對於大多數人而言，一個人吃飯就希望方便快捷，但是現在每個人的養生觀念都比較強，所以在方便快捷的基礎上，還得保證吃得營養健康。
對於我而言，一個人吃飯真的是太正常不過了。時間久了反而覺得一個人吃飯挺省事的，做飯時完全按照自己的口味，想吃什麼就做什麼，想怎麼做就怎麼做，實在不想做了，就出去吃館子。現在的館子也有很多東西是適合一個人吃的，經濟又實惠，還特別省事。
首先說一下在家裡是怎麼解決一個人的吃飯問題的。
我是一個愛製作美食的吃貨，一個人在家的時候也不會虧待自己，只是一般都只做一個菜，在分量上也會做的少一點。做兩條鯽魚、燉點排骨湯、炒幾個雞翅、煎幾個虎皮辣椒、炒一盤蔬菜等等。
對於大多數人而言，一個人吃飯就希望方便快捷，但是現在每個人的養生觀念都比較強，所以在方便快捷的基礎上，還得保證吃得營養健康。
對於我而言，一個人吃飯真的是太正常不過了。時間久了反而覺得一個人吃飯挺省事的，做飯時完全按照自己的口味，想吃什麼就做什麼，想怎麼做就怎麼做，實在不想做了，就出去吃館子。現在的館子也有很多東西是適合一個人吃的，經濟又實惠，還特別省事。
首先說一下在家裡是怎麼解決一個人的吃飯問題的。
我是一個愛製作美食的吃貨，一個人在家的時候也不會虧待自己，只是一般都只做一個菜，在分量上也會做的少一點。做兩條鯽魚、燉點排骨湯、炒幾個雞翅、煎幾個虎皮辣椒、炒一盤蔬菜等等。
如果有剩飯的話，就會用剩飯炒飯或者煮泡飯吃。煎個雞蛋，加一點蔬菜，和著剩飯一起炒或煮，簡單又方便，美味又營養。
對於大多數人而言，一個人吃飯就希望方便快捷，但是現在每個人的養生觀念都比較強，所以在方便快捷的基礎上，還得保證吃得營養健康。
對於我而言，一個人吃飯真的是太正常不過了。時間久了反而覺得一個人吃飯挺省事的，做飯時完全按照自己的口味，想吃什麼就做什麼，想怎麼做就怎麼做，實在不想做了，就出去吃館子。現在的館子也有很多東西是適合一個人吃的，經濟又實惠，還特別省事。
首先說一下在家裡是怎麼解決一個人的吃飯問題的。
我是一個愛製作美食的吃貨，一個人在家的時候也不會虧待自己，只是一般都只做一個菜，在分量上也會做的少一點。做兩條鯽魚、燉點排骨湯、炒幾個雞翅、煎幾個虎皮辣椒、炒一盤蔬菜等等。
如果有剩飯的話，就會用剩飯炒飯或者煮泡飯吃。煎個雞蛋，加一點蔬菜，和著剩飯一起炒或煮，簡單又方便，美味又營養。
如果沒有剩飯又不想那麼麻煩的去煮飯做菜，就用一點麵粉煮一點疙瘩湯，裡面加入各種蔬菜，往往是一碗疙瘩湯裡面，蔬菜佔了一大半。
對於大多數人而言，一個人吃飯就希望方便快捷，但是現在每個人的養生觀念都比較強，所以在方便快捷的基礎上，還得保證吃得營養健康。
對於我而言，一個人吃飯真的是太正常不過了。時間久了反而覺得一個人吃飯挺省事的，做飯時完全按照自己的口味，想吃什麼就做什麼，想怎麼做就怎麼做，實在不想做了，就出去吃館子。現在的館子也有很多東西是適合一個人吃的，經濟又實惠，還特別省事。
首先說一下在家裡是怎麼解決一個人的吃飯問題的。
我是一個愛製作美食的吃貨，一個人在家的時候也不會虧待自己，只是一般都只做一個菜，在分量上也會做的少一點。做兩條鯽魚、燉點排骨湯、炒幾個雞翅、煎幾個虎皮辣椒、炒一盤蔬菜等等。
如果有剩飯的話，就會用剩飯炒飯或者煮泡飯吃。煎個雞蛋，加一點蔬菜，和著剩飯一起炒或煮，簡單又方便，美味又營養。
如果沒有剩飯又不想那麼麻煩的去煮飯做菜，就用一點麵粉煮一點疙瘩湯，裡面加入各種蔬菜，往往是一碗疙瘩湯裡面，蔬菜佔了一大半。
一個人吃飯還可以煮麵條，我們四川人煮麵條的方法也是簡單快捷的。在碗里加入鹽、醬油、白糖、紅油辣椒、蒜末、香醋、香油、蔥花，還必須得加一塊豬油，加入鍋裡燒開的水讓豬油融化，煮麵條的時候，要在裡面加入一些葉子蔬菜，煮好後夾起來放到碗裡面，拌勻就即可。這樣煮麵條的話，幾分鐘就搞定。
對於大多數人而言，一個人吃飯就希望方便快捷，但是現在每個人的養生觀念都比較強，所以在方便快捷的基礎上，還得保證吃得營養健康。
對於我而言，一個人吃飯真的是太正常不過了。時間久了反而覺得一個人吃飯挺省事的，做飯時完全按照自己的口味，想吃什麼就做什麼，想怎麼做就怎麼做，實在不想做了，就出去吃館子。現在的館子也有很多東西是適合一個人吃的，經濟又實惠，還特別省事。
首先說一下在家裡是怎麼解決一個人的吃飯問題的。
我是一個愛製作美食的吃貨，一個人在家的時候也不會虧待自己，只是一般都只做一個菜，在分量上也會做的少一點。做兩條鯽魚、燉點排骨湯、炒幾個雞翅、煎幾個虎皮辣椒、炒一盤蔬菜等等。
如果有剩飯的話，就會用剩飯炒飯或者煮泡飯吃。煎個雞蛋，加一點蔬菜，和著剩飯一起炒或煮，簡單又方便，美味又營養。
如果沒有剩飯又不想那麼麻煩的去煮飯做菜，就用一點麵粉煮一點疙瘩湯，裡面加入各種蔬菜，往往是一碗疙瘩湯裡面，蔬菜佔了一大半。
一個人吃飯還可以煮麵條，我們四川人煮麵條的方法也是簡單快捷的。在碗里加入鹽、醬油、白糖、紅油辣椒、蒜末、香醋、香油、蔥花，還必須得加一塊豬油，加入鍋裡燒開的水讓豬油融化，煮麵條的時候，要在裡面加入一些葉子蔬菜，煮好後夾起來放到碗裡面，拌勻就即可。這樣煮麵條的話，幾分鐘就搞定。
不想在家做飯，出去館子裡面有什麼適合一個人吃呢？在我老家一個人吃館子是有很多選擇的。
豆花飯。我老家的豆花飯，有葷漿豆花和窖水豆花，目前是6—8塊錢一個人，飯管飽湯管夠，特別的經濟實惠，最主要的是當地的豆花飯還特別美味，並且多吃豆腐對身體健康有益處。所以，一個人的時候吃館子首選豆花飯。
對於大多數人而言，一個人吃飯就希望方便快捷，但是現在每個人的養生觀念都比較強，所以在方便快捷的基礎上，還得保證吃得營養健康。
對於我而言，一個人吃飯真的是太正常不過了。時間久了反而覺得一個人吃飯挺省事的，做飯時完全按照自己的口味，想吃什麼就做什麼，想怎麼做就怎麼做，實在不想做了，就出去吃館子。現在的館子也有很多東西是適合一個人吃的，經濟又實惠，還特別省事。
首先說一下在家裡是怎麼解決一個人的吃飯問題的。
我是一個愛製作美食的吃貨，一個人在家的時候也不會虧待自己，只是一般都只做一個菜，在分量上也會做的少一點。做兩條鯽魚、燉點排骨湯、炒幾個雞翅、煎幾個虎皮辣椒、炒一盤蔬菜等等。
如果有剩飯的話，就會用剩飯炒飯或者煮泡飯吃。煎個雞蛋，加一點蔬菜，和著剩飯一起炒或煮，簡單又方便，美味又營養。
如果沒有剩飯又不想那麼麻煩的去煮飯做菜，就用一點麵粉煮一點疙瘩湯，裡面加入各種蔬菜，往往是一碗疙瘩湯裡面，蔬菜佔了一大半。
一個人吃飯還可以煮麵條，我們四川人煮麵條的方法也是簡單快捷的。在碗里加入鹽、醬油、白糖、紅油辣椒、蒜末、香醋、香油、蔥花，還必須得加一塊豬油，加入鍋裡燒開的水讓豬油融化，煮麵條的時候，要在裡面加入一些葉子蔬菜，煮好後夾起來放到碗裡面，拌勻就即可。這樣煮麵條的話，幾分鐘就搞定。
不想在家做飯，出去館子裡面有什麼適合一個人吃呢？在我老家一個人吃館子是有很多選擇的。
豆花飯。我老家的豆花飯，有葷漿豆花和窖水豆花，目前是6—8塊錢一個人，飯管飽湯管夠，特別的經濟實惠，最主要的是當地的豆花飯還特別美味，並且多吃豆腐對身體健康有益處。所以，一個人的時候吃館子首選豆花飯。
羊雜湯。羊雜湯是我老家的“美食三絕”之一，兼具營養和美味的優點，價格呢也不算很貴，一個人煮上二三兩羊雜，再加點蔬菜在裡面，三十塊錢左右就能吃飽吃好。
對於大多數人而言，一個人吃飯就希望方便快捷，但是現在每個人的養生觀念都比較強，所以在方便快捷的基礎上，還得保證吃得營養健康。
對於我而言，一個人吃飯真的是太正常不過了。時間久了反而覺得一個人吃飯挺省事的，做飯時完全按照自己的口味，想吃什麼就做什麼，想怎麼做就怎麼做，實在不想做了，就出去吃館子。現在的館子也有很多東西是適合一個人吃的，經濟又實惠，還特別省事。
首先說一下在家裡是怎麼解決一個人的吃飯問題的。
我是一個愛製作美食的吃貨，一個人在家的時候也不會虧待自己，只是一般都只做一個菜，在分量上也會做的少一點。做兩條鯽魚、燉點排骨湯、炒幾個雞翅、煎幾個虎皮辣椒、炒一盤蔬菜等等。
如果有剩飯的話，就會用剩飯炒飯或者煮泡飯吃。煎個雞蛋，加一點蔬菜，和著剩飯一起炒或煮，簡單又方便，美味又營養。
如果沒有剩飯又不想那麼麻煩的去煮飯做菜，就用一點麵粉煮一點疙瘩湯，裡面加入各種蔬菜，往往是一碗疙瘩湯裡面，蔬菜佔了一大半。
一個人吃飯還可以煮麵條，我們四川人煮麵條的方法也是簡單快捷的。在碗里加入鹽、醬油、白糖、紅油辣椒、蒜末、香醋、香油、蔥花，還必須得加一塊豬油，加入鍋裡燒開的水讓豬油融化，煮麵條的時候，要在裡面加入一些葉子蔬菜，煮好後夾起來放到碗裡面，拌勻就即可。這樣煮麵條的話，幾分鐘就搞定。
不想在家做飯，出去館子裡面有什麼適合一個人吃呢？在我老家一個人吃館子是有很多選擇的。
豆花飯。我老家的豆花飯，有葷漿豆花和窖水豆花，目前是6—8塊錢一個人，飯管飽湯管夠，特別的經濟實惠，最主要的是當地的豆花飯還特別美味，並且多吃豆腐對身體健康有益處。所以，一個人的時候吃館子首選豆花飯。
羊雜湯。羊雜湯是我老家的“美食三絕”之一，兼具營養和美味的優點，價格呢也不算很貴，一個人煮上二三兩羊雜，再加點蔬菜在裡面，三十塊錢左右就能吃飽吃好。
豬雜湯。豬雜湯比羊雜湯便宜，一個人十多塊錢就夠了。我個人不太喜歡豬雜湯。
對於大多數人而言，一個人吃飯就希望方便快捷，但是現在每個人的養生觀念都比較強，所以在方便快捷的基礎上，還得保證吃得營養健康。
對於我而言，一個人吃飯真的是太正常不過了。時間久了反而覺得一個人吃飯挺省事的，做飯時完全按照自己的口味，想吃什麼就做什麼，想怎麼做就怎麼做，實在不想做了，就出去吃館子。現在的館子也有很多東西是適合一個人吃的，經濟又實惠，還特別省事。
首先說一下在家裡是怎麼解決一個人的吃飯問題的。
我是一個愛製作美食的吃貨，一個人在家的時候也不會虧待自己，只是一般都只做一個菜，在分量上也會做的少一點。做兩條鯽魚、燉點排骨湯、炒幾個雞翅、煎幾個虎皮辣椒、炒一盤蔬菜等等。
如果有剩飯的話，就會用剩飯炒飯或者煮泡飯吃。煎個雞蛋，加一點蔬菜，和著剩飯一起炒或煮，簡單又方便，美味又營養。
如果沒有剩飯又不想那麼麻煩的去煮飯做菜，就用一點麵粉煮一點疙瘩湯，裡面加入各種蔬菜，往往是一碗疙瘩湯裡面，蔬菜佔了一大半。
一個人吃飯還可以煮麵條，我們四川人煮麵條的方法也是簡單快捷的。在碗里加入鹽、醬油、白糖、紅油辣椒、蒜末、香醋、香油、蔥花，還必須得加一塊豬油，加入鍋裡燒開的水讓豬油融化，煮麵條的時候，要在裡面加入一些葉子蔬菜，煮好後夾起來放到碗裡面，拌勻就即可。這樣煮麵條的話，幾分鐘就搞定。
不想在家做飯，出去館子裡面有什麼適合一個人吃呢？在我老家一個人吃館子是有很多選擇的。
豆花飯。我老家的豆花飯，有葷漿豆花和窖水豆花，目前是6—8塊錢一個人，飯管飽湯管夠，特別的經濟實惠，最主要的是當地的豆花飯還特別美味，並且多吃豆腐對身體健康有益處。所以，一個人的時候吃館子首選豆花飯。
羊雜湯。羊雜湯是我老家的“美食三絕”之一，兼具營養和美味的優點，價格呢也不算很貴，一個人煮上二三兩羊雜，再加點蔬菜在裡面，三十塊錢左右就能吃飽吃好。
豬雜湯。豬雜湯比羊雜湯便宜，一個人十多塊錢就夠了。我個人不太喜歡豬雜湯。
各類面式。老家的抄手、麵條味道都很不錯，幾塊錢一碗，份量足足的，來一份也是吃的飽飽的。我老家還有一種叫“米麵”的小吃，類似於麵條但卻是用米做的，這種小吃在其它地方沒有，使得很多在外奔波的人魂牽夢繞。
對於大多數人而言，一個人吃飯就希望方便快捷，但是現在每個人的養生觀念都比較強，所以在方便快捷的基礎上，還得保證吃得營養健康。
對於我而言，一個人吃飯真的是太正常不過了。時間久了反而覺得一個人吃飯挺省事的，做飯時完全按照自己的口味，想吃什麼就做什麼，想怎麼做就怎麼做，實在不想做了，就出去吃館子。現在的館子也有很多東西是適合一個人吃的，經濟又實惠，還特別省事。
首先說一下在家裡是怎麼解決一個人的吃飯問題的。
我是一個愛製作美食的吃貨，一個人在家的時候也不會虧待自己，只是一般都只做一個菜，在分量上也會做的少一點。做兩條鯽魚、燉點排骨湯、炒幾個雞翅、煎幾個虎皮辣椒、炒一盤蔬菜等等。
如果有剩飯的話，就會用剩飯炒飯或者煮泡飯吃。煎個雞蛋，加一點蔬菜，和著剩飯一起炒或煮，簡單又方便，美味又營養。
如果沒有剩飯又不想那麼麻煩的去煮飯做菜，就用一點麵粉煮一點疙瘩湯，裡面加入各種蔬菜，往往是一碗疙瘩湯裡面，蔬菜佔了一大半。
一個人吃飯還可以煮麵條，我們四川人煮麵條的方法也是簡單快捷的。在碗里加入鹽、醬油、白糖、紅油辣椒、蒜末、香醋、香油、蔥花，還必須得加一塊豬油，加入鍋裡燒開的水讓豬油融化，煮麵條的時候，要在裡面加入一些葉子蔬菜，煮好後夾起來放到碗裡面，拌勻就即可。這樣煮麵條的話，幾分鐘就搞定。
不想在家做飯，出去館子裡面有什麼適合一個人吃呢？在我老家一個人吃館子是有很多選擇的。
豆花飯。我老家的豆花飯，有葷漿豆花和窖水豆花，目前是6—8塊錢一個人，飯管飽湯管夠，特別的經濟實惠，最主要的是當地的豆花飯還特別美味，並且多吃豆腐對身體健康有益處。所以，一個人的時候吃館子首選豆花飯。
羊雜湯。羊雜湯是我老家的“美食三絕”之一，兼具營養和美味的優點，價格呢也不算很貴，一個人煮上二三兩羊雜，再加點蔬菜在裡面，三十塊錢左右就能吃飽吃好。
豬雜湯。豬雜湯比羊雜湯便宜，一個人十多塊錢就夠了。我個人不太喜歡豬雜湯。
各類面式。老家的抄手、麵條味道都很不錯，幾塊錢一碗，份量足足的，來一份也是吃的飽飽的。我老家還有一種叫“米麵”的小吃，類似於麵條但卻是用米做的，這種小吃在其它地方沒有，使得很多在外奔波的人魂牽夢繞。
來了拉薩幾年，雖然很多時候還是一個人吃飯，但吃館子的時侯少了，一來不好吃，二來太貴不划算，簡簡單單一碗素面就是十五左右，所以很多時侯就在家自己做了。主要還是錢包不鼓，捨不得。
您一個人吃飯是喜歡在家吃還是下館子呢？ 我是荷么姑，每天分享不同的美食心得，覺得有用請關注“荷么姑的煮婦日記”，歡迎您評論區留言交流。
我老公在單位吃飯，兒子上了大學，所以家裡平時就我一個人吃飯，我不喜歡外面飯的味精味，基本都是在家做飯。
早飯很簡單，平時週末蒸些包子、饅頭、花捲之類的，熱一下，或蒸些南瓜紅薯玉米，衝杯咖啡或紫薯山藥糊。
午飯就豐富了，陝西人愛吃麵食，時間緊就在回家路上買上一塊錢鮮麵條，回家一煮，再炒個西紅柿雞蛋或其他菜一拌。不僅的話回家自己和麵，拳頭大一塊麵或扯麵、或棍棍面、或剁驢蹄子，再弄個菜，喝碗麵湯，就很舒服了。最簡單的就是買張涼皮，回家一切，拌上黃瓜一調，還有河洛、煎餅、攪團.......。當然也會隔三差五吃米飯，通常會兩個菜，一葷一素，紅燒肉或肉片是提前做好的，和其他菜一炒就行，最愛的素菜就是青菜炒香菇、手撕包菜，簡單營養，還會燒個湯，有啥放啥，最近基本是冬瓜木耳香菜湯，聽說能減肥。
晚飯吃得少，基本是涼拌菜，再吃些水果，有時老公回來吃飯就弄個葷素拼盤，炒個菜，煮些粥。
總之，一個人吃飯，絕不將就！
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一、酸菜魚片
酸菜魚片，你們可能會覺得這太難了吧！又是一個人，哪兒吃得完呢？哈哈，沒有哦，我選擇的是翔泰單人份的酸菜魚片。
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一、酸菜魚片
酸菜魚片，你們可能會覺得這太難了吧！又是一個人，哪兒吃得完呢？哈哈，沒有哦，我選擇的是翔泰單人份的酸菜魚片。
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一、酸菜魚片
酸菜魚片，你們可能會覺得這太難了吧！又是一個人，哪兒吃得完呢？哈哈，沒有哦，我選擇的是翔泰單人份的酸菜魚片。
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一、酸菜魚片
酸菜魚片，你們可能會覺得這太難了吧！又是一個人，哪兒吃得完呢？哈哈，沒有哦，我選擇的是翔泰單人份的酸菜魚片。
一人份剛剛好，而且做法也是超簡單哦，簡直是方面版的酸菜魚片。
內含魚片包、酸菜包、醬包
1、水燒開，依次放入醬包、酸菜包、魚片
2、煮開至魚片泛白即可哦！
二、可樂雞翅
可樂雞翅的做法也是超簡單的哦！
1、雞翅劃花刀，撒鹽醃製3分鐘
2、鍋內熱油，放雞翅煎至兩面金黃，即可倒入可樂，剛剛好沒過即可，大火燒開，小火收汁即可盛出了。
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一、酸菜魚片
酸菜魚片，你們可能會覺得這太難了吧！又是一個人，哪兒吃得完呢？哈哈，沒有哦，我選擇的是翔泰單人份的酸菜魚片。
一人份剛剛好，而且做法也是超簡單哦，簡直是方面版的酸菜魚片。
內含魚片包、酸菜包、醬包
1、水燒開，依次放入醬包、酸菜包、魚片
2、煮開至魚片泛白即可哦！
二、可樂雞翅
可樂雞翅的做法也是超簡單的哦！
1、雞翅劃花刀，撒鹽醃製3分鐘
2、鍋內熱油，放雞翅煎至兩面金黃，即可倒入可樂，剛剛好沒過即可，大火燒開，小火收汁即可盛出了。
1、白灼蝦
白灼蝦在我看來是所有蝦的做法當中最容易做的了。水煮燙熟一下就可以了啦。我選擇的是翔泰泰國熟白蝦，因為這些是熟凍蝦。所以水燒開，焯燙1分鐘即可撈出食用。方便快捷又美味。
翔泰熟白蝦，單隻蝦熟凍，想吃多少就拿多少出來解凍做白灼蝦哦！
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一、酸菜魚片
酸菜魚片，你們可能會覺得這太難了吧！又是一個人，哪兒吃得完呢？哈哈，沒有哦，我選擇的是翔泰單人份的酸菜魚片。
一人份剛剛好，而且做法也是超簡單哦，簡直是方面版的酸菜魚片。
內含魚片包、酸菜包、醬包
1、水燒開，依次放入醬包、酸菜包、魚片
2、煮開至魚片泛白即可哦！
二、可樂雞翅
可樂雞翅的做法也是超簡單的哦！
1、雞翅劃花刀，撒鹽醃製3分鐘
2、鍋內熱油，放雞翅煎至兩面金黃，即可倒入可樂，剛剛好沒過即可，大火燒開，小火收汁即可盛出了。
1、白灼蝦
白灼蝦在我看來是所有蝦的做法當中最容易做的了。水煮燙熟一下就可以了啦。我選擇的是翔泰泰國熟白蝦，因為這些是熟凍蝦。所以水燒開，焯燙1分鐘即可撈出食用。方便快捷又美味。
翔泰熟白蝦，單隻蝦熟凍，想吃多少就拿多少出來解凍做白灼蝦哦！
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一、酸菜魚片
酸菜魚片，你們可能會覺得這太難了吧！又是一個人，哪兒吃得完呢？哈哈，沒有哦，我選擇的是翔泰單人份的酸菜魚片。
一人份剛剛好，而且做法也是超簡單哦，簡直是方面版的酸菜魚片。
內含魚片包、酸菜包、醬包
1、水燒開，依次放入醬包、酸菜包、魚片
2、煮開至魚片泛白即可哦！
二、可樂雞翅
可樂雞翅的做法也是超簡單的哦！
1、雞翅劃花刀，撒鹽醃製3分鐘
2、鍋內熱油，放雞翅煎至兩面金黃，即可倒入可樂，剛剛好沒過即可，大火燒開，小火收汁即可盛出了。
1、白灼蝦
白灼蝦在我看來是所有蝦的做法當中最容易做的了。水煮燙熟一下就可以了啦。我選擇的是翔泰泰國熟白蝦，因為這些是熟凍蝦。所以水燒開，焯燙1分鐘即可撈出食用。方便快捷又美味。
翔泰熟白蝦，單隻蝦熟凍，想吃多少就拿多少出來解凍做白灼蝦哦！
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一、酸菜魚片
酸菜魚片，你們可能會覺得這太難了吧！又是一個人，哪兒吃得完呢？哈哈，沒有哦，我選擇的是翔泰單人份的酸菜魚片。
一人份剛剛好，而且做法也是超簡單哦，簡直是方面版的酸菜魚片。
內含魚片包、酸菜包、醬包
1、水燒開，依次放入醬包、酸菜包、魚片
2、煮開至魚片泛白即可哦！
二、可樂雞翅
可樂雞翅的做法也是超簡單的哦！
1、雞翅劃花刀，撒鹽醃製3分鐘
2、鍋內熱油，放雞翅煎至兩面金黃，即可倒入可樂，剛剛好沒過即可，大火燒開，小火收汁即可盛出了。
1、白灼蝦
白灼蝦在我看來是所有蝦的做法當中最容易做的了。水煮燙熟一下就可以了啦。我選擇的是翔泰泰國熟白蝦，因為這些是熟凍蝦。所以水燒開，焯燙1分鐘即可撈出食用。方便快捷又美味。
翔泰熟白蝦，單隻蝦熟凍，想吃多少就拿多少出來解凍做白灼蝦哦！
2、水煮西藍花
水煮西藍花不需要我說，相信大家都知道怎麼做了吧！西藍花切小瓣，水燒開，放入焯燙熟，途中撒點鹽即可。
這一個搭配很棒哦！因為蝦高蛋白低脂肪，西藍花也是健身的常見食材，這一搭配又不擔心變胖，很營養也很符合健身。
一個人吃飯，很多人尤其是我身邊的同事，他們會選擇不吃、或者水果、餅乾、零食等等來草草的解決。但是我個人認為這樣不行，一個人吃飯也要好好的吃飯。可能是本人自己性格的原因，我很注重儀式感，尤其是美食，哈哈哈。無論是一個人，還是多個人我都會抽出時間來好好的做飯。我只身一人在海南工作，老公和孩子在外地，我在公司旁邊租了個精緻的小公寓。
可能很多人會覺得說，一個人住隨便一點就好啦！我都說了，我是一個很注重生活，很注意儀式的人，哈哈哈。所以裡裡外外都是過得很精緻的，連住的也是要這樣！好了，不偏題了，我開始講講適合一個人吃的飯有哪些吧？不是很難，都是很簡單的飯菜，而且很美味，更不需要多花時間。看看吧！
一人吃飯，我認為也要吃點有營養的。我的晚餐大部分是這樣的。但是一個人吃，在炒的時候分量就別那麼多了！哈哈 此外我建議買個小型的冰箱，比如車載冰箱，不費電，又能存少量的食物，比如魚、肉、雞蛋等等。
一、番茄炒蛋
一個番茄、一個雞蛋，完全夠一個人的分量了。
1、雞蛋打散，撒適量鹽備用；番茄洗淨切塊備用
2、鍋內熱油，加入雞蛋炒熟盛出備用
3、另起鍋熱油，加入番茄塊炒軟，再加入雞蛋即可完成了
提示：先炒雞蛋盛出備用，要不然再炒番茄的時候，直接倒入雞蛋液了，這樣出來的菜，番茄和雞蛋黏在一起可不那麼好吃哦！
二、香煎魚塊
我選擇的是金鯧魚塊，因為金鯧魚一根主刺無小刺，魚塊那裡肉質厚實，就一大根主刺，完全沒有吐刺的麻煩。香煎也是很方便哦，鍋內熱油就可以直接煎熟了。
翔泰金鯧魚，深海環境生長，肉質緊實，入口回甘，又是無公害認證的放心魚。總是不錯的！
一、酸菜魚片
酸菜魚片，你們可能會覺得這太難了吧！又是一個人，哪兒吃得完呢？哈哈，沒有哦，我選擇的是翔泰單人份的酸菜魚片。
一人份剛剛好，而且做法也是超簡單哦，簡直是方面版的酸菜魚片。
內含魚片包、酸菜包、醬包
1、水燒開，依次放入醬包、酸菜包、魚片
2、煮開至魚片泛白即可哦！
二、可樂雞翅
可樂雞翅的做法也是超簡單的哦！
1、雞翅劃花刀，撒鹽醃製3分鐘
2、鍋內熱油，放雞翅煎至兩面金黃，即可倒入可樂，剛剛好沒過即可，大火燒開，小火收汁即可盛出了。
1、白灼蝦
白灼蝦在我看來是所有蝦的做法當中最容易做的了。水煮燙熟一下就可以了啦。我選擇的是翔泰泰國熟白蝦，因為這些是熟凍蝦。所以水燒開，焯燙1分鐘即可撈出食用。方便快捷又美味。
翔泰熟白蝦，單隻蝦熟凍，想吃多少就拿多少出來解凍做白灼蝦哦！
2、水煮西藍花
水煮西藍花不需要我說，相信大家都知道怎麼做了吧！西藍花切小瓣，水燒開，放入焯燙熟，途中撒點鹽即可。
這一個搭配很棒哦！因為蝦高蛋白低脂肪，西藍花也是健身的常見食材，這一搭配又不擔心變胖，很營養也很符合健身。
一個人也要好好吃飯，一個人更要好好的吃飯，一個人的飯菜可以很精緻，也可以很隨便，也可以隨時外賣，但是我是不建議經常點外賣，自己煮的更衛生，吃得更安心！我以前自己一個人在外工作的時候，有時間自己煮，我都從不點外賣的，我喜歡煮飯做菜，享受做飯的感覺，至少自己一個人的時候不覺得那麼孤獨，覺得那麼無事可做，做飯也是釋放力的一種好辦法！
一個人也要好好吃飯，一個人更要好好的吃飯，一個人的飯菜可以很精緻，也可以很隨便，也可以隨時外賣，但是我是不建議經常點外賣，自己煮的更衛生，吃得更安心！我以前自己一個人在外工作的時候，有時間自己煮，我都從不點外賣的，我喜歡煮飯做菜，享受做飯的感覺，至少自己一個人的時候不覺得那麼孤獨，覺得那麼無事可做，做飯也是釋放力的一種好辦法！
我煮最多的就是面，有拌麵、肉絲炒麵、西紅柿雞蛋麵，其中西紅柿雞蛋麵最多，先把西紅柿熬出湯汁，再放燒好的熱水，下掛麵去煮，面快煮好的時候，加些生菜、事先煎好的雞蛋，一碗香噴噴的西紅柿雞蛋麵就好了！聽說經常吃西紅柿可以變美哦！哈哈！
一個人也要好好吃飯，一個人更要好好的吃飯，一個人的飯菜可以很精緻，也可以很隨便，也可以隨時外賣，但是我是不建議經常點外賣，自己煮的更衛生，吃得更安心！我以前自己一個人在外工作的時候，有時間自己煮，我都從不點外賣的，我喜歡煮飯做菜，享受做飯的感覺，至少自己一個人的時候不覺得那麼孤獨，覺得那麼無事可做，做飯也是釋放力的一種好辦法！
我煮最多的就是面，有拌麵、肉絲炒麵、西紅柿雞蛋麵，其中西紅柿雞蛋麵最多，先把西紅柿熬出湯汁，再放燒好的熱水，下掛麵去煮，面快煮好的時候，加些生菜、事先煎好的雞蛋，一碗香噴噴的西紅柿雞蛋麵就好了！聽說經常吃西紅柿可以變美哦！哈哈！
其次是餃子，休息的時候，我會包好餃子放冰箱裡，想吃的時候撈一盤水餃，也是很不錯的，我最喜歡瘦肉包菜餡的，這種餡包得最多，感覺吃不膩，哈哈！
一個人也要好好吃飯，一個人更要好好的吃飯，一個人的飯菜可以很精緻，也可以很隨便，也可以隨時外賣，但是我是不建議經常點外賣，自己煮的更衛生，吃得更安心！我以前自己一個人在外工作的時候，有時間自己煮，我都從不點外賣的，我喜歡煮飯做菜，享受做飯的感覺，至少自己一個人的時候不覺得那麼孤獨，覺得那麼無事可做，做飯也是釋放力的一種好辦法！
我煮最多的就是面，有拌麵、肉絲炒麵、西紅柿雞蛋麵，其中西紅柿雞蛋麵最多，先把西紅柿熬出湯汁，再放燒好的熱水，下掛麵去煮，面快煮好的時候，加些生菜、事先煎好的雞蛋，一碗香噴噴的西紅柿雞蛋麵就好了！聽說經常吃西紅柿可以變美哦！哈哈！
其次是餃子，休息的時候，我會包好餃子放冰箱裡，想吃的時候撈一盤水餃，也是很不錯的，我最喜歡瘦肉包菜餡的，這種餡包得最多，感覺吃不膩，哈哈！
還有偶爾會煲湯
喝，因為一個人所以感覺煲的湯更好喝，因為人少，湯就放得少，所以湯很濃，特別好喝！我經常煲的湯排骨玉米胡蘿蔔湯，半斤排骨、半根玉米、一根胡蘿蔔，看起來有點多吧，但是我就喜歡喝煲出來的湯，不用放味精就特別甜，因為有玉米和胡蘿蔔，放少許鹽就可以了！煲湯的時候蒸點飯，再炒個青菜，感覺有家的感覺😄
一個人也要好好吃飯，一個人更要好好的吃飯，一個人的飯菜可以很精緻，也可以很隨便，也可以隨時外賣，但是我是不建議經常點外賣，自己煮的更衛生，吃得更安心！我以前自己一個人在外工作的時候，有時間自己煮，我都從不點外賣的，我喜歡煮飯做菜，享受做飯的感覺，至少自己一個人的時候不覺得那麼孤獨，覺得那麼無事可做，做飯也是釋放力的一種好辦法！
我煮最多的就是面，有拌麵、肉絲炒麵、西紅柿雞蛋麵，其中西紅柿雞蛋麵最多，先把西紅柿熬出湯汁，再放燒好的熱水，下掛麵去煮，面快煮好的時候，加些生菜、事先煎好的雞蛋，一碗香噴噴的西紅柿雞蛋麵就好了！聽說經常吃西紅柿可以變美哦！哈哈！
其次是餃子，休息的時候，我會包好餃子放冰箱裡，想吃的時候撈一盤水餃，也是很不錯的，我最喜歡瘦肉包菜餡的，這種餡包得最多，感覺吃不膩，哈哈！
還有偶爾會煲湯
喝，因為一個人所以感覺煲的湯更好喝，因為人少，湯就放得少，所以湯很濃，特別好喝！我經常煲的湯排骨玉米胡蘿蔔湯，半斤排骨、半根玉米、一根胡蘿蔔，看起來有點多吧，但是我就喜歡喝煲出來的湯，不用放味精就特別甜，因為有玉米和胡蘿蔔，放少許鹽就可以了！煲湯的時候蒸點飯，再炒個青菜，感覺有家的感覺😄
一個人也要好好吃飯哦，這世界上唯有自己和家人不可辜負，先照顧好自己才不會辜負家人的厚愛，你們說是吧！歡迎留言區評論，你們一個人的時候都吃些什麼呢？
圖片來源網絡，如有侵權請聯繫刪除！
一個人也要好好吃飯！
現在很多年輕人獨自一人在大城市打拼，自己在外面租房子，所以一個人吃飯，有點孤單，不知道吃什麼，覺得非常的單調，沒有豐富的感覺，弄點兒什麼對付一下，很多人在內心深處都會這麼想。
一個人吃飯，更不能隨便，不能將就，它是靜靜享受，品味快樂的最佳時光，從一頓飯開始，讓我們用陽光的心態面對生活！
早餐一袋熱牛奶，倆個八分熟的雞蛋，我喜歡用雞蛋蘸著辣椒醬吃，再來點兒自己醃製的爽口泡菜，最後再來半個蘋果，早餐搞定！
一個人也要好好吃飯！
現在很多年輕人獨自一人在大城市打拼，自己在外面租房子，所以一個人吃飯，有點孤單，不知道吃什麼，覺得非常的單調，沒有豐富的感覺，弄點兒什麼對付一下，很多人在內心深處都會這麼想。
一個人吃飯，更不能隨便，不能將就，它是靜靜享受，品味快樂的最佳時光，從一頓飯開始，讓我們用陽光的心態面對生活！
早餐一袋熱牛奶，倆個八分熟的雞蛋，我喜歡用雞蛋蘸著辣椒醬吃，再來點兒自己醃製的爽口泡菜，最後再來半個蘋果，早餐搞定！
午餐我就在單位吃了，晚上的話，如果伙食不好我喜歡去外面的旋轉小火鍋，很多人圍在一起，價格很親民，彼此都不認識，不會覺的尷尬，還能填充孤獨，還有就是美食街，想吃點兒什麼買點什麼，一邊走一邊吃，大家差不多都一樣
最後說一下我自己一個人平時吃的飯，一個人的話悶飯會剩下怎麼辦？我自己會把燜好的飯加入黃瓜，胡蘿蔔，三明治，牛肉鬆，沙拉醬，雞蛋皮，用紫菜捲起來做成紫菜包飯，放入冰箱保鮮，剩下的飯夠一倆頓的，吃的時候拿出來熱，做菜的話就根據自己的能吃多少做多少嘍
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
【製作步驟】
-Step1-
基圍蝦挑去蝦腸，掐頭去尾剝殼，清洗乾淨，瀝乾水分，放入料酒1湯匙，薑絲和鹽醃製20分鐘。
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
【製作步驟】
-Step1-
基圍蝦挑去蝦腸，掐頭去尾剝殼，清洗乾淨，瀝乾水分，放入料酒1湯匙，薑絲和鹽醃製20分鐘。
-Step2-處理其他食材
湯鍋燒開水，水開關火，入粉絲泡5分鐘撈出過涼瀝乾水分，剁碎；
雞蛋磕入碗中，入少許鹽打散，入熱油中炒熟倒出鏟成小塊；
韭菜摘好清洗乾淨，瀝乾水分，切碎；
胡蘿蔔切碎，小蔥切蔥花備用，蝦仁切成粒。
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
【製作步驟】
-Step1-
基圍蝦挑去蝦腸，掐頭去尾剝殼，清洗乾淨，瀝乾水分，放入料酒1湯匙，薑絲和鹽醃製20分鐘。
-Step2-處理其他食材
湯鍋燒開水，水開關火，入粉絲泡5分鐘撈出過涼瀝乾水分，剁碎；
雞蛋磕入碗中，入少許鹽打散，入熱油中炒熟倒出鏟成小塊；
韭菜摘好清洗乾淨，瀝乾水分，切碎；
胡蘿蔔切碎，小蔥切蔥花備用，蝦仁切成粒。
-Step3-
將韭菜、胡蘿蔔、粉絲、雞蛋和蝦仁全部放入拌菜盆中，開始調味：鹽3克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，熟油10克，攪拌均勻備用。
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
【製作步驟】
-Step1-
基圍蝦挑去蝦腸，掐頭去尾剝殼，清洗乾淨，瀝乾水分，放入料酒1湯匙，薑絲和鹽醃製20分鐘。
-Step2-處理其他食材
湯鍋燒開水，水開關火，入粉絲泡5分鐘撈出過涼瀝乾水分，剁碎；
雞蛋磕入碗中，入少許鹽打散，入熱油中炒熟倒出鏟成小塊；
韭菜摘好清洗乾淨，瀝乾水分，切碎；
胡蘿蔔切碎，小蔥切蔥花備用，蝦仁切成粒。
-Step3-
將韭菜、胡蘿蔔、粉絲、雞蛋和蝦仁全部放入拌菜盆中，開始調味：鹽3克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，熟油10克，攪拌均勻備用。
-Step4-
現成的餃子皮再擀大一圈，注意重點擀四周，不要擀中間。
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
【製作步驟】
-Step1-
基圍蝦挑去蝦腸，掐頭去尾剝殼，清洗乾淨，瀝乾水分，放入料酒1湯匙，薑絲和鹽醃製20分鐘。
-Step2-處理其他食材
湯鍋燒開水，水開關火，入粉絲泡5分鐘撈出過涼瀝乾水分，剁碎；
雞蛋磕入碗中，入少許鹽打散，入熱油中炒熟倒出鏟成小塊；
韭菜摘好清洗乾淨，瀝乾水分，切碎；
胡蘿蔔切碎，小蔥切蔥花備用，蝦仁切成粒。
-Step3-
將韭菜、胡蘿蔔、粉絲、雞蛋和蝦仁全部放入拌菜盆中，開始調味：鹽3克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，熟油10克，攪拌均勻備用。
-Step4-
現成的餃子皮再擀大一圈，注意重點擀四周，不要擀中間。
-Step5-
包成小包子。
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
【製作步驟】
-Step1-
基圍蝦挑去蝦腸，掐頭去尾剝殼，清洗乾淨，瀝乾水分，放入料酒1湯匙，薑絲和鹽醃製20分鐘。
-Step2-處理其他食材
湯鍋燒開水，水開關火，入粉絲泡5分鐘撈出過涼瀝乾水分，剁碎；
雞蛋磕入碗中，入少許鹽打散，入熱油中炒熟倒出鏟成小塊；
韭菜摘好清洗乾淨，瀝乾水分，切碎；
胡蘿蔔切碎，小蔥切蔥花備用，蝦仁切成粒。
-Step3-
將韭菜、胡蘿蔔、粉絲、雞蛋和蝦仁全部放入拌菜盆中，開始調味：鹽3克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，熟油10克，攪拌均勻備用。
-Step4-
現成的餃子皮再擀大一圈，注意重點擀四周，不要擀中間。
-Step5-
包成小包子。
-Step6-
平底鍋刷油，鍋燒熱轉為小火，把包子擺進去，小火將包子底部煎得金黃。
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
【製作步驟】
-Step1-
基圍蝦挑去蝦腸，掐頭去尾剝殼，清洗乾淨，瀝乾水分，放入料酒1湯匙，薑絲和鹽醃製20分鐘。
-Step2-處理其他食材
湯鍋燒開水，水開關火，入粉絲泡5分鐘撈出過涼瀝乾水分，剁碎；
雞蛋磕入碗中，入少許鹽打散，入熱油中炒熟倒出鏟成小塊；
韭菜摘好清洗乾淨，瀝乾水分，切碎；
胡蘿蔔切碎，小蔥切蔥花備用，蝦仁切成粒。
-Step3-
將韭菜、胡蘿蔔、粉絲、雞蛋和蝦仁全部放入拌菜盆中，開始調味：鹽3克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，熟油10克，攪拌均勻備用。
-Step4-
現成的餃子皮再擀大一圈，注意重點擀四周，不要擀中間。
-Step5-
包成小包子。
-Step6-
平底鍋刷油，鍋燒熱轉為小火，把包子擺進去，小火將包子底部煎得金黃。
-Step7-
倒入小半碗水，蓋上鍋蓋，燜煎8分鐘。
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
【製作步驟】
-Step1-
基圍蝦挑去蝦腸，掐頭去尾剝殼，清洗乾淨，瀝乾水分，放入料酒1湯匙，薑絲和鹽醃製20分鐘。
-Step2-處理其他食材
湯鍋燒開水，水開關火，入粉絲泡5分鐘撈出過涼瀝乾水分，剁碎；
雞蛋磕入碗中，入少許鹽打散，入熱油中炒熟倒出鏟成小塊；
韭菜摘好清洗乾淨，瀝乾水分，切碎；
胡蘿蔔切碎，小蔥切蔥花備用，蝦仁切成粒。
-Step3-
將韭菜、胡蘿蔔、粉絲、雞蛋和蝦仁全部放入拌菜盆中，開始調味：鹽3克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，熟油10克，攪拌均勻備用。
-Step4-
現成的餃子皮再擀大一圈，注意重點擀四周，不要擀中間。
-Step5-
包成小包子。
-Step6-
平底鍋刷油，鍋燒熱轉為小火，把包子擺進去，小火將包子底部煎得金黃。
-Step7-
倒入小半碗水，蓋上鍋蓋，燜煎8分鐘。
-Step8-
待鍋中水分收幹，撒上黑芝麻和蔥花就可以出鍋開吃。
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
【製作步驟】
-Step1-
基圍蝦挑去蝦腸，掐頭去尾剝殼，清洗乾淨，瀝乾水分，放入料酒1湯匙，薑絲和鹽醃製20分鐘。
-Step2-處理其他食材
湯鍋燒開水，水開關火，入粉絲泡5分鐘撈出過涼瀝乾水分，剁碎；
雞蛋磕入碗中，入少許鹽打散，入熱油中炒熟倒出鏟成小塊；
韭菜摘好清洗乾淨，瀝乾水分，切碎；
胡蘿蔔切碎，小蔥切蔥花備用，蝦仁切成粒。
-Step3-
將韭菜、胡蘿蔔、粉絲、雞蛋和蝦仁全部放入拌菜盆中，開始調味：鹽3克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，熟油10克，攪拌均勻備用。
-Step4-
現成的餃子皮再擀大一圈，注意重點擀四周，不要擀中間。
-Step5-
包成小包子。
-Step6-
平底鍋刷油，鍋燒熱轉為小火，把包子擺進去，小火將包子底部煎得金黃。
-Step7-
倒入小半碗水，蓋上鍋蓋，燜煎8分鐘。
-Step8-
待鍋中水分收幹，撒上黑芝麻和蔥花就可以出鍋開吃。
皮薄餡多，省卻了發麵的麻煩，連皮都不用自制，太方便了，有空的時候多包點凍在冰箱裡，想吃的時候不需解凍直接放進平底鍋，只是水量要適量增加，其它步驟一樣，就可以美美地吃上這鮮美的生煎包啦。
大家好，我是咖啡私房菜的小廚，我來回答這個問題。
即使一個人吃飯，也要好好吃，吃得營養，吃得精緻。網羅了一下我們的日常吃食，有這麼幾類飯特別適合單身一族。
麵條湯粉類：這類飯食豐儉由人，量也可自由安排，且十分美味，既可做早餐，也可當做晚餐，白灼個青菜配著就是營養滿滿的一餐飯。
包點類：包子，餃子，鍋貼，小籠包或蒸餃，這類食物的好處就在於，你週末休息時可大量準備，凍在冰箱裡，工作日隨吃隨加熱，搭配青菜或是快手湯或是電飯煲預約的粥品，也是不錯的選擇呢。
煲仔飯：一個人的煲仔飯，只是需要少量的米、蔬菜，雞蛋和肉類，或五花肉或臘腸，取一小煲，先燜米再碼進各種搭配食材燜一下，就可開吃，一個小鍋裡樣樣齊全，營養一點也不含糊，真的很不錯。
下面咖啡跟大家分享兩個菜譜，比較適合單身族，希望你們能夠喜歡。
第一道：酸湯麵
【食材清單】
雞蛋1枚，菜心苗6顆，蒜3瓣，小蔥2根，白芝麻1湯匙，辣椒粉1湯匙，花椒粉少許，味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，蠔油1湯匙，鹽1克，油適量，龍鬚麵150克，麵條可任意選擇你喜歡的類型
【製作步驟】
-Step1-
湯鍋燒開水，水開離火磕入雞蛋蓋上鍋蓋燜10分鐘，這種是溏心蛋，不喜歡溏心蛋的可以煮熟，煮好備用；
-Step2-
蒜切末，小蔥切蔥花，把蒜末、蔥末、白芝麻、辣椒粉和花椒粉放入大碗中，澆上適量熱油，攪拌均勻，開始調味：味極鮮2湯匙，香醋1湯匙，鹽1克，蠔油1湯匙，攪拌均勻，注入一米飯碗開水，再攪拌均勻備用；
-Step3-
炒鍋燒熱水，水開入少許鹽，先下面，麵條八熟，下菜心苗，麵條九分熟撈入料碗中，擺上菜心苗和雞蛋，可以開吃嘍。
囑咐一句：麵條九分熟就撈入碗中，在碗中還有個自熟的過程，如果麵條全熟才撈出來，就有點過了，麵條不勁道。
第二道：餃子皮版生煎包
【食材清單】
基圍蝦250克，韭菜250克，雞蛋5枚，粉絲1把，胡蘿蔔半根，小蔥2根，熟黑芝麻1把，餃子皮500克，鹽3克，熟油10克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，姜3片，料酒1湯匙
【製作步驟】
-Step1-
基圍蝦挑去蝦腸，掐頭去尾剝殼，清洗乾淨，瀝乾水分，放入料酒1湯匙，薑絲和鹽醃製20分鐘。
-Step2-處理其他食材
湯鍋燒開水，水開關火，入粉絲泡5分鐘撈出過涼瀝乾水分，剁碎；
雞蛋磕入碗中，入少許鹽打散，入熱油中炒熟倒出鏟成小塊；
韭菜摘好清洗乾淨，瀝乾水分，切碎；
胡蘿蔔切碎，小蔥切蔥花備用，蝦仁切成粒。
-Step3-
將韭菜、胡蘿蔔、粉絲、雞蛋和蝦仁全部放入拌菜盆中，開始調味：鹽3克，蠔油2湯匙，白胡椒粉2克，熟油10克，攪拌均勻備用。
-Step4-
現成的餃子皮再擀大一圈，注意重點擀四周，不要擀中間。
-Step5-
包成小包子。
-Step6-
平底鍋刷油，鍋燒熱轉為小火，把包子擺進去，小火將包子底部煎得金黃。
-Step7-
倒入小半碗水，蓋上鍋蓋，燜煎8分鐘。
-Step8-
待鍋中水分收幹，撒上黑芝麻和蔥花就可以出鍋開吃。
皮薄餡多，省卻了發麵的麻煩，連皮都不用自制，太方便了，有空的時候多包點凍在冰箱裡，想吃的時候不需解凍直接放進平底鍋，只是水量要適量增加，其它步驟一樣，就可以美美地吃上這鮮美的生煎包啦。
咖啡想分享的菜譜還有好多，只是篇幅太長不利於閱讀，感興趣的朋友可關注：咖啡私房菜，查閱各種菜譜，來找咖啡準沒錯，等你哦。
大家好，我是餘小二日記，下面為大家推薦三道簡單方便一個人吃的飯！
第一個推薦蛋炒飯：（優點方便，快捷）
1在容器中打入兩個雞蛋，放入適當的鹽。用兩根筷子快速攪拌均勻備用。
2在鍋中放入豬油（炒的雞蛋會更香），倒入雞蛋，煎到兩面金黃後壓碎雞蛋。再倒入米飯（硬一點的冷飯最好）反覆翻炒，一定要把米飯壓散，再加入少量生抽或者醬油。
3出鍋前覺得飯太乾可以適當加一點點水進去。再加入蔥花即可。
第二個推薦酸菜炒飯（最大的優點開胃，適合沒胃口的人）
1泡壇撈出泡姜泡椒泡青菜泡蘿蔔等切碎
2鍋中倒入菜籽油再把切碎的泡菜放入鍋中朝香後再把米飯倒入一起翻炒。出鍋前加入蔥花即可！
第三個推薦蔬菜肉片湯（優點有湯有肉有蔬菜，營養）
比如：黃瓜肉片湯
1把豬肉切成肉片放容器中放入鹽，料酒，豆粉使勁攪拌均勻備用。
2把黃瓜削皮後切片（薄一點）
3鍋中放入倒入油再放入適量的水，水開後放入肉片煮熟後再放入黃瓜片，黃瓜片下水後只需要5–10秒鐘後立刻出鍋（黃瓜片煮久了就失去了清香味）
4裝盆後撒入蔥花即可。
5打一個紅油蘸碟（辣椒油、鹽、味精、醬油、花椒油、醋、蔥花、香菜）
感謝閱讀，餘小二日記。
大家好，我是餘小二日記，下面為大家推薦三道簡單方便一個人吃的飯！
第一個推薦蛋炒飯：（優點方便，快捷）
1在容器中打入兩個雞蛋，放入適當的鹽。用兩根筷子快速攪拌均勻備用。
2在鍋中放入豬油（炒的雞蛋會更香），倒入雞蛋，煎到兩面金黃後壓碎雞蛋。再倒入米飯（硬一點的冷飯最好）反覆翻炒，一定要把米飯壓散，再加入少量生抽或者醬油。
3出鍋前覺得飯太乾可以適當加一點點水進去。再加入蔥花即可。
第二個推薦酸菜炒飯（最大的優點開胃，適合沒胃口的人）
1泡壇撈出泡姜泡椒泡青菜泡蘿蔔等切碎
2鍋中倒入菜籽油再把切碎的泡菜放入鍋中朝香後再把米飯倒入一起翻炒。出鍋前加入蔥花即可！
第三個推薦蔬菜肉片湯（優點有湯有肉有蔬菜，營養）
比如：黃瓜肉片湯
1把豬肉切成肉片放容器中放入鹽，料酒，豆粉使勁攪拌均勻備用。
2把黃瓜削皮後切片（薄一點）
3鍋中放入倒入油再放入適量的水，水開後放入肉片煮熟後再放入黃瓜片，黃瓜片下水後只需要5–10秒鐘後立刻出鍋（黃瓜片煮久了就失去了清香味）
4裝盆後撒入蔥花即可。
5打一個紅油蘸碟（辣椒油、鹽、味精、醬油、花椒油、醋、蔥花、香菜）
感謝閱讀，餘小二日記。
大家好，我是餘小二日記，下面為大家推薦三道簡單方便一個人吃的飯！
第一個推薦蛋炒飯：（優點方便，快捷）
1在容器中打入兩個雞蛋，放入適當的鹽。用兩根筷子快速攪拌均勻備用。
2在鍋中放入豬油（炒的雞蛋會更香），倒入雞蛋，煎到兩面金黃後壓碎雞蛋。再倒入米飯（硬一點的冷飯最好）反覆翻炒，一定要把米飯壓散，再加入少量生抽或者醬油。
3出鍋前覺得飯太乾可以適當加一點點水進去。再加入蔥花即可。
第二個推薦酸菜炒飯（最大的優點開胃，適合沒胃口的人）
1泡壇撈出泡姜泡椒泡青菜泡蘿蔔等切碎
2鍋中倒入菜籽油再把切碎的泡菜放入鍋中朝香後再把米飯倒入一起翻炒。出鍋前加入蔥花即可！
第三個推薦蔬菜肉片湯（優點有湯有肉有蔬菜，營養）
比如：黃瓜肉片湯
1把豬肉切成肉片放容器中放入鹽，料酒，豆粉使勁攪拌均勻備用。
2把黃瓜削皮後切片（薄一點）
3鍋中放入倒入油再放入適量的水，水開後放入肉片煮熟後再放入黃瓜片，黃瓜片下水後只需要5–10秒鐘後立刻出鍋（黃瓜片煮久了就失去了清香味）
4裝盆後撒入蔥花即可。
5打一個紅油蘸碟（辣椒油、鹽、味精、醬油、花椒油、醋、蔥花、香菜）
感謝閱讀，餘小二日記。
大家好，我是餘小二日記，下面為大家推薦三道簡單方便一個人吃的飯！
第一個推薦蛋炒飯：（優點方便，快捷）
1在容器中打入兩個雞蛋，放入適當的鹽。用兩根筷子快速攪拌均勻備用。
2在鍋中放入豬油（炒的雞蛋會更香），倒入雞蛋，煎到兩面金黃後壓碎雞蛋。再倒入米飯（硬一點的冷飯最好）反覆翻炒，一定要把米飯壓散，再加入少量生抽或者醬油。
3出鍋前覺得飯太乾可以適當加一點點水進去。再加入蔥花即可。
第二個推薦酸菜炒飯（最大的優點開胃，適合沒胃口的人）
1泡壇撈出泡姜泡椒泡青菜泡蘿蔔等切碎
2鍋中倒入菜籽油再把切碎的泡菜放入鍋中朝香後再把米飯倒入一起翻炒。出鍋前加入蔥花即可！
第三個推薦蔬菜肉片湯（優點有湯有肉有蔬菜，營養）
比如：黃瓜肉片湯
1把豬肉切成肉片放容器中放入鹽，料酒，豆粉使勁攪拌均勻備用。
2把黃瓜削皮後切片（薄一點）
3鍋中放入倒入油再放入適量的水，水開後放入肉片煮熟後再放入黃瓜片，黃瓜片下水後只需要5–10秒鐘後立刻出鍋（黃瓜片煮久了就失去了清香味）
4裝盆後撒入蔥花即可。
5打一個紅油蘸碟（辣椒油、鹽、味精、醬油、花椒油、醋、蔥花、香菜）
感謝閱讀，餘小二日記。
大家好，我是餘小二日記，下面為大家推薦三道簡單方便一個人吃的飯！
第一個推薦蛋炒飯：（優點方便，快捷）
1在容器中打入兩個雞蛋，放入適當的鹽。用兩根筷子快速攪拌均勻備用。
2在鍋中放入豬油（炒的雞蛋會更香），倒入雞蛋，煎到兩面金黃後壓碎雞蛋。再倒入米飯（硬一點的冷飯最好）反覆翻炒，一定要把米飯壓散，再加入少量生抽或者醬油。
3出鍋前覺得飯太乾可以適當加一點點水進去。再加入蔥花即可。
第二個推薦酸菜炒飯（最大的優點開胃，適合沒胃口的人）
1泡壇撈出泡姜泡椒泡青菜泡蘿蔔等切碎
2鍋中倒入菜籽油再把切碎的泡菜放入鍋中朝香後再把米飯倒入一起翻炒。出鍋前加入蔥花即可！
第三個推薦蔬菜肉片湯（優點有湯有肉有蔬菜，營養）
比如：黃瓜肉片湯
1把豬肉切成肉片放容器中放入鹽，料酒，豆粉使勁攪拌均勻備用。
2把黃瓜削皮後切片（薄一點）
3鍋中放入倒入油再放入適量的水，水開後放入肉片煮熟後再放入黃瓜片，黃瓜片下水後只需要5–10秒鐘後立刻出鍋（黃瓜片煮久了就失去了清香味）
4裝盆後撒入蔥花即可。
5打一個紅油蘸碟（辣椒油、鹽、味精、醬油、花椒油、醋、蔥花、香菜）
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我自己一個人的時候，對於吃，有時比較容易犯懶，怎麼簡單怎麼省事怎麼來
牛肉飯
好吃的牛肉飯，做起來超級簡單，省事
我自己一個人的時候，對於吃，有時比較容易犯懶，怎麼簡單怎麼省事怎麼來
牛肉飯
好吃的牛肉飯，做起來超級簡單，省事
炸醬麵
做一點肉丁炸醬，可以吃好幾頓麵條了，簡直是懶人的福音
我自己一個人的時候，對於吃，有時比較容易犯懶，怎麼簡單怎麼省事怎麼來
牛肉飯
好吃的牛肉飯，做起來超級簡單，省事
炸醬麵
做一點肉丁炸醬，可以吃好幾頓麵條了，簡直是懶人的福音
滷肉飯
滷點肉，燜點飯，一頓飯就搞定了
我自己一個人的時候，對於吃，有時比較容易犯懶，怎麼簡單怎麼省事怎麼來
牛肉飯
好吃的牛肉飯，做起來超級簡單，省事
炸醬麵
做一點肉丁炸醬，可以吃好幾頓麵條了，簡直是懶人的福音
滷肉飯
滷點肉，燜點飯，一頓飯就搞定了
熱乾麵
煮好麵條，加料拌一拌，搞定了
我自己一個人的時候，對於吃，有時比較容易犯懶，怎麼簡單怎麼省事怎麼來
牛肉飯
好吃的牛肉飯，做起來超級簡單，省事
炸醬麵
做一點肉丁炸醬，可以吃好幾頓麵條了，簡直是懶人的福音
滷肉飯
滷點肉，燜點飯，一頓飯就搞定了
熱乾麵
煮好麵條，加料拌一拌，搞定了
蛋炒飯
剩米飯加雞蛋，玉米粒，青豆，炒~
再搭配個番茄蛋花湯
我自己一個人的時候，對於吃，有時比較容易犯懶，怎麼簡單怎麼省事怎麼來
牛肉飯
好吃的牛肉飯，做起來超級簡單，省事
炸醬麵
做一點肉丁炸醬，可以吃好幾頓麵條了，簡直是懶人的福音
滷肉飯
滷點肉，燜點飯，一頓飯就搞定了
熱乾麵
煮好麵條，加料拌一拌，搞定了
蛋炒飯
剩米飯加雞蛋，玉米粒，青豆，炒~
再搭配個番茄蛋花湯
咖喱飯
我自己一個人的時候，對於吃，有時比較容易犯懶，怎麼簡單怎麼省事怎麼來
牛肉飯
好吃的牛肉飯，做起來超級簡單，省事
炸醬麵
做一點肉丁炸醬，可以吃好幾頓麵條了，簡直是懶人的福音
滷肉飯
滷點肉，燜點飯，一頓飯就搞定了
熱乾麵
煮好麵條，加料拌一拌，搞定了
蛋炒飯
剩米飯加雞蛋，玉米粒，青豆，炒~
再搭配個番茄蛋花湯
咖喱飯
面片雞蛋湯
和疙瘩湯一樣做法，就是把疙瘩換成了面片
我自己一個人的時候，對於吃，有時比較容易犯懶，怎麼簡單怎麼省事怎麼來
牛肉飯
好吃的牛肉飯，做起來超級簡單，省事
炸醬麵
做一點肉丁炸醬，可以吃好幾頓麵條了，簡直是懶人的福音
滷肉飯
滷點肉，燜點飯，一頓飯就搞定了
熱乾麵
煮好麵條，加料拌一拌，搞定了
蛋炒飯
剩米飯加雞蛋，玉米粒，青豆，炒~
再搭配個番茄蛋花湯
咖喱飯
面片雞蛋湯
和疙瘩湯一樣做法，就是把疙瘩換成了面片
煮麵條
簡單的不能再簡單了
我自己一個人的時候，對於吃，有時比較容易犯懶，怎麼簡單怎麼省事怎麼來
牛肉飯
好吃的牛肉飯，做起來超級簡單，省事
炸醬麵
做一點肉丁炸醬，可以吃好幾頓麵條了，簡直是懶人的福音
滷肉飯
滷點肉，燜點飯，一頓飯就搞定了
熱乾麵
煮好麵條，加料拌一拌，搞定了
蛋炒飯
剩米飯加雞蛋，玉米粒，青豆，炒~
再搭配個番茄蛋花湯
咖喱飯
面片雞蛋湯
和疙瘩湯一樣做法，就是把疙瘩換成了面片
煮麵條
簡單的不能再簡單了
分享結束，該睡覺了，祝好夢～
我是豆子，分享食物的美好，點個關注唄，反正也不花錢，白了個白，如果有緣，我們江湖再見
你好，作為一名美食領域的創作者，下面我為大家分享一下我對這個問題的看法。
首先，一個人也要好好吃飯，但是這個需求就是，做起來方便、用時短、還要好吃。推薦這個蔥油拌麵，好吃好做還管飽。
第一，準備材料：香蔥 ，麵條，生菜。
第二，先取一個小碗加入兩勺生抽，兩勺老抽，一勺蠔油，白糖一勺拌均勻。然後將小蔥洗淨切段，炒鍋中倒油燒熱，放入蔥白小火煸炒，炒至發黃時再加入蔥葉繼續小火煸炒。小蔥炸制的顏色焦黃撈出備用。將配好的料汁倒入蔥油中，繼續小火加熱至料汁冒泡後關火。
第二，另取湯鍋放水，水燒開後放入麵條煮熟，將麵條撈出，下生菜，生菜很好熟，不易煮太久。撈出的麵條可以用水衝一下（以防黏在一起），麵條放入碗中加入幾勺熬好的蔥油汁，再撒上一些炸焦脆的香蔥即可食用。
最後，再給自己加一個煎蛋吧，更營養更美味。一個人吃飯，不能隨便，不能將就，它是靜靜享受，品味快樂的最佳時光，從一頓飯開始，讓我們用陽光的心態面對生活！
以上就是我對這個問題的分享，希望可以幫助到大家，謝謝！
你好，作為一名美食領域的創作者，下面我為大家分享一下我對這個問題的看法。
首先，一個人也要好好吃飯，但是這個需求就是，做起來方便、用時短、還要好吃。推薦這個蔥油拌麵，好吃好做還管飽。
第一，準備材料：香蔥 ，麵條，生菜。
第二，先取一個小碗加入兩勺生抽，兩勺老抽，一勺蠔油，白糖一勺拌均勻。然後將小蔥洗淨切段，炒鍋中倒油燒熱，放入蔥白小火煸炒，炒至發黃時再加入蔥葉繼續小火煸炒。小蔥炸制的顏色焦黃撈出備用。將配好的料汁倒入蔥油中，繼續小火加熱至料汁冒泡後關火。
第二，另取湯鍋放水，水燒開後放入麵條煮熟，將麵條撈出，下生菜，生菜很好熟，不易煮太久。撈出的麵條可以用水衝一下（以防黏在一起），麵條放入碗中加入幾勺熬好的蔥油汁，再撒上一些炸焦脆的香蔥即可食用。
最後，再給自己加一個煎蛋吧，更營養更美味。一個人吃飯，不能隨便，不能將就，它是靜靜享受，品味快樂的最佳時光，從一頓飯開始，讓我們用陽光的心態面對生活！
以上就是我對這個問題的分享，希望可以幫助到大家，謝謝！
一個人吃飯，得吃出味道，吃出境界，才不辜負你那獨一無二的生命！
吃啥？面！
一把核桃芝麻面+西紅柿+雞蛋
一個人吃飯，得吃出味道，吃出境界，才不辜負你那獨一無二的生命！
吃啥？面！
一把核桃芝麻面+西紅柿+雞蛋
一把玉米麵+水豬肉+生菜
一個人吃飯，得吃出味道，吃出境界，才不辜負你那獨一無二的生命！
吃啥？面！
一把核桃芝麻面+西紅柿+雞蛋
一把玉米麵+水豬肉+生菜
一把南瓜面+青椒炒雞蛋
一個人吃飯，得吃出味道，吃出境界，才不辜負你那獨一無二的生命！
吃啥？面！
一把核桃芝麻面+西紅柿+雞蛋
一把玉米麵+水豬肉+生菜
一把南瓜面+青椒炒雞蛋
一個人吃飯，來盤煲仔飯，簡單美味。
一個人吃飯，得吃出味道，吃出境界，才不辜負你那獨一無二的生命！
吃啥？面！
一把核桃芝麻面+西紅柿+雞蛋
一把玉米麵+水豬肉+生菜
一把南瓜面+青椒炒雞蛋
一個人吃飯，來盤煲仔飯，簡單美味。
一個人吃煎餅，
一個人吃飯，得吃出味道，吃出境界，才不辜負你那獨一無二的生命！
吃啥？面！
一把核桃芝麻面+西紅柿+雞蛋
一把玉米麵+水豬肉+生菜
一把南瓜面+青椒炒雞蛋
一個人吃飯，來盤煲仔飯，簡單美味。
一個人吃煎餅，
紅薯粉+蕎麥粉+蔥+雞蛋，加水一攪拌，油鍋一煎。完美！配上一杯酸奶！
好好愛自己，才有能力愛身邊別人嘛！
