一般來說，出現黑眼圈一個很大的原因是睡眠不足，並且是長期的，大部分是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，等等，然後色素沉著……而形成。

長期熬夜造成

如果你長期熬夜，每天只睡四五個小時，工作起來沒日沒夜，或者整天跟夜貓子似的，把生物鐘弄亂了，這些都會影響身體的氣血循環。天長日久，就會形成黑眼圈。

正如中醫所說：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而為精。”所以黑眼圈的出現只是一個“表象”，是身體給我們提的一個醒，它在告訴我們應該停下來，好好照顧一下“疲勞”的五臟了。

解決方法

1. 早上起來冰敷局部，有助於收縮血管，幫助消腫，減輕黑眼圈程度；

2. 每天抓一把枸杞，再取三個紅棗，放入杯中，以開水沖泡飲用。

3. 對於長期失眠人群，準備一個體魄金助眠枕頭，內含有碧璽、沉香、檀香、牛角粉、遠志等三十多種中藥，通過傳統的中醫聞香原理，作用於人的神經系統，實現人體內外環境的協調統一，從而達到預防、保健、調理的目的！是一款內芯獲得國家發明專利的枕頭。

肝病

黑眼圈有時候是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常者、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。

解決方法

1. 慢性肝病以靜養和食療為主；

2. 攝入豐富的蛋白質，以保證肝細胞修復和再生的需要。多食用乳、蛋和肉類為好；

3. 飲食中應充分補充碳水化合物和維生素；

4.堅持低脂飲食，這樣不但可以減輕肝臟的負擔，還有利於恢復健康。

腎虛

傳統醫學認為，黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的潤澤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。

解決方法

1. 防止過度勞累，不能熬夜，保持規律的生活；

2. 加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒激烈變化；

3. 多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶等。或者清涼食品或藥品，如：山藥、金銀花、綠豆、決明子等；

氣血不通

子宮有瘀血的女性，黑眼圈始終存在，與睡眠的好壞無關。如果是這種情況，消除黑眼圈顯然不能指望任何高檔眼霜，而是要從內裡治療開始。

解決方法

1. 用烏雞、當歸、三七一起燉湯喝，能很好地補血、活血，甚至是化瘀。但如果平時總是口乾舌燥的，可以再加點沙蔘、麥冬來平衡一下。

2. 黑眼圈重的女性，月經一般都有問題，比如時間總是推後，顏色很黑，量也少等。可以在每次來月經前泡些益母草、煮黑豆粥喝。

沒日沒夜加班，通宵達旦看碟，沒有黑眼圈才奇怪。但是如果起居作息正常，黑眼圈還是如“噩夢”般如影隨行的美眉們就要注意了，檢查自己的黑眼圈是否由慢性疾病引起的。 其實，人體具有強大的復原能力，只要合理激發，學會運用自然的方法來喚醒體內的自愈能力，便可輕鬆攻克黑眼圈。

（1）睡眠不足：眼瞼長期得不到休息，就會處於緊張收縮狀態，該部位的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影。

（2）氣血虧虛：常見於腎虛、精氣不足者，以及體弱、久病和大病初癒者。氣虛導致眼周皮下組織薄弱，皮膚易發生色素沉著，並極易顯露在上、下眼瞼上，使眼圈發黑。

（3）月經不調：功能性子宮出血、原發性痛經、月經不規律、經期過長、經量過大等，均會出現黑眼圈。

（4）皮膚老化：眼皮老化鬆弛，或有下垂的眼袋，眼底皮膚皺在一起，就會使外觀膚色加深、形成陰影，顯得眼圈發黑。

（5）血液循環：眼周皮膚血液循環不暢，靜脈血流滯留，就會使眼圈發淤發青，形成惱人的黑眼圈。

（6）化妝品滲透：常用眼影和眼部化妝品，就可能有某些深色的色素微粒滲透到眼皮內，久而久之就呈現出黑眼圈。

先天遺傳也是少數人長黑眼圈的原因。比如眼底肌肉先天就比較肥厚，或是眼周皮膚的色素生來就比臉部其他部位更多、顏色更深，就容易出現眼圈灰暗。

其實每個人的睡眠只要每天維持在固定的七至八個小時，並且穩定在同一時間段就行了，沒有所謂的一定要晚上十一點至第二天早晨七點。純屬個人意見，專家們不喜勿噴！🙈