身高是遺傳爸爸，還是遺傳媽媽？
孩子的身高遺傳爸爸35％，遺傳自媽媽佔35％，另外30％來自後天的營養、睡眠、和運動習慣。
父母對寶寶身高的影響佔到70％，所以父母身材比較高大，並不是說寶寶的身高就100％都會高，只不過概率比較大一些而已。
如何為寶寶增高呢？
1，掌握寶寶生長髮育的基本規律：寶寶出生前3年是猛長期，寶寶12～15歲之間是青春發育期，這兩個時間段是寶寶長高的關鍵時期。
科學研究顯示：到寶寶三歲時身高會增長達45釐米，第一年25cm，第二年12cm，第三年增長8cm。隨後，寶寶身高增長會慢慢減速。然後直到寶寶9歲～15歲，再進入第二個身高增長加速期。
2，給寶寶補充營養：給寶寶補充營養，並不是亂補營養保健品，而是要做到膳食營養均衡。只要寶寶不偏食，不挑食就可以了。
在所有食物當中，影響寶寶身高增長最直接的因素是鈣和蛋白質，以及促進鈣吸收的維生素D。因此建議家長每天讓寶寶喝牛奶，包括讓寶寶多晒太陽，多運動。
牛奶是最好的補鈣來源，我們家孩子從小到大每天都喝牛奶，每天至少350~500毫升牛奶，寶寶從來就沒有中斷過。所以我的倆個寶寶身高普遍要比同齡的孩子要高一些，我覺得牛奶起到非常關鍵的作用。
另外一個食物就是牛肉，牛肉提供最優質的蛋白質和氨基酸。牛肉的分子結構和氨基酸組成非常適合生長髮育期的寶寶，在孩子長個的兩個關鍵期，建議媽媽適當給寶寶多吃一些牛肉是非常棒的。
3，寶寶睡覺要充足：寶寶一歲之前，生長激素白天晚上都會分泌。但是等到寶寶一歲之後，生長激素主要集中在晚上9:00到凌晨1點。所以寶寶睡眠充足，有利於生長激素分泌，孩子自然就會長個子。
但是現在很多孩子的學習任務很重，睡眠不足是一個大問題。怎麼辦呢？我的建議是：一定要把學習和寶寶的睡眠時間分開。寶寶可以早起一點，但是一定不能晚睡。
推薦睡眠時間長度：寶寶幼兒園階段，每天睡眠時間不少於11～12個小時；寶寶小學階段，每天睡眠不能低於10～11個小時；初中階段每天不低於9～10個小時，高中階段每天不低於8～9個小時。
4，給寶寶充足的愛，並陪伴孩子一起運動：缺愛的孩子或者是安全感不足的寶寶，身高普遍比較矮小。因為過重的心理壓力會影響人的神經內分泌，這就會導致寶寶生長激素的分泌量減少。
所以要想孩子身高長得高，首先是夫妻關係好，家庭和睦，孩子有安全感。另外多陪伴孩子一起運動，從小就培養孩子對體育鍛煉的興趣。因為適量的運動能夠刺激寶寶的骨骼生長髮育。比如說跑步、跳繩，打羽毛球等等。
昨天初五，跟隨黃先生走親戚，去了大叔家，早有耳聞大叔家的閨女，音樂造詣很高，唱的是美聲（我不懂裝懂），雖上高二，但全國各地的比賽也參加了不少，國外也有，大小獎也拿了不少。
眾人都在參觀著姑娘房裡的樂器，看著表演視頻，突然有人看到一雙高跟鞋，足有15釐米左右，大家都在感嘆，這穿著很辛苦吧，有人試了下，都不敢站起來。
大嬸也是很無奈的說著，我家閨女這身高可把我愁壞了，去年和她一同表演的男同學從1.8到1.92了，我家閨女一點都沒長，我們兩也不矮啊，哎……
我們都認為遺傳對身高的影響比較大，甚至有一種說法“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”。其實根據一些研究，父母對子女身高的遺傳影響是相當的。並沒有明顯的區分。
還有一個預測身高的公式，就是用父母的身高計算子女未來的身高：
男孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2
女孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2
這個公式是根據不同區域，不同人群統計出來的，並不適合於所有人。
遺傳對身高是有一定的影響，爸媽都高，生的寶寶也高；爸媽都矮，生的寶寶也矮。但是遺傳對身高的影響不是絕對的。後天的因素也很大，比如孩子從小的營養狀況、睡眠質量、運動多少以及生活環境對孩子的身高也起著至關重要的作用。
1、 飲食
想長高個，營養是不能缺，但也不能過剩，其實現在的孩子都是吃的多，導致孩子橫著長了，光長肉，不長個了。因此在保證孩子營養的情況下，少吃甜品、飲料、零食等高能量、高脂肪的食物。 不要太胖，也不要太瘦。
2、 睡眠
睡眠主要涉及到了生長激素，孩子睡眠不足會影響到生長激素的分泌，因為人在入睡後生長激素分泌最多。
3、 運動
強身健體需要運動，長個也離不開運動，合理的運動鍛鍊也可以刺激生長激素的分泌，進而促進骨骼的形成、發育。比如慢跑、跳繩、游泳、騎車等都可以。
因此長個的事，除了隨爸、媽，孩子的後天因素也很重要。
小編還是想賤賤問一句，你的個子隨爸？隨媽？還是隨機……？
考古學家~蘇娟 （專注於嬰幼兒餵養及孕婦營養，陪您一起渡過生命早期1000天，媽媽安心，寶寶健康。國家註冊營養技師、國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）
身高是遺傳爸爸，還是遺傳媽媽？
父母都希望自己的孩子能夠長個大高個，這樣一來女孩就看起來高挑甜美；男孩高大帥氣。人們一直以來都在找尋一個辦法，想讓孩子贏在起跑線上，於是就在父母身高遺傳上做文章。
爹高高一個，娘高高一窩是沒科學依據的。 孩子的身高是遺傳父母雙方的，而且並沒有主次之分。從遺傳學上來講，孩子的身高和父母的平均身高有關，具科學研究表明爸爸和媽媽的身高遺傳度分別是0.89和0.87，真可謂是勢均力敵。
也可以通過父母的身高來預測兒女的身高，公式如下：
男孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2；
女孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2。
除了遺傳，後天的營養、睡眠質量、運動都是影響孩子身高的重要因素。
後天飲食
物質充盈的時代，幾乎所有的小孩都存在各種各樣的挑食、偏食現象，這就是導致身高矮小的重要原因。日常生活中父母要培養孩子科學的飲食習慣，要做到均衡營養、葷素搭配、粗細結合、不挑食、不偏食、少吃或不吃油炸食品。
睡眠質量
夜晚分的生長素是白天的3倍之多，而晚上9點以後是生長素分泌的小高峰，所以家長一定要培養孩子規律的作息時間，不熬夜，早睡早起身體好。
戶外運動
戶外運動不僅可以刺激生長激素分泌，還能增強抵抗力，促進腸胃蠕動，幫助消化，提高食慾。比如跳高、跳遠、打籃球、踢足球、跳繩都是不錯的選擇。
遺傳只是決定孩子身高生長的潛力，而這個潛力還是需要後天的飲食和其他來激發的，所以家長一定要科學對待孩子的身高問題，正確引導孩子養成健康科學的生活方式，想要長個大高個幾乎不是問題！
你好，我是希媽，多平臺自媒體人，致力於孕期知識分享、0-6歲育兒知識分享，歡迎關注、留言、討論，讓我們一起快樂備孕、科學育兒！
因為我的父母都比較高，所以我和妹妹身高都在170cm左右，所以看不出到底是遺傳了誰。就像題主所提到的姚明，因為他們夫妻兩人都很高，所以女兒長得高的可能性當然會比較大了。
還有一種情況是父母雙方中有一方的身高比較高。我老公就是這種情況。婆婆比較矮，只有150cm，但公公比較高，在176cm。目前來說，老公的身高173cm，但他妹妹的身高有167cm。由此看來，妹妹的身高是遺傳父親更多一些，而老公的身高則遺傳母親更多一些。身邊也還有很多這樣的例子。
總體來說，這種情況是比較普遍的，但這並不能就以偏概全地說，身高的遺傳就完全符合這個規律。
世界上最普通的規律是：變化才是不變的真理。所以，即使是遺傳，也會存在很多突變因素。
本頭條號擁有30餘位教育學、心理學、社會學、傳播學背景的專家學者，將與活動號（微信公眾號：親子溝通如何說）一起，致力於推動有品質的親子溝通，“你問我答”功能已經開啟。歡迎關注！
身高是遺傳爸爸，還是遺傳媽媽
這個問題很多爸爸媽媽都非常的關注，畢竟孩子以後有一個高個子，不管是男孩子還是女孩子都是能夠從中受益的。像人家姚明家的女兒，6歲左右就1米5左右了，還有黃磊家的女兒多多，現在已經出落成了一個高挑漂亮的大姑娘了。還有田亮家的森碟，都是膚白貌美個高腿長的大姑娘。而且這些孩子的爸爸媽媽都是個子不算低的，像姚明夫婦就更不用說了，兩個籃球運動員。
那麼孩子身高這件事到底是怎樣遺傳的呢？
關於孩子身高這件事，其實醫學上已經有了較為專業的結論了。比如流傳很廣的公式計算出孩子的遺傳身高的身高：
兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5
女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5
再比如遺傳佔比70%，後天佔比30%的結論。其實開心爸爸是傾向於後一種的，孩子的身高主要是靠爸爸媽媽先天的遺傳，很多爸爸媽媽看到這裡就垂頭喪氣的，自己夫妻倆都是個子不高，那孩子豈不是沒有機會長高了呢？
錯了！您至少可以做好這兩件事！
第一、關於遺傳
所謂的爸爸媽媽遺傳基因佔70%，並不是說爸爸媽媽的身高佔70%，這個遺傳身高指的是爸爸媽媽家族身高的平均值。換而言之，就算是爸爸媽媽本身個子不高，但是家族中是有高個子親戚的，這樣算來，遺傳給寶寶的基因也是不會低的。
第二、關於後天
雖然說遺傳佔比很高，但是後天如果孩子們得到針對性加強的話，也是可以做到逆襲的。主要是抓住孩子身高暴漲的關鍵時期，在這段時期內給孩子足夠的鈣以及維生素D，從內部打好長高的基礎；平時多給孩子補充一些高鈣高蛋白的食物，讓孩子不至於輸在起跑線上；讓孩子進行適當的運動，運動可以刺激生長激素的分泌，幫助他們長高；保證孩子的睡眠，睡著的時候生長激素的分泌也是一個高峰，應該保證的。
最後祝寶寶都能夠長成一個大個子！
孩子的身高真的是每個父母都會憂心的一個問題，但我們細心觀察之後，就會發現有時候父母都長得高，孩子也未必長得高；父母都矮，未必以後孩子就長得矮，那麼孩子的身高到底是由什麼決定的？其實這真的有點隨機的成分。
在遺傳方面，孩子的身高有70%遺傳自父母，其中，夫妻雙方各佔35%，那剩下的百分之30那就是由後天因素決定了，所以夫妻雙方的身高都不理想，也不要灰心，通過後天的改變還是有“逆轉”的機會的，看看以下這些方法，或許能幫到你的孩子。
首先是保持營養均衡。
有些家長認為孩子要想長高就要拼命給孩子喝奶、吃肉，這樣容易造成還要肥胖，太胖很容易導致發育提前，透支骨齡的生長潛力，反而不利於長高。實際上，最能夠幫助孩子長高的是營養均衡，而不是單一營養過量補充。
其次是加強運動。
運動可以刺激生長激素分泌，而且運動還可以促進消化，讓孩子的胃口更好。有研究發現，經常運動的孩子比不愛運動的孩子平均能高出3釐米左右，跳繩、跑步、游泳、打籃球等都是對長高有幫助的運動。
身高是遺傳爸爸，還是遺傳媽媽？
在我們日常認知裡，孩子的身高主要取決於父母。父母高孩子就高，父母矮，孩子也不會高到哪裡去。但事實上，孩子的身高只有百分之六十是由遺傳因素決定的，剩下的百分之四十都是後天形成。
NBA華人隊員林書豪身高191cm ，父母身高只有168cm ，但是通過營養、運動等後天干預，3年後，林書豪就長到了1.91米，比爸爸高出30多釐米。
如何改善後天身高？
1.多運動
跳繩、打籃球等彈跳運動對孩子的身高都有很大的幫助，平時在家就可以進行，最好讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，每天堅持會有很好的效果。羽毛球、游泳等對孩子也非常好，一定要在孩子還小的時候就讓他養成愛運動的好習慣。這樣子也會略微改善孩子個子矮的狀況；
2.有規律的睡眠時間
一定要早睡，人的生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。為了孩子的身高，最好讓孩子早一點睡覺，一定要保證八小時的睡眠時間。熬夜真的會使孩子長不高；
3.營養均衡
現在很多家庭都會給孩子準備葷素搭配的飯菜，但要注意的是千萬不要讓孩子養成挑食的壞習慣，也不要放縱孩子過多的吃零食，這樣會阻礙到一些營養物質進入到孩子體內，遏制孩子成長髮育。
暖暖說：培養孩子從小就養成良好的生活習慣很重要。不過無論孩子身高怎麼樣，最重要的是孩子身體健康不是嗎？千萬不要為了讓孩子長高一點，再長高一點，就想法設法去把一些毫無科學依據的“土方子”用到孩子身上。
身高是遺傳爸爸，還是遺傳媽媽？
看新聞說姚明的女兒三歲時1米1，而如今才6歲多，身高就已經超過1米5了，很多的網友都是感慨果然是基因良好，這身體長得也太快了吧！在生活中不少人也很疑惑，到底還在的身高是遺傳爸爸，還是遺傳媽媽呢？其實，老祖宗就流傳下來了一句話：爹矮矮一個，娘矮矮一窩，這句老話有沒有道理呢？
這句俗語的意思是說，如果父母中父親的身高不高，那往往子女中會有一個孩子的身高不高。如果父母中母親的身高不高，那麼所有孩子的身高都不高。也是因為這句俗語，以前農村裡有些人在找對象的時候，就會特意把女方的身高來作為參考。如果女方的身高不太高，那有些人就會對這門親事不看好，認為這樣生出來的孩子身高也不高。那麼老祖宗的這話有沒有道理呢？
確實因為這句俗語，讓不少矮個女生憂心忡忡。而且在我們的身邊，也確實存在一些媽媽身體不高，子女身高一樣也不高的例子。但是經過現代醫學研究證實了，其實父母對於子女身高的影響是一樣的，其中決定孩子身高的遺傳基因來自爸爸和媽媽的分別都是35%，而其餘的30%則與營養、運動等因素有關。所以這也是為什麼有些父母的身高均不高，而子女的身高卻很高的原因。因為孩子的身高不僅僅是和父母的身高有關，還和後天的營養、運動等因素也是息息相關，並且其所佔到的比例也是比較高的。有些父母雙方身高都不錯，但是孩子的身高卻並不出色，就是後天的營養及運動不足所致。
在研究中有人還總結出了一個預測下一代成年後身高的公式：
兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13cm)/2
女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13cm)/2(數值上下波動4cm)
各位朋友們，不妨也以此預測一下吧。值得慶幸的是如今生活水平提高了，孩子在各方面的營養也基本跟得上，所以現在人的身高都普遍偏高了，在生活中經常能見到很多超一米八的大高個子。
問：父母都高，孩子怎麼會矮呢？
答：不一定，孩子高個的可能性大，但不絕對。不然照這「高高得高」的理論，從有人類那天起到現在，就應該有不少「參天巨人」了。
問：父母都矮，孩子是不是長不高？
答：也不一定，潘長江不還有一米六二的女兒嚒。
問：父母有「最萌身高差」，孩子身高隨誰呢？
答：隨……隨機。
父母共同決定孩子約 70% 的身高
龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。
遺傳確實對身高的影響非常大，而且與後代身高相關的基因非常多。但是，母親們表示暫時還不想背上「爹矬矬一個，娘矬矬一窩」的鍋。
根據目前的一些研究，父母對子女身高的遺傳影響相當。
所以也就有了網上各種根據父母身高來計算子女身高的預測公式，比如：
男孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 + 13）/2
女孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 - 13）/2
又或者：
男孩身高（釐米）＝（父親身高 ＋ 母親身高）× 1.08 / 2
女孩身高（釐米）＝（父親身高 ＋ 0.923 × 母親身高）/2
這些公式是根據不同地區、不同人群的統計學研究處理後得出來的。
所以，並不是所有人都能完全符合這些身高預測公式。
而且，這些公式忽略了遺傳以外的因素對孩子身高的影響，只適合做一個很粗糙的預測。
如果想要長得高，但先天沒有什麼遺傳優勢，那飲食、睡眠、運動、心理就是要重點打拼的後天因素了。
身高，7 分天註定，3 分靠打拼。
關鍵一：飲食
巧婦難為無米之炊。
說到與長個兒有關的營養，大家最先想到的很可能是鈣，因為一直有「一天一杯奶，長高一個民族」的說法。
牛奶的確是很好的補鈣食物，缺鈣也會影響長個兒，但這不意味著補鈣就能幫助長高。
過量的鈣攝入還可能會增加代謝負擔、影響胃口。保證鈣攝入的情況下，也要注意其它營養的均衡，避免營養「偏科」。
不是隻有「骨瘦如柴」才叫營養不良，肥胖其實也是，它們都容易影響生長髮育。
簡單來說，就是別太胖也別太瘦，少吃甜品、飲料、零食，尤其不要吃亂七八糟的各種保健品和補品。
有些補品、保健品裡可能會有促進發育的成分，也許是能讓孩子在短期內看起來長得更快了，但很可能會導致提前發育、骨骺提前閉合。
這樣無異於拔苗助長，導致身高不如其他孩子、甚至長不到原本有潛能達到的身高。
關鍵二：睡眠
睡眠對身高的影響，主要通過生長激素起作用。
生長激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。
睡眠不足，會影響生長激素的分泌。
一般來說，新生兒每天要睡 14～20 小時，1～3 歲為 12～14 小時，4～6 歲需要 11～12 小時。
我國教育部印發的文件中明確規定，需保證小學生每天睡眠 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。
關鍵三：運動
生命在於運動，想要長高自然也離不開運動。
合理的運動鍛鍊可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食慾、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。
世界衛生組織認為：5～17 歲的兒童青少年每天要累計 1 小時中到高強度的身體活動，每週至少要 3 次，並推薦快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運動。
類似這樣的運動，可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個兒。
啥，學習太忙沒時間運動？相信我，學習 45 分鐘或 1 小時起來運動 10 分鐘，很容易就能達到上面的要求。
關鍵四：心理
一些研究還發現，情緒或心理障礙同樣也能影響身高。
如果從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的關愛，那麼身高通常比同年齡兒童矮小，國外稱為「情感遮斷性身材過矮症」。
而一旦這些負面的心理因素解除，大部分孩子是能夠恢復正常的長個速度的。
成年後還能長高嗎？長高有兩個關鍵時期，輸在起跑線上，往往會影響到最終身高。
「一天一個樣」的嬰幼兒期，是長高的第一個關鍵時期。
這個階段生長極其迅速，是一生中最快的時期：出生後第一年生長可達 25 cm，第二年能長 10～12 cm，第三年平均還能長 8 cm 左右。這三年就可以增高 45 cm。
而抓住青春期這個「終點前的衝刺」，同樣重要。
通常女孩在 10～12 歲開始，男孩在 12～14 歲開始，身高會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。
這種突增可持續約 1～3 年左右，在女孩 13 歲、男孩 15 歲後，生長速度會漸漸放緩。
至於成年後是否還能長高……不是有「二十三，躥一躥」的說法嗎？
提出這一說法的那代人，由於物質匱乏、營養不良確實有可能發生，但對於現在吃喝不愁的孩子們來說比較少，可千萬別因為這一句話而誤了終身。
本文參考丁香醫生科普文章：身高是遺傳爸爸，還是遺傳媽媽？（作者：許可）。
每個爸爸媽媽們都希望自己的孩子個子長得高，這樣，女孩才可以窈窕淑女，男孩才可以陽光帥氣。那孩子的身高跟什麼有關係呢，為什麼有些父母雙方都很高，孩子卻很矮，雙方父母都很矮的，反倒他們的孩子不是很矮。
如果，身高跟遺傳有關，那是遺傳爸爸多一點，還是遺傳媽媽多一點呢？下面就具體來介紹一下。
實際上，孩子是同時從父母那裡繼承各種身體要素的遺傳因子，因此身高問題從遺傳上來說，家中孩子的身高和父母的平均身高有關，而不是隻看他們其中之一的身高。
我們可以利用父母的身高可以粗糙的預測兒女身高的，公式如：男孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2；女孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2。
但是遺傳只能決定身高生長的潛力，但此種潛力能否得到正確發揮則有賴於各種環境條件，諸如營養、運動、睡眠、疾病防治、心理健康等等。
在孩子身高問題上，家長需要科學對待身高問題。充足的睡眠對於孩子的生長髮育，有至關重要的作用，睡眠不足會導致孩子身高發育遲緩，晚上9點鐘入睡，人體生長素會在2個小時內，出現一個分泌高峰期，睡眠不足會減少生長分泌素。除此之外，合理的運動鍛鍊可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加。
指導專家：張濱，主任醫師，教授，中山大學附屬第三醫院老教授協會泌尿男科專業專家。
醫療專長：性功能障礙，不育症，生殖器官發育畸形，性腺內分泌疾病，泌尿生殖系統炎症，性功能障礙的法醫鑑定。
覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，並關注【醫聯媒體】。
相關推薦
