如何通過共情來體會孩子的感受？

共情，也指同理心，同感。設身處地理解、泛指心理換位、將心比心。設身處地地對他人的情緒和情感的認知性的覺知、把握與理解。主要體現在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達尊重。

具有共情能力的家長，不僅能對孩子情感、境遇的理解，體驗到與孩子出現的相似的情感反映，還能夠通過對孩子情感的分析，推斷孩子內心的想法及感受。

學會與孩子共情

第1步：先學會認真傾聽

與孩子相處，在孩子開口表達時，專注，認真的傾聽，蹲下與孩子同等高度表達平等，注視孩子的眼睛，在孩子說的時候只聽不說，時不時可以用簡短的應允，:“嗯，噢，這樣，然後呢，接下來呢？”表示你有在聽，可以繼續說。

第2步：提煉複述，解讀情緒

從孩子的描述中提煉複述解讀出孩子當時的情緒

比如：妹妹剛才把你辛辛苦苦搭建好的積木城堡給推倒了，這讓你非常的生氣，憤怒，因為是你好不容易才搭建的那麼漂亮的城堡，對嗎？

第3步：適當的安慰，允許發洩

瞭解完孩子當下的情緒後，給予適當的言語肢體安慰，比如一個大大的擁抱，輕輕撫摸孩子，並允許孩子發洩當下的情緒。孩子如果想哭，允許她哭完，甚至引導孩子發洩心中的不快情緒，壓抑孩子的不良情緒，使其無處發洩，使其鬱結，往往帶來更嚴重的後果。有些孩子自己發洩完了，比如哭過一會也就好了。

第4步：教會孩子解決不良情緒的方法

有些孩子說沒事，但能明顯感覺到還是悶悶不樂的，甚至可以引導他一些比較良好的情緒發洩方法。比如打沙包：“那我們把剛才的憤怒都對著這個沙包打出來吧。是打沙包哦，不是打妹妹哦。”孩子這時可能就破涕一笑，笑出來了。

又比如:我知道你剛才很生氣，你你生的氣有多大呢？我們把它畫出來吧。是不是這麼大？畫一個大圈圈，還是這麼大？”孩子這時可能就覺得很好玩，自己主動的來畫，是這麼大。

再如遇到孩子不會拼積木引起的挫敗感時可以這樣對孩子說:“拼這個直升機的積木是很難的。寶寶不用沮喪，媽媽小時候也不會拼，那麼現在那麼大了都不會拼呢，你還比媽媽更厲害一點。我們遇到困難不要氣餒，一點一點慢慢突破，我們一起來試試先拼下一個部位吧。

總之更多的站在孩子的角度看問題

孩子向父母講述一些事情或感受時，父母的迴應要有度，既不能反應過度，給孩子帶來較大壓力和心理負擔，多問問孩子的想法。你覺得應該怎麼樣做呢？那你下一步要怎麼做呢？尊重孩子的想法，並詢問：“需不需要爸爸媽媽的幫助呢？”

對孩子講述著一些事情，除了不能反應過度，也不能過於輕描淡寫，好像一副事不關己的樣子久而久之會讓孩子變得不再與你溝通，變得冷漠。

與孩子的共情能力，簡單來說，就是把“我們”當作孩子”。多站在孩子的角度思考問題，進入孩子的立場，感受孩子的喜怒哀樂，進而提高與孩子共情能力來體會孩子的感受。

就是讓自己也變成小孩，用小孩的思維去去分析，去體會事情發生的感受。在我們家長的教育中，我們的父母一定要學會“裝”，“裝”這個字就是讓我們要把自己裝成小孩。其中包含，讓自己說話的聲音和語氣像小孩，讓自己的想法向小孩。