這菜補鈣又營養,捲一捲煎一煎就出鍋,鮮到口水直流,老少都愛吃
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斯佳麗的小廚房
1/11 說起豆油皮,很多人都很熟悉, 它是豆製品的一種, 是在豆漿煮沸之後表面形成天然油膜“挑”起來晾乾成的一種薄皮,也叫“油皮”、“豆腐衣”。 油皮的色澤黃白,油光透亮,含有豐富的蛋白質及多種營養成分,營養價值要高於其他豆製品,可以說是濃縮的精華, 常吃不僅能為我們補充鈣質和營養物質,還能增強記憶力、預防骨質疏鬆,也能防心血管疾病、保護心臟健康。
2/11 這種豆油皮不僅能炒著吃、煮著吃、涼拌著吃,而由於它又薄又軟,我們常會將它當做“麵皮”包入餡料,做成各式捲來吃, 在我家就常會這樣做,孩子特別喜歡吃。 今天就用這豆油皮包入香菇肉餡, 做成黃金卷後放入油中煎制而成。其實這豆油皮卷的製作豐儉由人,可將裡面食材換成肉絲、蛋絲、豆芽、木耳等。這豆油皮黃金卷即可用來下飯,也可下酒,還可作為零食來解饞, 都很不錯喲。
3/11 【香菇肉末豆油皮卷】\n原料: 豆油皮 1片 肉餡1小碗 香菇 3朵 薑末 1小勺 料酒 1勺 澱粉 1小勺 油鹽 適量\n製作:1. 準備好原材料;
4/11 2. 肉末中加入薑末和香菇末;
5/11 3. 再加入鹽、澱粉、料酒等調味料,順著一個方向攪拌上勁;
6/11 4. 豆油皮切成小長方形, 將香菇肉餡放在豆油皮底部;
7/11 5. 向上卷, 再將兩端對摺一點;
8/11 6. 最後將豆油皮全部包成春捲型, 封口可用水澱粉粘連;
9/11 7. 燒熱鍋放入適量的油, 將豆油皮卷放入鍋中煎;
10/11 8. 將豆油皮卷煎熟,且四面煎至金黃即可;
11/11 小貼士:1. 肉餡中加入香菇丁、薑末、鹽、澱粉等調味料,順著一個方向攪拌上勁; 2. 將豆油皮切成大小相同的小長方形; 3. 將香菇肉餡放入豆油皮下部, 再往上捲起,兩端對著一些, 再繼續捲起來,用水澱粉勾芡; 4. 燒熱鍋放入比平時多一點的油,將包好的豆油皮卷放入鍋中煎熟後再煎至四面金黃。
2019-07-19

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