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孩子的身高，一直是父母比較關心的問題。很多父母以為，孩子的身高就是遺傳的，再怎麼努力也不會有大效果。雖然身高和遺傳有緊密的關係，但也並不是絕對，所以，即便父母都不高，如果後天能合理開發的話，潛力也會被充分激發而出現突破。因此，掌握孩子身高的這幾個真相，幫助孩子最大限度的長高，您一定得知道。
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1.身高增長是有規律可尋的 孩子身高的增長是有一定規律的：剛出生的新生兒在生後第一年身高增長最快，約為25釐米；第二年身高增長速度開始減慢，一年約增加10釐米；而兩歲以後身高增長速度則趨於平穩，平均每年增長5-7釐米。孩子的身高增長的第二高峰期——青春期。青春期內的孩子身高會有一個飛躍式增長，之後身高基本定型。
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2.睡眠質量的高低是影響孩子身高重要的因素 研究表明，睡眠對身高的影響，要超過飲食和運動，因為在睡眠中會分泌出生長激素。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00和5:00-7:00，如果在這兩個時間段內，孩子沒有睡著，或者已經醒了，那麼，孩子就錯過了長高的最佳時間段。
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3充足的營養是身高的助劑 在飲食上應給孩子多選用含鈣豐富的食品。如蛋類、奶製品、海產品、豆製品及綠葉蔬菜都含有鈣。但要注意的是，不要給孩子亂服補品。孩子補品吃錯了或者吃多了，都會嚴重擾亂孩子正常的激素分泌，很容易導致孩子骨骺提前閉合，身高停止增長。
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4科學合理的運動必不可少 研究表明，運動的孩子比不運動的孩子最終成年身高至少高2—3釐米。平時多做一些羽毛球、籃球、游泳等彈跳類、伸展性運動，能很好地刺激軟骨組織，促進生長激素的分泌，從而長高。需要注意的是，像舉重這種負重類運動並不適合孩子，這類運動可能會讓孩子的關節軟骨受損，嚴重的話還有停止長個兒的危險。
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對於正處在生長髮育期的孩子們來說，媽媽們一定要抓住這個長高黃金期，保證孩子有充足的睡眠，提供孩子充足的營養，帶領孩子一起鍛鍊，為長高做好準備。千萬不要錯過這個長個兒的黃金時機哦。接下來給大家分享幾款關於寶寶身高和育兒方面的書籍，希望能夠幫到大家！
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