高血壓高血壓能不能吃洋蔥？
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2，蛋白質食品
適宜的食品：雞蛋，牛奶，奶製品（鮮奶油，酵母乳）、大豆製品（豆腐，黃豆粉，油豆腐）
應忌的食品：脂肪多的食品（牛肉，排骨肉，金槍魚，鯡魚等）
3.脂肪類食品
適宜的食品：植物油，沙拉醬
應忌的食品：動物油，燻肉，生豬油等
4，維生素、礦物質食品
適宜的食品：菠菜，胡蘿蔔，番茄，南瓜，茄子，黃瓜等蔬菜類和蘋果，橘子，
葡萄，西瓜等水果類
應忌的食品：牛蒡，竹筍、豆類等纖維硬的蔬菜
以上有關食品方面的飲食，希望能幫到你！
這位朋友，很高興能回答你的問題。結合我也查閱了一些資料，希望能跟您一起探討研究：
洋蔥中含有前列腺素A，其是一種較強的血管擴張劑，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，具有降低“壞血脂”、預防血栓形成的作用。同時，前列腺素A還能對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽排洩，從而使血壓下降，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用，建議應該多吃洋蔥。
當然，對於高血壓患者來說，還是要根據患者本身的病情程度和醫生的良好建議為標準，平時多注意飲食和運動等，培養良好的作息時間，下面是部分高血壓患者飲食方面的注意事項，希望也能幫到您，
1，碳水化合物食品
適宜的食品：米飯，粥，面，芋類，軟豆類等
應忌的食品：番薯、幹豆類、味濃的餅乾
洋蔥是高血壓患者的福音。
洋蔥含有多種植物化學物，如含硫化合物、類黃酮化合物、苯丙素酚類化合物、甾體皁苷類化合物、前列腺素類，具有抗氧化、抗血小板、降血脂、降血壓、控制體重，有益於降低心血管疾病的風險。洋蔥含有前列腺素A的物質，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液粘度，降低血壓；洋蔥的致淚物質是環蒜氨酸，含硫化物能降低血小板的粘滯性；洋蔥富含維生素C、胡蘿蔔素等維生素，具有抗氧化活性；含有膳食纖維可以降低血糖、血膽固醇，降低血脂水平。
可以吃。
高血壓患者是可以吃洋蔥的，洋蔥裡面含有的營養豐富，對高血壓患者來說是非常好的，高血壓要吃少鹽的食物，不能多吃含鈉的食物，而洋蔥有個作用就是促進鈉的消化，從而改變體內的血壓，能夠起到一定的降血壓的作用，所以多吃洋蔥對高血壓患者來說是很好的，不僅能夠降血壓，還能補充其他營養元素。
2、洋蔥功效
洋蔥除了能夠起到降血壓的作用，還有其他很多功效。生吃洋蔥有很好的殺菌消毒的作用，能夠抗感冒，保留了洋蔥最大的營養成分，也能起到預防癌症的效果。洋蔥裡面含有鈣質，對於預防骨質疏鬆也是很好的，除了能夠降血壓，還能夠降血脂、降血糖，維護心血管的健康，預防衰老。
3、注意事項
洋蔥是好東西，但是好東西，也要辯證來用哦~。洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。同時洋蔥辛溫，熱病患者應慎食。
高血壓患者平時在生活中一定要多注意飲食，吃低鹽，低脂的食物，不要吸菸，少飲酒。可以多吃一些降血壓的食物，芹菜就有很好的降血壓的作用，多吃木耳和豆類對高血壓患者來說都是很好的，多吃含鉀元素的綠葉蔬菜。另外，除了飲食方面，也要注意多運動，保證睡眠，養成良好的生活習慣。
生活中不乏看到有很多美食裡面都會加點洋蔥，洋蔥營養全面均衡，是我們生活中常見的食材之一。洋蔥的成分十分複雜，但可以肯定的是它具有很多對人體很好的功效，例如降血壓降血脂等保健功效。下面一起詳細看看它的功效。
1、降血壓、洋蔥含有前列腺素A成分，這種成分能降低人體血管和動脈的阻力，幫助鈉鹽流動排出體外，體內鹽含量減少從而起到降血壓的作用，還能預防心腦血管疾病。
2、降血糖降血脂，洋蔥中的槲皮素能針對性的降血糖血脂，因此特別適合糖尿病人食用。科學研究表明洋蔥中含硫化物和含硫氨基酸，這兩種物質針對降血壓血脂的效用是十分明顯的。
3、刺激食慾，幫助消化，我們在切洋蔥的時候經常會流淚，這是因為洋蔥含有蔥蒜辣素。這種東西能促進腸胃蠕動，能刺激到我們的食慾進而幫助腸胃消化，同時又有祛痰、利尿、發汗和預防感冒等作用。如果你正處於健身減肥階段，建議你最好還是別吃洋蔥，當心越吃越胖。
洋蔥的做法超級多，可以用來炒菜，煮西式濃湯，做沙拉都行，而且營養又美味。很多人為了方便，在清洗洋蔥時會先將洋蔥切開，這種做法其實並不利於保留洋蔥的營養。所以使洋蔥真正發揮效用，洗洋蔥時要整個地洗，這樣不會令營養物質流失。
指導專家：陸正齊，教授，主任醫師，博士生導師，醫學博士，中山大學附屬第三醫院神經內科主任，兼神經一區專科主任。
專長：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、頭痛、帕金森病和痴呆等。
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高血壓的患者是可以吃洋蔥的。洋蔥含有比較豐富的抗氧化的物質，能夠有效抑制動脈粥樣硬化的進程，對於高血壓，冠心病等心腦血管疾病有輔助治療的作用。
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洋蔥的成分比較複雜，除了蛋白質、水溶性維生素、碳水化合物和鈣、鐵、硒含量較高外，還有含硫化合物、類黃酮、甾體類、前列腺素等植物化學物，具有多種保健功效.
洋蔥的起源已有5000多年曆史，20世紀初傳入我國。
1. 抗癌作用。洋蔥中含有豐富的類黃酮和微量元素硒。類黃酮具有清除自由基抗氧化的作用;硒是一種很強的抗氧化劑，能清除體內產生的各種自由基，具有防癌抗衰老的功效。
2. 降血壓、預防血栓。洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑、可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此有降血壓，預防血栓的功效。
3. 降血糖、降血脂。洋蔥中的槲皮素是與降血糖藥物甲磺丁脲相類似的有機物，適合糖尿病人食用。臨床研究證實洋蔥中含硫化物和含硫氨基酸具有降低膽固醇和血脂的作用。
4.其他。洋蔥中的植物殺菌素具有刺激食慾、幫助消化作用，同時又有祛痰、利尿、發汗和預防感冒等作用。
高血壓者除了可以吃洋蔥以外，還可以吃下面幾種食物！
1、歐米伽-3脂肪酸的蘇子油，不僅可以調節臨界性高血壓，還可以平衡體內脂肪酸，預防心腦血管疾病！
世界衛生組織研究發現，全世界普遍缺乏歐米伽-3多不飽和脂肪酸的攝入，而歐米伽-6攝入過多，歐米伽-3和歐米伽-6攝入比例不均衡，尤其是缺乏歐米伽-3，是導致肥胖、高血脂、高血壓、動脈硬化、心臟病、糖尿病等慢性病的重要因素。歐米伽-3在人體代謝調節中起到重要的作用，如果能夠讓歐米伽-3和歐米伽6-攝入均衡，就能降低三高的發生。
蘇子油含有約65%的歐米伽-3脂肪酸，是歐米伽-3脂肪酸含量最高的食物，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，每天補充歐米伽-3脂肪酸（蘇子油）5-10毫升就能均衡人體脂肪酸攝入。
歐米伽-3脂肪酸亞麻酸進入人體後可以代謝分解為有效成分EPA，EPA被稱為血管清道夫，能夠清除血液內的脂肪垃圾，調節血脂，並有軟化血管，控制血壓的作用，尤其對臨界性高血壓效果顯著，並能預防心血管疾病和糖尿病的併發症。
2、菠菜
菠菜營養價值屬中等，可是，各種營養含量均衡，且還富含鉀等微量元素，具有較好的食療作用。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血症和糖尿病、肺結核、高血壓、風火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。
3、豆類
白扁豆含鉀量很高，半杯就含近600毫克的鉀，利馬豆、扁豆和豌豆都是鉀的來源。在20種含纖維的最好的食物清單中，所有豆類都表現突出，所以把豆類加入你的食譜是很明智的哦。
4、蜂蜜
經過研究發現，多喝些蜂蜜同樣具有補鉀的功效，蜂蜜中鉀的含量非常的豐富，除了鉀之外，在蜂蜜中還含有大量豐富的維生素b、維生素d、維生素E、果糖、葡萄糖等營養元素。
我國中醫認為蜂蜜具有很好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效，而原因是因為蜂蜜中所含有的這些營養物質再起作用。而且蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，這些營養物質不僅非常容易被人體所消化以及吸收，同時還能起到延年益壽的目的。
5、紅薯
一個紅薯包含高達694毫克的鉀，並且富含纖維、β-胡蘿蔔素和碳水化合物，而只有131卡路里的熱量。無論是焗，炸，烤或者搗碎，紅薯都是最健康、最美味的食物。
高血壓能吃洋蔥嗎
可以吃
高血壓患者是可以吃洋蔥的，洋蔥裡面含有的營養豐富，對高血壓患者來說是非常好的，高血壓要吃少鹽的食物，不能多吃含鈉的食物，而洋蔥有個作用就是促進鈉的消化，從而改變體內的血壓，能夠起到一定的降血壓的作用，所以多吃洋蔥對高血壓患者來說是很好的，不僅能夠降血壓，還能補充其他營養元素。
多吃洋蔥預防高血壓
洋蔥傳入我國的時間並不長，大概是在20世紀初從國外傳來。記得以前，家裡總是洋蔥涼拌菜，或者拌麵，特別是在炎熱的夏天，吃起來甜甜辣辣的汁水很充足。好吃不說，現在還知道了它的食療保健功效。
首先，我們一定要說它降血壓的作用。洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑。前列腺素A是個什麼樣物質呢？它能擴張血管、降低血液黏度，這樣就會使血壓降低、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排洩，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
中醫對洋蔥的認識為:味甘、微辛、性溫，入肝、脾、胃、肺經；具有潤腸，理氣和胃，健脾進食，發散風寒，溫中通陽，消食化肉，提神健體，散瘀解毒的功效。可以治療外感風寒無汗、鼻塞、食積納呆、宿食不消、高血壓、高血脂、痢疾等症。
所以有高血壓心腦血管問題的朋友可以經常吃些洋蔥及黑木耳。涼拌最好，比如涼拌洋蔥和黑木耳，如果覺得涼拌對胃刺激大，有燒心的感覺，可以將洋蔥炒炒再食用。
但是好東西，也要辯證來用哦~. 洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。同時洋蔥辛溫，熱病患者應慎食洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥。
其他功效
洋蔥所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質疏鬆藥物相匹敵，有研究報告，每天吃200-300g洋蔥，可有效預防骨質疏鬆。
洋蔥中還含有一定的鈣質，近年來，瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度，有助於防治骨質疏鬆症。
炒菜時加點洋蔥就有健骨補鈣的作用。我們吃西餐、沙拉、漢堡中也可以發現洋蔥的蹤影，洋蔥在歐美國家被譽為“蔬菜皇后”。洋蔥還可以預防膽固醇過高，可以分解脂肪，可以預防胃癌，可以對抗哮喘，可以治療糖尿病，防治失眠、鼻塞等等。
洋蔥禁忌
1.洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。
2.患有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。
3.洋蔥辛溫，熱病患者應慎食。
4.洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥。
5.肺胃有熱及陰虛、目昏者慎服洋蔥。
高血壓是可以吃洋蔥的並且有一定的降壓作用。洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用，而且它的作用不止這些。
在這個談癌色變的社會裡，有一種食物能夠預防癌症，這真是一個天大的喜訊!更何況，科研人員的研究還發現，洋蔥和其家族成員可以幫助預防和控制各種癌症。是"各種"哦!在法國，一個針對女性所做的研究顯示，那些攝取較多洋蔥和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的機率較低。相信你讀完這篇文章之後一定會在自己的菜單上加上洋蔥的名字吧!
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的機率少25%，因胃癌致死者少30%。
蛋白質糖化會造成身體機能減退，產生和老化有關的AGE物質，洋蔥可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質，能夠抑制自由基所造成的老化。
3、降低血糖
洋蔥可當成抗糖尿病藥喔!因為根據降低血糖臨床試驗，的確具有80%的效果，同時不會引起低血糖狀態，是安全又有效的抗糖尿食
4、預防感冒
洋蔥味辣，性微溫。具有發散風寒的作用。生吃洋蔥可預防感冒。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃。
洋蔥味道刺激性較強，能刺激胃腸消化腺的分泌。從而增加食慾，幫助消化。
6幫助清血
纖溶狀態(溶解纖維使血循順暢)的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化…都有關。根據實驗，每週攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
7、改善便祕
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便祕症狀。
洋蔥所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質疏鬆藥物相匹敵，有研究報告，每天吃200-300g洋蔥，可有效預防骨質疏鬆。
9、美白養顏
谷胱甘月太能抑制黑色素生成，對溼疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。
10、殺菌消毒
洋蔥具有較強的殺菌功能，可殺滅金黃色葡萄球菌、白喉桿菌。
洋蔥的食用禁忌也要知道
1、洋蔥和蜂蜜
洋蔥和蜂蜜不能一起吃，一起吃對眼睛不好，會引起眼睛的不適，嚴重的還會導致眼睛失明。
2、洋蔥和海帶
洋蔥和海帶不能一起吃，海帶裡邊含有豐富的碘和鈣，洋蔥含有草酸，洋蔥和海帶一起吃容易形成結石。
3、洋蔥和魚
洋蔥和魚不能一起吃，魚中含有豐富的蛋白質，洋蔥和魚同吃，洋蔥裡的草酸會分解、破壞魚中豐富的蛋白質，使之沉澱，不容易被人體消化吸收。
4、洋蔥和蝦
洋蔥和蝦不能一起吃，蝦形成草酸鈣產生結石。
高血壓可以吃洋蔥。
洋蔥的營養價值主要在它的氣味中，洋蔥含各種硫化物，其中的蒜氨酸、異蒜氨酸能夠加強胰島素的功能，使葡萄糖得到有效吸收，從而降低血糖。能夠降低血壓、血脂的三硫化物和硫化丙烯等硫化物也都存在於洋蔥的氣味中。
這些成分有些是生食有效，有些是熟食有效，不同的烹飪方法體現出的營養價值各有側重。在西餐中洋蔥是主要蔬菜之一，歐美一些國家將其當成菜中皇后。其調脂作用比氯貝丁酯（安妥明）還要理想。
高血壓、高血脂、高血糖患者最好能堅持每天食用洋蔥，一天吃50克洋蔥，也就是1/4個洋蔥，就能達到抑制血糖上升的效果。一個3口之家每天一個洋蔥就可以了。洋蔥的食用方法很多，炒、炸、拌都可以。為了避免切洋蔥時辣到眼睛，將洋蔥浸入熱水中3分鐘後再切就可以了。
洋蔥富含黃酮醇，有較強抗氧化功能。洋蔥所含的微量元素硒是一種威力強大的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，故具有抗衰老的功效。
降血壓除了可以吃洋蔥，還可以吃蕎麥、桑葉、決明子、枸杞、菊花、槐米，利用這些食物通過益生菌發酵，製成蕎麥桑葉複合菌，對降血壓的效果更加倍。
洋蔥是蔬菜中最富含營養的植物品種，洋蔥特有降脂抗癌作用；而葡萄酒中則含有豐富的白藜蘆醇等功效成分，有活血防止心血管病的功能,對於降低高血脂、平緩血壓、調節體內新陳代謝具有極好的效果。葡萄酒泡洋蔥是洋蔥與葡萄酒兩營養極品的結合。兩者相加其保健作用顯而易見。 洋蔥可以改善血液循環，但是不能代替藥物治療，降壓藥必須堅持服用