怎麼樣才能把煙戒掉？
相信題主在提出問題時還沒有把煙戒掉。其實戒菸這件事說簡單也簡單，說難也非常之難。
戒菸的難在於煙癮它不僅僅是個習慣問題，據專家研究來說，我們人類的大腦有個區域會對產生愉悅刺激的行為加深記憶，而吸菸又是個長期的行為，所以一旦這種記憶特別深刻了就會很難根除。
但是現實生活中我們又看到有很多人戒菸並沒有那麼困難，甚至有些人說戒菸就當場戒掉，說明戒菸這件事有他簡單的一面，據我爺爺的說法就是：不要相信專家的鬼話，當你今天不戒菸明天就得告別人間的時候，99%的人都能戒菸，剩下1%的不是活得不耐煩了就是精神不正常。
可話又說回來，大部分戒菸的人不會極端到只剩一天生命的時候再去戒菸，一般都是意識到吸菸給自己健康帶來了問題，或者就是想要一種健康的生活才要戒菸。
其實這個時候戒菸是最難的，第一，沒有充足的動力，第二，沒有致命的威脅，第三，意志力相對薄弱。
所以有人說，這時候能把煙戒掉的人得多狠啊，不能深交，太冷血。
這時候戒菸確實非常難，想要一下子就戒掉除非有驚人的意志力，但也不至於難道沒辦法，我有個朋友的戒菸方法我覺得非常值得借鑑。
我這個朋友也是二十幾年煙齡了，平時愛運動打籃球，前兩年開始感覺體力有些不行了，於是決定戒菸。
開始聽人說戒菸必須一下子戒掉，結果試了試，堅持不到一週就放棄了，他跟我說：根本辦不到，走到菸酒店門口都抬不動腿，猶豫半天還是買了。
後來有一天他說他戒菸成功了，我就好奇的問怎麼戒的，他說有高人指點。
原來也不是什麼高招，就是延遲法，把抽菸的時間間隔不斷延遲。
比如說一天24根菸，那第二天就23根，第三天就22根，以此類推，一直到最後一天一根。
這樣一來就相當於鍛鍊自己的延遲能力，以前可能需要一小時一根，慢慢延遲到兩小時，最後延遲到一天，然後奇蹟來了，煙癮消失了。
這招最厲害的地方就在於它始終給你希望，讓那些意志力不是很強的人不至於一下子就崩潰掉，但是慢慢堅持下來效果相比一下子戒菸還要好。
吸菸有害健康，也有害別人的健康，所以無論如何，戒菸是個值得做的事，好了，就說這麼多，以上就是我的回答。
我是風雨君，認同觀點的請幫忙點贊，或者關注一下，謝謝。
我是一個有近30年煙齡的菸民，基本上每天不少於一包半至二包煙，單指自已吸掉的，每天早醒來至少要吸三到五根，然後咳嗽的歷害，再吸二根就又覺舒服了，天天這樣也堅持吸菸，後來去醫院檢查，醫生說我支氣管炎很嚴重而且對肺部有很大傷害了，停了一段時間沒吸，後來在一次朋友聚會中又吸了一支後就又上癮了，反反覆覆戒了又吸，幾次戒菸都沒成功，後來孫子出生後兒媳對我吸菸很反感，說嬰兒吸二手菸危害更大，要我無論如何戒掉煙，兒子兒媳買來很多零食，我也想，為了下一代健康成長，自己無論如何要下決心把煙戒了，戒菸關健靠思想認識，毅力，和決心，現在戒了有4年多沒吸了，現在對煙味自己都很反感了，唯一的就是戒菸後我體重重了一二十斤了，現在也不咳嗽了，支氣管炎也好了，感覺身體也比以前還好了。
我是一個有近30年煙齡的菸民，基本上每天不少於一包半至二包煙，單指自已吸掉的，每天早醒來至少要吸三到五根，然後咳嗽的歷害，再吸二根就又覺舒服了，天天這樣也堅持吸菸，後來去醫院檢查，醫生說我支氣管炎很嚴重而且對肺部有很大傷害了，停了一段時間沒吸，後來在一次朋友聚會中又吸了一支後就又上癮了，反反覆覆戒了又吸，幾次戒菸都沒成功，後來孫子出生後兒媳對我吸菸很反感，說嬰兒吸二手菸危害更大，要我無論如何戒掉煙，兒子兒媳買來很多零食，我也想，為了下一代健康成長，自己無論如何要下決心把煙戒了，戒菸關健靠思想認識，毅力，和決心，現在戒了有4年多沒吸了，現在對煙味自己都很反感了，唯一的就是戒菸後我體重重了一二十斤了，現在也不咳嗽了，支氣管炎也好了，感覺身體也比以前還好了。
我是一個有近30年煙齡的菸民，基本上每天不少於一包半至二包煙，單指自已吸掉的，每天早醒來至少要吸三到五根，然後咳嗽的歷害，再吸二根就又覺舒服了，天天這樣也堅持吸菸，後來去醫院檢查，醫生說我支氣管炎很嚴重而且對肺部有很大傷害了，停了一段時間沒吸，後來在一次朋友聚會中又吸了一支後就又上癮了，反反覆覆戒了又吸，幾次戒菸都沒成功，後來孫子出生後兒媳對我吸菸很反感，說嬰兒吸二手菸危害更大，要我無論如何戒掉煙，兒子兒媳買來很多零食，我也想，為了下一代健康成長，自己無論如何要下決心把煙戒了，戒菸關健靠思想認識，毅力，和決心，現在戒了有4年多沒吸了，現在對煙味自己都很反感了，唯一的就是戒菸後我體重重了一二十斤了，現在也不咳嗽了，支氣管炎也好了，感覺身體也比以前還好了。
我是一個有近30年煙齡的菸民，基本上每天不少於一包半至二包煙，單指自已吸掉的，每天早醒來至少要吸三到五根，然後咳嗽的歷害，再吸二根就又覺舒服了，天天這樣也堅持吸菸，後來去醫院檢查，醫生說我支氣管炎很嚴重而且對肺部有很大傷害了，停了一段時間沒吸，後來在一次朋友聚會中又吸了一支後就又上癮了，反反覆覆戒了又吸，幾次戒菸都沒成功，後來孫子出生後兒媳對我吸菸很反感，說嬰兒吸二手菸危害更大，要我無論如何戒掉煙，兒子兒媳買來很多零食，我也想，為了下一代健康成長，自己無論如何要下決心把煙戒了，戒菸關健靠思想認識，毅力，和決心，現在戒了有4年多沒吸了，現在對煙味自己都很反感了，唯一的就是戒菸後我體重重了一二十斤了，現在也不咳嗽了，支氣管炎也好了，感覺身體也比以前還好了。
要戒菸也不是十分難，只真心戒，下決心戒，本人從16歲開始煙至58歲，算算有43個年頭的煙齡吧？但是58歲時因患病住院醫師要求要戒菸，當時心裡確實捨不得戒，還偷偷的在抽，後來被管床護土發現但也不是挺嚴勵說我，只是輕言細語的對我說，叔叔你每天要抽幾包煙，多少錢一包，我說一天加晚上要抽兩包至兩包多，也就五六元一包吧。吧，護士就說舟天打兩釒一天也要抽掉十耒塊錢如果拿這十來塊錢買做肉蒸湯可能你一個人一攴吃不完，老婆孩子也能分享到一點，。。這樣一個人抽菸每天抽擠十來塊錢又自私，又抽出病來了，我黨得她說得在理，所以我一定下決心要戒梱從那時到況在我一直都沒有抽了。
怎樣才能把煙戒掉？看到這個題目的意思，對我的心靈觸動非常之大，為什麼呢？戒菸的整個經歷，戒菸的整個過程，我深有感融，啟發很深，戒菸取得了徹底的成功，最終的功勞，歸功於我的老婆，今天在這裡，我簡單敘述一下，一個曾經吸菸的我，計算一下煙齡的時間20歲開始吸菸一直到45歲左右，也有足足25年的光陰了，也算有一段難忘的煙齡歷史了，特別是”飯後一支菸，快活如神仙”，這樣一句吸菸套彩頭的話法，的確對我有很大的誘惑力，其實要說吸得最嚴重的年頭，我想還是企業裡寫新聞報道的一段歲月，記得曾經在1998年的時候，開始對企業的新聞報刊有著濃厚的興趣，那個時候，每個月完成二篇的稿件任務，基本上擇優錄用在本企業報刊上發表，自己有這樣的壞習慣，一邊寫文章，一邊吸菸成了我的寫作方式，月月如此，年年如此，一直寫到2012年年初，這些年的吸菸計算數量已經較多，身體感覺不像以前，雖然有過戒菸的念頭，戒了一星期，發誓以後絕不吸菸，甚至還寫下了戒菸保證書，但終究還是控制不住，偷偷摸摸地仍舊在吸菸，有一次吸菸剛被老婆逮個正著，她立即把錢撕得粉碎，她說，今天的撕錢不是目的，真正目的是叫我戒菸，讓我從此開始，有個深刻的教訓，我因為心疼撕了的錢，下定決心徹底戒菸，就這樣，不管遇到什麼大事，堅決不吸菸了，甚至對煙有一種反感的心理，這是我戒菸取得成功的主要方法。
戒菸也沒有什麼難的關鍵是人的恆心和決心，我以前也是每天抽一盒半六十一歲左右的時候開始戒，如今到現在已經有七個多月沒有抽菸了，我總結的經驗關鍵是要有決心和恆心，不管任何人給你煙絕對不能抽，戒菸期間一定要加強鍛鍊加強運動量要我也沒有胖跟以前的體重一樣
很容易，最高的一招:-永遠看不到香菸，腦子裡沒有香菸。搞定^_^
戒菸最難的是：面子，交際，其次：看一部紀錄片最後的痛苦煎熬，吸不上氣眼睜睜看著死去。我家有五兄弟都把煙戒了，就是看到老爸的慘相，而且乾淨徹底的戒了，一點都不難受，整個人好象重生了一樣，爽極了，回過頭來看看：好險啊！！！
經驗之談：醫生的一句話，保命要緊。
飯都吃不起時候！煙自然介J
我每天二包煙 ，十五年菸民了，目前已戒2月，主要靠一個人的毅力，想抽時，告訴自己我能行，能戒，把家裡有關於抽菸的如，火機，車上點菸器全收了，剛戒，看到火機想抽菸，，
