這個問題，在風行美國60年的情緒自控力課程：《如何控制負面情緒》一書中早有答案。結合當下，從轉換思維層面作以闡釋，可歸納為六個字：簡單、積極、專注。

01生活多做減法，簡單才能快樂

崔健有句歌詞：不是我不明白，這世界變化快！

正因為變化快，世界變得更加複雜。

生活中，我們往往做加法，擁有越多錢、房子、車子、人脈等等，感到才會快樂。

結果是這樣嗎？不是的。當你的家裡堆滿物品時，家裡就變成儲物間，雜亂不堪，本來我們以為享用物質越多，我們得到的快樂越多。

結果恰恰相反，我們被家中過多的物品所奴役。每天為物品擺放憂心忡忡，每天為收拾不完的家務襲擾，簡直不堪重負！

這個問題，在風行美國60年的情緒自控力課程：《如何控制負面情緒》一書中早有答案。結合當下，從轉換思維層面作以闡釋，可歸納為六個字：簡單、積極、專注。

01生活多做減法，簡單才能快樂

崔健有句歌詞：不是我不明白，這世界變化快！

正因為變化快，世界變得更加複雜。

生活中，我們往往做加法，擁有越多錢、房子、車子、人脈等等，感到才會快樂。

結果是這樣嗎？不是的。當你的家裡堆滿物品時，家裡就變成儲物間，雜亂不堪，本來我們以為享用物質越多，我們得到的快樂越多。

結果恰恰相反，我們被家中過多的物品所奴役。每天為物品擺放憂心忡忡，每天為收拾不完的家務襲擾，簡直不堪重負！

風靡全球的《斷舍離》一書應運而生，理念就是扔！扔！扔！

我們的生活做減法，生活變簡單，簡單才快樂。

比如，斷舍離後，家裡只有必需品，看起來簡單明瞭，賞心悅目，收拾整理不用太花費時間和精力，騰出時間陪陪家人聊天，出門旅行，哪怕在家陽臺發呆，我們都會發現原來快樂如此簡單。

如果像美國詩人沃爾特·惠特曼一樣，關注身邊的每一個時刻，你的每分每秒就會像漫步在快樂大道上。

02善於利導思維，積極才能快樂

利導思維就是把一切思考導向對自己有利的方面，也就是遇事往好的方面去考慮。

許多人之所以不快樂，不愁吃不愁穿，經濟獨立自由，原因就在於不會利導思維。凡事總往壞處想，自己嚇唬自己！

《利導思維》一書指出： 因此，做到凡事多從正面理解，在不利的事情中看到有利因素，培養正面的、積極的、良好的情緒，消除負面的、消極的、惡劣的情緒，也就是“常想好的一二，少思煩的八九”，從而構成自己的心理優勢，及時平復心靈創傷，快樂地工作和生活。

這個問題，在風行美國60年的情緒自控力課程：《如何控制負面情緒》一書中早有答案。結合當下，從轉換思維層面作以闡釋，可歸納為六個字：簡單、積極、專注。

01生活多做減法，簡單才能快樂

崔健有句歌詞：不是我不明白，這世界變化快！

正因為變化快，世界變得更加複雜。

生活中，我們往往做加法，擁有越多錢、房子、車子、人脈等等，感到才會快樂。

結果是這樣嗎？不是的。當你的家裡堆滿物品時，家裡就變成儲物間，雜亂不堪，本來我們以為享用物質越多，我們得到的快樂越多。

結果恰恰相反，我們被家中過多的物品所奴役。每天為物品擺放憂心忡忡，每天為收拾不完的家務襲擾，簡直不堪重負！

風靡全球的《斷舍離》一書應運而生，理念就是扔！扔！扔！

我們的生活做減法，生活變簡單，簡單才快樂。

比如，斷舍離後，家裡只有必需品，看起來簡單明瞭，賞心悅目，收拾整理不用太花費時間和精力，騰出時間陪陪家人聊天，出門旅行，哪怕在家陽臺發呆，我們都會發現原來快樂如此簡單。

如果像美國詩人沃爾特·惠特曼一樣，關注身邊的每一個時刻，你的每分每秒就會像漫步在快樂大道上。

02善於利導思維，積極才能快樂

利導思維就是把一切思考導向對自己有利的方面，也就是遇事往好的方面去考慮。

許多人之所以不快樂，不愁吃不愁穿，經濟獨立自由，原因就在於不會利導思維。凡事總往壞處想，自己嚇唬自己！

《利導思維》一書指出： 因此，做到凡事多從正面理解，在不利的事情中看到有利因素，培養正面的、積極的、良好的情緒，消除負面的、消極的、惡劣的情緒，也就是“常想好的一二，少思煩的八九”，從而構成自己的心理優勢，及時平復心靈創傷，快樂地工作和生活。

中醫名宿郝萬山總結，要時刻尋求四個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂、沒樂找樂。看看，快樂始終圍繞在你我身邊！

錢鍾書有句名言：洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗得乾淨，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。

可見，積極樂觀的人，才擁有健康快樂的人生！

03培養愛好興趣，專注才能快樂

有句名言：無論幹什麼事，都要用全部的精力和集中的注意力！

專注才能快樂，而這個快樂建立在你的愛好的興趣之上。

生活中，你會發現，一個人對電影感興趣，你要讓他陪你打遊戲，他十有八九會不願意。但如果你陪他去看電影，他會快樂的像個孩子。

當我們幹一件自己高度喜歡和愛好的事情，我們會全身心投入，簡直忘乎所以，簡直全神貫注到別人吃驚的程度！這個過程帶來的快樂，就是心理學上講的“心流”！

這個問題，在風行美國60年的情緒自控力課程：《如何控制負面情緒》一書中早有答案。結合當下，從轉換思維層面作以闡釋，可歸納為六個字：簡單、積極、專注。

01生活多做減法，簡單才能快樂

崔健有句歌詞：不是我不明白，這世界變化快！

正因為變化快，世界變得更加複雜。

生活中，我們往往做加法，擁有越多錢、房子、車子、人脈等等，感到才會快樂。

結果是這樣嗎？不是的。當你的家裡堆滿物品時，家裡就變成儲物間，雜亂不堪，本來我們以為享用物質越多，我們得到的快樂越多。

結果恰恰相反，我們被家中過多的物品所奴役。每天為物品擺放憂心忡忡，每天為收拾不完的家務襲擾，簡直不堪重負！

風靡全球的《斷舍離》一書應運而生，理念就是扔！扔！扔！

我們的生活做減法，生活變簡單，簡單才快樂。

比如，斷舍離後，家裡只有必需品，看起來簡單明瞭，賞心悅目，收拾整理不用太花費時間和精力，騰出時間陪陪家人聊天，出門旅行，哪怕在家陽臺發呆，我們都會發現原來快樂如此簡單。

如果像美國詩人沃爾特·惠特曼一樣，關注身邊的每一個時刻，你的每分每秒就會像漫步在快樂大道上。

02善於利導思維，積極才能快樂

利導思維就是把一切思考導向對自己有利的方面，也就是遇事往好的方面去考慮。

許多人之所以不快樂，不愁吃不愁穿，經濟獨立自由，原因就在於不會利導思維。凡事總往壞處想，自己嚇唬自己！

《利導思維》一書指出： 因此，做到凡事多從正面理解，在不利的事情中看到有利因素，培養正面的、積極的、良好的情緒，消除負面的、消極的、惡劣的情緒，也就是“常想好的一二，少思煩的八九”，從而構成自己的心理優勢，及時平復心靈創傷，快樂地工作和生活。

中醫名宿郝萬山總結，要時刻尋求四個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂、沒樂找樂。看看，快樂始終圍繞在你我身邊！

錢鍾書有句名言：洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗得乾淨，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。

可見，積極樂觀的人，才擁有健康快樂的人生！

03培養愛好興趣，專注才能快樂

有句名言：無論幹什麼事，都要用全部的精力和集中的注意力！

專注才能快樂，而這個快樂建立在你的愛好的興趣之上。

生活中，你會發現，一個人對電影感興趣，你要讓他陪你打遊戲，他十有八九會不願意。但如果你陪他去看電影，他會快樂的像個孩子。

當我們幹一件自己高度喜歡和愛好的事情，我們會全身心投入，簡直忘乎所以，簡直全神貫注到別人吃驚的程度！這個過程帶來的快樂，就是心理學上講的“心流”！

記住，你要想在生活中發現快樂，務必先解決溫飽問題，挖掘對生活的興趣點和愛好範圍，如此再結合生活的大目標，那麼努力下去，很快會達成的！

有人問佛陀，怎樣才能在生活中遠離煩惱，在工作時物我兩忘？

佛陀說，當你吃橘子時，吃橘子。

活在當下，人生美好，開心快樂！

就這個問題而言，簡單說說我的經歷......就在前幾天的早上，我來到上班每天都要經過的早餐店買早餐，阿姨我要五個煎餃、一個小包子，一杯豆漿打包，因為人多我在這裡等了一小會兒，一會兒阿姨拿著打包好的早餐，悄悄對我說多給你裝了一個餃子不要錢的，別人都沒有的，我當時很不好意思，對阿姨悄悄說了一句謝謝，謝謝阿姨帶給我了一個美好的瞬間，讓我開心的去工作，生活就是這樣，在不經意間，突然會給你一個驚喜，這也許就是它的美好，用心去感受，哪怕只是一個餃子......好了，加油！夥伴們！用心發現美好希望大家都能把好的東西分享給大家！

就這個問題而言，簡單說說我的經歷......就在前幾天的早上，我來到上班每天都要經過的早餐店買早餐，阿姨我要五個煎餃、一個小包子，一杯豆漿打包，因為人多我在這裡等了一小會兒，一會兒阿姨拿著打包好的早餐，悄悄對我說多給你裝了一個餃子不要錢的，別人都沒有的，我當時很不好意思，對阿姨悄悄說了一句謝謝，謝謝阿姨帶給我了一個美好的瞬間，讓我開心的去工作，生活就是這樣，在不經意間，突然會給你一個驚喜，這也許就是它的美好，用心去感受，哪怕只是一個餃子......好了，加油！夥伴們！用心發現美好希望大家都能把好的東西分享給大家！

其實，快樂它無處不在，只是你沒能去感受她。我是這樣告訴自己的。

隨意

這階段出差較多，發現在自己居住的城市，已經很久沒去留意清晨的陽光，因為每天早晨都在趕時間，要麼怕公交車堵車遲到，要麼怕去晚了，沒有停車位。總是匆忙的，週末也是安排的滿滿的，就算偶爾起了個早，還去早市買菜了，也沒心情欣賞早晨的美景與寧靜。

其實，快樂它無處不在，只是你沒能去感受她。我是這樣告訴自己的。

隨意

這階段出差較多，發現在自己居住的城市，已經很久沒去留意清晨的陽光，因為每天早晨都在趕時間，要麼怕公交車堵車遲到，要麼怕去晚了，沒有停車位。總是匆忙的，週末也是安排的滿滿的，就算偶爾起了個早，還去早市買菜了，也沒心情欣賞早晨的美景與寧靜。

出差不一樣，坐火車基本不必擔心遲到。因為會預留些時間，所以會不經意的發現，早晨的陽光很美，尤其是天津我經常經過的車站後面那條小街，街的店面都還比較新，我也不知道什麼時候修的，我已經好多年沒來天津，每次來也都是匆忙的，沒時間逗留，雖然在車站附近，但平日並沒有多少人，我注意到兩個人，一個應該是那個店的老闆，穿的衣冠楚楚的，卻在他的店門口啃一塊玉米，從吃香上看感覺一點也不像個老闆，啃的還很認真，看起來就很好吃的樣子；一會兒，我又看見一個美女，穿戴也很講究時尚，她在邊走路邊吃早餐，穿著高跟鞋，很坦然，一副旁若無人的自然，讓我心生羨慕，感覺很有趣，這些人，應該比較講究，卻都生活的很隨意，沒那麼的多囉嗦的講究，讓我感覺他們很快樂，我看到這些人這樣做也很快樂。也許我從小到大就是被教導的條條框框太多了吧，所以覺得隨意就很快樂。

其實，快樂它無處不在，只是你沒能去感受她。我是這樣告訴自己的。

隨意

這階段出差較多，發現在自己居住的城市，已經很久沒去留意清晨的陽光，因為每天早晨都在趕時間，要麼怕公交車堵車遲到，要麼怕去晚了，沒有停車位。總是匆忙的，週末也是安排的滿滿的，就算偶爾起了個早，還去早市買菜了，也沒心情欣賞早晨的美景與寧靜。

出差不一樣，坐火車基本不必擔心遲到。因為會預留些時間，所以會不經意的發現，早晨的陽光很美，尤其是天津我經常經過的車站後面那條小街，街的店面都還比較新，我也不知道什麼時候修的，我已經好多年沒來天津，每次來也都是匆忙的，沒時間逗留，雖然在車站附近，但平日並沒有多少人，我注意到兩個人，一個應該是那個店的老闆，穿的衣冠楚楚的，卻在他的店門口啃一塊玉米，從吃香上看感覺一點也不像個老闆，啃的還很認真，看起來就很好吃的樣子；一會兒，我又看見一個美女，穿戴也很講究時尚，她在邊走路邊吃早餐，穿著高跟鞋，很坦然，一副旁若無人的自然，讓我心生羨慕，感覺很有趣，這些人，應該比較講究，卻都生活的很隨意，沒那麼的多囉嗦的講究，讓我感覺他們很快樂，我看到這些人這樣做也很快樂。也許我從小到大就是被教導的條條框框太多了吧，所以覺得隨意就很快樂。

活在當下

這是我看《孩子是個哲學家》最大的收穫，發現快樂，必須活在當下，放下你的身份，放下你其他的思緒，比如我陪我的孩子玩兒，如果我有一點走神，她都看的出來，一天我們在玩搶布娃娃的遊戲，其實就是我去搶她手裡的娃娃，我搶到就算我贏，她玩的特別開心，我其實也特別開心，但是我因為有點事一時走神了，她馬上就說，你眼睛往哪看呢？你得看著我這裡阿！要不怎麼搶，哈哈我也第一次聽到五歲多的孩子要求有這麼高，我陪你玩都不行，要全神貫注。是的，孩子的世界總是活在當下的，她沒有任何身份，任何時間的概念，而我們大人，如果心不在焉，沒有活在當下，就感受不到真正的快樂。

其實，快樂它無處不在，只是你沒能去感受她。我是這樣告訴自己的。

隨意

這階段出差較多，發現在自己居住的城市，已經很久沒去留意清晨的陽光，因為每天早晨都在趕時間，要麼怕公交車堵車遲到，要麼怕去晚了，沒有停車位。總是匆忙的，週末也是安排的滿滿的，就算偶爾起了個早，還去早市買菜了，也沒心情欣賞早晨的美景與寧靜。

出差不一樣，坐火車基本不必擔心遲到。因為會預留些時間，所以會不經意的發現，早晨的陽光很美，尤其是天津我經常經過的車站後面那條小街，街的店面都還比較新，我也不知道什麼時候修的，我已經好多年沒來天津，每次來也都是匆忙的，沒時間逗留，雖然在車站附近，但平日並沒有多少人，我注意到兩個人，一個應該是那個店的老闆，穿的衣冠楚楚的，卻在他的店門口啃一塊玉米，從吃香上看感覺一點也不像個老闆，啃的還很認真，看起來就很好吃的樣子；一會兒，我又看見一個美女，穿戴也很講究時尚，她在邊走路邊吃早餐，穿著高跟鞋，很坦然，一副旁若無人的自然，讓我心生羨慕，感覺很有趣，這些人，應該比較講究，卻都生活的很隨意，沒那麼的多囉嗦的講究，讓我感覺他們很快樂，我看到這些人這樣做也很快樂。也許我從小到大就是被教導的條條框框太多了吧，所以覺得隨意就很快樂。

活在當下

這是我看《孩子是個哲學家》最大的收穫，發現快樂，必須活在當下，放下你的身份，放下你其他的思緒，比如我陪我的孩子玩兒，如果我有一點走神，她都看的出來，一天我們在玩搶布娃娃的遊戲，其實就是我去搶她手裡的娃娃，我搶到就算我贏，她玩的特別開心，我其實也特別開心，但是我因為有點事一時走神了，她馬上就說，你眼睛往哪看呢？你得看著我這裡阿！要不怎麼搶，哈哈我也第一次聽到五歲多的孩子要求有這麼高，我陪你玩都不行，要全神貫注。是的，孩子的世界總是活在當下的，她沒有任何身份，任何時間的概念，而我們大人，如果心不在焉，沒有活在當下，就感受不到真正的快樂。

生活中處處都有快樂，只要你善於觀察，用心體會，隨時可以感受到快樂，比如對別人舉手之勞的幫助，令對方很感激；比如陪伴你的孩子，看到她最天真的開懷大笑，你也會感覺非常快樂；比如放慢腳步，觀察你很久沒有注意到的美景或者只是看到一朵花的開放。簡單即為快樂，滿足即為快樂，就算你的人生遭遇低谷，整天看不到希望，只要能暫時忘掉你的痛苦與不開心，那一刻便是快樂的，努力去發現，放下心中的枷鎖，爭取讓快樂更長久，便是幸福。

其實，快樂它無處不在，只是你沒能去感受她。我是這樣告訴自己的。

隨意

這階段出差較多，發現在自己居住的城市，已經很久沒去留意清晨的陽光，因為每天早晨都在趕時間，要麼怕公交車堵車遲到，要麼怕去晚了，沒有停車位。總是匆忙的，週末也是安排的滿滿的，就算偶爾起了個早，還去早市買菜了，也沒心情欣賞早晨的美景與寧靜。

出差不一樣，坐火車基本不必擔心遲到。因為會預留些時間，所以會不經意的發現，早晨的陽光很美，尤其是天津我經常經過的車站後面那條小街，街的店面都還比較新，我也不知道什麼時候修的，我已經好多年沒來天津，每次來也都是匆忙的，沒時間逗留，雖然在車站附近，但平日並沒有多少人，我注意到兩個人，一個應該是那個店的老闆，穿的衣冠楚楚的，卻在他的店門口啃一塊玉米，從吃香上看感覺一點也不像個老闆，啃的還很認真，看起來就很好吃的樣子；一會兒，我又看見一個美女，穿戴也很講究時尚，她在邊走路邊吃早餐，穿著高跟鞋，很坦然，一副旁若無人的自然，讓我心生羨慕，感覺很有趣，這些人，應該比較講究，卻都生活的很隨意，沒那麼的多囉嗦的講究，讓我感覺他們很快樂，我看到這些人這樣做也很快樂。也許我從小到大就是被教導的條條框框太多了吧，所以覺得隨意就很快樂。

活在當下

這是我看《孩子是個哲學家》最大的收穫，發現快樂，必須活在當下，放下你的身份，放下你其他的思緒，比如我陪我的孩子玩兒，如果我有一點走神，她都看的出來，一天我們在玩搶布娃娃的遊戲，其實就是我去搶她手裡的娃娃，我搶到就算我贏，她玩的特別開心，我其實也特別開心，但是我因為有點事一時走神了，她馬上就說，你眼睛往哪看呢？你得看著我這裡阿！要不怎麼搶，哈哈我也第一次聽到五歲多的孩子要求有這麼高，我陪你玩都不行，要全神貫注。是的，孩子的世界總是活在當下的，她沒有任何身份，任何時間的概念，而我們大人，如果心不在焉，沒有活在當下，就感受不到真正的快樂。

生活中處處都有快樂，只要你善於觀察，用心體會，隨時可以感受到快樂，比如對別人舉手之勞的幫助，令對方很感激；比如陪伴你的孩子，看到她最天真的開懷大笑，你也會感覺非常快樂；比如放慢腳步，觀察你很久沒有注意到的美景或者只是看到一朵花的開放。簡單即為快樂，滿足即為快樂，就算你的人生遭遇低谷，整天看不到希望，只要能暫時忘掉你的痛苦與不開心，那一刻便是快樂的，努力去發現，放下心中的枷鎖，爭取讓快樂更長久，便是幸福。

你好，我是@繪畫心理減壓室 主理人蘋果老師，很高興回答你的問題。

親愛的，做到簡單、正念、知足，你就會每天被快樂包圍。

簡單

你好，我是@繪畫心理減壓室 主理人蘋果老師，很高興回答你的問題。

親愛的，做到簡單、正念、知足，你就會每天被快樂包圍。

簡單

小時候，快樂很簡單，長大了才發現，簡單就是一種快樂！

現在的你是不是整天處在忙、忙、忙的狀態？停不下來。彷彿只要一停下來，你所擁有的都會離你而去了。

真的是這樣嗎？忙讓你快樂了嗎？讓你狀態更好了嗎？讓你更幸福了嗎？讓你最大化地發揮潛能了嗎？

學會斷舍離，杜絕貪嗔痴

當然這十個字，可能是我們一生的功課，從你領悟的那一天開始改變你。

正念

你好，我是@繪畫心理減壓室 主理人蘋果老師，很高興回答你的問題。

親愛的，做到簡單、正念、知足，你就會每天被快樂包圍。

簡單

小時候，快樂很簡單，長大了才發現，簡單就是一種快樂！

現在的你是不是整天處在忙、忙、忙的狀態？停不下來。彷彿只要一停下來，你所擁有的都會離你而去了。

真的是這樣嗎？忙讓你快樂了嗎？讓你狀態更好了嗎？讓你更幸福了嗎？讓你最大化地發揮潛能了嗎？

學會斷舍離，杜絕貪嗔痴

當然這十個字，可能是我們一生的功課，從你領悟的那一天開始改變你。

正念

通俗地說，正念是一種現實中的修行。

不需要去深山老林，不需要正襟危坐，你要做的就是專注地做你手邊正在做的事——去體會喝一口清水的甘甜，去感受洗碗時水流過指縫的溫柔，去溫柔地注視你愛人的雙眸、感受兩人情意相通……

一位老僧的智慧是: 好好吃飯，好好睡覺

而更多的時候，又有多少人能夠做到這八個字呢？吃飯的時候刷微信，根本不知道飯菜為何滋味! 睡覺的時候，焦慮明天和未來，連續多日失眠……

去專注地感受那一份存在吧，活在當下，生活中處處都能感受到愛與快樂！

知足

你好，我是@繪畫心理減壓室 主理人蘋果老師，很高興回答你的問題。

親愛的，做到簡單、正念、知足，你就會每天被快樂包圍。

簡單

小時候，快樂很簡單，長大了才發現，簡單就是一種快樂！

現在的你是不是整天處在忙、忙、忙的狀態？停不下來。彷彿只要一停下來，你所擁有的都會離你而去了。

真的是這樣嗎？忙讓你快樂了嗎？讓你狀態更好了嗎？讓你更幸福了嗎？讓你最大化地發揮潛能了嗎？

學會斷舍離，杜絕貪嗔痴

當然這十個字，可能是我們一生的功課，從你領悟的那一天開始改變你。

正念

通俗地說，正念是一種現實中的修行。

不需要去深山老林，不需要正襟危坐，你要做的就是專注地做你手邊正在做的事——去體會喝一口清水的甘甜，去感受洗碗時水流過指縫的溫柔，去溫柔地注視你愛人的雙眸、感受兩人情意相通……

一位老僧的智慧是: 好好吃飯，好好睡覺

而更多的時候，又有多少人能夠做到這八個字呢？吃飯的時候刷微信，根本不知道飯菜為何滋味! 睡覺的時候，焦慮明天和未來，連續多日失眠……

去專注地感受那一份存在吧，活在當下，生活中處處都能感受到愛與快樂！

知足

知足者常樂

財富和快樂沒有半毛錢關係!

你可看到貪官守著一屋子的錢，依舊處在深深的匱乏感裡？

你可看到農村打工夫婦相敬如賓的那一份溫存？

快樂就是珍惜當下，能發現你擁有的美好，知足常樂!

簡單，正念，知足

希望我的回答對你有幫助

祝你擁有快樂、富足、豐盈的人生!

（部分圖片來自網絡，如有侵權聯繫刪除）

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感恩與你的相遇，歡迎你常來逛逛

我是@繪畫心理減壓室 主理人蘋果老師

帶你通過繪畫心理學，釋放心情，輕鬆前行!

草木暖心，多情似故人。更喜植物，路邊怒放的野花，一棵恣意搖曳的樹，透過樹葉看細碎的日光。還有，微風吹過，滿樹的葉子搖擺迴應，多好，我溫柔拂過你，你微笑迴應我。植物比人多情。

看葉落，看花開，有雨聽雨，有風聽風。無言時就對著一爐香、一本書或者一杯茶，把心情嚥下。

越來越迷上獨自一個人的好，生與活是自己的事兒，發生怎樣的情節，遇到怎樣的人，該有怎樣的記錄，自己闡釋著就好。在嘈雜與喧囂裡，於人言與揣度裡，忽然闢靜於此，沒有鼎沸的人聲，不費心去辨別真偽，可直語、可攝記，關於自己的一情一節一畫面。想看的人自然點擊進來認真觀看，不想看的人取消關注也無妨。來自來，去自去，恰如花開花落，自自然然，開著就開著，敗著就敗著，感謝你能來，也不遺憾你離開。

愈發喜歡用照片、視頻或文字記錄各種美好，這是遇見賜予的緣分。懷揣著對生活的熱愛，將每一個身心愉悅的日子，都悄然收藏。待日後，無論歲月蒼白，還是年華老去，都會微笑著拾起，重溫記憶的香痕，還原最初的美麗，留下一抹供我們追憶的顏色。同時，也會心存感激，感激這些美好，豐富了我們的生命，溫暖了歲月中的蒼涼。餘生，有它們的陪伴，心裡會充滿柔軟，卻亦擁有力量……

有些歲月，不必驚天動地，不必好花常開，就那樣實實在在地愛著日常裡的美好，做著眼前的小事情，亦能得歡愉之好。

草木暖心，多情似故人。更喜植物，路邊怒放的野花，一棵恣意搖曳的樹，透過樹葉看細碎的日光。還有，微風吹過，滿樹的葉子搖擺迴應，多好，我溫柔拂過你，你微笑迴應我。植物比人多情。

看葉落，看花開，有雨聽雨，有風聽風。無言時就對著一爐香、一本書或者一杯茶，把心情嚥下。

越來越迷上獨自一個人的好，生與活是自己的事兒，發生怎樣的情節，遇到怎樣的人，該有怎樣的記錄，自己闡釋著就好。在嘈雜與喧囂裡，於人言與揣度裡，忽然闢靜於此，沒有鼎沸的人聲，不費心去辨別真偽，可直語、可攝記，關於自己的一情一節一畫面。想看的人自然點擊進來認真觀看，不想看的人取消關注也無妨。來自來，去自去，恰如花開花落，自自然然，開著就開著，敗著就敗著，感謝你能來，也不遺憾你離開。

愈發喜歡用照片、視頻或文字記錄各種美好，這是遇見賜予的緣分。懷揣著對生活的熱愛，將每一個身心愉悅的日子，都悄然收藏。待日後，無論歲月蒼白，還是年華老去，都會微笑著拾起，重溫記憶的香痕，還原最初的美麗，留下一抹供我們追憶的顏色。同時，也會心存感激，感激這些美好，豐富了我們的生命，溫暖了歲月中的蒼涼。餘生，有它們的陪伴，心裡會充滿柔軟，卻亦擁有力量……

有些歲月，不必驚天動地，不必好花常開，就那樣實實在在地愛著日常裡的美好，做著眼前的小事情，亦能得歡愉之好。

草木暖心，多情似故人。更喜植物，路邊怒放的野花，一棵恣意搖曳的樹，透過樹葉看細碎的日光。還有，微風吹過，滿樹的葉子搖擺迴應，多好，我溫柔拂過你，你微笑迴應我。植物比人多情。

看葉落，看花開，有雨聽雨，有風聽風。無言時就對著一爐香、一本書或者一杯茶，把心情嚥下。

越來越迷上獨自一個人的好，生與活是自己的事兒，發生怎樣的情節，遇到怎樣的人，該有怎樣的記錄，自己闡釋著就好。在嘈雜與喧囂裡，於人言與揣度裡，忽然闢靜於此，沒有鼎沸的人聲，不費心去辨別真偽，可直語、可攝記，關於自己的一情一節一畫面。想看的人自然點擊進來認真觀看，不想看的人取消關注也無妨。來自來，去自去，恰如花開花落，自自然然，開著就開著，敗著就敗著，感謝你能來，也不遺憾你離開。

愈發喜歡用照片、視頻或文字記錄各種美好，這是遇見賜予的緣分。懷揣著對生活的熱愛，將每一個身心愉悅的日子，都悄然收藏。待日後，無論歲月蒼白，還是年華老去，都會微笑著拾起，重溫記憶的香痕，還原最初的美麗，留下一抹供我們追憶的顏色。同時，也會心存感激，感激這些美好，豐富了我們的生命，溫暖了歲月中的蒼涼。餘生，有它們的陪伴，心裡會充滿柔軟，卻亦擁有力量……

有些歲月，不必驚天動地，不必好花常開，就那樣實實在在地愛著日常裡的美好，做著眼前的小事情，亦能得歡愉之好。

草木暖心，多情似故人。更喜植物，路邊怒放的野花，一棵恣意搖曳的樹，透過樹葉看細碎的日光。還有，微風吹過，滿樹的葉子搖擺迴應，多好，我溫柔拂過你，你微笑迴應我。植物比人多情。

看葉落，看花開，有雨聽雨，有風聽風。無言時就對著一爐香、一本書或者一杯茶，把心情嚥下。

越來越迷上獨自一個人的好，生與活是自己的事兒，發生怎樣的情節，遇到怎樣的人，該有怎樣的記錄，自己闡釋著就好。在嘈雜與喧囂裡，於人言與揣度裡，忽然闢靜於此，沒有鼎沸的人聲，不費心去辨別真偽，可直語、可攝記，關於自己的一情一節一畫面。想看的人自然點擊進來認真觀看，不想看的人取消關注也無妨。來自來，去自去，恰如花開花落，自自然然，開著就開著，敗著就敗著，感謝你能來，也不遺憾你離開。

愈發喜歡用照片、視頻或文字記錄各種美好，這是遇見賜予的緣分。懷揣著對生活的熱愛，將每一個身心愉悅的日子，都悄然收藏。待日後，無論歲月蒼白，還是年華老去，都會微笑著拾起，重溫記憶的香痕，還原最初的美麗，留下一抹供我們追憶的顏色。同時，也會心存感激，感激這些美好，豐富了我們的生命，溫暖了歲月中的蒼涼。餘生，有它們的陪伴，心裡會充滿柔軟，卻亦擁有力量……

有些歲月，不必驚天動地，不必好花常開，就那樣實實在在地愛著日常裡的美好，做著眼前的小事情，亦能得歡愉之好。

有句話是這麼說的，生活中並不缺少美，只是缺少發現的眼睛，換言之，生活中並不缺少樂趣，只是缺少細心的體會。

快樂是個很主觀的東西，通過我們的各種感官都能體會到，精緻的電影，漂亮的臉蛋，潮流的衣服，都能讓我們賞心悅目，心情愉悅；聽一首經典的歌曲，一句暖心的話語，也能使我們，倍感溫馨，樂不可支；吃一頓合口味的燭光晚餐，同樣能使我們，胃口大開，情緒也大嗨；聞到清香的味道，也能使我們的身體愉悅，心理也舒暢，撫摸一隻溫順的小動物，也傳達給了我們一種可愛和單純。

快樂其實藏在每一個我們遺失的瞬間，在每一個我們回不去的過去和終將如期而至的未來，在我們每天的衣食住行中，在我們飲食的吃喝拉撒裡，在我們工作時的樂此不疲中，在我們閒暇時的放縱自如裡。

能夠感受得到快樂是種能力，能夠讓自己快樂的同時也讓周圍的人快樂是種超能力！

有句話是這麼說的，生活中並不缺少美，只是缺少發現的眼睛，換言之，生活中並不缺少樂趣，只是缺少細心的體會。

快樂是個很主觀的東西，通過我們的各種感官都能體會到，精緻的電影，漂亮的臉蛋，潮流的衣服，都能讓我們賞心悅目，心情愉悅；聽一首經典的歌曲，一句暖心的話語，也能使我們，倍感溫馨，樂不可支；吃一頓合口味的燭光晚餐，同樣能使我們，胃口大開，情緒也大嗨；聞到清香的味道，也能使我們的身體愉悅，心理也舒暢，撫摸一隻溫順的小動物，也傳達給了我們一種可愛和單純。

快樂其實藏在每一個我們遺失的瞬間，在每一個我們回不去的過去和終將如期而至的未來，在我們每天的衣食住行中，在我們飲食的吃喝拉撒裡，在我們工作時的樂此不疲中，在我們閒暇時的放縱自如裡。

能夠感受得到快樂是種能力，能夠讓自己快樂的同時也讓周圍的人快樂是種超能力！

根據我個人的經驗，簡單總結為4個字：感恩、知足

首先，要擁有感恩的心，學會感謝周圍的人事物。當我們用感恩的心對待周圍的人事物的時候，我們會發現生活其實是那麼美好，自然會變得開心。

其次，我們要學會知足，常言道：“知足常樂”。當我們懂得知足的時候，我們就不會去抱怨這個世界，我不會過分要求周圍的人事物。

生活有時候並不是一帆風順，懂得感恩，學會知足，我們更加能夠體驗到生活的快樂。

很高興回答你的關於：生活中如何發現快樂？的相關問題。

人活一世，生活中難免不會遇到困難與挫折，面對這些煩心事，我們要學會自己從中尋找快樂。

轉移注意力，學會自己安慰自己，別專牛角尖。可以找知心朋友聊聊天，談談心，說出你的煩惱，排解一下你的憂愁。

有些事情說出來了，心情就會變好，也會變得更加快樂。

只要你有一顆善良的心，有一顆發現美的心靈，生活中處處充滿快樂。

可以看一部新拍的電影，感受一下電影院中帶來的震撼感；可以下載全民K歌，學著唱些新歌和經典老歌，放開喉嚨，也會讓自己開心。

去廣場跳跳舞，讓自己的身心更放鬆；可以和同學，朋友一起去戶外郊遊，散散心也好，感受一下大自然的美好！

和家人一起吃頓團圓飯，看看電視劇，一起評論一下最新的時事新聞，也是一種快樂。

一個人閒著無所事事時，找一本書，在充滿陽光的午後，一邊品茶，一邊閱讀，也是一種快樂！

總之，生活中處處有快樂，我們要學會自己去創造，自己去尋找快樂！

好了，今天的回答就到這裡了。歡迎大家在評論區發表自己不同的觀點。

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人活一世，生活中難免不會遇到困難與挫折，面對這些煩心事，我們要學會自己從中尋找快樂。

轉移注意力，學會自己安慰自己，別專牛角尖。可以找知心朋友聊聊天，談談心，說出你的煩惱，排解一下你的憂愁。

有些事情說出來了，心情就會變好，也會變得更加快樂。

只要你有一顆善良的心，有一顆發現美的心靈，生活中處處充滿快樂。

可以看一部新拍的電影，感受一下電影院中帶來的震撼感；可以下載全民K歌，學著唱些新歌和經典老歌，放開喉嚨，也會讓自己開心。

去廣場跳跳舞，讓自己的身心更放鬆；可以和同學，朋友一起去戶外郊遊，散散心也好，感受一下大自然的美好！

和家人一起吃頓團圓飯，看看電視劇，一起評論一下最新的時事新聞，也是一種快樂。

一個人閒著無所事事時，找一本書，在充滿陽光的午後，一邊品茶，一邊閱讀，也是一種快樂！

總之，生活中處處有快樂，我們要學會自己去創造，自己去尋找快樂！

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轉移注意力，學會自己安慰自己，別專牛角尖。可以找知心朋友聊聊天，談談心，說出你的煩惱，排解一下你的憂愁。

有些事情說出來了，心情就會變好，也會變得更加快樂。

只要你有一顆善良的心，有一顆發現美的心靈，生活中處處充滿快樂。

可以看一部新拍的電影，感受一下電影院中帶來的震撼感；可以下載全民K歌，學著唱些新歌和經典老歌，放開喉嚨，也會讓自己開心。

去廣場跳跳舞，讓自己的身心更放鬆；可以和同學，朋友一起去戶外郊遊，散散心也好，感受一下大自然的美好！

和家人一起吃頓團圓飯，看看電視劇，一起評論一下最新的時事新聞，也是一種快樂。

一個人閒著無所事事時，找一本書，在充滿陽光的午後，一邊品茶，一邊閱讀，也是一種快樂！

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有些事情說出來了，心情就會變好，也會變得更加快樂。

只要你有一顆善良的心，有一顆發現美的心靈，生活中處處充滿快樂。

可以看一部新拍的電影，感受一下電影院中帶來的震撼感；可以下載全民K歌，學著唱些新歌和經典老歌，放開喉嚨，也會讓自己開心。

去廣場跳跳舞，讓自己的身心更放鬆；可以和同學，朋友一起去戶外郊遊，散散心也好，感受一下大自然的美好！

和家人一起吃頓團圓飯，看看電視劇，一起評論一下最新的時事新聞，也是一種快樂。

一個人閒著無所事事時，找一本書，在充滿陽光的午後，一邊品茶，一邊閱讀，也是一種快樂！

總之，生活中處處有快樂，我們要學會自己去創造，自己去尋找快樂！

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在旅途中處處能得到小快樂，因為這時是人心情最放鬆的時候，路邊一朵野花都能讓你心生愛慕。

但這快樂來得快去得也快，因為它容易得到，所以也可以隨手丟棄，正如少年之人總會見一個愛一個，因為總想著前面還有更好的。

工作時很難得到快樂，因為人這個時侯忙得連自己的心都顧不上，大腦處於高速運轉，身體疲憊，這時只想喘口氣休息。

只有當辛苦工作終於有所成就，得到他人認可，這時身體再苦再累，你也甘之若餄，正如有句話說的那樣，身在地獄，心卻在天堂。

工作的快樂很少，但因為它難得所以彌足珍貴。

在旅途中處處能得到小快樂，因為這時是人心情最放鬆的時候，路邊一朵野花都能讓你心生愛慕。

但這快樂來得快去得也快，因為它容易得到，所以也可以隨手丟棄，正如少年之人總會見一個愛一個，因為總想著前面還有更好的。

工作時很難得到快樂，因為人這個時侯忙得連自己的心都顧不上，大腦處於高速運轉，身體疲憊，這時只想喘口氣休息。

只有當辛苦工作終於有所成就，得到他人認可，這時身體再苦再累，你也甘之若餄，正如有句話說的那樣，身在地獄，心卻在天堂。

工作的快樂很少，但因為它難得所以彌足珍貴。

在旅途中處處能得到小快樂，因為這時是人心情最放鬆的時候，路邊一朵野花都能讓你心生愛慕。

但這快樂來得快去得也快，因為它容易得到，所以也可以隨手丟棄，正如少年之人總會見一個愛一個，因為總想著前面還有更好的。

工作時很難得到快樂，因為人這個時侯忙得連自己的心都顧不上，大腦處於高速運轉，身體疲憊，這時只想喘口氣休息。

只有當辛苦工作終於有所成就，得到他人認可，這時身體再苦再累，你也甘之若餄，正如有句話說的那樣，身在地獄，心卻在天堂。

工作的快樂很少，但因為它難得所以彌足珍貴。

在旅途中處處能得到小快樂，因為這時是人心情最放鬆的時候，路邊一朵野花都能讓你心生愛慕。

但這快樂來得快去得也快，因為它容易得到，所以也可以隨手丟棄，正如少年之人總會見一個愛一個，因為總想著前面還有更好的。

工作時很難得到快樂，因為人這個時侯忙得連自己的心都顧不上，大腦處於高速運轉，身體疲憊，這時只想喘口氣休息。

只有當辛苦工作終於有所成就，得到他人認可，這時身體再苦再累，你也甘之若餄，正如有句話說的那樣，身在地獄，心卻在天堂。

工作的快樂很少，但因為它難得所以彌足珍貴。

快樂來源於“簡單生活"，只有真實的自我才能讓人真正容光煥發。當你只為快樂的自己而活，不再被表面的華麗所迷惑，你就會快樂起來。生活有著它的底蘊和內涵，生活的豐富程度很大一部分來源於它具有的一定的深度。有深度的生活才值得你去挖掘。當生活失去深度的時候，你就會被事物表面的光鮮所迷惑，去追求那種表面的東西，反而會失去生活本身的快樂。

學會將生活簡單化，把複雜的過程簡單化，把事物內在的實質表現出來，這就是一種簡單的美。人類一思索，上帝就發笑，就是說我們總愛將簡單的事物複雜化，更多的時候是在自尋煩惱。

我們的生命不應該在鎖碎事情中虛度，而應該儘量簡單，儘量快樂。真正的快樂就是單純的歡笑，沒有絲毫功利和心機。簡簡單單就是一種快樂，驀然回首時，才發覺原來曾經的快樂時光，就是那些單純的日子和隨意的歲月，我們苦心經營的一切並不能為我們帶來當初的快樂。所以，我們應該讓簡單成為生活的目標。生活在簡單中的人，能夠剔除心中各種物慾，擺脫凡人的焦慮。生活在簡單之中，能夠使我們保持心靈的寧靜，從而使生活迴歸本來的意義。

美國世貿中心被炸了，統計表明，旅遊的人增加了，娛樂業更加繁榮。災難給人的最大啟示就是，抓緊時間享受快樂，享受人生。

正因如此，如今都市裡才有了一幫有錢的窮人，被稱為"高薪貧族"。每個月幾幹元的收入，無牽無掛，購物、泡吧、玩樂、旅遊，一切只問品質，不問價格，他們格調高雅，比富人還要像富人。他們是快樂的一代，喝可樂、吃漢堡、看卡通片長大，人生平面化，玩偶卡通化，交際網絡化，他們沒有那麼多的焦慮和擔憂，也沒有那麼多的自傷和自憐，他們比老一代單純得多。因此這一代是比以往任何時候都更通達的一代，他們看到父輩的勞作上只覺得像螞蟻一樣辛苦而毫無意義。

現在的新一代，他們只想痛痛快快地過自己的生活。有錢就好，沒錢還是好，只要開心就好。

高薪窮人都很年輕，年齡還不是一個壓力，所以未來永遠是輕快明亮的。

(請大家互相關注，謝謝!)

快樂來源於“簡單生活"，只有真實的自我才能讓人真正容光煥發。當你只為快樂的自己而活，不再被表面的華麗所迷惑，你就會快樂起來。生活有著它的底蘊和內涵，生活的豐富程度很大一部分來源於它具有的一定的深度。有深度的生活才值得你去挖掘。當生活失去深度的時候，你就會被事物表面的光鮮所迷惑，去追求那種表面的東西，反而會失去生活本身的快樂。

學會將生活簡單化，把複雜的過程簡單化，把事物內在的實質表現出來，這就是一種簡單的美。人類一思索，上帝就發笑，就是說我們總愛將簡單的事物複雜化，更多的時候是在自尋煩惱。

我們的生命不應該在鎖碎事情中虛度，而應該儘量簡單，儘量快樂。真正的快樂就是單純的歡笑，沒有絲毫功利和心機。簡簡單單就是一種快樂，驀然回首時，才發覺原來曾經的快樂時光，就是那些單純的日子和隨意的歲月，我們苦心經營的一切並不能為我們帶來當初的快樂。所以，我們應該讓簡單成為生活的目標。生活在簡單中的人，能夠剔除心中各種物慾，擺脫凡人的焦慮。生活在簡單之中，能夠使我們保持心靈的寧靜，從而使生活迴歸本來的意義。

美國世貿中心被炸了，統計表明，旅遊的人增加了，娛樂業更加繁榮。災難給人的最大啟示就是，抓緊時間享受快樂，享受人生。

正因如此，如今都市裡才有了一幫有錢的窮人，被稱為"高薪貧族"。每個月幾幹元的收入，無牽無掛，購物、泡吧、玩樂、旅遊，一切只問品質，不問價格，他們格調高雅，比富人還要像富人。他們是快樂的一代，喝可樂、吃漢堡、看卡通片長大，人生平面化，玩偶卡通化，交際網絡化，他們沒有那麼多的焦慮和擔憂，也沒有那麼多的自傷和自憐，他們比老一代單純得多。因此這一代是比以往任何時候都更通達的一代，他們看到父輩的勞作上只覺得像螞蟻一樣辛苦而毫無意義。

現在的新一代，他們只想痛痛快快地過自己的生活。有錢就好，沒錢還是好，只要開心就好。

高薪窮人都很年輕，年齡還不是一個壓力，所以未來永遠是輕快明亮的。

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快樂來源於“簡單生活"，只有真實的自我才能讓人真正容光煥發。當你只為快樂的自己而活，不再被表面的華麗所迷惑，你就會快樂起來。生活有著它的底蘊和內涵，生活的豐富程度很大一部分來源於它具有的一定的深度。有深度的生活才值得你去挖掘。當生活失去深度的時候，你就會被事物表面的光鮮所迷惑，去追求那種表面的東西，反而會失去生活本身的快樂。

學會將生活簡單化，把複雜的過程簡單化，把事物內在的實質表現出來，這就是一種簡單的美。人類一思索，上帝就發笑，就是說我們總愛將簡單的事物複雜化，更多的時候是在自尋煩惱。

我們的生命不應該在鎖碎事情中虛度，而應該儘量簡單，儘量快樂。真正的快樂就是單純的歡笑，沒有絲毫功利和心機。簡簡單單就是一種快樂，驀然回首時，才發覺原來曾經的快樂時光，就是那些單純的日子和隨意的歲月，我們苦心經營的一切並不能為我們帶來當初的快樂。所以，我們應該讓簡單成為生活的目標。生活在簡單中的人，能夠剔除心中各種物慾，擺脫凡人的焦慮。生活在簡單之中，能夠使我們保持心靈的寧靜，從而使生活迴歸本來的意義。

美國世貿中心被炸了，統計表明，旅遊的人增加了，娛樂業更加繁榮。災難給人的最大啟示就是，抓緊時間享受快樂，享受人生。

正因如此，如今都市裡才有了一幫有錢的窮人，被稱為"高薪貧族"。每個月幾幹元的收入，無牽無掛，購物、泡吧、玩樂、旅遊，一切只問品質，不問價格，他們格調高雅，比富人還要像富人。他們是快樂的一代，喝可樂、吃漢堡、看卡通片長大，人生平面化，玩偶卡通化，交際網絡化，他們沒有那麼多的焦慮和擔憂，也沒有那麼多的自傷和自憐，他們比老一代單純得多。因此這一代是比以往任何時候都更通達的一代，他們看到父輩的勞作上只覺得像螞蟻一樣辛苦而毫無意義。

現在的新一代，他們只想痛痛快快地過自己的生活。有錢就好，沒錢還是好，只要開心就好。

高薪窮人都很年輕，年齡還不是一個壓力，所以未來永遠是輕快明亮的。

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快樂來源於“簡單生活"，只有真實的自我才能讓人真正容光煥發。當你只為快樂的自己而活，不再被表面的華麗所迷惑，你就會快樂起來。生活有著它的底蘊和內涵，生活的豐富程度很大一部分來源於它具有的一定的深度。有深度的生活才值得你去挖掘。當生活失去深度的時候，你就會被事物表面的光鮮所迷惑，去追求那種表面的東西，反而會失去生活本身的快樂。

學會將生活簡單化，把複雜的過程簡單化，把事物內在的實質表現出來，這就是一種簡單的美。人類一思索，上帝就發笑，就是說我們總愛將簡單的事物複雜化，更多的時候是在自尋煩惱。

我們的生命不應該在鎖碎事情中虛度，而應該儘量簡單，儘量快樂。真正的快樂就是單純的歡笑，沒有絲毫功利和心機。簡簡單單就是一種快樂，驀然回首時，才發覺原來曾經的快樂時光，就是那些單純的日子和隨意的歲月，我們苦心經營的一切並不能為我們帶來當初的快樂。所以，我們應該讓簡單成為生活的目標。生活在簡單中的人，能夠剔除心中各種物慾，擺脫凡人的焦慮。生活在簡單之中，能夠使我們保持心靈的寧靜，從而使生活迴歸本來的意義。

美國世貿中心被炸了，統計表明，旅遊的人增加了，娛樂業更加繁榮。災難給人的最大啟示就是，抓緊時間享受快樂，享受人生。

正因如此，如今都市裡才有了一幫有錢的窮人，被稱為"高薪貧族"。每個月幾幹元的收入，無牽無掛，購物、泡吧、玩樂、旅遊，一切只問品質，不問價格，他們格調高雅，比富人還要像富人。他們是快樂的一代，喝可樂、吃漢堡、看卡通片長大，人生平面化，玩偶卡通化，交際網絡化，他們沒有那麼多的焦慮和擔憂，也沒有那麼多的自傷和自憐，他們比老一代單純得多。因此這一代是比以往任何時候都更通達的一代，他們看到父輩的勞作上只覺得像螞蟻一樣辛苦而毫無意義。

現在的新一代，他們只想痛痛快快地過自己的生活。有錢就好，沒錢還是好，只要開心就好。

高薪窮人都很年輕，年齡還不是一個壓力，所以未來永遠是輕快明亮的。

(請大家互相關注，謝謝!)