男人過了35別傻傻吃保健品！多吃這4種食物，讓你雄赳赳氣昂昂

英文歌說晚安

1/8 據美國科學家研究發現，男性每天吃一把核桃可以提高精子的質量，這是因為核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量非常多，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質量。中國認為核桃有補腎固精、強壯筋骨的作用，肉能潤養，皮能斂澀，因此腎虛遺精的人最合適吃了。

2/8 吃核桃要長期堅持吃，但是一天不能吃太多哦，每天四五個即可。還有，核桃仁上面的皮不要剝掉，它也含有非常豐富的營養，吃核桃一定切記不要講這層皮去掉。

3/8 香甜味美的栗子，是非常受人們歡迎的零食，含有大量的蛋白質及多種維生素和礦物質等，營養非常豐富。中醫認為，栗子性味甘溫，不僅具有養胃健脾的作用，還有補腎強筋的作用。經常體虛乏力、腰膝痠軟的人更需要多吃栗子。

4/8 栗子的有很多種吃法，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。常見的菜有板栗紅燜羊肉、栗子炒雞塊等，栗子是中老年人最理想的健康果品。

5/8 黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、美容養顏的好食材。黑豆含有優質的蛋白質，豐富的氨基酸和微量元素，能降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動。豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。

6/8 黑豆的吃法有很多種，磨面可蒸成饅頭；煮熟可作涼拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆漿可作飲料；生芽可作蔬菜，既增加維生素的含量，蛋白質和脂肪也更利於消化。

7/8 李時珍說：山藥能“益腎氣，健脾胃。”山藥是一味非常好的藥食同源的食材，性平味甘，入脾肺腎經，是為平補三焦之佳品，氣陰雙補，氣虛乏力、少氣懶言的人要多吃。

8/8 山藥也是吃法多樣，可以炒菜，可以煲湯，可以做山藥老鴨湯、山藥乳鴿湯，還可以用來熬粥，也可以磨成粉衝著喝，都有很好的效果。

2017-08-30

更多精彩

'隔夜食物到底能不能吃？這兩種你一定小心'

"如今我們每家每戶都會面對這樣一個問題，就是經常會有一些剩菜剩飯出現，很多人會把剩菜剩飯留到第二天，然後熱一熱再吃。隔夜食物到底能不能吃？那麼問題就來了，這些隔夜菜到底能不能吃？吃了會不會對我們的身體健康造成傷害呢？今天我就來告訴你答案。01 隔夜的水和茶可以喝嗎？答：是安...

雞蛋冰箱蔬菜西瓜環境汙染中關村在線讀書 2019-09-19

'9月，這菜便宜貴了都得買，防秋燥寧心神，睡眠不好的更要多吃'

"9月，這菜便宜貴了都得買，防秋燥寧心神，睡眠不好的更要多吃。秋天就這樣悄無聲息的來到了，最近每天晚上都睡不著，秋老虎是在是太厲害了。相信很多朋友也和我一樣，經常失眠睡不著覺吧，第二天早上還要去工作，又沒精打采的。最近小編研究了一下菜譜，這道菜最適合這個季節吃，可以預防秋燥...

秋葵睡眠雞蛋烹飪技巧美食傑調味品檸檬蔬菜葵花籽鼎邊糊人生第一份工作咖啡文章 2019-09-19

'常吃粗糧好處多，但你真的適合吃嗎？別讓“偽粗糧”毀掉你的健康！'

"隨著現代慢性病的發展和人們健康意識的不斷提高，越來越多的人意識到粗糧的重要性，“五穀為養”，粗雜糧中富含鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮等微量元素，是現代人膳食中最缺少的食物之一。粗糧吃對了，確實有益健康，如果吃不對，不僅浪費了營養，還會對身體造成傷害，那麼粗糧究竟該怎...

蕎麥貧血紅薯玉米便祕燕麥綠豆藥品高粱黑豆山藥菜豆胃潰瘍紅豆葉酸 2019-09-19

'秋季咳嗽？這6種容易生痰食物，千萬別再給孩子多吃了'

"秋天到了，很多孩子在家長毫無防備的情況下，突然就咳嗽起來，家長就納悶了：孩子平時好好的，也沒有生病，為什麼突然咳嗽呢？俗話說：“魚生火，肉生痰”，再加上秋天肺燥，飲食稍不注意，就容易引起咳喘。那麼到底哪些食物會是痰的製造者呢？“痰”從哪兒來？這個世界上沒有無緣無故的愛，孩...

牛奶不完美媽媽生薑瓜子芝麻薯條 2019-09-19

'廣元市有哪些特色美食，這四樣小吃你吃過嗎'

"廣元特產一：劍門豆腐乾劍門豆腐乾是四川廣元的特色小吃，有著非常悠久的歷史，相傳起源於三國蜀漢時期。劍門豆腐乾的製作方法十分精細，選用優質的黃豆為主要原料，製成豆腐，然後經過壓榨，滷製成豆腐乾，所製作出來的豆腐乾皮表金黃，潔白細嫩，醇香可口。廣元特產二：女皇蒸涼麵女皇蒸涼麵...

廣元小吃豆腐我在宮裡做廚師酸菜麵條紅糖四川辣椒香油油潑辣子醬油芝麻 2019-09-19

'4種食物不能隔夜吃，不然就是自己“找病”'

"現在生活富裕了，想吃什麼都能滿足到，有時候做飯菜也會不顧忌量，一做多了，剩菜剩飯也就多了。年輕人還好，老一輩就會捨不得倒掉，就怕浪費，但剩菜剩飯吃多對身體也是很不好的。有些菜冰箱裡放放是能夠隔天熱了吃的，但有幾種隔夜食物千萬要吃！1、隔夜銀耳、木耳經常能看到新聞說有人吃了...

海鮮蔬菜木耳銀耳冰箱養生烹飪技巧花椰菜關愛吃貨成長協會生活冷知識 2019-09-19

'孩子過了這個年紀，就別給他吃米粉了，營養跟不上孩子的發育速度'

"孩子過了這個年紀，就別給他吃米粉了，營養跟不上孩子的發育速度現在很多的父母在養育小孩子的時候都是非常細心的，在孩子有四個月左右的時候，很多的父母都會給自己的孩子吃一些輔食，現在的輔食類型很多，但是米粉是非常好的一個選擇，主要是因為它可以補充孩子生長過程中所需要的各種的元素...

米粉不完美媽媽嬰兒輔食腹瀉蔬菜 2019-09-18

'你家娃吃了什麼長得這麼健康？沒吃什麼啊，我只是多做了這幾件事'

"每次和朋友們聊育兒，被問得最多的一個問題就是，你家寶寶吃了什麼?怎麼長得這麼健康？好像都沒看他生過病?就連每次在小區裡散步，不認識的大爺大媽也會好奇地問我，這娃到底是吃了什麼?其實，我還真沒給他吃什麼奇特的東西，就是一日三餐，五穀雜糧。只不過，我可能多做了這幾件事。提前學...

保健品懷孕不完美媽媽母乳餵養積食奶粉西爾斯聰明孩子養成記酸奶張思萊溼疹玩具產科糖尿病燕窩高血壓雞湯嬰兒輔食 2019-09-18

'入秋後，遇到這菜別手軟，含鐵量高，增強免疫力，孩子要多吃'

"大家好，我是小董，一個愛做飯又怕長肉的90後，每天用簡單的食材做出美味的菜品！最近豬肉漲價，海鮮太貴吃不起，最近小董都改吃素了，去超市只看素菜，都捨不得買肉了。超市現在各種蔬菜水果都不是特別貴，現在這個季節也是各種瓜果蔬菜的應季時節。大家都說吃應季的蔬菜對身體好，小董在超...

杏鮑菇胡蘿蔔生抽蠔油蔬菜烹飪技巧老抽鮑魚五香粉金針菇關愛吃貨成長協會不完美媽媽杏仁海鮮萵苣水果 2019-09-18

'中秋節過後，多吃4種蔬果，排出體內毒素，減少皺紋，好吃又營養'

"香瓜香瓜的熱量十分高，經常吃的話，可以減輕體內的溼氣，減輕宮寒的狀況。因為香瓜富含維生素C，有提高心臟功能的作用，對預防一些跟心臟有關的疾病有這顯著的效果。能夠延緩人體的衰老。因此，三伏天多吃香瓜對身體健康也是非常有益的。菱角菱角是一種水生食物，可以直接食用也可以搭配各種...

菱角黑木耳南瓜減肥蔬菜皮膚病黃瓜胃潰瘍尋找中秋家鄉味 2019-09-18

'秋天要多吃這菜，比大魚大肉強，孩子吃了對身體好，還可以殺菌'

"秋天要多吃這菜，比大魚大肉強，孩子吃了對身體好，還可以殺菌。秋季乾燥，早晚很涼，除了多喝水多吃水果防秋燥。雖說有秋補一說法，但飯桌上的美食也不要太葷，葷素搭配才健康。有一種蔬菜我們要常做給家人吃，它就是蒜薹，尤其是和蛋類搭配，深受大人孩子喜愛，倍兒下飯，簡單又好做。蒜薹，...

雞蛋不完美媽媽料酒十三香烹飪技巧醬油美食傑蔬菜水果流行性感冒 2019-09-18

'愛吃這4種食物，膽固醇會升高，中老年人要管住嘴'

"總膽固醇一直處於持續偏高狀態，會誘發心肌梗死和冠心病。一般膽固醇主要是從食物裡面來獲取，所以要遠離一些高膽固醇的食物，多運動來消耗身體中的脂肪。這4類食物易導致膽固醇上升，中老年人最好少吃！1、蛋黃類食物我們生活中常見的蛋黃主要包括鴨蛋雞蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋等，裡面會含有大量...

雞蛋高血脂蔬菜雞湯鵪鶉蛋動物貧血心臟病豬肝豆漿雪糕冠心病皮蛋糖尿病水果心肌梗死豆腐奶油茶葉蛋和牛 2019-09-18

'1種家常調料，多吃可以降血糖！你家有嗎？'

"說到調料，大家腦海中第一時間想到的是什麼呢？醬油、食鹽、雞精、味精還是番茄醬？中國的飲食已有幾千年的歷史，而調料也是五花八門，酸甜苦辣，樣樣俱全，目前調料主要包括鹹味調料、甜味調料、酸味調料、辣味調料、鮮味調料等。而糖尿病友的飲食講究清淡，太過重口味的東西都是不太適合糖友...

糖尿病麵包蘋果醋醬油番茄醬蔬菜味精白醋酵母白麵包 2019-09-18

'天大四季村這家我吃了10幾年的西餐小店，你去吃過嗎？'

"10多年前的一天，我騎著自行車來到了天大四季村，這邊挨著天津大學衛津路校區的西門，西門旁有一條長長的小道，盡頭是天大附中，我站在天大西門旁的小湖邊等著阿淼。阿淼是我的小學同學，後來他家搬家到了南開區，他初中和高中都是在天大附中上的。不一會阿淼從學校出來了，見到我先是一個擁...

西餐奶酪沙拉雞排馬鈴薯餅蛋撻萬物嚐鮮節甜品藍莓凱撒沙拉關愛吃貨成長協會西紅柿高考魚子醬沙拉醬番茄醬芥末醬海鮮蔬菜焗飯馬鈴薯泥 2019-09-18

'這5種公認的防癌蔬菜你還沒吃起來？'

"蘆筍——蘆筍所含營養元素全面，蘆筍含有特別豐富的組織蛋白、豐富的葉酸、核酸、硒，列30種抗癌植物之首，是世人公認的抗癌藥物。蘆筍入肺經、腎經，治療肺癌、腎癌、皮膚癌、膀胱癌、淋巴癌療效顯著。胡蘿蔔——缺乏維生素A，癌症發病率比正常人高2倍多。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素能轉變成...

蔬菜癌症菠菜胡蘿蔔蘆筍葉酸玉米皮膚癌植物薺菜肺癌腎結石腎癌腫瘤生活冷知識膀胱癌藥品芥菜 2019-09-18

'少吃多動等這些話聽膩了？那就看看這八個祕訣能不能幫你'

"除了已經聽膩的“少吃多動”“管住嘴邁開腿”，今天分享給大家8個小祕訣給大家！祕訣一、用餐多嚼幾下，飽足感更高吃東西時千萬別懶惰，一定要多多動嘴咀嚼。多咀嚼除了能讓大腦接收“飽足感”的訊息，也能避免吃太快導致食物不易消化，影響腸胃道機能。建議每一口至少要嚼約20下，不能狼吞...

麵包體育糕點水果蔬菜西紅柿辣椒燕麥南瓜餅乾愛玉子魚白米薏苡游泳豆腐紅豆黃瓜香腸熱狗瑜伽肉鬆榨菜皮蛋 2019-09-18

'4種湖南“經典”早餐，炒粉面上榜，最後一種湖南人都吃過'

"早餐，作為每個人一日三餐中最重要的一餐，是讓人備受重視的。各個地方的早餐都各有不同，不管是廣州複雜的早茶，還是北京簡單的豆漿油條，都是各具風味的美食。小編作為湖南人，也自然對湖南的早餐有著獨一無二的感情。在這裡，小編總結了4種湖南“經典”早餐，炒粉面上榜，最後一種湖南人都...

湖南雞蛋餈粑米粉小吃力嬌酒關愛吃貨成長協會調味品夜宵煎蛋邵陽炒飯蔬菜豆漿衡陽常德 2019-09-18

'香菇炒青菜加上這一步，你還別說，就是比直接炒好吃，入味多了'

"香菇炒青菜大家都愛吃吧，家庭生活也是會經常做的一道菜。有沒有發現炒這道菜的時候，要麼青菜不入味，要麼香菇不入味？其實我們都忽略了這一步，先把青菜先焯水，然後燜煮香菇入味，再把青菜放進去就很有味道啦！香菇其實在我們生活中單獨吃的次數還是不多的，它真的太香了，能蓋住其他食材的...

香菇蔬菜平菇蠔油金針菇 2019-09-18

'肝臟不好的人，身體有3種症狀，多吃這一種食物，養護肝血更健康'

"肝臟一直是身體中相對沉默的器官，主要負責代謝排毒的工作，一般情況都不會出現問題，即便是受到了傷害，自己也會慢慢修復，很少會出現疼痛的現象。但並不意味著我們就可以放任不管，不管不顧只會加重肝臟的損傷，甚至會影響身體健康。還是需要仔細觀察，我們可以從身體的一些症狀，發現肝臟的...

蔬菜菠菜綠葉蔬菜跳槽那些事兒 2019-09-18

'1種調料，可有效降低餐後血糖！糖尿病友你吃了嗎'

糖尿病麵包蘋果醋蔬菜番茄醬醬油味精白醋酵母 2019-09-18

推薦中...

相關推薦

更多精彩