鴨肉、豆製品等高蛋白食物也可以適量進食。尤其三文魚、金槍魚、鱈魚等冷水魚最是適合寶寶，口感綿軟，容易咀嚼，不僅含優質蛋白，還有豐富的腦黃金DHA，幫助寶寶腦部和視覺發育。
3、補充鈉、鉀
戶外活動有助於補鈣，但夏季室外溫度高，寶寶的出汗和皮膚水分蒸發都會增加，媽媽在為寶寶補充水分的同時，可以讓寶寶適當進食含有鈉和鉀的食物。
◆ 關於鈉：
1歲以下的寶寶，輔食中不需要加鹽調味，只要適當選擇含有鈉的天然食物作為食材即可，如薯類、蔬菜、水產食品等。
1歲以上的寶寶，攝入過量鈉的風險相對較高，因為鈉主要來源於食鹽、醃製食品、調味料中。因此媽媽們應限制寶寶進食過多含鹽量高的食品，如餅乾、香腸等。
◆ 關於鉀：
水果和蔬菜都是鉀的最好來源。
0-1歲寶寶從母乳和配方奶粉獲取鉀；1歲以後，媽媽要給寶寶提供更多的水果和蔬菜，包括綠葉蔬菜和蔓生果（例如甜瓜、番茄、黃瓜和南瓜），以及根用蔬菜。
夏季飲食除了要考慮到營養方面，也要注意呵護寶寶稚嫩腸胃哦。對於人工餵養或混合餵養的寶寶，可選擇含有益生元組合的配方奶粉，因為益生元可以增殖腸道有益菌，改善腸道消化功能。而GOS+PDX的獨特益生元組合能幫助維持軟便，不擔心上火。
溫馨提示：此外，適當給寶寶吃一些應季的蔬果補充膳食纖維，也能促進腸道蠕動、改善消化。媽媽還應儘量少給或不給寶寶吃生冷食物，如冰激凌、飲料等。寶寶腸道健康、胃口佳，身體才棒棒哦！
一、寶寶主食的選擇
父母可以在主食上選擇一些豆類，比如消暑去火的綠豆，父母可以圍繞綠豆做些煮熟，不限於只是綠豆湯，父母也可以選擇做成綠豆大米飯等，這樣既可以打開寶寶的胃口，又能合理膳食，讓寶寶越來越健康。
在選擇蔬菜水果上，由於夏天蔬果種類繁多，也都是時令蔬果，比較新鮮，父母選取一些寶寶喜歡吃的蔬菜和水果，讓寶寶多進行維生素C的攝取，可以促進寶寶飲食均衡，身體發育好。
二、寶寶輔食的選擇
夏天寶寶往往吃飯不踏實，有些時候甚至會出現拒食等情況，這個時候父母可以給寶寶買些有助於消化的食物當作輔食，比如說買些香蕉山楂片等，這樣在寶寶不想吃主食的情況下，可以調節寶寶腸胃系統，有助於寶寶消化，增加寶寶食慾。
關於寶寶輔食，很多父母認為沒有必要單獨給孩子準備，比較孩子已經很大了，知道按時吃飯,如果寶寶吃飯踏實還好，可往往寶寶由於天氣原因，吃食很少，這樣往往會導致寶寶厭食，給寶寶準備些有助於消化的食品是很有必要的。
一、寶寶主食的選擇
父母可以在主食上選擇一些豆類，比如消暑去火的綠豆，父母可以圍繞綠豆做些煮熟，不限於只是綠豆湯，父母也可以選擇做成綠豆大米飯等，這樣既可以打開寶寶的胃口，又能合理膳食，讓寶寶越來越健康。
在選擇蔬菜水果上，由於夏天蔬果種類繁多，也都是時令蔬果，比較新鮮，父母選取一些寶寶喜歡吃的蔬菜和水果，讓寶寶多進行維生素C的攝取，可以促進寶寶飲食均衡，身體發育好。
二、寶寶輔食的選擇
夏天寶寶往往吃飯不踏實，有些時候甚至會出現拒食等情況，這個時候父母可以給寶寶買些有助於消化的食物當作輔食，比如說買些香蕉山楂片等，這樣在寶寶不想吃主食的情況下，可以調節寶寶腸胃系統，有助於寶寶消化，增加寶寶食慾。
關於寶寶輔食，很多父母認為沒有必要單獨給孩子準備，比較孩子已經很大了，知道按時吃飯,如果寶寶吃飯踏實還好，可往往寶寶由於天氣原因，吃食很少，這樣往往會導致寶寶厭食，給寶寶準備些有助於消化的食品是很有必要的。
三、寶寶身體水分的補充
夏季天然多汗，尤其是正處於好奇心的孩子，從來不知勞累的玩耍，非常容易出現脫力缺水的情況。父母應該關注寶寶身體狀況，尤其在夏天，對寶寶多補充些水分，這樣才可以讓寶寶身體健康，夏天不會出現缺水的情況。
寶寶不喝白開水的話，父母可以適當買些安全健康的橘子粉等，這樣有助於寶寶水分吸收。在夏天父母尤其要注意寶寶的飲食問題，因為寶寶正是處於長身體的時間，如果由於夏天天熱沒食慾，導致寶寶營養跟不上，往往會造成寶寶精神狀態不好，甚至導致低個子等情況的發生。
謝謝邀請
1.補水：夏天天氣熱3歲寶寶好動水份流失較大，要及時給寶寶補充水分 最好補充溫開水稍微放一點點鹽
謝謝邀請
1.補水：夏天天氣熱3歲寶寶好動水份流失較大，要及時給寶寶補充水分 最好補充溫開水稍微放一點點鹽
2.補蛋白質、補鈣、維生素：蛋白質3歲寶寶好動能量消耗較大，而且身體發育也需要攝入足量的蛋白質；鈣：身體骨骼正在發育階段要及時補充足量的鈣；維生素：有很多維生素都是水溶性的如維生素C、維生素B族等會隨著我們的汗液、尿液的排除而流失。
謝謝邀請
1.補水：夏天天氣熱3歲寶寶好動水份流失較大，要及時給寶寶補充水分 最好補充溫開水稍微放一點點鹽
2.補蛋白質、補鈣、維生素：蛋白質3歲寶寶好動能量消耗較大，而且身體發育也需要攝入足量的蛋白質；鈣：身體骨骼正在發育階段要及時補充足量的鈣；維生素：有很多維生素都是水溶性的如維生素C、維生素B族等會隨著我們的汗液、尿液的排除而流失。
3.給寶寶吃一些含蛋白質、維生素、鈣及含礦物質、微量元素及膳食纖維高的食物。如：煮雞蛋、新鮮的瓜果蔬菜、煮玉米、鮮牛奶等
謝謝邀請
1.補水：夏天天氣熱3歲寶寶好動水份流失較大，要及時給寶寶補充水分 最好補充溫開水稍微放一點點鹽
2.補蛋白質、補鈣、維生素：蛋白質3歲寶寶好動能量消耗較大，而且身體發育也需要攝入足量的蛋白質；鈣：身體骨骼正在發育階段要及時補充足量的鈣；維生素：有很多維生素都是水溶性的如維生素C、維生素B族等會隨著我們的汗液、尿液的排除而流失。
3.給寶寶吃一些含蛋白質、維生素、鈣及含礦物質、微量元素及膳食纖維高的食物。如：煮雞蛋、新鮮的瓜果蔬菜、煮玉米、鮮牛奶等
三歲小孩不用刻意的去補什麼？只要保證他的一日三餐中營養搭配均衡就可，小孩子的機能比大人更容易吸收，所以我們只要保證他一天能吃一個雞蛋，一杯250毫升的牛奶和一些水果蔬菜，要吃上兩三兩的肉就可以了！當然飯也是必不可少的，時不時的吃點麵食也是不錯的。還有就是堅果類的食物，比如花生，核桃等，在不過敏的情況下哈！
僅供參考，請根據自己孩子的身體情況來判斷！
三歲小孩不用刻意的去補什麼？只要保證他的一日三餐中營養搭配均衡就可，小孩子的機能比大人更容易吸收，所以我們只要保證他一天能吃一個雞蛋，一杯250毫升的牛奶和一些水果蔬菜，要吃上兩三兩的肉就可以了！當然飯也是必不可少的，時不時的吃點麵食也是不錯的。還有就是堅果類的食物，比如花生，核桃等，在不過敏的情況下哈！
僅供參考，請根據自己孩子的身體情況來判斷！
寶寶3歲夏天補什麼好，補什麼這個問題一直是家長們比較糾結的，好多家長一去孕嬰店，人家說讓補什麼就趕緊買來補，這種做法其實不可取。
首先，寶寶缺什麼可以去醫院做一個檢查，抽指頭血就可以了，如果真的缺鈣，缺鋅之類的微量元素，那麼需要遵循缺什麼補什麼原則來進行補充，一般醫院給開一個月的藥，吃完需要複查，如果不缺了，就不用補充了，不過現在好多醫學表明，寶寶的微量元素一個時期和一個時期不一樣，也不建議去醫院查微量元素了。
其次，你需要認真觀察寶寶，如果晚上睡覺不踏實，老是出現盜汗，夜裡睡覺不安穩，出現雞胸等症狀，那就是缺鈣了，如果出現注意力不集中，不愛吃飯，愛咬指甲等，那一般就是缺鋅了，你可以適當的給予補充，當寶寶沒有這些症狀時候就不要吃了。
最後，假如寶寶沒有這些症狀，你只是覺得3歲了，又是夏天，該補點啥了，那就食補，食物裡面也含有豐富的維生素，鈣鐵鋅等人體所需的微量元素，吃的食物應該均衡，每天保證魚，肉，蛋，奶，蔬菜，主食等的攝入，寶寶一般不會缺什麼，千萬要注意的是不要讓寶貝偏食，一偏食就容易缺東西，所以，夏天寶寶補什麼，營養均衡是關鍵。
寶寶3歲夏天補什麼好，補什麼這個問題一直是家長們比較糾結的，好多家長一去孕嬰店，人家說讓補什麼就趕緊買來補，這種做法其實不可取。
首先，寶寶缺什麼可以去醫院做一個檢查，抽指頭血就可以了，如果真的缺鈣，缺鋅之類的微量元素，那麼需要遵循缺什麼補什麼原則來進行補充，一般醫院給開一個月的藥，吃完需要複查，如果不缺了，就不用補充了，不過現在好多醫學表明，寶寶的微量元素一個時期和一個時期不一樣，也不建議去醫院查微量元素了。
其次，你需要認真觀察寶寶，如果晚上睡覺不踏實，老是出現盜汗，夜裡睡覺不安穩，出現雞胸等症狀，那就是缺鈣了，如果出現注意力不集中，不愛吃飯，愛咬指甲等，那一般就是缺鋅了，你可以適當的給予補充，當寶寶沒有這些症狀時候就不要吃了。
最後，假如寶寶沒有這些症狀，你只是覺得3歲了，又是夏天，該補點啥了，那就食補，食物裡面也含有豐富的維生素，鈣鐵鋅等人體所需的微量元素，吃的食物應該均衡，每天保證魚，肉，蛋，奶，蔬菜，主食等的攝入，寶寶一般不會缺什麼，千萬要注意的是不要讓寶貝偏食，一偏食就容易缺東西，所以，夏天寶寶補什麼，營養均衡是關鍵。
寶寶3歲夏天補什麼好，補什麼這個問題一直是家長們比較糾結的，好多家長一去孕嬰店，人家說讓補什麼就趕緊買來補，這種做法其實不可取。
首先，寶寶缺什麼可以去醫院做一個檢查，抽指頭血就可以了，如果真的缺鈣，缺鋅之類的微量元素，那麼需要遵循缺什麼補什麼原則來進行補充，一般醫院給開一個月的藥，吃完需要複查，如果不缺了，就不用補充了，不過現在好多醫學表明，寶寶的微量元素一個時期和一個時期不一樣，也不建議去醫院查微量元素了。
其次，你需要認真觀察寶寶，如果晚上睡覺不踏實，老是出現盜汗，夜裡睡覺不安穩，出現雞胸等症狀，那就是缺鈣了，如果出現注意力不集中，不愛吃飯，愛咬指甲等，那一般就是缺鋅了，你可以適當的給予補充，當寶寶沒有這些症狀時候就不要吃了。
最後，假如寶寶沒有這些症狀，你只是覺得3歲了，又是夏天，該補點啥了，那就食補，食物裡面也含有豐富的維生素，鈣鐵鋅等人體所需的微量元素，吃的食物應該均衡，每天保證魚，肉，蛋，奶，蔬菜，主食等的攝入，寶寶一般不會缺什麼，千萬要注意的是不要讓寶貝偏食，一偏食就容易缺東西，所以，夏天寶寶補什麼，營養均衡是關鍵。
寶寶3歲夏天補什麼好，補什麼這個問題一直是家長們比較糾結的，好多家長一去孕嬰店，人家說讓補什麼就趕緊買來補，這種做法其實不可取。
首先，寶寶缺什麼可以去醫院做一個檢查，抽指頭血就可以了，如果真的缺鈣，缺鋅之類的微量元素，那麼需要遵循缺什麼補什麼原則來進行補充，一般醫院給開一個月的藥，吃完需要複查，如果不缺了，就不用補充了，不過現在好多醫學表明，寶寶的微量元素一個時期和一個時期不一樣，也不建議去醫院查微量元素了。
其次，你需要認真觀察寶寶，如果晚上睡覺不踏實，老是出現盜汗，夜裡睡覺不安穩，出現雞胸等症狀，那就是缺鈣了，如果出現注意力不集中，不愛吃飯，愛咬指甲等，那一般就是缺鋅了，你可以適當的給予補充，當寶寶沒有這些症狀時候就不要吃了。
最後，假如寶寶沒有這些症狀，你只是覺得3歲了，又是夏天，該補點啥了，那就食補，食物裡面也含有豐富的維生素，鈣鐵鋅等人體所需的微量元素，吃的食物應該均衡，每天保證魚，肉，蛋，奶，蔬菜，主食等的攝入，寶寶一般不會缺什麼，千萬要注意的是不要讓寶貝偏食，一偏食就容易缺東西，所以，夏天寶寶補什麼，營養均衡是關鍵。
夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。在菜中加點醋，也能增加食慾。宜多讓兒童飲用西瓜汁、鮮果汁，不宜在飯前大量飲水或吃大量冷飲，需注意室內通風降溫，給兒童創造一個良好的休息環境。通過這些方法可以提高兒童在“苦夏”中的食慾。
個人建議還是食補好，平時可以吃些鈣！夏天蔬菜水果多，可以多吃一些！不要吃太多涼性的水果，夏季容易拉肚子！希望我的回答對你有幫助！
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3歲的寶寶正處於高速長身體的時候，如果由於天氣炎熱，寶寶不吃飯造成營養不良，是非常容易導致寶寶個子，身體免疫力差。那麼，夏季寶寶吃什麼營養健康呢？
主食的選擇
父母可以在主食上選擇一些豆類，比如消暑去火的綠豆，父母可以圍繞綠豆做些煮熟，不限於只是綠豆湯，父母也可以選擇做成綠豆大米飯等，這樣既可以打開寶寶的胃口，又能合理膳食，讓寶寶越來越健康。
輔食的選擇
夏天寶寶往往吃飯不踏實，有些時候甚至會出現拒食等情況，這個時候父母可以給寶寶買些有助於消化的食物當作輔食，比如說買些香蕉山楂片等，這樣在寶寶不想吃主食的情況下，可以調節寶寶腸胃系統，有助於寶寶消化，增加寶寶食慾。
水分的補充
夏季天然多汗，尤其是正處於好奇心的孩子，從來不知勞累的玩耍，非常容易出現脫力缺水的情況。父母應該關注寶寶身體狀況，尤其在夏天，對寶寶多補充些水分，這樣才可以讓寶寶身體健康，夏天不會出現缺水的情況。
三歲小孩要注意飲食搭配均衡。蔬菜肉類水果蛋奶都要攝入。預防飲食不當造成的營養不良，影響身體發育。
三歲小孩要注意飲食搭配均衡。蔬菜肉類水果蛋奶都要攝入。預防飲食不當造成的營養不良，影響身體發育。
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