你堅持運動，後來怎樣了？
堅持運動的結果很多，挑幾條說說
1.越來越能控制自己的體重，體脂了。
這是四個月的刷脂，習慣健身後，減脂就是個數字遊戲。
2.之前很胖，健身之後更自信了。現實中大部分胖子其實多多少少對自己的身材有點自卑。
3.別人對你的看法更好了，因為堅持健身這件事會讓別人覺得你這個人毅力不錯。
4.能傳播正能量，帶動周圍的人健身。大學裡面加畢業後幾年差不多帶動了幾十個健身小白。
5.因為健身，身材身體好了，還順利找到了新工作，哈哈。
6.最大最長久的影響還是人變得自律了，會給自己定下階段性的目標，然後逼著自己完成。
驀然回首間，你還是那個你，我已不是那個我~
我堅持運動16年了，我鍛鍊的目的就是為了身體健康，現在完全達到目標，體態適中。
兩腿能健步如飛了，走路時，根本看不出我的實際年齡。
我是堅持運動7個月後，就不斷的有人問我，你是怎麼做到的？身體現在真棒，再也不是那個弱不禁風的病秧子了。
持續的運動讓我更加自律、自信。健身，讓我有健康的身體、磨練了意志、體驗到堅持的幸福。健身是我自我修行的過程，增加了自信心，遇到問題不會輕言放棄。
健身讓我思維更加敏捷寬闊，想法更多。周圍人、朋友和同學會拿我為榜樣，向他人介紹我的鍛鍊經驗。
我覺得運動減輕體重只是手段，重要的是有個健康的身體。
我記得我以前上高三的時候，學習壓力比較大，在晚上第二節晚自習下課後，我就會和班上的一些同學利用的課間20分鐘休息時間去操場跑步，緩解一下學習壓力。
開始跑步時比較難以堅持，由於本來學習就比較累了，跑步之後，全身痠疼，感覺就沒什麼精力學習了，心裡有點煩躁，但是隨著我一天天的堅持，我發現自己的不僅身體變得更加強壯了，痠疼的感覺也沒了，而且學習效率和晚上的睡眠質量也變得比以前更好了，後面高考時也算是不負自己的期望，考上了還不錯的學校。
如今已經過去了好多年，雖然我現在不怎麼跑步了，但回想起當初的情景，心中彷彿仍然歷歷在目。
“寧要健康瘦，不要黛玉美”
五月很好，正是小滿溫和夏意濃，麥仁滿粒量還輕的季節，剛剛跑了五公里的我，絮叨一些鍛鍊心得。
說實話，我是健康小白，請大神們自動忽略。
我164，105斤。（頭像為證。）
我天生瘦，少女時期總在92-98斤徘徊，後來結婚生子最高140斤，生產後立刻恢復到100斤，很多朋友羨慕我不用鍛鍊也吃不胖。
但那幾年，一邊工作，一邊帶孩子精力明顯不夠，全憑一股仙氣吊著。
身體走入衰退期，是從七年前開始的。那時我開始寫作，我這個人比較認真，白天工作，夜晚寫作。有了一點成績，出書，公眾號和電商合作，天南地北的去講課，總之很拼。
慢慢覺得身體很虧，被透支，整夜失眠，開始一把一把地掉頭髮，經期痛，頸椎變形，人也開始蒼白萎靡。剛睡著就醒，始終淺睡眠狀態。
期間也曾練過瑜伽，舞蹈，但都無法堅持。
直到現在三年前，做了一場大手術，誰料對麻藥過敏，嘔吐，瘙癢，前一分鐘還和先生笑著對話，終於把那個害死人的東西割了，從此無憂。
轉頭陷入深度昏迷，嚇壞了那個人，狂按鈴，剛下手術檯的我直接被轉送ICU，呆至半夜，幽幽醒來，小護士一聲“姐”，才知道自己剛從鬼門關晃盪回來。
後來才得知那人從慌到呆，在病房呆坐一夜，直到護士告訴他“已醒”，抹淚後一頭栽向病床。
出院很久後的深夜，他時常發出斷續的囈語，仔細聽，喚著我的名字，我立刻明白，住院那些天，醫生擔心麻藥殘留，要他保持隔幾個小時叫我的頻率，隔了那麼久，他仍心有餘悸，即使在夢裡。
這個細節後來被我反覆寫進小說裡，邊寫邊哭，我知道生命不再是我一個人的。
手術恢復後，我主動要求鍛鍊。
我想，除了寫作，這輩子我能做到極致的事，就是運動了。
開始慢走，因為身體那時虛弱，每天最多一萬步，狀態慢慢變好，我又選擇騎行，最初的氣喘吁吁讓我意識到，自己與身體之間的陌生，這種可怕的熟視無睹，長久以來剝奪了我的行動力和喜悅感。
我每天堅持來回二十公里，漸漸地，開始風馳電傾，平穩地過度到了跑步。
跑步是一件比騎行還孤獨痛苦的事，需要強大的耐受力，但它所分泌的多巴胺讓我的心情越來越好，跑步時，所有迷茫和困境都被甩在身後，所有的不確定也在一步步的堅持中確定下來。
很感激世間智慧以“跑步”這種方式來到我的面前，重新塑造了一個新生命，沒有抑鬱，沒有生病，沒有滋生橫肉，更沒有在日復一日的庸常中麻木。
時光呼嘯逝去，和過去的每一年一樣不留痕跡。
我依然瘦，但陽光，朝氣，不在是孱弱的狀態。
所有病痛悄然離去，那些脫殼而出的靈魂俯身翱翔，整個人年輕又快樂。
其實最難的是堅持，雞湯裡說得最多的就是“自律”二字，希望你也有哦！
我是冠軍侯，這個問題我來回答。
健康來源於運動和良好的飲食習慣，這一點我深有體會。
我曾經是一個胖子，一米七五的身高，但體重最高的時候達到了200斤。
人變胖，就會失去健康，疾病也會隨之而來。
在我還是胖子的那段時間，雖然沒得什麼大病，但是身體很不好，經常胸悶，頭疼，渾身乏力，到醫院檢查，亞健康，血壓高，血脂也有一點，除了血糖正常，三高齊了兩高，可是當時才23歲啊！
23歲，就得了四五十歲就得得病，讓我覺得生活失去了希望，所以為了改變這種情況，我開始了鍛鍊。
大家可能不知道，對於一個兩百斤的胖子來說，任何鍛鍊都是一件非常痛苦的過程。
因為自身的噸位，和虛弱的體質，我很難長時間的做劇烈運動，就連跑步都堅持不了五分鐘。
所以一開始我只能從最簡單的散步開始，當時我給自己定了一個目標，就是一天至少走一萬步。
我堅持了一個月，身體素質提升了一些，胸悶的毛病減輕了，就是體重一直沒減下去，因為運動量還是太少了。
一個月後，我就開始慢跑，每天半個小時，因為太胖，容易出汗，所以就選擇相對涼快的晚上。
夜跑挺好的，就是夏天的時候，蚊子有點多。
相對於散步，慢跑減肥的速度就很快了，不到半個月，我瘦了八斤，身體也變得輕快了，頭暈的狀況也少了，身體也變得有力氣。
後來，在慢跑的基礎上，我又加了很多運動，比如做跳繩，俯臥撐，仰臥起坐和蹲起。我每天做的不多，每一項只有五十個，但是貴在堅持，兩個月後，我的身上已經能看到一些肌肉的輪廓了。
當然只是輪廓，我的身體本質還是一個胖子，不過那個時候我已經減到175斤了，平均一釐米一斤，也算是一個勻稱的胖子，之前那些不適的症狀也都消失的差不多了，身體算是恢復到了正常人的水準。
只可惜，減到175斤後，我就有點懶惰了，除了保持一項夜跑，其他的就都放棄了，不過即使這樣，我的身體也一直保持在一個不錯的狀態，雖然還是個胖子，但卻是一個健康的胖子。
堅持10年跑步的人，後來都咋樣了？後來他們都長了10歲啊，哈哈，開個玩笑...
我到目前為止，跑步四年多，現在我咋樣了呢？
首先，我體力變好了，每天都很有精力，一整天都是神清氣爽的。
第二，我身體變得很健康。因為跑步，很多時候無聊的聚會，飯局都會推掉，整個世界都清靜了。
第三，社交圈子變廣了。因為跑步，認識了一大群愛跑步的朋友，天南地北都有認識的跑友，雖然有些只見過一兩次面，但是再見面，依然能夠天南地北的聊天。
第四，見識也多了。因為喜歡跑步，所以經常會到外地跑馬拉松，走過了很多城市，看到了很多風景，瞭解了很多人文歷史.....
那麼，那些跑了10年步的人呢？想必他們的生活比我更精彩，過得更加幸福吧！
運動是一個有意思的事，自從2013年參加玄奘之路商學院戈壁挑戰賽之後，我的運動就明顯更有規律性了。從5公里開始跑，一個月後能跑10公里了，兩個月後能跑20公里了，之後參加過北京的半程馬拉松，2017年到蘭州跑完了第一個全馬。
堅持運動，首先是精氣神更好了，對工作和生活正面影響是直接的。
其次是交到更多朋友，也更有利於工作的開展。我雖然主要報道企業家、創業者和投資人，但也跟運動圈的人有不解之緣，特別是戈友們，我今年5月第8次走上戈壁，這幾年數下來，僅是採訪，我就採訪了超過100名的戈友。如果沒有一定運動基礎，我想，跟他們對話也沒那麼順暢吧。
我認為是有運動的習慣，讓我更加關注自己的身體，更加知道養身的含義，然後就是養生，就是身心靈方面的東西了。
運動更重要的作用，它讓我在40歲前後朝著身心靈方面的探索邁開步伐。
真沒想到運動能如此深刻地改變我，雖然從初中到大學，我都有晨跑的習慣，但大學畢業之後10來年，就不怎麼運動，更沒有什麼運動習慣了，體重也從120多斤漲到160多斤，運動讓我的體重減到150斤左右。
僅是體重的變化，那是看得見的地方，看不見的是內心極大的觸動和改變，我也希望朋友們能打開運動之門，打開身心之門，那可是一個無限廣闊的天地呀。
剛上大一時，體育課要測試幾個常見的運動項目，包括引體向上，一千米，立定跳遠什麼的。而這些項目的成績會成為期末評分的一部分。
可以想象的到，對於一群高中三年因為學習而沒怎麼鍛鍊過，習慣於方便的現代化生活的，有些虛胖的學生來說，這簡直是要人命的事。果然，叫苦不迭的學生有，放棄的學生有，當下就去和老師拉關係的學生也有，奈何老師就倆字：“沒門。”
我尋思著，雖然我體質也不咋地，但好歹體育要及格吧，雖然大家都說沒掛過科的大學是不完整的，可我比較慫，不完整沒事，掛科不行。
於是乎，第二天我就晨跑了。第一天是最痛苦的，手機鬧鈴就在耳邊響，我卻沒有絲毫力氣去關掉它，眼皮又澀又沉，整個人都在再次入睡的邊緣徘徊著，最後還是在舍友的叫喊聲中關掉了。
我當時是繞著學校的湖跑了一圈，不出我所料，跑完後感覺快要把肺喘出來了，但心情倒是不錯，我回去後舍友還在睡覺，頓時成就感滿滿。晚上又堅持拉引體向上，上不去就一直吊著，鍛鍊臂力。第二天，拖著痠痛的手臂和大腿繼續跑，繼續拉。
付出是有成效的，測試時輕鬆跑完一千米，引體向上二十二個（二十個滿分，雖然我做的不標準，但老師還是記了滿分）。
我覺得，堅持鍛鍊不僅是身體的鍛鍊，也是對心態的鍛鍊，是一種健康的生活方式。別的不說，堅持跑步的那陣子，明顯感覺到晚上睡眠質量好了很多。養成習慣後，第二天都是六點準時醒的。
堅持鍛鍊，確實是件很了不起的事。
大部分女生運動是為了減肥 保持好的身材。但是我發現這裡分為2 類人 一種是有恆心 可以堅持下去 最後 不用說了 肯定擁有迷人的身材啦！！！還有一類人就是我這種 哈哈😄 夏天到了 這麼胖 怎麼穿我的漂亮小裙子 ，不行，我要減肥 那就要運動 好 現在開始每天都要運動 。第二天到了晚上 才想起來 今天我我 運動了嗎😭好像沒有 沒關係 。明天早上我起早點就行了😁 第三天到了 今天要運動了 開始熱身。哎呀 累死了 好累呀！ 要不今天少做點 。明天再繼續 到了第四天 ，今天又要運動 好累呀 哎呀！還是算了 反正自己又不胖 比我胖的人多的很來。從此便迷失了自己 …………
哈哈！我堅持運動了又怎麼樣了呢？
我本人屬於那種喝水，都會胖的體質。儘管每天吃飯小心翼翼。一口也不敢多吃。仍然很胖。
2003 年那年我好不容易退休了。退休後我就堅持體育鍛煉。每天，天不亮就起床。還約了單位同時退休的幾個同事。一起鍛鍊身體。
我們一起做廣播體操、一起跑步、一起踢毽子、打羽毛球。非常的辛苦的玩到接近中午才回家。累腰痠背痛，到家倒頭就睡。
就這樣日復一日的堅持鍛鍊。功夫不負有心人。後來我慢慢的瘦了下來。我非常高興。可是。每當我去媽媽家的路上，碰見了那些老街坊鄰居。她們都用吃驚的眼神看著我。
“姑娘你是不是有病啊？看著你又黑又瘦。是不是要去醫院檢查檢查”“姑娘你怎麼啦？”經常有人會這麼問我。搞得我非常的無語。
後來我慢慢的不再去鍛鍊了。我的體重也像吹氣球似的又恢復了原樣。
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