爸媽不是很高，孩子怎樣才能長得高一些呢？
您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。
爸媽不是很高，孩子身高逆襲並不是不可能的，因為父母的身高只佔了遺傳基因的60%-70%，也就是說還有30%-40%的可能性孩子能超越父母的身高。
那麼怎麼讓孩子長得高一些呢？想讓孩子長得高，不外乎三個方面：飲食、運動、睡眠。
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爸媽不是很高，孩子身高逆襲並不是不可能的，因為父母的身高只佔了遺傳基因的60%-70%，也就是說還有30%-40%的可能性孩子能超越父母的身高。
那麼怎麼讓孩子長得高一些呢？想讓孩子長得高，不外乎三個方面：飲食、運動、睡眠。
1、飲食方面
想要孩子長個，那麼首先就需要營養充足，只有足夠的營養才能保證身體長高的需求。那麼首當其衝就是飲食方面要做到飲食均衡，還有很重要的一點就是孩子不能挑食，不然很容易缺乏某些微量元素，導致身體發育受阻。
2、運動方面
運動的好處父母應該多多少少都有了解，運動對於長高是有很大的影響，因為運動能促進骨骼的發育，而骨骼只有得到一個很好的發育，才能促進生長。而且經常在戶外運動，孩子能放鬆心情，多晒太陽，也能促進生長。
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爸媽不是很高，孩子身高逆襲並不是不可能的，因為父母的身高只佔了遺傳基因的60%-70%，也就是說還有30%-40%的可能性孩子能超越父母的身高。
那麼怎麼讓孩子長得高一些呢？想讓孩子長得高，不外乎三個方面：飲食、運動、睡眠。
1、飲食方面
想要孩子長個，那麼首先就需要營養充足，只有足夠的營養才能保證身體長高的需求。那麼首當其衝就是飲食方面要做到飲食均衡，還有很重要的一點就是孩子不能挑食，不然很容易缺乏某些微量元素，導致身體發育受阻。
2、運動方面
運動的好處父母應該多多少少都有了解，運動對於長高是有很大的影響，因為運動能促進骨骼的發育，而骨骼只有得到一個很好的發育，才能促進生長。而且經常在戶外運動，孩子能放鬆心情，多晒太陽，也能促進生長。
3、睡眠方面
孩子的睡眠對長高同樣重要，因為在孩子進入深度睡眠的時候，生長激素會發揮他的作用，促進孩子生長。所以一定要保證孩子早睡早起，養成良好的睡眠習慣。
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(注：圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫我們刪除。)
謝邀!
孩子的身高受遺傳和後天環境的影響，所以爹媽不是很高的情況下，就只能儘量改善後天環境影響了。
要改善後天環境影響，首先就要了解兒童生長髮育的規律，然後根據這些規律來改進，才能起到事半功倍的效果。
兒童身高增長的規律有兩個高峰期。
第一個高峰是出生後至3歲時，嬰兒出生時平均身高約為５０釐米左右，出生第一年內身高增長速度最快，平均約增長２０－２５釐米，１－３歲平均每年約增長８－１０釐米，至１歲時身高約為７５釐米，２歲時約為８５釐米，３歲時約為９５釐米；３歲後增長速度逐漸遞減，每年約增長５－７釐米。
第二個高峰是青春期，進入青春期後男孩子可長２０－３０釐米，女孩子長１５－２５釐米；青春期後期身高增長逐漸減緩至停止。
所以，要促使孩子長得高，就要在這兩個高峰期採取相應的促進措施。這些促進措施包括：
一是合理營養。
謝邀!
孩子的身高受遺傳和後天環境的影響，所以爹媽不是很高的情況下，就只能儘量改善後天環境影響了。
要改善後天環境影響，首先就要了解兒童生長髮育的規律，然後根據這些規律來改進，才能起到事半功倍的效果。
兒童身高增長的規律有兩個高峰期。
第一個高峰是出生後至3歲時，嬰兒出生時平均身高約為５０釐米左右，出生第一年內身高增長速度最快，平均約增長２０－２５釐米，１－３歲平均每年約增長８－１０釐米，至１歲時身高約為７５釐米，２歲時約為８５釐米，３歲時約為９５釐米；３歲後增長速度逐漸遞減，每年約增長５－７釐米。
第二個高峰是青春期，進入青春期後男孩子可長２０－３０釐米，女孩子長１５－２５釐米；青春期後期身高增長逐漸減緩至停止。
所以，要促使孩子長得高，就要在這兩個高峰期採取相應的促進措施。這些促進措施包括：
一是合理營養。
二是適量運動。要從小培養孩子愛運動的習慣，堅持每天運動半小時以上，多讓孩子參加一些拉伸類的運動，比如打籃球、打排球、游泳、跳繩、跳高之類的運動。
謝邀!
孩子的身高受遺傳和後天環境的影響，所以爹媽不是很高的情況下，就只能儘量改善後天環境影響了。
要改善後天環境影響，首先就要了解兒童生長髮育的規律，然後根據這些規律來改進，才能起到事半功倍的效果。
兒童身高增長的規律有兩個高峰期。
第一個高峰是出生後至3歲時，嬰兒出生時平均身高約為５０釐米左右，出生第一年內身高增長速度最快，平均約增長２０－２５釐米，１－３歲平均每年約增長８－１０釐米，至１歲時身高約為７５釐米，２歲時約為８５釐米，３歲時約為９５釐米；３歲後增長速度逐漸遞減，每年約增長５－７釐米。
第二個高峰是青春期，進入青春期後男孩子可長２０－３０釐米，女孩子長１５－２５釐米；青春期後期身高增長逐漸減緩至停止。
所以，要促使孩子長得高，就要在這兩個高峰期採取相應的促進措施。這些促進措施包括：
一是合理營養。
二是適量運動。要從小培養孩子愛運動的習慣，堅持每天運動半小時以上，多讓孩子參加一些拉伸類的運動，比如打籃球、打排球、游泳、跳繩、跳高之類的運動。
三是充足睡眠。特別是３歲以下的孩子，睡眠足才能長得高。學齡兒童要保證每天睡眠時間不少於九小時。
四是心態平衡。要從小培養孩子養成良好的性格，時刻注意保持樂觀心態，不過分追求不切合實際的東西。樂觀的人抵抗力強、少生病，身高自然高。
五是積極防治慢性病和蛔蟲等學生常見病。這些疾病會消耗營養，造成孩子營養不良而影響升高。
我是公共衛生主任醫師，傳播健康知識和技能、解答健康相關問題、分享健康養老、科學就醫經驗是我的職責！使大家都能健康生活、老有所養、幸福快樂是我的願望！
有什麼健康問題或疑問都可以關注我的專欄“遠見健康養老”，向我提問，我將盡力幫助你。讓我們一起為健康加油！也可以點擊關注微信公眾號“dyj515692648”（“遠見健康養老”）。
通過對自己身邊親戚朋友的觀察，小孩子要長得高可以借鑑以下五點：
1.營養均衡
很多家長，特別是老一輩，認為肉類食品好，就每天給孩子吃肉類，忽略了果蔬營養，這樣就造成了不合理的膳食，這樣的孩子長大個子不會高。
2.多晒太陽多喝水
人跟植物一樣，都需要生物必不可少的養分陽光、空氣和水，有很多家長會忽略了水的重要性，更有甚者用飲料代替白開水，這都是非常不可取的，一定要多喝白開水，這是無法替代的天然養分。
3.多運動
你一定看到過身邊很多從小愛打籃球的男生，個子都特別高，這是因為彈跳運動有助於骨骼拉伸生長，所以，彈跳運動如：籃球、跳繩等都是有助於長高的運動。
4.喝羊奶
注意一定是羊奶，牛奶雖然能提供足夠的營養，但對於個子長得超級高幫助不大；我身邊有很多就是從小喝家養的羊奶，個子都超出父母很多，最好的一米九多。
5.好性格
一個性格陽光開朗的小孩和一個性格悲觀敏感的小孩哪個更容易長更高，這個是顯而易見的，所以，我們家長要營造一個和諧幸福的家庭環境，並給孩子足夠的關愛和鼓勵，讓孩子有個健康快樂的童年，這對於每個孩子的成長來說都是至關重要的，童年記憶影響孩子一生。
以上是筆者多年以來的觀察和經驗得來的，希望對看到的朋友有所幫助，歡迎關注我，互相交流學習呦！
你好，父母都不高的話，孩子一定要做到以下幾點才能長得更高。
第一，多運動，像男孩子可以通過打籃球，做引體向上，而女孩子打籃球的話，把不能長高可以去練習拉丁舞和比較能夠拉伸骨骼的舞蹈為好。
第二，從吃的方面。每天一杯羊奶，一個土雞蛋。三餐營養均衡。只有吃的好了才能有營養來補充快速成長，從而不會嫌的瘦。
第三。不要穿比較緊腳的鞋子。要穿寬鬆舒適的，這樣更適合腳部骨骼的成長。腳長的比例和身高的比例有一定的關係的。腳短的人不會長得太高的。
第四，孩子現在在玩手機的階段，往往會導致駝背。這個時候，家長要跟正孩子寫字的坐姿，女孩子也是一樣的，若是有駝背了，長得再高也顯得並不是很高的。
你好，父母都不高的話，孩子一定要做到以下幾點才能長得更高。
第一，多運動，像男孩子可以通過打籃球，做引體向上，而女孩子打籃球的話，把不能長高可以去練習拉丁舞和比較能夠拉伸骨骼的舞蹈為好。
第二，從吃的方面。每天一杯羊奶，一個土雞蛋。三餐營養均衡。只有吃的好了才能有營養來補充快速成長，從而不會嫌的瘦。
第三。不要穿比較緊腳的鞋子。要穿寬鬆舒適的，這樣更適合腳部骨骼的成長。腳長的比例和身高的比例有一定的關係的。腳短的人不會長得太高的。
第四，孩子現在在玩手機的階段，往往會導致駝背。這個時候，家長要跟正孩子寫字的坐姿，女孩子也是一樣的，若是有駝背了，長得再高也顯得並不是很高的。
你好，父母都不高的話，孩子一定要做到以下幾點才能長得更高。
第一，多運動，像男孩子可以通過打籃球，做引體向上，而女孩子打籃球的話，把不能長高可以去練習拉丁舞和比較能夠拉伸骨骼的舞蹈為好。
第二，從吃的方面。每天一杯羊奶，一個土雞蛋。三餐營養均衡。只有吃的好了才能有營養來補充快速成長，從而不會嫌的瘦。
第三。不要穿比較緊腳的鞋子。要穿寬鬆舒適的，這樣更適合腳部骨骼的成長。腳長的比例和身高的比例有一定的關係的。腳短的人不會長得太高的。
第四，孩子現在在玩手機的階段，往往會導致駝背。這個時候，家長要跟正孩子寫字的坐姿，女孩子也是一樣的，若是有駝背了，長得再高也顯得並不是很高的。
你好，父母都不高的話，孩子一定要做到以下幾點才能長得更高。
第一，多運動，像男孩子可以通過打籃球，做引體向上，而女孩子打籃球的話，把不能長高可以去練習拉丁舞和比較能夠拉伸骨骼的舞蹈為好。
第二，從吃的方面。每天一杯羊奶，一個土雞蛋。三餐營養均衡。只有吃的好了才能有營養來補充快速成長，從而不會嫌的瘦。
第三。不要穿比較緊腳的鞋子。要穿寬鬆舒適的，這樣更適合腳部骨骼的成長。腳長的比例和身高的比例有一定的關係的。腳短的人不會長得太高的。
第四，孩子現在在玩手機的階段，往往會導致駝背。這個時候，家長要跟正孩子寫字的坐姿，女孩子也是一樣的，若是有駝背了，長得再高也顯得並不是很高的。
身高取決於遺傳和後天兩個因素，其中遺傳因素佔70%，後天因素佔30%。
如果父母不高，想讓孩子長高，就要主要從以下兩個方面著手：
身高取決於遺傳和後天兩個因素，其中遺傳因素佔70%，後天因素佔30%。
如果父母不高，想讓孩子長高，就要主要從以下兩個方面著手：
1、小時候吃得好
脾胃是後天之本，如果胃不好，孩子的消化吸收能力就不高，就會導致身高不高。需要強調一點的是，孩子吃得好，並不只是說孩子生出來之後吃的好不好，其實在懷孕期間，也要注重孩子的營養是否充足。如果出生之前，孩子的脾胃就受到損傷，那麼出生之後，孩子肯定消化不好。
另一方面，吃得好不等同於吃得多，更不是隻是肉，而是要營養均衡，多方面補充人體所需的營養物質。
身高取決於遺傳和後天兩個因素，其中遺傳因素佔70%，後天因素佔30%。
如果父母不高，想讓孩子長高，就要主要從以下兩個方面著手：
1、小時候吃得好
脾胃是後天之本，如果胃不好，孩子的消化吸收能力就不高，就會導致身高不高。需要強調一點的是，孩子吃得好，並不只是說孩子生出來之後吃的好不好，其實在懷孕期間，也要注重孩子的營養是否充足。如果出生之前，孩子的脾胃就受到損傷，那麼出生之後，孩子肯定消化不好。
另一方面，吃得好不等同於吃得多，更不是隻是肉，而是要營養均衡，多方面補充人體所需的營養物質。
2、少年階段多鍛鍊
體育鍛煉，比如游泳、籃球、羽毛球，可以幫助孩子骨骼發育成長，在運動的同時，也要保證營養物質的充足。
身高取決於遺傳和後天兩個因素，其中遺傳因素佔70%，後天因素佔30%。
如果父母不高，想讓孩子長高，就要主要從以下兩個方面著手：
1、小時候吃得好
脾胃是後天之本，如果胃不好，孩子的消化吸收能力就不高，就會導致身高不高。需要強調一點的是，孩子吃得好，並不只是說孩子生出來之後吃的好不好，其實在懷孕期間，也要注重孩子的營養是否充足。如果出生之前，孩子的脾胃就受到損傷，那麼出生之後，孩子肯定消化不好。
另一方面，吃得好不等同於吃得多，更不是隻是肉，而是要營養均衡，多方面補充人體所需的營養物質。
2、少年階段多鍛鍊
體育鍛煉，比如游泳、籃球、羽毛球，可以幫助孩子骨骼發育成長，在運動的同時，也要保證營養物質的充足。
除了上面兩個方面，也要注意一些其他方面的因素，比如睡眠，孩子發育期間要保證睡眠的充足，此外，就是要注意孩子的心理健康，尤其是性教育這方面，要有正確的認識，避免性早熟，對身體的發育生長也是會有影響的。
通過對周圍小孩的觀察，爸媽高的孩子幾乎都長得特別高，沒額外吃啥補啥，但就長得高，遺傳基因擺在那，不服不行。
爸媽身高不高，孩子身高也不是很高佔多數，但還有幾分是後天能提高的，通過飲食營養搭配、堅持良好睡眠孩子身高還是能得到長高，至少能能提高個5%～10%吧。
1、不挑食，多吃蔬菜，特別是俗話說:種子類的蔬菜，如土豆、紅薯、豌豆等
2、多吃含鈣豐富的海產品:海帶、蝦子、蝦米、海蔘、海魚等
3、多吃麵食、餃子類主食
4、選擇打籃球運動項目，或多做些身體拉伸運動。
5、養成良好的睡眠習慣很重要，早睡早起，晚十點前必須睡，當然9點半睡最好，保證至少九個小時的睡眠時間，良好的睡眠要持久堅持。
6、保持一個陽光、樂觀的好心態。
7、適當補充魚肝油促進鈣的良好吸收。
我們都希望孩子有一個高個子，高大帥氣漂亮。
即使是有些父母個子不高，也希望自己孩子的個子能高一些，超過自己。那我們怎麼樣才能讓孩子的個子變高呢？
我們都希望孩子有一個高個子，高大帥氣漂亮。
即使是有些父母個子不高，也希望自己孩子的個子能高一些，超過自己。那我們怎麼樣才能讓孩子的個子變高呢？
首先，讓孩子要注意飲食上的營養，不能偏食，不挑食。水果蔬菜肉類都吃，只有身體成長所需要的營養均衡，豐富，人體才會成長髮育的快。才容易長個子。另外注意可以多吃富含鋅鈣的食品，譬如牛奶，海鮮等等。
我們都希望孩子有一個高個子，高大帥氣漂亮。
即使是有些父母個子不高，也希望自己孩子的個子能高一些，超過自己。那我們怎麼樣才能讓孩子的個子變高呢？
首先，讓孩子要注意飲食上的營養，不能偏食，不挑食。水果蔬菜肉類都吃，只有身體成長所需要的營養均衡，豐富，人體才會成長髮育的快。才容易長個子。另外注意可以多吃富含鋅鈣的食品，譬如牛奶，海鮮等等。
第二，多運動，孩子愛運動，有助於身體的成長髮育，尤其是可以多參與一些拉伸類的運動，比如說打籃球、游泳，跳繩一類的運動，相對來說都比較適合。可以適當地拉筋也助於長個子。
我們都希望孩子有一個高個子，高大帥氣漂亮。
即使是有些父母個子不高，也希望自己孩子的個子能高一些，超過自己。那我們怎麼樣才能讓孩子的個子變高呢？
首先，讓孩子要注意飲食上的營養，不能偏食，不挑食。水果蔬菜肉類都吃，只有身體成長所需要的營養均衡，豐富，人體才會成長髮育的快。才容易長個子。另外注意可以多吃富含鋅鈣的食品，譬如牛奶，海鮮等等。
第二，多運動，孩子愛運動，有助於身體的成長髮育，尤其是可以多參與一些拉伸類的運動，比如說打籃球、游泳，跳繩一類的運動，相對來說都比較適合。可以適當地拉筋也助於長個子。
第三，一定要讓孩子保持充足的睡眠，晚上睡眠期間是孩子長身體的黃金時間。現在有一些孩子很喜歡跟家長一起熬夜，這個是非常不好的生活習慣，儘量保證孩子在九點鐘左右上床睡覺，每天保證最少十小時的睡眠。
我們都希望孩子有一個高個子，高大帥氣漂亮。
即使是有些父母個子不高，也希望自己孩子的個子能高一些，超過自己。那我們怎麼樣才能讓孩子的個子變高呢？
首先，讓孩子要注意飲食上的營養，不能偏食，不挑食。水果蔬菜肉類都吃，只有身體成長所需要的營養均衡，豐富，人體才會成長髮育的快。才容易長個子。另外注意可以多吃富含鋅鈣的食品，譬如牛奶，海鮮等等。
第二，多運動，孩子愛運動，有助於身體的成長髮育，尤其是可以多參與一些拉伸類的運動，比如說打籃球、游泳，跳繩一類的運動，相對來說都比較適合。可以適當地拉筋也助於長個子。
第三，一定要讓孩子保持充足的睡眠，晚上睡眠期間是孩子長身體的黃金時間。現在有一些孩子很喜歡跟家長一起熬夜，這個是非常不好的生活習慣，儘量保證孩子在九點鐘左右上床睡覺，每天保證最少十小時的睡眠。
第四，把握好每年的長個子黃金期，每年的3-5月份，也就春天的時候，是孩子長個子的黃金時期。所以在尤其是這幾個月的時候，一定要把握好這幾點，
雖然先天有基因的遺傳，但我們後天只要努力，還是可以讓孩子的個子竄一竄
（圖片來自網絡，侵權必刪）
導讀：很多寶媽都會擔心孩子的身高問題，這是很正常的，因為夫妻一方如果身高過矮，肯定會有一點影響孩子的身高。
有研究表明，孩子成年後的身高很大程度上取決於遺傳，但是，遺傳對身高的影響不超過70%。
導讀：很多寶媽都會擔心孩子的身高問題，這是很正常的，因為夫妻一方如果身高過矮，肯定會有一點影響孩子的身高。
有研究表明，孩子成年後的身高很大程度上取決於遺傳，但是，遺傳對身高的影響不超過70%。
看出來了嗎？遺傳是佔了一定比例的因素，但不能證明是100%，所以如果想要下一代的身高夠高，後天努力是必不可少的。
說一個讓小夥伴們有信心的實例：NBA華人球星林書豪父母身高都不足170cm，他卻長到了191cm。
像這種父母身高不高，但子女的身高很高，在生活中，我還遇到了好幾例呢。
導讀：很多寶媽都會擔心孩子的身高問題，這是很正常的，因為夫妻一方如果身高過矮，肯定會有一點影響孩子的身高。
有研究表明，孩子成年後的身高很大程度上取決於遺傳，但是，遺傳對身高的影響不超過70%。
看出來了嗎？遺傳是佔了一定比例的因素，但不能證明是100%，所以如果想要下一代的身高夠高，後天努力是必不可少的。
說一個讓小夥伴們有信心的實例：NBA華人球星林書豪父母身高都不足170cm，他卻長到了191cm。
像這種父母身高不高，但子女的身高很高，在生活中，我還遇到了好幾例呢。
研究表明，1-6月是孩子長個的最佳月份。
在這個時候，家長可以多帶孩子去運動，像放風箏，短跑呀，騎自行車，還有各種各樣，只要是安全的運動，都可以帶領孩子一起去做，每天堅持適量的活動，孩子長高不是夢。
世衛組織調查顯示，兒童生長速度四季有所不同。
挑選什麼樣的運動，就得家長自己去衡量，既要安全，適合親子互動，又得最好是孩子感興趣的，因為唯有感興趣，孩子才可以日復一日地堅持下去。
除此之外，要讓孩子每天早點入睡，並且保持不挑食，每天均衡營養不挑食。
世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式：
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
導讀：很多寶媽都會擔心孩子的身高問題，這是很正常的，因為夫妻一方如果身高過矮，肯定會有一點影響孩子的身高。
有研究表明，孩子成年後的身高很大程度上取決於遺傳，但是，遺傳對身高的影響不超過70%。
看出來了嗎？遺傳是佔了一定比例的因素，但不能證明是100%，所以如果想要下一代的身高夠高，後天努力是必不可少的。
說一個讓小夥伴們有信心的實例：NBA華人球星林書豪父母身高都不足170cm，他卻長到了191cm。
像這種父母身高不高，但子女的身高很高，在生活中，我還遇到了好幾例呢。
研究表明，1-6月是孩子長個的最佳月份。
在這個時候，家長可以多帶孩子去運動，像放風箏，短跑呀，騎自行車，還有各種各樣，只要是安全的運動，都可以帶領孩子一起去做，每天堅持適量的活動，孩子長高不是夢。
世衛組織調查顯示，兒童生長速度四季有所不同。
挑選什麼樣的運動，就得家長自己去衡量，既要安全，適合親子互動，又得最好是孩子感興趣的，因為唯有感興趣，孩子才可以日復一日地堅持下去。
除此之外，要讓孩子每天早點入睡，並且保持不挑食，每天均衡營養不挑食。
世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式：
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
重點提示:以上這條公式家長可以每半年自己對照一下，萬一孩子在班上,跟其他同學對比，真的是矮的太多的話，可以及時帶到醫院，讓專業的醫生進行測量並給出相應的輔助方案。
今日話題：對於孩子的身高，你有沒有操過這份心呢？有什麼有趣的故事，歡迎在以下給我留言。
【格格親子讀書會，讓孩子形成一生的讀書習慣。 寬度看到全世界，廣度看到五千年！ 讓你建立起系統的親子共讀體系！如有任何親子共讀問題，請給格格留言】
父母不高，孩子要長高需要這樣做：
一 營養均衡
二 每日做跳繩 摸高等彈跳活動
三 定期檢測骨齡是否與年齡相符，必要時藥物助長。
父母不高孩子也不一定矮，後期注意營養孩子還是很有可能長高的，我身邊就有這樣的例子，母親不超過一米六，父親一米六多，孩子有差不多一米八，他們家就捨得給孩子吃，上街都是一籃子菜，孩子都成年了還喝牛奶，我家孩子也是一樣，一直喝奶粉，吃的也好，個子比同齡的是要高