炎炎夏日坐月子怎樣才涼爽，產婦在夏季控制脂肪能恢復平坦小腹，有什麼妙招？

我生小寶寶的時候，有個小姐姐告訴我一個好方面。

坐月子的時候，躺著的時間比較多，她告訴我，一定要平躺，就是臉朝上，腳伸直。

你可以試一試，是不是這樣，你的肚子有一個明顯的拉伸過程，只要坐月子期間，平躺，肚子會小的很快的哦！

心不能太急，寶寶還要吃母乳，生完孩子總要有個恢復期，半年左右，我就瘦的跟產前一樣了。

希望你喜歡我的回答！

坐月子這個問題，是我們女性最重要的一件事情。我就是一個經歷者。我在去年8月6號刨腹產生下了個5斤4兩的女寶寶，當時是我媽媽和老公照顧。在醫院住了5天，傷口癒合的還比較可以，於是就出院回家了。這個時候就是我真正的開始坐月子了。因為我生寶寶正是最熱的時候，這就面臨了很多問題。第一就是，月子當中能洗澡洗頭嗎？能吹空調嗎？吃什麼能讓奶水好而且有不發胖？這一切都是我所解決的問題。在做月子的兩個星期中我媽都沒有讓我洗澡，但我吹了空調的。溫度都是在25到28度之間，不開空調孩子受不了。後來因為種種的原因我媽只照顧了我半個月就走了，只剩下我和老公孩子，當時覺得好委屈，在委屈也要把月子坐完啊。我媽走後我就開始洗澡洗頭，也不知道以後怎麼樣？這些都做了，最關鍵的就是吃，而且還不能發胖。於是我每天都換著不同的吃，排骨湯，鯽魚湯，素菜，瘦肉，水果等。很多朋友都說月子要吃很多雞，但我只吃了一隻雞，我吃的是鴿子，我也不吃豬腳。我吃了這些奶水很好而且我做完月子還瘦了10斤。但是我現在只要下雨我一身就很痛。就因為我吹多了空調。這些都是我親身體驗，要想在月子中不發胖豬腳千萬別吃，也別喝太油的湯，那樣即胖而且奶水會被堵住，但月子中千萬別涼著，再熱都要少吹一點空調，吹著空調一定要保護好手腳。希望這些對大家有幫助。現在我家寶寶9個半月了都還吃著母乳的。

我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好 先來說說我的生產經歷

我是3月1號住的院，當時是常規檢查，檢查出來有宮縮，就住院了，住院期間一點反應都沒有，急死了，然後5號早上9點半見紅，然後3點就開始腰疼腰痠，但是肚子不疼，大概10分鐘疼一次，7點的時候就5分鐘一次，還能堅持住，到10點20就2分鐘一次就受不了了，就去待產室查宮口，當時開了快3指，醫生溫問我打無痛嗎，我很肯定的說打，然後10點30打無痛，打完疼痛感還是有，只不過間隔時間長了，但個人感覺還是很疼，11點多進產房開6指，然後下面消毒，刮毛，把無痛關了讓自己使勁，但是小孩雖然是頭位，但是頭歪了，當時疼的張想剖腹產，但是助產士死活不讓，讓我堅持 然後就坐那種凳子上，有10幾分鐘，再上產床，宮口全開了，小孩頭也正了，但是我下面宮頸厚，彈性不好，費了好大力氣，一個在上面壓我肚子，一個在給我加油，然後產房外面聽到了老公在給我喊加油，

凌晨1點22小孩出來了，瞬間輕鬆了，嗓子當時都啞了，買的紅牛和巧克力都沒來得及吃 小孩一出來就尿了醫生一身，然後就清理寶寶，助產士說小孩要是沒尿，就有8斤了，感覺做媽媽好偉大 然後小孩抱出去了，我下面側切加撕裂嚴重，縫了不知道多少針，然後在產房觀察，因為就我一人，就讓老公進來陪我了，觀察1小時就回病房了，因為側切了不敢坐著，只能躺著 生完孩子以為輕鬆了，可還是逃不過奶漲的痛苦，疏通乳房，也疼，但是跟生孩子的疼比的話，就不算什麼了 即將生寶寶的媽媽來說，生的時候一定要配合醫生，那樣生的快，在開宮口的時候不能大喊大叫，浪費體力，我當時就忍著，沒哭也沒叫，所以我後面生孩子才有力氣

之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，第四天出院回家了 終於卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅強!!!以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。

加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！ 就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫生給我推薦一款束縛，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。

剛生產完的產婦體虛易發汗，吹空調確實對身體不利。但炎熱的夏天室內就是一個大蒸籠 ，產婦身體哪裡受得了，很容易中暑的，嚴重影響產婦的身體恢復，並且小寶寶也怕熱呀，難道要讓寶寶產婦二人都搞得一身痱子嗎？其實，只要做好這幾點防護措施，注意一些細節，在保證寶寶和產婦身體健康的前提下，空調是可以開的。

1. 控制溫度在26-28℃左右

很多產婦怕熱把空調溫度調得很低，這樣容易感染風寒，對產婦關節恢復也有影響。最好是把空調溫度控制在26-28℃左右，不冷不熱，既能趕走暑氣，也不會傷害身體。

2. 避免出風口直吹

不管是吹空調還是吹風扇，只要能達到一定的降溫效果即可，避免風直接吹向身體造成產後風。如果開空調的話，可以購買一個空調出風口擋板，調整風向，避免直接對著人吹。

3. 室內也要穿好衣襪

即使是在夏天，產婦也要注意穿長袖長褲，同時也要穿一雙帶後跟的襪子。因為在生產後產婦身體還是很虛弱的，要注意對身體的保護，尤其是手腳，以免受涼導致月子病

4. 多喝水

長時間開空調容易造成室內溼度不夠，人也會缺水，加上產婦體虛發汗，更要多給身體補充水分，所以一定要勤喝水。 其實，老一輩的說不讓開空調也是為了產婦的身體健康，但是坐月子開空調是利大於弊的，只需要注意以上四點，炎夏坐月子不再是遭罪

炎炎夏日，對於孕婦來說是比較難受的，但切記不要關閉門窗，首先保持屋內空氣流通，其次可以在屋內放著冰塊，必要時開空調，但需要保持一定的溫度，以26°左右為宜，切不可空調風對著人吹，最重要的一點，注意補充水分，溫開水最適宜，忌冰冷飲。

另外孕婦的產後運動，在保持營養的前提下，建議少吃多餐的補給，不要過於集中補充，既不利於吸收，更不利於代謝，其次可餐後半小時適當在屋內活動，不要一吃就躺下，或者靠在沙發上，另結合產後有氧運動，相信您能繼續身材苗條。

最好不要吹空調，月子裡忍忍吧。留下後遺症呢！

肚子問題簡單，刨腹產不要坐仰臥起坐。

順產的可以穿塑身褲。有助於恢復體型，別買太肋的！

夏天坐月子可以開空調的，之前自己就是大夏天坐月子。開空調。至於減肥。主要是控制飲食，和運動。

你是認真的嗎？