其實有時候學員掛科並不是技術不過關，而是考試心態出了問題。一緊張就容易頭腦一片空白，無法及時反應操作。車輪駕考通APP建議可以試試這4個解決辦法：
有些學員因在練車時表現不佳，或是有過幾次掛科的經驗，就對考試充滿不自信，甚至害怕考試。
解決辦法：增強自信的最好方式就是提高自己，在練車過程中，不怕暴露問題，反而要直視自身短板，通過練習、反思、溝通等方式解決問題，對考試進行充分的準備。
或因他人的高期望，或是對自己的高要求，有的學員總把考試結果擺在很高的位置，對自己施以重壓。
解決辦法：其實駕考不是比賽，不需要比個輸贏，考試更重要的是幫助自身發現不足之處，全面攻克後才能保證日後行車安全。
95%的學員上考場都會感到緊張，再加上要面對陌生的考場環境、不認識的新面孔時，不安的情緒自然也加重。
解決辦法：建議有條件的提前去熟悉考場，能夠開考試車跑上兩圈更好，利用機會試踩離合、對點等。
考試過程中不可避免會遇上超出預料之外的情況，尤其是科三考試時行駛在道路上，一出現突發狀況，學員就不知所措亂操作，從而導致掛科。
解決辦法：考試保持冷靜很重要，就算犯了錯也還有第二次考試機會，切勿心急瞎操作，更不要自我放棄。
學車考試的時候，緊張感是很正常的。緊張的原因一是對自己學車的掌握程度沒有自信心，感覺自己什麼地方都不如別人學的好，感覺自己考試不過關。自己給自己造成的負擔，擔心考試不合格。浪費了時間浪費了錢，還讓好朋友笑話……總之，就是沒有自信心和考慮的太多，造成的心裡壓力導致的緊張。
怎麼克服考試時候的緊張呢？我在這裡發表一下我的方法和實踐中的應用。
（一）在家練車的時候，自己重視自己的每一次上車機會，把練車當成考試對待，考試當練車對待。上車習管了緊張感。
（二）在家練車時或者其他的時候，沒事就坐在駕駛座上。那管不開車也要經常上去坐著，習慣了決定不會緊張。
（三）考試的時候，都是剛剛開始看到或者聽到自己名字的時候，這時是最最緊張的時刻。你從候考大廳裡出來時，不要跑，深呼吸（深深的用鼻子吸用嘴慢慢的呼出）慢慢的走到考試車。進去坐好做好所有準備時（調座椅，反光鏡，安全帶……）按指紋後，考試車考試系統開始啟動了，這時你不要急著開車，坐在車裡深呼吸3-5次或者配合著用手從前往後稍微用點力捋一捋頭髮，心情絕對放鬆很多。
（四）開動車時，心裡默默的念著:慢點……慢點……（緊張的表現就是車速控制不住出現過快和大腦出現空白後導致操作失誤造成掛科的）心裡唸的同時大腦不會去考慮其它的東西了。只要沒有雜念，就會靜心，全神貫注的去操作而忘記什麼是緊張了。（五）駕照考試的時候，不要抱有一定過關的心態去考試，抱有一個平常的心態，好好考，盡力專心致志的去考試。考過去就考過去，掛科就等於熟悉了一下考場，找到自己的不足之處。要有一種思想二種準備的心裡準備。順其自然就行。
（六）以上方法都不行還是緊張的話，最後可以適當的吃點心律平藥片（控制心跳過速）1-2片（或者聽叢醫囑）。在快出現你的名字時吃上就行，半個小時左右管用。對身體無害。
以上方法都是我經過實踐有效的方法
。希望能給你帶來幫助的同時，給我關注和點贊，歡迎您積極發表評論和交流。在此表示非常感謝！
祝願大家考試過關，早日拿證。謝謝！
下文是我在公眾號裡回答的一個關於考試心態調整的問題，認為可以幫助到題主，也希望能幫助到更多準備考試的同學們。
“藉著粉絲前幾天的問題，今天來談談考試心態問題。每個人都是獨立的個體，心理狀態會有很大的差異，這個問題其實不容易回答得好，只希望從更普遍有共性的方面去談一下，如何認清自己的心理狀態和調整方法，希望對大家有用。
（先來個輕鬆的視頻，駕考科目三增加換備胎，學習一下吧。）
考試緊張其實是個普遍現象，學名叫“競技綜合症”，分別有考前緊張和臨場緊張，表現為：情緒慌亂、恐懼、煩躁、神經過敏，嚴重失眠、頭痛、腹痛或吃不下飯；考中緊張怯場：考場手腳顫抖、頭暈出汗、尿頻尿急、心悸早搏、思維紊亂、記憶模糊、反應遲鈍、頭腦出現空白（暈考），精神不集中等。其實適度的緊張對考試是有益的，能激發鬥志，激發潛能。
成因主要有三個方面：1、先天原因；有些人天生膽小，心理承受能力較差，心理調節能力較差；2、信心支撐條件不足；在練習中有問題沒解決，對有些技術點有疑惑；3、結果導向過重；自己為考試結果設定了太多附加意義：什麼好丟臉呀、被教練罵、被同事笑呀什麼都扯進來，好像考不過就要世界末日了。認清楚這些因素，我們才能對症下藥。
當然，要樹立信心首先要有過硬的本領，在練車過程中要用心、用功；有問題要問教練，或者問丁丁，不能帶著問題上考場。人的心身是一體的，我們先來調整生理：1、吃；臨考前不要吃刺激類的食物，包括紅牛、咖啡、抽菸、人蔘什麼的會對大腦神經造成刺激，可能加劇緊張情緒；可以吃一些平時自己喜歡的，能幫助自己平穩心情的食物，比如小話梅。2、睡；要調整好作息，有好精神才有戰鬥力，而且有充足的睡眠能有助於大腦放鬆；如果睡不著怎麼辦？看看下一條。3、動；找我打羽毛球呀！運動是舒緩壓力的好方法，做適量的運動，讓緊張情緒有釋放的出口；運動累了就好睡了。4、深呼吸；臨考前的深呼吸是有效減緩壓力的方法，通過深呼吸可以使體內供氧充足，頭腦清醒；回憶一下，有時心裡緊緊的，很糾心，當你深深地吸一口氣，瞬間就舒服多了有沒有？
駕考是操作類的考試，會有很多不穩定因素，和我們傳統的紙筆答卷會有很大的不同，我們的答題能力是不太確定的，所以對考生的心態要求會更高。怎樣能有更好的狀態呢？我想首先是要樹立信心，用正面、積極的思想去影響自己；比如在考前模擬練習中，我們在同一個項目上有做得好的，有做得不成功的，那麼在臨考前，我們應該去回憶成功的經驗，去找到自己頭腦清晰，操作清晰時候的狀態；我們在練習中其實不可能全程都能保持頭腦清醒，總是會有犯懵的時候，在臨考前一定不能過份去強調自己的失敗經驗，要去找到頭腦清晰的自己，哪怕練習中只有一次成功經驗，去找到他，去強大自己的信心；這裡舉個反面案例：一個學員在科目三加減檔操作上掛了四次，已然成了心病，在練習中不常出錯，可是一到考試就總是回憶這個錯誤，到操作的時候魂都飛了，哪裡還有什麼清晰的操作，手腳僵硬，完全按照自己強調的錯誤思維去操作，結果當然是錯的（希望今天的內容能幫到她）。另外一點是，拋棄所有與考試無關的附加意義，什麼考不過就怎樣怎樣，這些是毫無意義的壓力，學車是為自己學的，不是給教練學的，不是做給別人看的，是為自己的開車做的必要準備，為自己的安全負責，與其他人毫無關係。最後一點，在考試中要時刻提醒自己，做好當下，把當下該對的點對好，該走的路線、該做的細節做好，步步為營，不要想得太遠，一直到完成整個考試；很多考生都是在最後階段一點小失誤而掛科，就是沒有做好當下，思緒已經在慶祝勝利了，忘記了當下的任務，這種案例數不勝數。
不管是練車還是考試，認清自己很重要，去找到那個清晰的自己，保持好，一旦不能有清晰思維了，要馬上調整回來，不能讓負面情緒影響得太久。”
以上是原文的內容，如果你還有更詳細的問題，可以留言或微信搜索找到我並向我提問。😜
考前緊張是導致錯誤頻發的一個重要因素，那麼如何避免考前緊張呢？
首先需要具有紮實的駕駛技巧，這是最關鍵的，另外還有一些小方法，幫助您消除緊張：
1、深呼吸：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
2、閉目養神：閉目，經鼻吸氣，可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
3、凝視：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
4、自我暗示：“我已做好充分準備，不會考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”等激勵自己的語言。
5、聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
首先要知道，考試心態特別重要，心態決定成績，教練教的說白了就是應付考試的，技術還是後期靠自己。那麼怎麼克服呢，
1，保證自己睡眠，如果沒睡好，會直接影響你的心情狀態記憶力，教練教的點技巧你可能會分神，嚴厲的教練會直接罵人，然後你會更緊張，然後更出錯。
2，給自己心裡暗示，不就是學個車嗎，那些牛逼老司機不都這樣過來的嘛，怕這怕那的自己還能幹啥，給自己打氣，深呼吸做做。
3，真到考試還是克服不了，很多地方很多教練都會推薦你吃點類似鎮定劑的藥品。
加油，駕照只是人生的一個小小部分，放寬心態，什麼事終究都會好的。
考試緊張是正常的，對於剛開始學車的新手來講，開車緊張的原因是，自己對車子不瞭解，駕駛技能不熟練，內心總是擔心操作錯了被教練罵。
解決方法是:多從理論和實際中去學習瞭解車輛知識，比如說最基本的如何開雨刷器，如何開關轉向燈，調整後視鏡等基本操作;練習駕駛技能，學車的過程其實就是從不瞭解到知道，並且熟練運用的過程，勤學苦練，勤總結，多請教教練，多問，遇到操作不對的地方，一定要找到問題根源，將這個錯誤改掉，如果不改，下次還是相同的錯誤;絕不讓相同的錯誤犯兩次，能做到，學習駕駛技能只是時間問題;操作錯誤怕被教練或者其他人嘲笑，這樣的問題，可以增強自我的信心，在駕駛方面，你只是剛剛起步而已，遇到問題非常正常，被人嘲笑也很正常，正確處理，放平心態就好。
得失心不要太重，考試掛科有什麼，不就是再重新考一次嘛，損失不了啥，你損失了啥，學完車後，你覺得那才是財富，有失必有得，不學車就不會失去，但也永遠不會開車，因此，學車一定要放平心態，積極樂觀，勇敢冷靜，自信面對，學一次車，讓你的人生也得到一次昇華。
一句話搞掂的事：過就過，不過就算！
