心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”，指的都是什麼？

心梗現在已經成為一種常見的突發疾病，尤其是對於有慢性疾病的人群，以及疲勞過度的人群，如果平時再不注意飲食和生活習慣，很容易引發突發性的心梗以及其他的突發性疾病，對於心梗來說，主要與動脈粥樣硬化有很大的關係，當然也與一些慢性疾病有關，而其發病的時候與環境因素也與很重要的聯繫，比如遇到寒冷刺激的時候，體力活動過度疲勞，精神緊張，情緒激動以及總是吃的過撐，這些因素都容易引起心梗的突發。

心梗現在已經成為一種常見的突發疾病，尤其是對於有慢性疾病的人群，以及疲勞過度的人群，如果平時再不注意飲食和生活習慣，很容易引發突發性的心梗以及其他的突發性疾病，對於心梗來說，主要與動脈粥樣硬化有很大的關係，當然也與一些慢性疾病有關，而其發病的時候與環境因素也與很重要的聯繫，比如遇到寒冷刺激的時候，體力活動過度疲勞，精神緊張，情緒激動以及總是吃的過撐，這些因素都容易引起心梗的突發。

其實心梗在爆發之前，會有一些先兆的，比如乏力，胸部不適，活動時出現心悸，氣急，煩躁，心絞痛等等症狀，並且出現這種情況的時候服用硝酸甘油並沒有很好的療效，這種心絞痛持續的時間會很長，疼痛的程度也會更劇烈，這些症狀主要指的是急性心肌梗死的先兆症狀。而非急性的心肌梗死在發病的時主要就是心絞痛，持續時間長，可能會持續數十分鐘，並且這種胸痛即便不再上述的因素影響下，而在休息時也是有可能發生的。

無論是否有先兆的症狀，都應該注意，如果自己已經有血脂異常的問題，並且伴隨肥胖尤其是腹型肥胖，就應該引起重視，從飲食和生活習慣上及時的進行調整，這樣才能做到預防，如果出現症狀了，應該及時就醫，但是這也只能治療，對身體的損傷也是很大的，所以健康還是應該從預防開始。

每天適量的運動，均衡膳食，葷素搭配以及粗細搭配，早睡早起避免熬夜，戒菸限酒，足量飲水，保持良好的情緒，根據天氣注意加件衣物。

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”

信號一：胸悶、胸痛

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”

信號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

信號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

信號三：頭暈目眩

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”

信號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

信號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

信號三：頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

信號四：嚴重的腸胃不適

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”

信號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

信號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

信號三：頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

信號四：嚴重的腸胃不適

嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。

研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。

信號五：鼻褶心徵

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

保護好心臟，預防心梗，做好“三多、三戒”：

　　“三多”：

　　1，多補充α-亞麻酸

　　α-亞麻酸，是一種不飽和脂肪酸，對人體來說，是一種必需氨基酸，需從食物中攝取，有保護心血管的作用。

　　

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”

信號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

信號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

信號三：頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

信號四：嚴重的腸胃不適

嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。

研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。

信號五：鼻褶心徵

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

保護好心臟，預防心梗，做好“三多、三戒”：

　　“三多”：

　　1，多補充α-亞麻酸

　　α-亞麻酸，是一種不飽和脂肪酸，對人體來說，是一種必需氨基酸，需從食物中攝取，有保護心血管的作用。

　　

　　研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動脈硬化，保護心血管。

　　中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

　　

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”

信號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

信號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

信號三：頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

信號四：嚴重的腸胃不適

嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。

研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。

信號五：鼻褶心徵

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

保護好心臟，預防心梗，做好“三多、三戒”：

　　“三多”：

　　1，多補充α-亞麻酸

　　α-亞麻酸，是一種不飽和脂肪酸，對人體來說，是一種必需氨基酸，需從食物中攝取，有保護心血管的作用。

　　

　　研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動脈硬化，保護心血管。

　　中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

　　

　　補充方法：每週吃2-3次深海魚，或每天食用5毫升棕蘇子油，就能滿足人體需求。

　　其中，棕蘇子油還可油淋菜、涼拌菜、與酸奶一起攪拌後食用。

　　2，多運動

　　運動能提高新陳代謝，促進血液循環，從而促使血液中毒素排出，減少血管疾病的發生。

　　同時，運動還可增加心肺功能及肺活量，還利於控制體重，達到減肥的目的。

　　運動最好選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，每天運動至少30分鐘，每週運動3-5次，一定要堅持。

　　

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”

信號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

信號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

信號三：頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

信號四：嚴重的腸胃不適

嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。

研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。

信號五：鼻褶心徵

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

保護好心臟，預防心梗，做好“三多、三戒”：

　　“三多”：

　　1，多補充α-亞麻酸

　　α-亞麻酸，是一種不飽和脂肪酸，對人體來說，是一種必需氨基酸，需從食物中攝取，有保護心血管的作用。

　　

　　研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動脈硬化，保護心血管。

　　中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

　　

　　補充方法：每週吃2-3次深海魚，或每天食用5毫升棕蘇子油，就能滿足人體需求。

　　其中，棕蘇子油還可油淋菜、涼拌菜、與酸奶一起攪拌後食用。

　　2，多運動

　　運動能提高新陳代謝，促進血液循環，從而促使血液中毒素排出，減少血管疾病的發生。

　　同時，運動還可增加心肺功能及肺活量，還利於控制體重，達到減肥的目的。

　　運動最好選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，每天運動至少30分鐘，每週運動3-5次，一定要堅持。

　　

　　3，多飲水

　　平時多喝水，能及時補充身體的水分，利於體內毒素排出，還能稀釋血液。

　　早上起床後，刷完牙，喝一杯溫水，能很快被身體吸收，補充水分，稀釋血液，改善血液粘稠度，從而減少心腦血管疾病的發生。

　　建議，每天飲水量至少1500毫升為宜。

　　

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”

信號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

信號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

信號三：頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

信號四：嚴重的腸胃不適

嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。

研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。

信號五：鼻褶心徵

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

保護好心臟，預防心梗，做好“三多、三戒”：

　　“三多”：

　　1，多補充α-亞麻酸

　　α-亞麻酸，是一種不飽和脂肪酸，對人體來說，是一種必需氨基酸，需從食物中攝取，有保護心血管的作用。

　　

　　研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動脈硬化，保護心血管。

　　中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

　　

　　補充方法：每週吃2-3次深海魚，或每天食用5毫升棕蘇子油，就能滿足人體需求。

　　其中，棕蘇子油還可油淋菜、涼拌菜、與酸奶一起攪拌後食用。

　　2，多運動

　　運動能提高新陳代謝，促進血液循環，從而促使血液中毒素排出，減少血管疾病的發生。

　　同時，運動還可增加心肺功能及肺活量，還利於控制體重，達到減肥的目的。

　　運動最好選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，每天運動至少30分鐘，每週運動3-5次，一定要堅持。

　　

　　3，多飲水

　　平時多喝水，能及時補充身體的水分，利於體內毒素排出，還能稀釋血液。

　　早上起床後，刷完牙，喝一杯溫水，能很快被身體吸收，補充水分，稀釋血液，改善血液粘稠度，從而減少心腦血管疾病的發生。

　　建議，每天飲水量至少1500毫升為宜。

　　

　　“三戒”：

　　1，戒久坐

　　久坐，會使身體長時間保持一個姿勢不動，這樣會使血液流動速度減慢，會促使血液變得更粘稠，迴流到心臟的血液減少；

　　同時，久坐會增加下肢深靜脈血栓的形成，從而增加心梗的發生。

　　2，戒菸

　　

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”

信號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

信號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

信號三：頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

信號四：嚴重的腸胃不適

嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。

研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。

信號五：鼻褶心徵

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

保護好心臟，預防心梗，做好“三多、三戒”：

　　“三多”：

　　1，多補充α-亞麻酸

　　α-亞麻酸，是一種不飽和脂肪酸，對人體來說，是一種必需氨基酸，需從食物中攝取，有保護心血管的作用。

　　

　　研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動脈硬化，保護心血管。

　　中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

　　

　　補充方法：每週吃2-3次深海魚，或每天食用5毫升棕蘇子油，就能滿足人體需求。

　　其中，棕蘇子油還可油淋菜、涼拌菜、與酸奶一起攪拌後食用。

　　2，多運動

　　運動能提高新陳代謝，促進血液循環，從而促使血液中毒素排出，減少血管疾病的發生。

　　同時，運動還可增加心肺功能及肺活量，還利於控制體重，達到減肥的目的。

　　運動最好選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，每天運動至少30分鐘，每週運動3-5次，一定要堅持。

　　

　　3，多飲水

　　平時多喝水，能及時補充身體的水分，利於體內毒素排出，還能稀釋血液。

　　早上起床後，刷完牙，喝一杯溫水，能很快被身體吸收，補充水分，稀釋血液，改善血液粘稠度，從而減少心腦血管疾病的發生。

　　建議，每天飲水量至少1500毫升為宜。

　　

　　“三戒”：

　　1，戒久坐

　　久坐，會使身體長時間保持一個姿勢不動，這樣會使血液流動速度減慢，會促使血液變得更粘稠，迴流到心臟的血液減少；

　　同時，久坐會增加下肢深靜脈血栓的形成，從而增加心梗的發生。

　　2，戒菸

　　

　　吸菸會傷肺，也非常損失血管，會增加血管堵塞的風險，從而誘發心梗。

　　煙霧中含有很多有害成分，會損失血管，使血管內皮受損，誘發炎症；還會增加血管內血栓的形成，加重動脈粥樣硬化。

　　同時，香菸中的一氧化碳會減少血液中含氧量，增加心肌缺血的發生。

　　3，戒油膩

　　

心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號，從而患了致命的心臟病！

心梗爆發前，多數人都不知道的5個“求救信號”

信號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

信號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

信號三：頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

信號四：嚴重的腸胃不適

嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。

研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。

信號五：鼻褶心徵

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

保護好心臟，預防心梗，做好“三多、三戒”：

　　“三多”：

　　1，多補充α-亞麻酸

　　α-亞麻酸，是一種不飽和脂肪酸，對人體來說，是一種必需氨基酸，需從食物中攝取，有保護心血管的作用。

　　

　　研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動脈硬化，保護心血管。

　　中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

　　

　　補充方法：每週吃2-3次深海魚，或每天食用5毫升棕蘇子油，就能滿足人體需求。

　　其中，棕蘇子油還可油淋菜、涼拌菜、與酸奶一起攪拌後食用。

　　2，多運動

　　運動能提高新陳代謝，促進血液循環，從而促使血液中毒素排出，減少血管疾病的發生。

　　同時，運動還可增加心肺功能及肺活量，還利於控制體重，達到減肥的目的。

　　運動最好選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，每天運動至少30分鐘，每週運動3-5次，一定要堅持。

　　

　　3，多飲水

　　平時多喝水，能及時補充身體的水分，利於體內毒素排出，還能稀釋血液。

　　早上起床後，刷完牙，喝一杯溫水，能很快被身體吸收，補充水分，稀釋血液，改善血液粘稠度，從而減少心腦血管疾病的發生。

　　建議，每天飲水量至少1500毫升為宜。

　　

　　“三戒”：

　　1，戒久坐

　　久坐，會使身體長時間保持一個姿勢不動，這樣會使血液流動速度減慢，會促使血液變得更粘稠，迴流到心臟的血液減少；

　　同時，久坐會增加下肢深靜脈血栓的形成，從而增加心梗的發生。

　　2，戒菸

　　

　　吸菸會傷肺，也非常損失血管，會增加血管堵塞的風險，從而誘發心梗。

　　煙霧中含有很多有害成分，會損失血管，使血管內皮受損，誘發炎症；還會增加血管內血栓的形成，加重動脈粥樣硬化。

　　同時，香菸中的一氧化碳會減少血液中含氧量，增加心肌缺血的發生。

　　3，戒油膩

　　

　　病從口入，飲食上若長期吃些油膩的食物，會使油脂攝入過多，代謝不掉，就會增加血管內膽固醇和甘油三酯的增加，誘發高血脂，從而增加堵塞血管的風險。

　　飲食上，最好清淡，控制好油鹽糖的攝入，少吃油炸食物、燒烤食物等。

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