胃腸不好,乳酸菌飲品如何喝?

2 個回答
营养师曹文虎
2019-07-19

謝謝題主,我來回答這個問題吧,我比較擅長胃腸方面的

關於酸奶或者乳酸菌飲品可能很多朋友會誤解

就是認為酸奶喝了沒有用處,其實說酸奶沒有用處的應該都是紙上談兵沒有自己喝過

謝謝題主,我來回答這個問題吧,我比較擅長胃腸方面的

關於酸奶或者乳酸菌飲品可能很多朋友會誤解

就是認為酸奶喝了沒有用處,其實說酸奶沒有用處的應該都是紙上談兵沒有自己喝過

在我們的身體內有五大微生態系統,口腔,皮膚 生殖道 呼吸道,消化道都是時時刻刻存在著各種菌群的,正常情況下這些菌群是保持一個平衡狀態

那麼我們的身體就是健康的,如果因為某些因素導致菌群失衡

有害菌就會增多,就會對身體造成危害

胃腸不好的人大多數會出現菌群紊亂,有害菌增多的情況

比如 胃部的幽門螺旋桿菌增多

比如 腸道的有害菌增多,導致的便祕 腹瀉 腸炎 以及進入血液循環到達其他組織器官引起的問題

肥胖、糖尿病、冠心病、結腸癌、乳腺癌等,

謝謝題主,我來回答這個問題吧,我比較擅長胃腸方面的

關於酸奶或者乳酸菌飲品可能很多朋友會誤解

就是認為酸奶喝了沒有用處,其實說酸奶沒有用處的應該都是紙上談兵沒有自己喝過

在我們的身體內有五大微生態系統,口腔,皮膚 生殖道 呼吸道,消化道都是時時刻刻存在著各種菌群的,正常情況下這些菌群是保持一個平衡狀態

那麼我們的身體就是健康的,如果因為某些因素導致菌群失衡

有害菌就會增多,就會對身體造成危害

胃腸不好的人大多數會出現菌群紊亂,有害菌增多的情況

比如 胃部的幽門螺旋桿菌增多

比如 腸道的有害菌增多,導致的便祕 腹瀉 腸炎 以及進入血液循環到達其他組織器官引起的問題

肥胖、糖尿病、冠心病、結腸癌、乳腺癌等,

那麼對待這些有害菌的增加,我們不能單純的去殺菌,因為在殺死有害菌的同時也會殺死一些有益菌

不同的細菌喜歡的食物是不同的,有害菌喜歡高蛋白高脂肪的食物殘渣當食物

如果長期這樣的飲食有害菌就會增多,導致各種疾病

有益菌喜歡蔬菜水果膳食纖維豐富的食物,這樣有益菌會不斷增多,產生短鏈脂肪酸,胃腸腸道的酸性環境,有利於維生素 礦物質的吸收,以及腸道的蠕動緩解便祕

一些酸奶或者乳酸菌飲品就是直接補充有益菌或者益生元這樣會讓有益菌增多

就會減少有害菌,身體慢慢恢復健康

謝謝題主,我來回答這個問題吧,我比較擅長胃腸方面的

關於酸奶或者乳酸菌飲品可能很多朋友會誤解

就是認為酸奶喝了沒有用處,其實說酸奶沒有用處的應該都是紙上談兵沒有自己喝過

在我們的身體內有五大微生態系統,口腔,皮膚 生殖道 呼吸道,消化道都是時時刻刻存在著各種菌群的,正常情況下這些菌群是保持一個平衡狀態

那麼我們的身體就是健康的,如果因為某些因素導致菌群失衡

有害菌就會增多,就會對身體造成危害

胃腸不好的人大多數會出現菌群紊亂,有害菌增多的情況

比如 胃部的幽門螺旋桿菌增多

比如 腸道的有害菌增多,導致的便祕 腹瀉 腸炎 以及進入血液循環到達其他組織器官引起的問題

肥胖、糖尿病、冠心病、結腸癌、乳腺癌等,

那麼對待這些有害菌的增加,我們不能單純的去殺菌,因為在殺死有害菌的同時也會殺死一些有益菌

不同的細菌喜歡的食物是不同的,有害菌喜歡高蛋白高脂肪的食物殘渣當食物

如果長期這樣的飲食有害菌就會增多,導致各種疾病

有益菌喜歡蔬菜水果膳食纖維豐富的食物,這樣有益菌會不斷增多,產生短鏈脂肪酸,胃腸腸道的酸性環境,有利於維生素 礦物質的吸收,以及腸道的蠕動緩解便祕

一些酸奶或者乳酸菌飲品就是直接補充有益菌或者益生元這樣會讓有益菌增多

就會減少有害菌,身體慢慢恢復健康

酸奶是什麼呢

酸奶是用鮮牛奶經過乳酸菌發酵製成的。鮮牛奶中的酪蛋白遇到乳酸菌產生的酸,結成微細顆粒的凝乳, 顏色白,氣味清香,酸甜可口,而且人體對它的消化率和吸收率都高,奶中鈣的吸收率也有所提高。同時,乳酸菌在酸奶中還產生抗菌物質,在腸道中有抑制腐敗菌繁殖的作用。因此對消化功能不好或是正在患腹瀉的病兒,適當食用酸奶是有益的。正因為酸奶營養價值與牛奶相當甚至更好

但是需要注意的是選用酸奶的時候需要選擇純酸奶,食材配料表簡單的,以及保質期比較短的比較好,再就是飲用的時候要在常溫下放置一段時間再喝

一些胃腸不好的人是可以喝酸奶的,而且長期可以改善胃腸疾病

再就是不要喝飲料性質的酸奶

乳酸菌飲料的味道雖然也十分酸甜可口,受到喜愛,但因為是飲料,其蛋白質的含量遠遠低於酸奶。有的人不瞭解這點。所以需要正確的選用酸奶,健康的喝,就可以了

时尚怪力咖
2019-09-15

腸胃不好這樣喝酸奶

酸奶中的有益菌群不但能防止便祕,還能防止腹瀉,具有雙向作用。有些人喝酸奶會拉肚子,是因為酸奶溫度較低,人體受涼的緣故。實際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上,如果人的胃腸道受損,在恢復以後,首選的奶製品也應為酸奶,其次再過渡到牛奶。

有些人喝不了直接從冰箱拿出來的冷酸奶,因為腸胃不好,喝了冷凍的酸奶容易腹瀉或胃腸不適,而加熱酸奶又會使其營養喪失、口感變差,那麼有沒有兩全其美的方法呢?可以裝一杯溫度在40-45℃左右的溫水,將酸奶浸入水中,同時輕輕搖晃酸奶,使其均勻受熱,浸泡兩分鐘即可飲用,這個溫度短時間不至於導致乳酸菌過多破壞。

酸奶溫度偏低,腸胃敏感人群可以在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。在吃涼食物的時候也是如此,不要馬上下嚥,在嘴裡含一會兒再咽。

太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故,“濃稠”並不意味著其營養價值升高。購買酸奶時,可選擇稀一點兒的產品,不要選擇那些過於濃稠的。酸奶的含鈣量及其他營養素的含量與黏稠度不成正比,黏稠度解決的只是口感和心理問題。

另外,酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能過量飲用,否則很容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說,每天喝兩杯,每杯在125克左右比較合適。

喝酸奶的注意事項

1、別空腹喝酸奶。通常人的胃液酸鹼度在PH1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌就會很容易被胃酸殺死,其營養價值和保健作用就會大大降低。

2、晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡覺之前一個小時喝,而且喝完後要記得及時刷牙,否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害哦。

養生之道網提醒,酸奶是養胃的好選擇,因為酸奶中有有益菌,可以促進食物的消化和吸收,因為酸奶也富含蛋白質,有保護胃黏膜的功能。但是,酸奶不是酸奶飲料,那種不含有益菌,對養胃沒有什麼幫助。

酸奶是一種半流體的發酵乳製品,因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味,它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多,有凝固型的、攪拌型的,還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶,其共同的特點都是含有乳酸菌。

胃不好能喝酸奶嗎?每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的,一方面是因為酸奶可以促進食物的消化,一方面酸奶還可以中和胃酸,保護胃粘膜。

經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症,消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於治療便祕尤其重要)。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說,喝酸奶養胃效果不錯。

酸奶所含的益生菌可改善消化系統。人的消化系統中含有幾百種益生菌,這些有益細菌可抑制其他細菌、尤其是有害細菌的生長,從而促進健康消化。腸道內最常見的益生菌菌株是存在於酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認為酸奶確實在調理腸胃方面有著卓越功效。

對於胃腸較弱的人,喝酸奶確實比喝牛奶更有利於胃腸的健康,因為酸奶不含乳糖,卻含有胃腸道需要的有益菌,這樣可以保護胃腸粘膜,還能促進胃腸的吸收,清楚胃腸的毒素和垃圾。因此,常喝酸奶有益於胃腸健康。

腸胃不好這樣喝酸奶

酸奶中的有益菌群不但能防止便祕,還能防止腹瀉,具有雙向作用。有些人喝酸奶會拉肚子,是因為酸奶溫度較低,人體受涼的緣故。實際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上,如果人的胃腸道受損,在恢復以後,首選的奶製品也應為酸奶,其次再過渡到牛奶。

有些人喝不了直接從冰箱拿出來的冷酸奶,因為腸胃不好,喝了冷凍的酸奶容易腹瀉或胃腸不適,而加熱酸奶又會使其營養喪失、口感變差,那麼有沒有兩全其美的方法呢?可以裝一杯溫度在40-45℃左右的溫水,將酸奶浸入水中,同時輕輕搖晃酸奶,使其均勻受熱,浸泡兩分鐘即可飲用,這個溫度短時間不至於導致乳酸菌過多破壞。

酸奶溫度偏低,腸胃敏感人群可以在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。在吃涼食物的時候也是如此,不要馬上下嚥,在嘴裡含一會兒再咽。

太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故,“濃稠”並不意味著其營養價值升高。購買酸奶時,可選擇稀一點兒的產品,不要選擇那些過於濃稠的。酸奶的含鈣量及其他營養素的含量與黏稠度不成正比,黏稠度解決的只是口感和心理問題。

另外,酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能過量飲用,否則很容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說,每天喝兩杯,每杯在125克左右比較合適。

喝酸奶的注意事項

1、別空腹喝酸奶。通常人的胃液酸鹼度在PH1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌就會很容易被胃酸殺死,其營養價值和保健作用就會大大降低。

2、晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡覺之前一個小時喝,而且喝完後要記得及時刷牙,否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害哦。

養生之道網提醒,酸奶是養胃的好選擇,因為酸奶中有有益菌,可以促進食物的消化和吸收,因為酸奶也富含蛋白質,有保護胃黏膜的功能。但是,酸奶不是酸奶飲料,那種不含有益菌,對養胃沒有什麼幫助。

酸奶是一種半流體的發酵乳製品,因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味,它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多,有凝固型的、攪拌型的,還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶,其共同的特點都是含有乳酸菌。

胃不好能喝酸奶嗎?每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的,一方面是因為酸奶可以促進食物的消化,一方面酸奶還可以中和胃酸,保護胃粘膜。

經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症,消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於治療便祕尤其重要)。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說,喝酸奶養胃效果不錯。

酸奶所含的益生菌可改善消化系統。人的消化系統中含有幾百種益生菌,這些有益細菌可抑制其他細菌、尤其是有害細菌的生長,從而促進健康消化。腸道內最常見的益生菌菌株是存在於酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認為酸奶確實在調理腸胃方面有著卓越功效。

對於胃腸較弱的人,喝酸奶確實比喝牛奶更有利於胃腸的健康,因為酸奶不含乳糖,卻含有胃腸道需要的有益菌,這樣可以保護胃腸粘膜,還能促進胃腸的吸收,清楚胃腸的毒素和垃圾。因此,常喝酸奶有益於胃腸健康。

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