內心無比的焦慮，怎麼才能快樂一點？
焦慮一般是對未來的事情感到未知才會感到焦慮，在這裡有兩種可能性，一是對現在的狀態的不滿意導致對未來自己的恐慌，二可能是你是一個控制慾比較強的人，想抓住未來走向但是無能為力引發的焦慮。
如何平復內心焦慮？
適當的焦慮感可以激發你前進的動力，但是過度的焦慮就會讓你陷在焦慮裡，止步不前，懷疑人生，擔心未來。
可以做一些冥想練習，或者去公園或者大自然中去感受下自然，放鬆下心情，目前來看你可能抓的太緊，沒有給自己一些空間，可以趁這個機會去感受下內心，讓自己靜一下，再投入戰鬥中。
這個是先平復你焦慮的方式，那怎麼減緩自己的焦慮呢？可以通過自我覺察的方式或者找心理諮詢師進行疏導。
如何進行自我覺察減緩焦慮
可以反問自己在焦慮什麼，為什麼會對這件事焦慮，對這件事焦慮可以給自己帶來的好處是什麼，如果不焦慮給自己帶來的壞處是什麼？
就這樣慢慢的，循序漸進的反問自己，瞭解自己焦慮的背後真正原因，當你看到了事情的本質，反而就釋然了也知道該怎麼解決了。
不要小看自我覺察的力量，他可以在你遇到很多不知道該怎麼辦的時候，幫你做出選擇，選擇未必符合所有人的預期，未必有利於所有人，未必給你最好的結果，但它是你內心最正確的選擇。
為什麼我們會焦慮
接下來我想聊下為什麼我們會焦慮，其實很簡單，就是我們無法正視自己。
就好比你本是頭雄獅，你天生就是事業狂，只有工作的時候你才感到有力量，但是你個女人，你怕你在工作中太突出，你的另一半會覺得有壓力，於是你暫緩你的腳步，甚至壓抑自己的野心。
你本以為是為了他犧牲了自己，你覺得這是真愛，但這裡面存在了很大的輕視，對方並不會覺得你的壓制是為他好，反而覺得你瞧不起他，這樣的情緒存在，兩個人的認知偏差，時間長了，感情總會有矛盾，相反你是什麼就做什麼，反而有利於感情。
並且在你壓制的時候你內心並不會快樂，也會很焦慮，這就是你沒有認清自己的物種。
當然更普遍的是本是像羊羔一樣慢慢成長的人，但是因為看到這個社會，看到旁邊人的快速成長而感到焦慮。
快與慢是相對概念，如果你適合慢慢走，非要讓自己加入，反而更容易死在半路上，所以不要外觀，而是內省，找到適合自己的道路和速度，慢反而是快。
從我開始做卡牌諮詢後，我發現很多人都不夠了解自己，覺得自己一無是處，沒有什麼優勢，讓自己很焦慮，其實並不是，只是我們缺少發現自己的眼睛罷了，而卡牌就是幫我們看到優勢，減緩焦慮的工具。
一切都看自己，所以經常內省，看看自己的需求，也會讓自己過的更幸福和快樂，希望我的回答對你有幫助。
當下的我們很容易焦慮，害怕失去對事物的控制、患得患失的狀態使得自己總是被焦慮纏身，而想要淡定排解焦慮，首先，就必須搞清楚焦慮有哪些？
對於求職者也好，學生也罷，理想與現實的不符引發的焦慮比比皆是，比如找不到工作、找不到喜歡的工作、薪資水平和期望不符等等、又比如考試成績排名下降、沒有收到理想學校的offer等。
而像我這樣的已婚人士，懷上了孩子亦或者是那些家裡已經有了孩子的人則要面對更多的家庭焦慮。於我而言，自從我懷孕之後，我的生活也發生了鉅變。所有的人生計劃都是關於肚子裡的孩子，家裡的主要開支也開始是圍繞著他，想給他更好的生活和光明的未來。為了讓他健健康康地出生，吃的用的喝的細細挑選，給予他最好的物質營養，出入處處堤防，用的東西也仔細檢查，日常惶恐做了什麼不利於他健康成長的事情，讓他輸在人生起跑線上；我也慢慢開始研究當今流行的幼教，和其他父母打聽哪裡有最完善的育兒機構，哪個是最營養的奶粉……；同時我也在不斷地自我激勵更好更完美地完成工作，力求提高質量，想著現在的疲憊能夠給孩子提供更好的物質保障就覺得一切都值得。
一個人有焦慮很正常，更別說我這個大著肚子的孕婦了。為了調整自己的心情不影響肚子裡的孩子，我也研究了一些解決焦慮的小方法。排解焦慮，首先是需要心理健康，調整心態；其次從本質上解決的話，需要加強對生活的掌控。
一方面，焦慮源於壓力，壓力源於心理，健康的壓力能夠轉換成人們前進的動力，但人們總喜歡瞻前顧後，外界和自己都給自己施加壓力，而過度的壓力則有可能會產生焦慮。要緩解這些不健康的心理壓力，我們不妨可以調整一下自己的心態，放寬心態。
無謂的焦慮只會加重生活的負擔，無限放大生活裡的不愉快，倒不如放慢一下生活的節奏，著眼於現在，做自己理所能力的事情，與其為了未來強迫自己一身疲憊地去完成艱難的任務，倒不如準時下班，買點胎教的教材，聽聽音樂，摸摸孩子，給胎兒一個更加健康的成長環境。
當然，著眼於現在也不是說不看未來，畢竟未來是基於現在的發展。所以關於未來，我也給自己和家人們定下了目標，制定了相關的計劃，比如，為了孩子日後的成長，自己的職業目標也相應作出階段性調整，會把工作與生活的天平傾斜偏生活這邊，花費更多時間在家庭的同時減少工作壓力，保證孩子健康的母胎環境；又比如，孩子的前期成長花費計劃與幼兒時期的規劃，幼兒的成長需要一大筆支出：孩子的頭三年，0-1歲時的奶粉紙尿褲等費用、1-3歲的早教費用，加上雜七雜八的生活費等，同時適度的幼兒規劃能讓孩子更加安穩的發展，如疫苗計劃，早教規劃、幼兒園課程等等。有目標才有動力，這樣不但能夠將壓力轉化為動力，安排有序不焦慮還能給寶寶提供一個穩定的成長環境。
養娃是一個長期的投資，需要花費大筆資金，買奶粉、買衣服、買玩具、買學位房等等。按日常開支來說，孩子在0-3歲階段裡，保守估計，奶粉錢每月1000、紙尿褲每月400、衣服每月500、其他雜七雜八每月600，這裡每個月就花去了2500，尚且還沒算上幼兒園開銷和早教費用等，想想就瑟瑟發抖，不得不開始規劃自己的錢。
我最近聽身邊的朋友說起定投，之前也有了解過，但沒有實際操作，現在瞭解了一下，選了一個基金定投。之所以選擇基金定投，是基於我的家庭規劃，尤其是育兒這方面，一方面是出於我自身的不自律性，之前我一直缺少一個詳盡的長期的計劃，儘管有了計劃但也總是抵不住剁手的誘惑，希望通過理財能強制自己學會理財，讓資金升值；另一方面，作為一個理財小白，基金定投比較適合我，既能強制儲蓄，還能平攤風險，所以我把存款拿出來進行定投。設置了理財通的定投計劃，強制自己進行定投。在我看來，學習理財是保障自己物質滿足感的有效方法之一，雖然人們都說不要過於看重物質帶來的滿足感，但當今時代來說，沒有物質的基礎保障又何來的精神富足。
當然，淡定排解焦慮的方法還有許多，而我在這裡也不一一列舉，每個人都能找到屬於自己的那麼一兩個方法去戰勝焦慮，所以啊不用懼怕焦慮，找到它的來源，戰勝它，讓自己變得更強大。
當下的我們很容易焦慮，害怕失去對事物的控制、患得患失的狀態使得自己總是被焦慮纏身，而想要淡定排解焦慮，首先，就必須搞清楚焦慮有哪些？
對於求職者也好，學生也罷，理想與現實的不符引發的焦慮比比皆是，比如找不到工作、找不到喜歡的工作、薪資水平和期望不符等等、又比如考試成績排名下降、沒有收到理想學校的offer等。
而像我這樣的已婚人士，懷上了孩子亦或者是那些家裡已經有了孩子的人則要面對更多的家庭焦慮。於我而言，自從我懷孕之後，我的生活也發生了鉅變。所有的人生計劃都是關於肚子裡的孩子，家裡的主要開支也開始是圍繞著他，想給他更好的生活和光明的未來。為了讓他健健康康地出生，吃的用的喝的細細挑選，給予他最好的物質營養，出入處處堤防，用的東西也仔細檢查，日常惶恐做了什麼不利於他健康成長的事情，讓他輸在人生起跑線上；我也慢慢開始研究當今流行的幼教，和其他父母打聽哪裡有最完善的育兒機構，哪個是最營養的奶粉……；同時我也在不斷地自我激勵更好更完美地完成工作，力求提高質量，想著現在的疲憊能夠給孩子提供更好的物質保障就覺得一切都值得。
一個人有焦慮很正常，更別說我這個大著肚子的孕婦了。為了調整自己的心情不影響肚子裡的孩子，我也研究了一些解決焦慮的小方法。排解焦慮，首先是需要心理健康，調整心態；其次從本質上解決的話，需要加強對生活的掌控。
一方面，焦慮源於壓力，壓力源於心理，健康的壓力能夠轉換成人們前進的動力，但人們總喜歡瞻前顧後，外界和自己都給自己施加壓力，而過度的壓力則有可能會產生焦慮。要緩解這些不健康的心理壓力，我們不妨可以調整一下自己的心態，放寬心態。
無謂的焦慮只會加重生活的負擔，無限放大生活裡的不愉快，倒不如放慢一下生活的節奏，著眼於現在，做自己理所能力的事情，與其為了未來強迫自己一身疲憊地去完成艱難的任務，倒不如準時下班，買點胎教的教材，聽聽音樂，摸摸孩子，給胎兒一個更加健康的成長環境。
當然，著眼於現在也不是說不看未來，畢竟未來是基於現在的發展。所以關於未來，我也給自己和家人們定下了目標，制定了相關的計劃，比如，為了孩子日後的成長，自己的職業目標也相應作出階段性調整，會把工作與生活的天平傾斜偏生活這邊，花費更多時間在家庭的同時減少工作壓力，保證孩子健康的母胎環境；又比如，孩子的前期成長花費計劃與幼兒時期的規劃，幼兒的成長需要一大筆支出：孩子的頭三年，0-1歲時的奶粉紙尿褲等費用、1-3歲的早教費用，加上雜七雜八的生活費等，同時適度的幼兒規劃能讓孩子更加安穩的發展，如疫苗計劃，早教規劃、幼兒園課程等等。有目標才有動力，這樣不但能夠將壓力轉化為動力，安排有序不焦慮還能給寶寶提供一個穩定的成長環境。
養娃是一個長期的投資，需要花費大筆資金，買奶粉、買衣服、買玩具、買學位房等等。按日常開支來說，孩子在0-3歲階段裡，保守估計，奶粉錢每月1000、紙尿褲每月400、衣服每月500、其他雜七雜八每月600，這裡每個月就花去了2500，尚且還沒算上幼兒園開銷和早教費用等，想想就瑟瑟發抖，不得不開始規劃自己的錢。
我最近聽身邊的朋友說起定投，之前也有了解過，但沒有實際操作，現在瞭解了一下，選了一個基金定投。之所以選擇基金定投，是基於我的家庭規劃，尤其是育兒這方面，一方面是出於我自身的不自律性，之前我一直缺少一個詳盡的長期的計劃，儘管有了計劃但也總是抵不住剁手的誘惑，希望通過理財能強制自己學會理財，讓資金升值；另一方面，作為一個理財小白，基金定投比較適合我，既能強制儲蓄，還能平攤風險，所以我把存款拿出來進行定投。設置了理財通的定投計劃，強制自己進行定投。在我看來，學習理財是保障自己物質滿足感的有效方法之一，雖然人們都說不要過於看重物質帶來的滿足感，但當今時代來說，沒有物質的基礎保障又何來的精神富足。
當然，淡定排解焦慮的方法還有許多，而我在這裡也不一一列舉，每個人都能找到屬於自己的那麼一兩個方法去戰勝焦慮，所以啊不用懼怕焦慮，找到它的來源，戰勝它，讓自己變得更強大。
當下的我們很容易焦慮，害怕失去對事物的控制、患得患失的狀態使得自己總是被焦慮纏身，而想要淡定排解焦慮，首先，就必須搞清楚焦慮有哪些？
對於求職者也好，學生也罷，理想與現實的不符引發的焦慮比比皆是，比如找不到工作、找不到喜歡的工作、薪資水平和期望不符等等、又比如考試成績排名下降、沒有收到理想學校的offer等。
而像我這樣的已婚人士，懷上了孩子亦或者是那些家裡已經有了孩子的人則要面對更多的家庭焦慮。於我而言，自從我懷孕之後，我的生活也發生了鉅變。所有的人生計劃都是關於肚子裡的孩子，家裡的主要開支也開始是圍繞著他，想給他更好的生活和光明的未來。為了讓他健健康康地出生，吃的用的喝的細細挑選，給予他最好的物質營養，出入處處堤防，用的東西也仔細檢查，日常惶恐做了什麼不利於他健康成長的事情，讓他輸在人生起跑線上；我也慢慢開始研究當今流行的幼教，和其他父母打聽哪裡有最完善的育兒機構，哪個是最營養的奶粉……；同時我也在不斷地自我激勵更好更完美地完成工作，力求提高質量，想著現在的疲憊能夠給孩子提供更好的物質保障就覺得一切都值得。
一個人有焦慮很正常，更別說我這個大著肚子的孕婦了。為了調整自己的心情不影響肚子裡的孩子，我也研究了一些解決焦慮的小方法。排解焦慮，首先是需要心理健康，調整心態；其次從本質上解決的話，需要加強對生活的掌控。
一方面，焦慮源於壓力，壓力源於心理，健康的壓力能夠轉換成人們前進的動力，但人們總喜歡瞻前顧後，外界和自己都給自己施加壓力，而過度的壓力則有可能會產生焦慮。要緩解這些不健康的心理壓力，我們不妨可以調整一下自己的心態，放寬心態。
無謂的焦慮只會加重生活的負擔，無限放大生活裡的不愉快，倒不如放慢一下生活的節奏，著眼於現在，做自己理所能力的事情，與其為了未來強迫自己一身疲憊地去完成艱難的任務，倒不如準時下班，買點胎教的教材，聽聽音樂，摸摸孩子，給胎兒一個更加健康的成長環境。
當然，著眼於現在也不是說不看未來，畢竟未來是基於現在的發展。所以關於未來，我也給自己和家人們定下了目標，制定了相關的計劃，比如，為了孩子日後的成長，自己的職業目標也相應作出階段性調整，會把工作與生活的天平傾斜偏生活這邊，花費更多時間在家庭的同時減少工作壓力，保證孩子健康的母胎環境；又比如，孩子的前期成長花費計劃與幼兒時期的規劃，幼兒的成長需要一大筆支出：孩子的頭三年，0-1歲時的奶粉紙尿褲等費用、1-3歲的早教費用，加上雜七雜八的生活費等，同時適度的幼兒規劃能讓孩子更加安穩的發展，如疫苗計劃，早教規劃、幼兒園課程等等。有目標才有動力，這樣不但能夠將壓力轉化為動力，安排有序不焦慮還能給寶寶提供一個穩定的成長環境。
養娃是一個長期的投資，需要花費大筆資金，買奶粉、買衣服、買玩具、買學位房等等。按日常開支來說，孩子在0-3歲階段裡，保守估計，奶粉錢每月1000、紙尿褲每月400、衣服每月500、其他雜七雜八每月600，這裡每個月就花去了2500，尚且還沒算上幼兒園開銷和早教費用等，想想就瑟瑟發抖，不得不開始規劃自己的錢。
我最近聽身邊的朋友說起定投，之前也有了解過，但沒有實際操作，現在瞭解了一下，選了一個基金定投。之所以選擇基金定投，是基於我的家庭規劃，尤其是育兒這方面，一方面是出於我自身的不自律性，之前我一直缺少一個詳盡的長期的計劃，儘管有了計劃但也總是抵不住剁手的誘惑，希望通過理財能強制自己學會理財，讓資金升值；另一方面，作為一個理財小白，基金定投比較適合我，既能強制儲蓄，還能平攤風險，所以我把存款拿出來進行定投。設置了理財通的定投計劃，強制自己進行定投。在我看來，學習理財是保障自己物質滿足感的有效方法之一，雖然人們都說不要過於看重物質帶來的滿足感，但當今時代來說，沒有物質的基礎保障又何來的精神富足。
當然，淡定排解焦慮的方法還有許多，而我在這裡也不一一列舉，每個人都能找到屬於自己的那麼一兩個方法去戰勝焦慮，所以啊不用懼怕焦慮，找到它的來源，戰勝它，讓自己變得更強大。
如果內心無比的焦慮，就找人說說話，聊聊天，做做運動，聽聽歌或大聲吼幾嗓子都行，都可以緩解那種焦慮的情緒，最好養成一種良好的生活習慣，該睡的時候就睡，該吃飯就吃飯，該工作的時候好好工作，這樣日久天長就會使自己不但很快樂而且更陽光！
如果內心無比的焦慮，就找人說說話，聊聊天，做做運動，聽聽歌或大聲吼幾嗓子都行，都可以緩解那種焦慮的情緒，最好養成一種良好的生活習慣，該睡的時候就睡，該吃飯就吃飯，該工作的時候好好工作，這樣日久天長就會使自己不但很快樂而且更陽光！
如果內心無比的焦慮，就找人說說話，聊聊天，做做運動，聽聽歌或大聲吼幾嗓子都行，都可以緩解那種焦慮的情緒，最好養成一種良好的生活習慣，該睡的時候就睡，該吃飯就吃飯，該工作的時候好好工作，這樣日久天長就會使自己不但很快樂而且更陽光！
心裡很焦慮，怎麼辦
我們的情緒每天都有變化，時好或時壞，情緒好的時候，做什麼事都有信心，情緒不好的時候，做任何事情都沒有動力。
當我們有壓力時，或遇到麻煩事情不知如何解決時，情緒會不好，會感到焦慮和煩躁，越想盡快處理好，心裡越急，反而事得其反。
當我們很焦慮的時候，不要對自己要求太高，需要換個環境，調節一下心情，把煩躁的情緒釋放出來，可以找人傾訴、寫日記、聽音樂、做運動等。
因壓力太大而引起焦慮時，可以通過正念的方法解壓，找個安靜的地方獨處，什麼都不想，關注身體的感受並全然接納，會使大腦冷靜下來而不受情緒的控制。當情緒平穩了，才可以進行理性的思考，找到好的解決辦法。
如果你無法控制自己的情緒，這樣的狀態已嚴重影響了你的日常生活，你也可以尋求心理諮詢師的專業指導。
#婚姻調和劑# #情感事務所# #心理諮詢師說#
#情感情感#
心裡很焦慮，怎麼辦
我們的情緒每天都有變化，時好或時壞，情緒好的時候，做什麼事都有信心，情緒不好的時候，做任何事情都沒有動力。
當我們有壓力時，或遇到麻煩事情不知如何解決時，情緒會不好，會感到焦慮和煩躁，越想盡快處理好，心裡越急，反而事得其反。
當我們很焦慮的時候，不要對自己要求太高，需要換個環境，調節一下心情，把煩躁的情緒釋放出來，可以找人傾訴、寫日記、聽音樂、做運動等。
因壓力太大而引起焦慮時，可以通過正念的方法解壓，找個安靜的地方獨處，什麼都不想，關注身體的感受並全然接納，會使大腦冷靜下來而不受情緒的控制。當情緒平穩了，才可以進行理性的思考，找到好的解決辦法。
如果你無法控制自己的情緒，這樣的狀態已嚴重影響了你的日常生活，你也可以尋求心理諮詢師的專業指導。
#婚姻調和劑# #情感事務所# #心理諮詢師說#
#情感情感#
焦慮的原因是什麼？能夠處理嗎？如果能夠處理的話，就不要太急。一步步來。可能時間會慢一點，但是你回頭看的時候會覺得還好啦。
如近段時間無法解決。就轉移視線。例如：聊天，旅遊，讀書，工作。順其自然。當然，焦慮的時候真的會很迷茫。但是，當你處理好一個一個焦慮的時候。心態應該會好很多，，可以試一下下。
你心裡想的太多，神經敏感，擔心這，擔心那，你可知道命裡有時終須有，命裡無時莫強求，隨緣自在，過得多快樂是吧，心裡時刻保持平靜才會快樂淡然，沒事多想想父母，欠了父母那麼多你就沒心思焦慮了。
謝邀
內心無比焦慮，首先要知道為什麼焦慮，才能做到對症下藥。
一般情況下，人在焦慮時，可以聽聽輕音樂，看看小品，聽聽相聲，讓心裡輕鬆起來。或者找個知心的朋友傾訴一下，把焦慮的事情說出來，應該能得到很好的緩解。
如果總是莫名其妙的焦慮，要考慮到是不是心理有問題，可以適當的諮詢一下心理醫生。
有焦慮的情緒時，不要刻意的去壓制，壓制有時候只能起到反作用。重點還是要放在分析問題、解決問題上。
人的一生有很多情感，無論是喜悅，傷感，還是焦慮，一定是因為一些事情或環境導致的。找到根源，為自己找一個合適的調理方法就好。一般我焦慮的時候，會選擇告訴自己平靜，再仔細想想讓我焦慮的事情，想想或許他並不太重要。再或者聽聽旋律溫柔的音樂慢慢恢復平靜。
人活在過去，鬱鬱寡歡，活在未來是焦慮不安。其實，未來即是當下！
焦慮的核心其實就是恐懼。對現在或者未知的未來產生了無限的不確定。以至於自己失去了可以掌控自己人生的勇氣。關鍵是無根。人跟萬物一樣，若為無根之木，必將枯竭。根乃人心，心不定，心不安，心無處可安，人生如同漂浮虛空，焦慮與恐懼尤然而生。趕緊去找到適合自己的土壤，紮根野蠻生長吧。焦慮自然會慢慢消除，快樂而幸福慢慢到來。