女性進入更年期，身體會有哪些變化？該如何保養？
更年期由於雌激素的變化，女性的生理、心理也會隨之改變，無論是近期還是遠期均會產生一系列症狀，但症狀的多少、嚴重程度卻因人而異，部分女性可平穩度過，部分女性則度日如年。那麼，女性進入更年期究竟有哪些變化呢？該如何保養？接下來，醫學莘將為您解析。
更年期由於雌激素的變化，女性的生理、心理也會隨之改變，無論是近期還是遠期均會產生一系列症狀，但症狀的多少、嚴重程度卻因人而異，部分女性可平穩度過，部分女性則度日如年。那麼，女性進入更年期究竟有哪些變化呢？該如何保養？接下來，醫學莘將為您解析。
雌激素是維持女性生理特徵最重要的激素，但隨著年齡的增加，產生雌激素的卵巢逐漸衰退，女性的雌激素水平也會發生變化，隨著雌激素的波動，女性特有的生理現象—月經會發生變化，週期可變得不規則，經期可較前延長，經量可增多或減少，直至絕經。但受雌激素影響的不僅僅是月經，還有血管、自主神經、精神等。在血管方面，主要是舒縮功能發生了變化，可出現陣發性潮熱、多汗，持續數分鐘不等，重者可一天出現數十次，嚴重影響生活、工作及情緒；在自主神經方面，主要表現為自主神經功能失調，如失眠、心悸、頭痛等；在精神方面，主要表現為不能自我控制情緒、激動易怒、焦慮或抑鬱等。上述症狀均為更年期的主要變化，同時也是影響更年期生活質量的主要因素。
更年期由於雌激素的變化，女性的生理、心理也會隨之改變，無論是近期還是遠期均會產生一系列症狀，但症狀的多少、嚴重程度卻因人而異，部分女性可平穩度過，部分女性則度日如年。那麼，女性進入更年期究竟有哪些變化呢？該如何保養？接下來，醫學莘將為您解析。
雌激素是維持女性生理特徵最重要的激素，但隨著年齡的增加，產生雌激素的卵巢逐漸衰退，女性的雌激素水平也會發生變化，隨著雌激素的波動，女性特有的生理現象—月經會發生變化，週期可變得不規則，經期可較前延長，經量可增多或減少，直至絕經。但受雌激素影響的不僅僅是月經，還有血管、自主神經、精神等。在血管方面，主要是舒縮功能發生了變化，可出現陣發性潮熱、多汗，持續數分鐘不等，重者可一天出現數十次，嚴重影響生活、工作及情緒；在自主神經方面，主要表現為自主神經功能失調，如失眠、心悸、頭痛等；在精神方面，主要表現為不能自我控制情緒、激動易怒、焦慮或抑鬱等。上述症狀均為更年期的主要變化，同時也是影響更年期生活質量的主要因素。
在調理方面，由於更年期女性情緒波動較大，故保持心態樂觀至關重要，建議適量運動，有利於疏導情緒，補充雌激素有利於改善重症精神症狀；多吃新鮮蔬菜水果，增加富含蛋白質、含鈣食物的而攝入，可預防骨質疏鬆，出現絕經後骨質疏鬆的患者可適量補充雌激素；適量飲水、注意外陰清潔護理、合理安排性生活，可適當降低泌尿生殖系統感染，適量補充雌激素有利於改善陰道、尿道症狀；自主神經功能失調的患者可給予谷維素改善症狀，失眠患者可給予鎮靜催眠藥（如阿普唑侖等）改善睡眠。需要注意的是，使用雌激素前應排除相關禁忌症，如不明原因陰道流血、嚴重肝腎功能不全、性激素依耐性腫瘤、血栓性疾病、乳腺癌、腦膜瘤等，均禁用雌激素。
更年期由於雌激素的變化，女性的生理、心理也會隨之改變，無論是近期還是遠期均會產生一系列症狀，但症狀的多少、嚴重程度卻因人而異，部分女性可平穩度過，部分女性則度日如年。那麼，女性進入更年期究竟有哪些變化呢？該如何保養？接下來，醫學莘將為您解析。
雌激素是維持女性生理特徵最重要的激素，但隨著年齡的增加，產生雌激素的卵巢逐漸衰退，女性的雌激素水平也會發生變化，隨著雌激素的波動，女性特有的生理現象—月經會發生變化，週期可變得不規則，經期可較前延長，經量可增多或減少，直至絕經。但受雌激素影響的不僅僅是月經，還有血管、自主神經、精神等。在血管方面，主要是舒縮功能發生了變化，可出現陣發性潮熱、多汗，持續數分鐘不等，重者可一天出現數十次，嚴重影響生活、工作及情緒；在自主神經方面，主要表現為自主神經功能失調，如失眠、心悸、頭痛等；在精神方面，主要表現為不能自我控制情緒、激動易怒、焦慮或抑鬱等。上述症狀均為更年期的主要變化，同時也是影響更年期生活質量的主要因素。
在調理方面，由於更年期女性情緒波動較大，故保持心態樂觀至關重要，建議適量運動，有利於疏導情緒，補充雌激素有利於改善重症精神症狀；多吃新鮮蔬菜水果，增加富含蛋白質、含鈣食物的而攝入，可預防骨質疏鬆，出現絕經後骨質疏鬆的患者可適量補充雌激素；適量飲水、注意外陰清潔護理、合理安排性生活，可適當降低泌尿生殖系統感染，適量補充雌激素有利於改善陰道、尿道症狀；自主神經功能失調的患者可給予谷維素改善症狀，失眠患者可給予鎮靜催眠藥（如阿普唑侖等）改善睡眠。需要注意的是，使用雌激素前應排除相關禁忌症，如不明原因陰道流血、嚴重肝腎功能不全、性激素依耐性腫瘤、血栓性疾病、乳腺癌、腦膜瘤等，均禁用雌激素。
綜上，女性進入更年期可能出現月經紊亂、潮熱、多汗、失眠、心悸、情緒失控等症狀；更年期女性應注意保持心態樂觀、健康飲食、適量運動、必要時給予藥物改善症狀，有利於更年期女性的保養。
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女性進入更年期的年齡大概在45～55歲之間，因為這個階段是女性的絕經的時期，絕經期的女性刺激素大幅下降會產生很多的症狀，比如煩躁，易怒，失眠，抑鬱，潮熱，周身疼痛，失眠，便祕等等，而這些症狀有的人可能不明顯，但是大部分人都會出現比較明顯的症狀，持續的時間也因人而已，有些人持續的時間在1年，有些症狀會伴隨5年甚至是十二年，而這些症狀伴隨的時期，就是我們常說的“更年期”。
女性進入更年期的年齡大概在45～55歲之間，因為這個階段是女性的絕經的時期，絕經期的女性刺激素大幅下降會產生很多的症狀，比如煩躁，易怒，失眠，抑鬱，潮熱，周身疼痛，失眠，便祕等等，而這些症狀有的人可能不明顯，但是大部分人都會出現比較明顯的症狀，持續的時間也因人而已，有些人持續的時間在1年，有些症狀會伴隨5年甚至是十二年，而這些症狀伴隨的時期，就是我們常說的“更年期”。
更年期身體也就意味著開始慢慢進入衰老的階段，首先就是卵巢的衰老，因此絕經，沒有了雌激素的保護，女性的骨質疏鬆的風險會增加，患痛風的風險會與男性一樣，另外患心腦血管疾病的風險也會大大增加，因此在這個階段，女性應該做的除了緩解身體上的症狀，還要注意身體的健康，最好能做一個全身的體檢，瞭解自己的身體狀況，尤其是注意的是要保持一個健康的體重，這樣才能更好的幫助預防疾病。
那麼對於進入更年期的女性來說應該如何來保養自己呢？
1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。
2.每天吃100g左右的豆製品，豆製品中不僅有大豆異黃酮可以幫助緩解更年期的症狀，還有膳食纖維可以幫助緩解便祕，最重要其中富含的蛋白質和鈣也非常豐富，可以幫助預防骨質疏鬆。
3.每天一杯牛奶，主要用來補充鈣。
4.足量飲水，飲水可以幫助減輕關節之間的摩擦，有助於保護骨骼，以及幫助調節體溫，還能幫助緩解情緒。
5.每天適量的運動，建議不低於1小時。
6.早睡早起。
7.戒菸限酒。
更年期是女性一生中重要的時期之一，也是花朵開始逐漸凋謝的時期。也許您會發現，女性更年期變化很大，原來乖乖女的性情可能會轉變成為家中的母老虎，也有些脾氣較差的人卻變成了老好人，對於家人是體貼備至。女性的更年期，身體還會出現哪些變化，如何才能平安度過這個特殊的時期？
女性身體中的雌激素對於健康非常重要，而更年期是雌激素水平逐漸下降的過程，伴隨著女人三四十年的月經也逐漸結束。更年期的症狀有很多，脾氣變化是家人最為明顯的感覺。而對於女性來說，更多的是失眠，抑鬱，潮熱，周身疼痛，失眠，便祕等等更年期症狀帶來的影響。這些症狀也許會在更年期後結束，也許會更長時間伴隨著自己。
卵巢是女性身體中非常重要的器官之一，而到了更年期，卵巢功能開始下降，從月經失調直至絕經，雌激素水平也更是呈現快速下降的趨勢。帶來的後果是身體中的鈣也流失更為嚴重，骨質疏鬆的發病率明顯高於同齡男性，心腦血管疾病的發病風險也會增加。
對於已經進入更年期的女性，如果更年期症狀較為明顯最好是進行藥物治療，臨床上一會使用孕激素和雌激素用於補充人體因為卵巢衰退導致的雌激素缺乏。如果症狀不明顯，僅僅是出現潮熱和陰道乾澀的症狀，可以通過飲食來做調理。
更年期的女性，可以適當地為自己補充鈣質、維生素D和優質蛋白再輔以適量的運動也可以增加鈣的吸收率，讓自己儘量遠離骨質疏鬆。豆製品中含有大豆異黃酮，也被稱為植物雌激素，大豆異黃酮可以改善更年期症狀。粗雜糧B族維生素的含量較高，女性可以少吃精白米麵做成的主食，多吃點雜糧補充B族維生素，有助於改善煩躁不安、脾氣不好等更年期症狀。
更年期是女性一生中重要的時期之一，也是花朵開始逐漸凋謝的時期。也許您會發現，女性更年期變化很大，原來乖乖女的性情可能會轉變成為家中的母老虎，也有些脾氣較差的人卻變成了老好人，對於家人是體貼備至。女性的更年期，身體還會出現哪些變化，如何才能平安度過這個特殊的時期？
女性身體中的雌激素對於健康非常重要，而更年期是雌激素水平逐漸下降的過程，伴隨著女人三四十年的月經也逐漸結束。更年期的症狀有很多，脾氣變化是家人最為明顯的感覺。而對於女性來說，更多的是失眠，抑鬱，潮熱，周身疼痛，失眠，便祕等等更年期症狀帶來的影響。這些症狀也許會在更年期後結束，也許會更長時間伴隨著自己。
卵巢是女性身體中非常重要的器官之一，而到了更年期，卵巢功能開始下降，從月經失調直至絕經，雌激素水平也更是呈現快速下降的趨勢。帶來的後果是身體中的鈣也流失更為嚴重，骨質疏鬆的發病率明顯高於同齡男性，心腦血管疾病的發病風險也會增加。
對於已經進入更年期的女性，如果更年期症狀較為明顯最好是進行藥物治療，臨床上一會使用孕激素和雌激素用於補充人體因為卵巢衰退導致的雌激素缺乏。如果症狀不明顯，僅僅是出現潮熱和陰道乾澀的症狀，可以通過飲食來做調理。
更年期的女性，可以適當地為自己補充鈣質、維生素D和優質蛋白再輔以適量的運動也可以增加鈣的吸收率，讓自己儘量遠離骨質疏鬆。豆製品中含有大豆異黃酮，也被稱為植物雌激素，大豆異黃酮可以改善更年期症狀。粗雜糧B族維生素的含量較高，女性可以少吃精白米麵做成的主食，多吃點雜糧補充B族維生素，有助於改善煩躁不安、脾氣不好等更年期症狀。
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進入更年期後，女性不僅在身體、外形方面會發生一定的改變，同時在心理和精神狀態上，也會發生一定的異常。大家要正確認識，避免過度焦慮和胡亂就醫，以順利度過這一特殊時期，提高生活質量。
進入更年期後，女性不僅在身體、外形方面會發生一定的改變，同時在心理和精神狀態上，也會發生一定的異常。大家要正確認識，避免過度焦慮和胡亂就醫，以順利度過這一特殊時期，提高生活質量。
更年期是女性的一個特殊階段，這一階段女性卵巢功能逐漸減退直至衰竭，進而會引起體內激素水平的下降，最終會導致月經的停止。
進入更年期後，女性不僅在身體、外形方面會發生一定的改變，同時在心理和精神狀態上，也會發生一定的異常。大家要正確認識，避免過度焦慮和胡亂就醫，以順利度過這一特殊時期，提高生活質量。
更年期是女性的一個特殊階段，這一階段女性卵巢功能逐漸減退直至衰竭，進而會引起體內激素水平的下降，最終會導致月經的停止。
更年期女性皮膚會逐漸鬆弛，出現乳房下垂、外陰萎縮，同時會逐漸出現白髮。由於激素水平的下降，女性月經會出現紊亂，最終發生絕經；也會出現潮熱、潮紅、出汗、睡眠障礙、性慾減退和性交疼痛等不適，同時，激素水平的下降，女性發生尿路感染、高血壓、糖尿病等疾病的概率也會大大增加。
進入更年期後，女性不僅在身體、外形方面會發生一定的改變，同時在心理和精神狀態上，也會發生一定的異常。大家要正確認識，避免過度焦慮和胡亂就醫，以順利度過這一特殊時期，提高生活質量。
更年期是女性的一個特殊階段，這一階段女性卵巢功能逐漸減退直至衰竭，進而會引起體內激素水平的下降，最終會導致月經的停止。
更年期女性皮膚會逐漸鬆弛，出現乳房下垂、外陰萎縮，同時會逐漸出現白髮。由於激素水平的下降，女性月經會出現紊亂，最終發生絕經；也會出現潮熱、潮紅、出汗、睡眠障礙、性慾減退和性交疼痛等不適，同時，激素水平的下降，女性發生尿路感染、高血壓、糖尿病等疾病的概率也會大大增加。
面對更年期，女性要學會正確認識，注意合理飲食、適當運動，並多與他人溝通，要注意保持外陰清潔衛生，每年進行婦科篩查，同時要避孕至完全絕經後一年。同時，要注意補鈣，預防骨質疏鬆，並注意監測血壓、血糖變化。對於症狀明顯者，可以在專業醫生指導下進行激素替代治療。
如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續性更新健康知識。
據調查統計表明，我國大部分女性在50歲左右都會出現更年期的症狀。所以說進入更年期女友們不用害怕，每個女性都會有這樣的經歷，都會進入這樣一個階段。
進入更年期的女性身體會有哪些變化？
第一，出汗
要是出汗對每一個人來說都是一件很正常的事情。但是對於更年期的女和性來說。出汗相對比較多，所以說會引起心裡煩躁狀態不穩。
第二，失眠
處在更年期的女性最大困擾和最常見的表現就是失眠。
第三，身體變胖
處在更年期的女性，由於卵巢功能的喪失導致機體新陳代謝的能力也會下降。使體內的食物能量和脂肪得不到及時有效的消化和吸收，而容易導致虛胖。
第四，月經週期
更年期由於身體各個系統功能的紊亂。由此帶來情緒不穩定。導致月經週期延長，經血量減少，還有一些女性出現絕經的情況。
更年期的女性由於雌激素減少引起情緒的不穩定。出現煩躁易怒難以自控和焦慮的狀態。
當然處在更年期的女性這時也不要氣餒，現在的四十歲後的女人，才真正的成熟，大氣，rui智，重要的是對自身身體的保養
重要的是怎麼保養一一
一、飲食
更年胡可以適當多吃些補腎健脾的食品，如多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞，山藥，百合，銀耳，木耳等治療。飲食清淡少調味，少油少甜，以纖維質攝取增加飽足感
二、運動
肌力訓練增加肌肉比例，可增加脂肪的消耗，再配合有氧運動，增加脂肪的燃燒。
三、中醫調理
調補身體行氣活血，調整體內代謝，注重排便通暢性，以及消除水腫。
四，情緒
應注意保持情緒舒暢，心情樂觀等。最好沒事找事做
更年期，一定好好愛自已！
據調查統計表明，我國大部分女性在50歲左右都會出現更年期的症狀。所以說進入更年期女友們不用害怕，每個女性都會有這樣的經歷，都會進入這樣一個階段。
進入更年期的女性身體會有哪些變化？
第一，出汗
要是出汗對每一個人來說都是一件很正常的事情。但是對於更年期的女和性來說。出汗相對比較多，所以說會引起心裡煩躁狀態不穩。
第二，失眠
處在更年期的女性最大困擾和最常見的表現就是失眠。
第三，身體變胖
處在更年期的女性，由於卵巢功能的喪失導致機體新陳代謝的能力也會下降。使體內的食物能量和脂肪得不到及時有效的消化和吸收，而容易導致虛胖。
第四，月經週期
更年期由於身體各個系統功能的紊亂。由此帶來情緒不穩定。導致月經週期延長，經血量減少，還有一些女性出現絕經的情況。
更年期的女性由於雌激素減少引起情緒的不穩定。出現煩躁易怒難以自控和焦慮的狀態。
當然處在更年期的女性這時也不要氣餒，現在的四十歲後的女人，才真正的成熟，大氣，rui智，重要的是對自身身體的保養
重要的是怎麼保養一一
一、飲食
更年胡可以適當多吃些補腎健脾的食品，如多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞，山藥，百合，銀耳，木耳等治療。飲食清淡少調味，少油少甜，以纖維質攝取增加飽足感
二、運動
肌力訓練增加肌肉比例，可增加脂肪的消耗，再配合有氧運動，增加脂肪的燃燒。
三、中醫調理
調補身體行氣活血，調整體內代謝，注重排便通暢性，以及消除水腫。
四，情緒
應注意保持情緒舒暢，心情樂觀等。最好沒事找事做
更年期，一定好好愛自已！
張醫生為你解答：更年期的那些事。
更年期，其更科學的名稱是圍絕經期，是指女性朋友從出現卵巢功能衰退到完全喪失生殖能力的這一時期。包括絕經前期、絕經期和絕經後期。大多數女性朋友在45～50歲開始進入更年期。
張醫生為你解答：更年期的那些事。
更年期，其更科學的名稱是圍絕經期，是指女性朋友從出現卵巢功能衰退到完全喪失生殖能力的這一時期。包括絕經前期、絕經期和絕經後期。大多數女性朋友在45～50歲開始進入更年期。
進入更年期的女性朋友，最主要的變化就是月經的改變以及雌激素水平下降帶來的一系列改變。月經方面可出現週期延長、經期縮短、經量減少等表現。而雌激素水平下降，可出現潮熱、出汗、容易激動、抑鬱、失眠、注意力難以集中、心悸、胸悶、皮膚乾燥、脫髮、骨質疏鬆、尿頻、性冷淡等多器官多系統的症狀。
張醫生為你解答：更年期的那些事。
更年期，其更科學的名稱是圍絕經期，是指女性朋友從出現卵巢功能衰退到完全喪失生殖能力的這一時期。包括絕經前期、絕經期和絕經後期。大多數女性朋友在45～50歲開始進入更年期。
進入更年期的女性朋友，最主要的變化就是月經的改變以及雌激素水平下降帶來的一系列改變。月經方面可出現週期延長、經期縮短、經量減少等表現。而雌激素水平下降，可出現潮熱、出汗、容易激動、抑鬱、失眠、注意力難以集中、心悸、胸悶、皮膚乾燥、脫髮、骨質疏鬆、尿頻、性冷淡等多器官多系統的症狀。
通常情況下，大多數女性朋友症狀輕微，能夠很快適應這一生理變化，但也有極少數女性朋友症狀比較明顯，影響身心健康，甚至影響工作生活。
症狀輕的人群，不用特殊處理，症狀嚴重的患者，則可以尋求醫生的幫助。這裡特別提出一點，類似的功能性疾病，是祖國醫學的強項，更年期綜合症，更適合看中醫。吃點中藥調理一下身體，對女性朋友平穩渡過更年期，大有裨益。
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對於女性來說，衰老是她們不想面對的，女性到了年齡迎來絕經，進入更年期，45到55歲，首先，經常睡不好，失眠多夢 。女性更年期，延緩衰老，第一辦法是補充雌激素，若能適當的補充雌激素，體內激素水平就會慢慢正常。對身體和身心影響就會減小不建議自己亂吃補品，可以根據自身實際情況，來詢問醫生。
女人進入更年期，容易出現不動也會出汗，易怒，無原因的多愁傷感等身體健康也不好。
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