早點搭水果，水果什麼時候吃最好？是邊吃早點邊吃水果嗎？
回答如下。早餐的前後吃水果，功效不一樣。①早餐後30分鐘吃水果，有助於消化吸收。★果糖能夠被小腸直接吸收。一般情況下，水果中的糖分為果糖，葡萄糖，這些糖物質，不需要通過人體腸胃，一步一步的進行消化，分解，而是可以直接進入人體小腸，就被吸收的。是對早餐很好的補充，有助於身體營養的全面均衡。
②早餐前吃水果，減肥需要。★影響食慾，調整吸收，實現減肥。科學研究表明，若在早餐前20～30分鐘，吃一些水果和果汁，有三個作用: ★可以防止早餐進餐過多，而導致的肥胖。★水果中的粗纖維，可以增加飽腹感，減少早餐的進食量。★水果中果糖，葡萄糖，能夠快速被人體吸收，滿足身體經過一晚上的消耗，對血氧的需求。★減少早餐中脂肪類食物的進食。
③早餐搭配水果有講究。★早餐前（空腹）搭配水果，宜選擇含糖量高，平和型，不刺激腸胃的水果。如: 葡萄，蘋果，菠蘿，梨，橙子，芒果，李子等等。★早餐後搭配水果，宜選擇營養物質豐富，甜度高的水果。這樣能夠維持長時間的高能量，並且延長飽腹感。如: 獼猴桃，草莓，香蕉，龍眼，荔枝等等。
④溫馨提示: ★空腹吃水果前，先喝半杯溫開水。★ 腸胃功能不好者，慎空腹吃水果。結束語: ★早餐前（空腹）吃水果，有利於減肥。★早餐後吃水果，有利於消化吸收，營養均衡。（僅供參考，歡迎評論指正。）
我不是專家，我不能給你給出非常科學的答案。
但是據我所知，這些年專家們給出的科學答案，一而再，再而三的被推翻。
如果連吃早餐這種生活瑣事，都要拿出一個科學的標準，或者一個專家的提議，那麼生活還有什麼愜意可言？
陷入科學怪圈，被科學化，那是未來的機器人時代。
自己的生活，還是自己做主吧。
每次看到有人晒早餐和水果，就想問下，又甜又鹹怎吃，又是熱的又是涼的怎吃
早餐搭水果，什麼時候怎吃最好？是邊吃早點邊吃水果嗎？。我們應當吃早餐，每天也應當吃一些水果。水果營養價值很高，對人體是有益處的。但是吃水果什麼時間吃最好呢？我認為一般情況下早點和水果最好不要同時吃，而應當在早晨和中餐中間這個時間段吃，早餐後一個小時或兩小時之後吃。有利於人體吸收和補充能量，我覺得吃水果就應該是，“早吃金，中吃銀，晚吃鐵”，所以我不太贊同邊吃早點邊吃水果。
飯前飯後吃最好，最好飯後吃，作為開胃和消化
正常來說蘋果最好，但是現在蘋果那麼貴，吃不起了。
其他，早餐最好不要吃香蕉，香蕉通便，容易上廁所