蘆筍可以任意搭配，就是這麼牛，超級多的蛋白質，為家人學起來吧 - 資訊定製

蘆筍可以任意搭配，就是這麼牛，超級多的蛋白質，為家人學起來吧

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啟鵬說美食

1/7 這道菜是減肥的必備菜！雞胸肉真的很受歡迎，春天的蘆筍特別美味，鮮嫩富含膳食纖維。蘆筍可以任意搭配，就是這麼牛，超級多的蛋白質，我搭配胡蘿蔔和蘑菇，顏色豐富，營養豐富，脂肪含量低。快點試試！

2/7 食材：4份蘆筍，一半雞胸肉，一半胡蘿蔔，3份蘑菇，大蒜\n調味品：料酒、鹽、澱粉、胡椒、生抽、蠔油\n

3/7 1、蘆筍去根後切成小塊，胡蘿蔔、蘑菇和雞胸肉切成小塊，大蒜切片備用。

4/7 2、在雞胸肉中加入1勺料酒、1克鹽、1小勺澱粉和不到半勺胡椒，攪拌醃製10分鐘。

5/7 3、加熱鍋，倒入大蒜翻炒。倒入胡蘿蔔，翻炒。然後加入雞丁，翻炒至變淡。

6/7 4、加入蘑菇和蘆筍，加入1勺生抽和1勺蠔油，翻炒至熟。

7/7 生抽和蠔油都是鹹的。所以我這裡沒有放鹽。如果你的味道重，可以加點鹽。學會的就趕緊行動起來吧！今天就到這了，喜歡點個關注。

2019-05-16

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