喝茶能降血壓、降血糖嗎?

茶葉中有多種有效成分,最主要的就是茶多酚、咖啡因、茶氨酸。喝茶能降血壓、降血糖?喝茶能降血壓、降血糖嗎?
10 個回答
只有营养师知道
2019-04-25

感謝邀請。

的確有很多研究發現茶葉中的有益成分茶多酚有降脂和降壓、降糖等功效,不過這些只能作為輔助降脂和降糖的飲品,如果作為藥物來使用必然是不行的。茶可以說是我國的文化財產,我國的茶也是發源最早,歷史最悠久的傳承之物,在生活中深受歡迎。多年前日本的學者們就研究過喝茶和心腦血管疾病之間的聯繫,發現如果每天堅持喝綠茶的話,因腦血管疾病而死亡的風險能下降22~31%。也有多種研究發現,如果每日喝茶三倍,能大幅降低患心肌梗死風險的機率,也能夠減少患中風的風險。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

茶葉中的茶多酚是很好的抗氧化成分,一般在綠茶中保留最完整,綠茶的工藝是炒青、烘青或晒青,這樣可以保留茶葉中的成分,如葉綠素、抗氧化成分,但味道可能會有清苦澀口的感覺,不過由於綠茶中的茶多酚含量最豐富,因此綠茶也是對預防心腦血管最好的茶類。其他的茶如黑茶、紅茶等發酵茶類,在發酵的過程中能增加更多氨基酸、維生素成分,營養比較豐富,而且經過發酵成分利於吸收,對腸胃友好,少了苦澀,多了幾分醇香,不過紅茶中的茶多酚含量下降,不過喝發酵茶類能暖胃益脾,也同樣能提神清肺,也是不錯的選擇。喝綠茶還能降低糖尿病發病機率,常喝綠茶的人比不喝茶的人糖尿病風險能下降33%。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

茶多酚、茶色素、茶多糖等成分都是很好的保健成分,它們在多種研究中都有助清理自由基,延緩衰老,有抗炎效果,同時也能降低心腦血管發病機率,有潛在促進脂肪分解,減少體脂形成的效果,因此,從某種程度來說,常喝茶的確有助降脂降糖。無論喝什麼茶,有多重研究發現,它們都對大腦細胞有保護效果,茶葉中的抗氧化成分能延緩大腦退化,有助於延緩老年痴呆症的發病年齡或降低機率。茶葉的清香還能緩解焦慮緊張的情緒,安神養心,因為茶葉中的茶氨酸能幫助大腦平穩情緒,提高注意力,改善整體精神,讓我們有更好的抗壓能力。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

雖然茶葉對於三高患者來說十分有利,不過我們也不能把茶葉當成降脂降糖的藥來吃,常喝茶葉輔助調理三高的效果,但也只能是輔助,要想平穩血糖血脂,我們還應該從日常飲食習慣下手,清淡飲食為主,減少高油高脂高糖食物的攝入,並且加強鍛鍊,提高體質,減少血液粘稠度。

不药不药
2019-08-27

雖然茶葉中都含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等成分,但並不是所有的茶都能降血壓、降血糖,只有部分茶葉種類確實有降三高的輔助作用,其中包括部分花茶。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

下面就給大家講講三高人群及肥胖人群適合飲用的茶。

1、高血壓患者

經過發酵的茶,比如普洱茶等黑茶類,富含茶氨酸,能起到抑制血壓升高的作用。而所含的生物鹼和類黃酮物質也能舒張血管,而使血壓下降。

血壓高同時伴心臟病的朋友更適合飲用羅布麻茶、菊花山楂茶、杜仲茶。

2、高血脂患者

特別是綠茶,能降低血液的粘稠度,同時清除血管壁的脂肪。所以高血脂患者可以長飲綠茶。此外,烏龍茶也能降低血液的粘稠度。

高血脂伴肥胖的朋友適宜菊花茶、綠茶、烏龍茶。

高血脂伴脾胃功能不好的朋友比較適宜飲用普洱茶,普洱茶屬於溫性的,可以調節脾胃。

3、高血糖患者

高血糖朋友最適合飲用綠茶。其他如烏龍茶、紅茶、黑茶也可以。雖不能降糖,但對於降低血液粘稠度還是有好處的。

4、肥胖人群

肥胖者適合飲用黑茶(普洱茶)、烏龍茶等,可以有降脂的效果。體重超標的朋友們不妨經常泡泡普洱茶喝喝。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

上面也提到,三高人群除了可以飲茶之外,更可以嘗試花茶或藥茶,比如菊花茶、山楂茶、決明子茶、杜仲茶等。這些茶品對降三高有一定的輔助作用。

靠茶而不靠藥物來降三高,是不可取的。如三高指徵明顯,請藥物治療。

當然,茶作為日常保健,可常飲而不宜過量,濃淡宜適中,隨飲隨泡。

不藥不藥博士祝您健康!

懂茶帝
2019-08-25

歡迎關注【懂茶帝】,喝茶到底能不能降血壓、降血糖呢?我們諮詢了專業人士,來聽聽他們得回答吧。

懂茶帝、北京馬連道茶城市場主管(醫學專業+從醫經歷+茶行業經驗)孫曄回答:

實驗室數據證實,茶葉中的多酚類物質有降低血壓的作用。

作用機制主要是通過抑制血管緊張素I轉化酶的活性,使血管緊張素I難以轉化為具有升壓作用的血管緊張素II,進而降低血壓。

也有動物試驗證明,茶多酚能降低自發性高血壓大鼠(Spontaneously Hypertensive Rats)的血壓,但是在流行病學觀測上和臨床醫學上,對於茶消費是否能降低血壓,還存在分歧。

個人建議,如果有高血壓症狀,最好還是去正規醫院檢查後遵醫囑,不要將喝茶或者服用茶多酚片作為主要的控制血壓手段。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

小懂也蒐集了相關資料,中國醫科大學航空總醫院心血管內科副主任醫師雒生傑曾發文表示,美國心臟學院發表的一項薈萃分析表明,長期喝茶(平均超過12周)可以不同程度地降低血壓。

該研究彙總了21項有效研究,共納入1323名研究對象。研究發現,與不喝茶者相比,喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg,舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓效果更明顯。

不同的茶降壓效果也有差異,綠茶平均降低收縮壓2.1mmHg,舒張壓1.7mmHg;而紅茶效果稍差,降低收縮壓1.4mmHg,舒張壓1.1mmHg。此外,喝茶的好處不受種族、茶葉兒茶素量、個體健康狀況、咖啡的影響。

綜合孫曄和雒生傑先生的意見,看來喝茶對降血壓是有一定幫助的。但茶畢竟不是藥,如果有高血壓症狀,首先還是要遵醫囑,喝茶可以作為輔助降壓手段。

以上內容由懂茶帝(公眾號:hcyd321)提供。歡迎專業人士不吝賜教!


汲志斌
2019-03-15

茶葉中的化學成分,到目前為止經過鑑定的已知化合物超過500多種,其中有機化合物有450種以上,茶葉化學成分雖然很複雜,但是歸納起來主要是“水分、灰分、茶多酚、蛋白質、氨基酸、生物鹼、糖類和色素”等,這些物質都影響到茶葉的品質及作用。

現在很多人都會說我每天都喝茶,是不是我的血糖和血壓就不會高了,這個判斷是很片面的,首先茶葉中的茶多酚元素有30多種,使茶葉有降壓利尿的作用,但是茶葉中的咖啡鹼會刺激胃酸,所以胃不好的人建議少喝不發酵的茶葉比如綠茶,綠茶類的咖啡鹼含量最多,一般為3%-4%,所以綠茶類的茶葉對味蕾的刺激會很大,咖啡鹼刺激胃酸也會對神經中樞起到興奮的反應,增加身體的負擔,所以單靠喝茶想維持身體的降壓降糖是很困難的。

綜上所述,喝茶只是輔助維持身體本身的平衡狀態,如果真的高壓高糖還是需要藥物以及合理的作息時間,以及運動來調節。


喝茶能降血壓、降血糖嗎?
喝茶能降血壓、降血糖嗎?
喝茶能降血壓、降血糖嗎?
祺和堂
2019-04-02

據統計60%的冠心病、80%的腦血栓和90%的腦出血都與高血壓有關。輕度高血壓患者不控制,7至10年後約有10%的病人會死亡,50%的病人心室肥大、視網膜和腦血管會病變、心腦及腎功能障礙甚至衰竭。想遠離高血壓的傷害,除堅持科學的生活方式,別忘了調壓、穩壓的法寶。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

喝茶可以降血壓 降血糖的。

下面為大家介紹一些有助降血壓的食物:

玉米鬚蒲公英龍鬚茶

玉米鬚含有皁苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質,可降壓,利尿消腫,清肝利膽,還可以降糖、降脂、抗癌、增強免疫力等。玉米鬚,除了具有降壓,降脂,降糖,排石作用以外,還有一個很重要的作用就是瘦身,並且可以預防黃疸,保護腎臟,減少蛋白尿的排洩,非常適合高血壓患者服用,減少高血壓對腎功能的損害。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

荷葉蘆薈茶

用荷葉加蘆薈一起泡茶喝,中醫實踐表明,茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。治療高血壓的飲用方法為,用鮮荷葉半張洗淨切碎,加蘆薈10克,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

祺和堂羅布麻茶不但是傳統的名貴中藥材,現代醫學研究還驗證了羅布麻茶還是一副對付“三高”的“好武器”。醫學研究證明,羅布麻茶是世界上最高質量的天然降壓藥物。羅布麻茶含有的多種藥用成分,能加快血流速度,改善機體微循環功能,不但使它具有良好的降壓作用,有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等症狀,而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、淨化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用,因此能從根本上調節、穩定血壓,從而起到降壓的目的。含有“天然降壓珍品”之稱的羅布泊羅布麻茶是集預防和治療於一身的,能雙向調節血壓。

桑葉甘草苦瓜山楂菊花茶

桑葉甘草苦瓜山楂菊花茶,具有清熱解毒,清肝明目,健脾消食,清肺潤燥,涼血止血之功,對於中老年血壓波動大,每天喝1杯,不僅降血壓,還可以降血糖,降脂。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

冬瓜荷葉茶

荷葉是屬於清涼性的,是一種天然食品,對“三高”也是會起到改善幫助,老人家喝可以降低血壓,年輕人喝可以輕鬆瘦身哦。荷葉鹼是荷葉中提取的生物鹼,清熱解暑,有降血壓的作用,就連對高血脂都是可以起到降低效果的。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

作者介紹:沈祺宜 祺和堂,專注於心腦血管健康、養生食療等;是一名國家人社部認證的健康管理師,營養保健教育者,希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。

薇健康
2019-03-10

希望我的回答能讓大家有所收穫,關注我的今日頭條/悟空問答賬號可獲取更多健康相關知識。

劃重點:茶葉中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質有益人體健康,對高血壓、糖尿病患者亦有益,但茶葉並非藥物,起不到降壓、降糖的作用,切不可盲目認為喝茶可以降血壓、降血糖,不治療延誤病情。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

茶葉中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質有益人體健康,對高血壓、糖尿病患者亦有益,體現在研究證實這些物質可以抗氧化保護血管內皮,高血壓、糖尿病病理均會導致血管內皮受損,故適量飲茶有益,但茶葉並非藥物,喝茶對降血壓、降血糖並沒有實際作用,切不可盲目認為喝茶可以降血壓、降血糖,不治療延誤病情。

高血壓為血管病變導致血流對血管壁壓力增加,而糖尿病為機體分泌胰島素減少或機體對胰島素敏感性降低,導致血糖水平出現問題。二者病因很多,除遺傳因素外不當飲食是重要因素之一,應避免高糖、高脂、高鹽食物攝入。除此外,積極參加有氧運動、規律生活作息也可以平穩血壓血糖。

應注意,除生活方式干預外,一定要就醫隨診進行治療,以避免併發症發生危害健康。

我是您身邊的健康管家,如有幫助請點贊支持,如有疑問可評論同我探討!

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

知食说
2019-03-08

在日常的生活當中,很多人都有喝茶的習慣,既能解決口渴,又不會像喝白開水一般清淡無味,而且還有喝茶能降血壓、降血糖,對身體是非常好的說法,於是在這種養生理念越來越年輕化的時代,喝茶受到了更多人的歡迎。那麼喝茶到底對血壓血糖有沒有幫助呢?

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

喝茶能降血壓嗎?

茶葉中含有豐富的維生素、礦物質、茶多酚,這些物質使茶葉具有了利尿和降壓作用,但知食君提醒大家,想單純靠喝茶來降血壓是很難達到效果的,甚至可能會適得其反。很多人聽說高血壓可以喝茶,茶有降血壓作用後,會每天大量喝茶,其實這種做法反而是很危險的,因為茶葉中的茶鹼具有興奮神經的作用,會導致人體血液流動速度更快,喝濃茶會導致高血壓患者的神經出現興奮反應,而且會加重心臟的負擔,導致心率過快。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

所以本身患有高血壓的人不要喝太濃的茶水,喝茶時最好反覆的浸泡,等到茶的顏色變淡以後再飲用。喝茶時更要注意把握好量,不能把茶當水喝,適當喝茶才是對身體有利的。

喝茶能降血糖嗎?

茶葉中富含茶葉多糖複合物,也簡稱為茶多糖,是一種酸性糖蛋白,且結合有大量的礦物質元素,其中蛋白部分主要由約20種常見的氨基酸組成,糖的部分主要由阿拉伯糖、木糖、巖藻糖、葡萄糖、半乳糖等組成,礦物質元素主要由鈣、鎂、鐵、錳等及少量的微量元素,如稀土元素等組成。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

所以,攝入適量茶多糖能起到降血糖、降血脂、增強免疫力、降血壓、減慢心率、增加冠脈流量、抗凝血、抗血栓和耐缺氧等功效,而且茶葉中的多酚類物質能影響葡萄糖代謝,防止葡萄糖水平升高,對於糖尿病患者的血糖控制也是有一定好處的

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

但同樣的道理,喝茶的原則是不能忽略的,在考慮降血壓、降血糖作用的同時,我們也要看到過量喝茶的不利之處,若有高血壓、高血糖的情況,還是要以醫生建議為準,按時服藥注意飲食,才能達到穩定血壓血糖的效果。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?


我是知食君,海龜奶爸,對食品有嚴格要求的資深媒體人,歡迎關注我,瞭解更多兒童餵養、食品安全方面的知識。

心态是良药
2019-03-12

在我國,可樂是年輕人的世界,而茶葉就是中年人的摯愛,就喜歡三三兩兩坐在一起,泡上一壺茶,聊聊彼此的近況。茶水有淡淡的清香,入口澀中帶甜,且對人體好處多多,是值得推崇的一種休閒模式。

喝茶可以降血壓和血糖嗎?

中年人大多都面臨著高血壓和高血糖的難題,有人就會想要知道喝茶到底對血壓和血糖有沒有積極地調節作用。很可惜,茶只是一種飲品,並沒有任何的治病功效,即便茶葉當中的茶多酚和維生素比較豐富,但也不能對治病起到多大的作用。

再者,一個人每天喝茶的分量是很有限的,不可能從早喝到晚,寄希望於喝茶治病的想法是絕對不可取的。如果患有高血壓和糖尿病,還是要乖乖聽醫生的話,按時服藥,並在飲食方面多加註意,逐漸穩定血壓與血糖。

喝茶雖好,但3個禁忌要牢記

1、不喝濃茶。濃茶的味道更清香濃郁,於是很多人對濃茶情有獨鍾,但很多茶葉都含有鞣酸類物質,這種物質會刺激胃腸,濃度越高刺激就越大,容易引發腸胃不適。

2、飯後不要立刻喝茶。飯後立刻喝茶,會影響機體對食物的消化和吸收,因此,在剛剛吃完飯時,還是喝一點溫開水比較適宜,在飯後半小時再考慮喝茶。

3、水溫不要太高。有人覺得泡茶的水就應該越高越好,這樣才能把香氣沖泡開來,但如果水溫過高,會把茶泡老,而且還會造成維生素的損失,既影響口感又降低了營養價值。以綠茶為例,最好用80℃的水來沖泡,而不是直接用沸水。

有2類人不適合喝茶水

第一是對茶葉過敏的人。當人體對某一事物會發生過敏反應時,無論多喜愛,都是要遠離的,過敏不注意,嚴重的會威脅性命。

第二是腸胃功能不佳的人。由於茶葉當中有較多的鞣酸類物質,如果本身消化功能不太好,腸胃功能不佳,那應該要少喝茶水,以免增加腸胃負擔,導致身體變得更差。

家庭医生在线
2019-07-06

現代人生活是比較富足,但是也出現了一些富貴病,如高血壓、高血糖、高血脂等疾病。造成它們發展的因素多是與飲食有關,當然也不能排除環境汙染的因素。人們在享受富足生活的同時,也希望能夠有一個健康的身體,三高有害於身體健康,因此,防治三高就成為了生活中的重中之重。


在預防三高方面,飲食的確是關鍵,除了要多吃蔬菜,適量吃肉,遠離菸酒以外,還是需要有一個良好的生活工作環境,這個同樣是很重要的。其實,生活中就有一些可以預防治療三高的生活習慣,其中飲茶就是一個很好的習慣,因為喝茶有降血壓的,降血糖的功效。茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴,茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚,用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。茶還有多種保健功能,可以清口臭、抗氧化、降血壓血脂等等。這是得益於茶葉中豐富的維生素、礦物質、茶多酚,這些物質使茶葉具有了利尿和降壓作用。

喝茶能降血壓、降血糖嗎?

但是,茶是有很多種的,不同的茶葉,有著不同的功效,有些相差還是較為巨大。如果僅僅是為了降壓,降血脂,那麼最好是能夠選擇以下幾種茶,它們的降壓效果是最好的,如:


第一、黑茶。黑茶中的茶氨酸能夠起到抑制血壓升高的作用,通過生物鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛,通過舒張血管,使得人體血壓下降。


第二、羅布麻茶。這是其所含的植物化學成分起的作用,特別是常飲像康源茶館羅布麻茶,這樣通過清除血液及血管壁上的雜質,改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。


第三、白茶。白茶中含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。維生素P能夠減少血管的脆性,降低血管的通透性,擴展小血管,引起血壓下降,同時還能增強維生素C的活性。


第四、烏龍茶。喝烏龍茶不僅可以促進人體的新陳代謝,改善飲食中脂肪吸收,起到減肥的作用。同時,烏龍茶中含有大量的茶多酚,能夠降低血液中的膽固醇含量,起到降血壓、降血糖和血脂的作用。


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医联媒体
2019-01-23

很多人喜歡喝茶養生,喝茶也有能降血壓和血糖的說法。高血壓和高血糖是非常常見的,控制好血壓、血糖有很多方法,其中一個就是飲食控制。那麼喝茶能夠降血壓、降血糖嗎?下面小編就給大家詳細介紹一下。

茶裡會有一些茶葉中的成分,其中最受大家關注的就是一些植物抗氧化物質,如茶多酚。這是一種抗氧化性能非常好的物質,在一些動物實驗和細胞試驗中發現它有一定的降血壓和降血糖作用。

對於高血壓患者來說:經過發酵的茶,比如普洱茶等黑茶類,富含茶氨酸,能起到抑制血壓升高的作用,而所含的生物鹼和類黃酮物質也能舒張血管,使血壓下降。

對於高血糖患者來說:高血糖朋友最適合飲用綠茶。其他如烏龍茶、紅茶、黑茶也可以,雖不能降糖,但對於降低血液粘稠度還是有好處的。

三高人群除了可以飲茶之外,更可以嘗試花茶或藥茶,比如菊花茶、山楂茶、決明子茶、杜仲茶等。這些茶品對降三高有一定的輔助作用。但僅靠茶而不吃藥來降三高,是不可取的。如三高指徵明顯,還是需要藥物治療。

因此高血壓、高血糖患者平時是可以喝一些茶水的,一些茶對於降血壓、降血糖也有一定的作用。但是切記不可單單依靠茶葉來降血壓和血糖,藥物治療還是主要手段,可不能盲目喝茶而耽誤了病情,影響您的身體健康。

指導專家:吳輝,教授,主任醫師,廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科。

專長:冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治;擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。

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