四十歲後的中年人，尤其女人，怎樣才不空虛寂寞?

莫言"人到中年萬事休"，倘若人知天命有追求，便不惑了。

老話說"四十不學藝"，，而董明珠這個年紀，因為喪偶故南下打拼，竟開創出一片嶄新的天地來。

有人曾問楊瀾，如果有條件，回到十八歲可願意?出手意料的是，今年五十歲的她卻言不願意。

青春少年樣樣紅，有滿滿膠原蛋白的皮膚，有夢想，有激情，可是也有迷茫，有懷疑，有不知所措的惶恐……奮鬥過的歲月，流逝的是時間，成長的是自己。

有歌唱曰:明明白白我的心，渴望一分真感情，曾經為愛傷透了心，為什甜蜜的夢總難醒?

這個年齡的熟女，青澀已然遠去，驀然回首，驚覺了孑然一身的寂寞，對愛情也有了別樣的感受。

她們明白自己究竟要的是什麼，學會了珍惜，但不肯勉強和將就，無休止的單方付出。

哪怕早已過愛做夢的年紀，自信優雅樂觀的姿態，讓略裡鬆馳的皮膚，塗抹上動人的腮紅，難怪懂她們的男人，會視之為醇酒，一醉方休。

只是不再把愛情視為生活的全部，上有老下有小，親情友情同樣重要。愛情也許會老，真心永遠年輕，進退失據的事，實在太過冒險，有堅守就有放棄。

一個為生計而奔波忙碌的中年人，大約沒有時間來空虛寂寞的，不會太過於矯情了。正所謂:夜裡想了千條路，早上起來賣豆腐。

大多數時候，只是偶爾的脆弱，不過長夜裡襲來的惆悵孤單，天一亮便如朝露，倏然不見了。

當一切進入庸常狀態，有點疲憊而焦慮，卻不再為生存操心，有了小錢有空餘，和半生已過的慌張，就會生長出無盡的閒愁幽恨。

多少不甘寂寞的心，如雨後草芽抽出苔來，引來痴蜂浪蝶，有了午夜後曖昧的星光，街坊里弄牌局飯桌上，從嗑瓜子的嘴裡濺出流言，或從稀里嘩啦的洗牌聲中淌出來。

所以中年人的空虛寂寞，需要不斷用追求充實，而那份扭住青春尾巴的不甘心，則要責任感才壓得住了。

一花🌸一世界，金沙江的小閒魚🐠元元，期待你的關注點評。

我今年45歲，三個孩子，最小的11歲，老公經常不在家，三個孩子陪著我，空虛的時候看看他們心裡感到很欣慰，幸虧有孩子們在！當你感到寂寞空虛的時候，請給自己找些事情做，不要做閒人，閒能生事非。出去旅遊，游泳，健身…………把自己的每一天安排好，閒下來的時候找朋友喝喝茶，聊聊天，自己獨處時看看書或報紙！總之按著自己的心願去尋找屬於自己的那份寧靜與美好！希望處於中年的你不再寂寞，不再空虛！

讓自己累，鄙人在中年時期無暇寂寞，從未有空虛之感，國有企業任銷售總監（當時稱謂銷售科長），產品滯銷，貨款難收，且中型廠一千餘人，每月發薪和報銷醫藥費（特別是退休工人的，當時沒醫保卡）時刻，廠長連催促帶懇談讓我拼性捨命百計千方。家中兒子懶於學習，數，文，外語都要我燈下教他（吾乃高材生，外語本科），妻子家鄉老實人（後經我努力上海報進戶口，託人參加工作），我又是個小兒麻痺後遺症。所以，我的經驗是不讓自己有寂寞空虛的機會。

對於現代人來講，所謂“人到中年萬事休”的說法，已成過去式。做好一箇中年人，其實有許多辦法讓自己的生活過得充實而豐富。新加坡女作家在《人到中年》一文中這樣寫道：“少年為未知的前途彷徨，老年為已知的寂寞而發愁；獨有中年，江山已定，前途在握，分分秒秒都可以自行支配，充分享受。”所以，請一定要設法享受中年人生。

人到中年，怎樣擺脫空虛寂寞的狀態？個人觀點如下：

一、首先要找出自己空虛寂寞狀態的根源。

（一）是在感情上？是否是感情上處於單身狀態而感到空虛寂寞？

（二）是在朋友上？是否是朋友疏遠、交際圈縮小而感到空虛寂寞？

（三）是在生活內容上？是否是因生活單調枯燥，感受日復一日沒有變化、精神無所寄託而感到空虛寂寞？

二、解決辦法：

（一）檢查心態

不管是感情上、朋友上、還是生活內容上，個人認為人到中年感到空虛寂寞的原因，主要在於你有否還對生活抱有熱情？

一個對生活抱有熱情的中年人，他自然會想辦法豐富充實自己的生活，而不會讓自己處於空虛寂寞狀態。

（二）豐富充實生活辦法

1、喝酒聊天打麻將——這是許多空虛寂寞的中年人消遣辦法，可以讓生活似乎充實起來，但這最終也會感到無聊。最後還是空虛寂寞冷。

2、靜下心來，好好給自己一段時間，重新整理自己的人生，改變自己的生活態度。

人到中年，之所以會空虛寂寞，個人感覺還是過去的生活狀態所造成的。也許過去了為了生活，為了事業，整天忙忙碌碌，沒有時間去培養自己良好的興趣和愛好。而到了中年，孩子離開去讀書了，事業也穩定了，空閒下來的時間倒不知如何是好！

所以， 這時候你必須重新回顧、整理自己的人生，重新審視自己的生活追求，併為之作出改變。

首先要明白的是，充實豐富的生活只有自己能給自己，別人給不了你。你可以讓自己去學書法、去讀書、去寫作、去品茶、去旅遊等等——進行一些嘗試，從中找出新的生活興趣點，然後投入進去。

其次走出自己的生活圈子，突破自己的生活圈子。新的生活圈子：在現實生活中建立，比如去加入讀書會、茶道會等；同時也可在網絡上建立（並非那些美女聊天交友類），在網絡中找到你喜歡的圈子，找到志同道合的朋友，可以讓自己的生活更豐富多彩。

再次是通過以上辦法充實提升自己後，增加自身的魅力和吸引力——感情問題、朋友問題都會隨之漸漸解決。

一篇小文章無法具體解決所有問題，因為提問的文字表述比較籠統，且看不出提問者性別，所以粗粗作了以上回答。歡迎在下方留言，進行更進一步的交流。

（圖片來自網絡，侵刪）

謝邀：退休了難免空虛，以前上班起的早，上班又忙忙碌綠，一天下來累的要腰痠背疼，晚上倒頭就睡，起床又忙碌一天的工作，以為自己還年青，和年青人一樣排班，一樣幹活，覺得精力十足，想的亊情也少，現在一下子退了下來，生活無法適從，閒多忙少難以適應，覺得無亊可幹，和那些老頭，老太太坐在馬路邊聊天，還放不下架子，接觸的人也少了，早上到圖書館著看書，下午到公園走走，子女有不在身邊，又不想去子女哪裡，怕打擾了他們小家庭的生活，出去乾點什麼，人家又賺你歲數大，工作難找，現在身體尚可，無事可做，整天想的太多，心中雜草叢生，空虛是無可避免的，只有放好心態，廣交朋友，和朋友聊天，玩樂，一年出去走走看看外面的世界，儘快適應退休生活，心中裝滿陽光，除出雜草，才能過好退休生活，讓生活充實起來，彌補空虛的心態。

人到中年，怎樣擺脫寂寞空虛的狀態？

這是個值得深思的問題，下面就我個人，淺談一下對這個問題的看法。

正確認識，自我修復。

成年人，每個時期或許都會有間歇性的存在寂寞空虛的的時刻。事業是否有成，家庭和睦與否，生活中的艱辛，磨礪著一顆孤獨彷徨的靈魂。

茶餘飯後，有些話，埋藏在心底已久，卻找不到了那個曾經可以傾訴衷腸的人。

中年人，不似青年人對一切事物的激情澎湃滿腔熱忱，又不似老年人完成了人生中的任務後的幽雅休閒頤養天年。

中年，正是人生中一個承前啟後的特殊時期，多了對社會思索後成熟穩重，是社會和家庭的中流砥柱，肩膀之上更多了許多責任和擔當。

中年時期，已經不是一句“但盡人事，莫問前程”就可以勸慰得了的，上有老下有小，生活早已不是兒戲，對未來可謂是步步為營。

那要如何擺脫寂寞空虛的狀態?

簡而言之，三個字就足矣：忙起來！

有些事情，是躲避不了的。中年人不必刻意花費太多心思在這種心理狀態，不妨試一試“順其而為”，比如，工作時就認真工作，全心全意努力拼搏讓自己的事業蒸蒸日上；回家後，就盡情享受和家人呆在一起的溫馨時光。

另外還可以和自己的老朋友通個電話，互相問候，回顧過往，展望未來；有自己的興趣愛好，讀書閱讀，去旅遊，甚至於，可以重新學習一種新技能。

人生幾何，對酒當歌。生而無悔，便是喜樂。

人到中年後的寂寞，主要來自於內心世界的不安全感，要想徹底解決寂寞的問題，必須要找出不安全的根源，方能從根本上解決問題。

當生命過半以後，我們會不自覺的思考生命的意義所在，在我們還沒有來得及思考清楚答案之前，可能會不斷的送走一些親朋友好友，除了感嘆生命的無常之外，我們也別無他法，畢竟生命只有一次。 我們此生最大的追求到底是什麼？

孔聖人給出了他的答案: 朝聞道，夕死可矣。

聖人已經遠去，我們已無法當面請教，慶幸的是，聖人給我們留下了經典【四書、五經】。大學的開篇講到了: 大學之道，在明明德。在親民，在止於至善。 這就是經典給與我們的啟示。

聖人曰:未知生，焉知死。 世間之事，莫過於生死。當我們把生死大事都能置之度外的話，世間哪還有什麼困惑呢？

我們之所以感到寂寞，是因為心無處安放。正如金剛經所言，應無所住而生其心。應如是住，如是降服其心。 只有找到了那顆妄心，把他降服住，我們就會內在安寧，不會有孤單寂寞之感。

要想做到以上，只有大量的讀誦經典，認真領會經典，方能解開其中妙義。

願天下所有有緣人: 都能尋道、悟道、得道！

謝邀！

首先，有一個知己；這種知己就是無話不談，彼此三觀一致，興趣相投，能夠知根知底，關鍵一點就是彼此之間非常信任！當感覺空虛寂寞的時候，與知己聊聊天，就可以平復一下情緒！甚至他還會給你很多好的建議，因此有一個知己，很重要！

其次，培養一個愛好！比如跑步，會給你帶來強健的身體，更會釋放你的壓力；或者養狗養貓，與小動物的相處過程，也是一個轉移注意力的過程，參與其中，你自然就會發現其中的樂趣！

第三，讀好書！至少是經過公認的名家、大家的作品，尤其是那些經過時間沖刷的經典文學作品，要多讀、細讀、認真讀！

人到中年，空虛寂寞是很常見的狀態！無非是想得太多，書讀得太少！

人為什麼會感覺到空虛寂寞，多數是因為沒有人的陪伴，你可以嘗試以下的方式

多人

一 如果你是單身，找一個你愛的人或者愛你的人在一起。

二 和好朋友打打麻將

三 找點朋友一起來一場自駕旅遊，或者出去走走，也闊以一起喝點小酒

四 與好友一起去ktv高歌一曲

一個人

一 找個安靜的地方，看看書，學習下知識，讓自己感覺到很充實

二 找個自己比較感興趣的事情，比如釣魚，打遊戲或者聽歌

三 睡覺

四 去找一個酒吧坐坐