吃完飯立刻午睡會增加患糖尿病的風險嗎？

有午睡習慣時，消耗的熱量肯定比不午睡時要少，可能會導致血糖和血脂水平升高，但並不意味著就會導致血脂異常和高血糖，因為人體有自我調節機制。

糖尿病的發生與飲食、活動量、肥胖、高血壓、血脂異常等因素都有關係，由於有許多因素影響著血糖水平，臨床研究中很難控制好這些與糖尿病發病相關的因素，從而來專門科學地評價“午睡”對血糖的影響及是否增加患糖尿病的風險。

是否該不該午睡，取決於個人情況。

如果習慣早睡早起，夜間睡眠充足，白天精神很好，就可以不用午睡。

如果是夜間工作、睡眠少，那麼中午小睡一會有利於精神的恢復，保持下午和晚上精力充沛。

如果白天工作很辛苦，中午小憩一會也可以調整身體和精神狀態。

另外，每個人的睡眠時間因人而異，睡眠質量也不同，不能簡單地說該不該午睡，也不能說午睡就是造成某種疾病的原因。

預防糖尿病主要是控制飲食、增加運動、控制體重等。即少吃高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、各種甜食等。每天至少運動30分鐘，如快步走、慢跑、游泳、打球、跳舞等，每週至少運動5天。

有條件的情況下，每天中午午睡片刻，有助於下午和晚上保持充沛的精力，恢復身體的疲勞。午睡時，最好能選擇可以平躺的沙發、床等，不要趴在桌子上睡覺。午睡時間建議不要太長，一般控制在30分鐘左右。

一般睡眠講究子時要睡好，午時最好睡一會兒，人稱子午覺養生，糖尿病中午小睡片刻沒什麼，糖尿病人應該多運動，最好快走，走路能代謝糖分，老年人可跟據自身條件，選擇快步和散步。感謝邀請!