飼養小動物能緩解抑鬱症嗎？

你好，謝謝你的問題。

抑鬱症最顯著的特徵是個人活動和社交活動減少，如果飼養小動物能讓你動起來，和外界互聯起來，是可以緩解的。

抑鬱症的人活動減少，沉浸在自己的情緒裡，和外界的聯繫被隔絕。有的人喜歡養狗，不僅僅是照顧小狗，情感有了寄託，也會通過每天遛狗，去周圍散散步，增加身體活動，也會因為小狗結識新的朋友，接收到外界的熱情的打招呼，相約遛狗等等。只要活動增多，是可以顯著緩解抑鬱症的。

在很多康復療養項目中，狗狗醫生都是很受歡迎的項目，狗天生對人類親近，擁抱和撫摸狗狗讓人獲得情感鏈接，有親暱和歸屬的感覺，是個很好的忠實的陪伴對象。

抑鬱症有很多因素，如果已經發展到抑鬱症狀了，還是需要找專業的心理醫生和心理諮詢師，因為大腦的病變，已經讓他們對很多事情提不起興趣了，藥物治療能緩解痛苦。很多抑鬱症患者會有生活的無意義感，也並不容易接受小動物，所以，專業的治療更重要。稍有緩解，可以和小動物一起增加外出活動和人際聯繫，是可以的。

希望能解答你的問題。

每日談心，心理學領域最有乾貨的答主。

內容來自每日談心 龐靜，轉載請聯繫原作者。

我覺得是能夠緩解的。

1、抑鬱症是一種生理和心理的雙重疾病。有一個理論說，運動是最好的預防抑鬱的方法。我個人對這個觀點持認可態度，但是對於具體機制並不瞭解。

養小動物也算是一種體力活，你得餵食，打掃，護理，陪伴等等，這能讓你的身體動起來。

2、養小動物會擴大你的圈子。如果是貓貓狗狗，遛他們的時候，也就是遛你自己，你也會和其他寵物主人交流飼養感悟，這無疑會增加你的存在感和實現感。

3、小動物們會有情感的反饋。我覺得養小動物跟養小孩都有這個效果，因為他們的反饋是很單純且可愛的，這是人類情感非常寶貴的一部分，裡面有著一些本源的東西，最能淨化一個人的靈魂，最終的結果就是你捨不得他，就不會無緣無故地想著一些悲觀的東西。

總的來說，我覺得養小動物相當於給你一個新的環境，抑鬱症患者長時間沉浸在自己之前那個悲觀環境中出不來，而這個在一定程度上會改變一些，所以我覺得是有效果的。

不能緩解，只能是同病相憐，越發悲哀，我還是覺得要徹底緩解抑鬱，就得充實自己，讓自己有成就感，比如鍛鍊，激發自己的興趣愛好，找一群有共同愛好的朋友一起交流。全身心的投入工作，聽音樂，照顧父母，讓他們老有所樂，自己也從其中獲得付出後收穫的滿足感。

本身抑鬱症就是太內向了，在養動物不就更內向了，天天與寵物為伴不能讓你走出抑鬱，會讓你更不想走出社會。你可以養花草，它能讓你有成就感還能讓心情好起來，平時跟別人聊聊養花經驗。這樣就不無聊了。平時多走走看看大自然，放鬆心情，忘記自己。